Väčšina z nás pozná základné doplnky stravy, ale priznajme si to, rady stoviek viacfarebných fliaš s tabletkami môžu byť trochu zdrvujúce! Ešte viac zastrašujúce to môže byť pri rozhodovaní o výživových doplnkoch pre vaše vlasy. Existujú doslova tisíce produktov, ktoré tvrdia, že vaše vlasy sú silnejšie, povzbudzujú ich k rýchlejšiemu rastu a dokonca spomaľujú proces šedivenia. Dnes sa ani nebudeme dotýkať tých poburujúcejších tvrdení, ale namiesto toho sa zamerajte na doplnky, na ktoré sa môžete pozrieť, aby ste podporili zdravšiu hlavu. Blogovali sme predtým o diétne potreby pre zdravé vlasy“a tieto doplnky idú podľa týchto línií, pretože naša strava má obrovský vplyv na celkové zdravie a žiarivosť našich vlasov.
An železo nedostatok vo vašom tele môže spôsobiť suché, matné a lámavé vlasy a tento typ nedostatku je u žien pomerne bežný. Ak si myslíte, že by ste mohli mať železo nedostatok, poraďte sa so svojim lekárom. Môžu vykonať jednoduchý krvný test a zistiť, či je potrebné pridať alebo doplniť
MSM (Methysulfonylmetan) je síra, ktorá sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ale často je ohrozená varením a spracovaním. MSM môže skutočne predĺžiť fázu rastu vašich vlasov, takže tí, ktorí chcú svoje vlasy predĺžiť čo najzdravšie a najefektívnejšie, by mali hľadať doplnok, ktorý obsahuje MSM.
Vitamíny skupiny B. sú nevyhnutné pre zdravú hlavu vlasov. B-12 môže pomôcť pri vypadávaní vlasov a ich raste. Pri nákupe doplnku sa uistite, že všetko Vitamíny skupiny B. sú zahrnuté v rozdelení zložiek alebo jednoducho vezmite a Vitamín B-komplexu.
Kým Biotín je považovaný za súčasť B-komplex„Chceli sme to riešiť individuálne, pretože môže byť životne dôležitý pri prevencii vypadávania vlasov, pri udržiavaní zdravej pokožky hlavy a dokonca sa predpokladá, že má vplyv na predčasné šedivenie. Doplnkové Biotín môže mať pozitívny vplyv nielen na vlasy, ale aj na pokožku a nechty.
Na záver zopakujeme, že je nanajvýš prospešné pridať tieto základné prvky do každodennej stravy. Ak to nestačí, doplnky by mohli byť veľmi dobre odpoveďou na vaše zdravé vlasy. Nezabudnite, že konzultácia s lekárom alebo odborníkom na výživu vám pomôže presnejšie určiť výživové potreby vášho tela a vlasov.
Užívate doplnky na vlasy? Ak áno, ktoré?
Našim cieľom je pomôcť vám nájsť váš ďalší účes, účes alebo farbu, ktoré by ste si obľúbili.
