يتم دعم مراقب الاتجاه من قبل جمهوره. عند الشراء من خلال الروابط الموجودة على موقعنا ، قد نربح عمولة تابعة. يتعلم أكثر
هناك العديد من أسباب تكسر الشعر وفقدانه وترققه وبطء نموه ، وغالبًا ما يكون نقص الفيتامينات هو السبب. قد يؤدي اتباع نظام غذائي مقيد أو الإجهاد الشديد - الجسدي أو العاطفي - إلى فقدان شعرك أو إبطاء نموه. هذا لأن جسمك يعيد توجيه العناصر الغذائية والطاقة إلى أعضائك. يمكن أن يشعر شعرك أيضًا بجفافه وهشاشته بدون لمعان. نظرًا لأن ظهور الشعر الجديد قد يستغرق ثلاثة أشهر ، فقد ترى تأثير فترة مرهقة بعد ذلك بوقت طويل. للحفاظ على مظهر شعرك في أفضل حالاته ، واستبعاد نقص الفيتامينات كسبب لتساقط الشعر وتقصفه ، جربي تناول أحد هذه المكملات الغذائية الموصى بها.
1. الكولاجين البحري للأسماك البرية التي يتم اصطيادها من Amandean
يأتي مسحوق الكولاجين البحري هذا من أسماك شمال الأطلسي البرية التي يتم صيدها بشكل مستدام ، وهي خالية من الهرمونات والمضادات الحيوية الموجودة في الأسماك التي تربى في المزارع. هذا العامل يجعلها مثالية لك إذا كنت تتبع نظام باليو أو نظام غذائي نباتي. لا يعتبر هذا مصدرًا أكثر نقاءً للكولاجين فحسب ، بل إنه معالج إنزيميًا أيضًا لتسهيل امتصاص الجسم له. يحتوي الكولاجين البحري من Amandean Wild-Caught Fish Marine أيضًا على الجلايسين ، والذي يُعرف باسم "الأمينية المضادة للشيخوخة" ، لذا سيحصل شعرك على قوة مركبين قويين! بالإضافة إلى ذلك ، أثبت الكولاجين فوائده للبشرة ، بما في ذلك تحسين المرونة. في سن الثلاثين ، يبدأ جسمك بفقدان قدرته على إنتاج الكولاجين والحفاظ عليه. يعتبر تناول مكمل مثل هذا فكرة ممتازة إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الجلد والشعر وشبابهما.
يشترى
2. فيتامينات شوجربيرهير للشعر
إذا كنت تعاني من ابتلاع الحبوب أو الكبسولات ، فإن هذه العلكة القابلة للمضغ مثالية لك. التوت الحقيقي مع قليل من السكر يجعل طعم هذه الفيتامينات لذيذًا. والأهم من ذلك أنها صديقة للنباتيين - لا يوجد كولاجين بحري أو خنازير أو بقري - فضلاً عن كونها خالية من فول الصويا والغلوتين. حتى بدون الكولاجين ، تحتوي هذه التركيبة على قوة قوية للحصول على شعرك لفترة أطول وأقوى من أي وقت مضى. يحتوي على سبعة فيتامينات مختلفة بالإضافة إلى حمض الفوليك واليود والزنك والكولين. حمض الفوليك ، على وجه الخصوص ، ضروري لإنتاج خلايا جديدة في الجسم ويرتبط بشعر وبشرة أقوى وأكثر صحة. يلاحظ الكثير من الناس أن شعرهم يزداد سماكة وينمو بشكل أسرع أثناء الحمل ، وقد يكون ذلك بسبب تناولهم لحمض الفوليك كمكمل غذائي قبل الولادة والولادة.
يشترى
3. Naturenetics Hair تركيبة جديدة لشعر صحي
تحتوي هذه الكبسولات على مزيج من 11 مكونًا مختلفًا لاستهداف ثلاث مناطق: تساقط الشعر ، وتخفيف الشعر ، وإعادة النمو البطيء. إذا كان لديك أي نقص في الفيتامينات يؤثر على بشرتك ، فإن HairAnew سيعيدك إلى المسار الصحيح. تحتوي هذه التركيبة النباتية والخالية من القسوة على السيليكا (مركب رئيسي يساعد جسمك في إنتاج الكولاجين) لمساعدتك على نمو شعر أطول وأقوى. يحتوي أيضًا على فيتامين ج وفيتامين هـ والزنك. يعتبر تساقط الشعر أحد علامات نقص الزنك ، حيث يساعد هذا العنصر في الحفاظ على بصيلات شعرك صحية. خذ كبسولتين من HairAnew يوميًا ، وستلاحظ النتائج في غضون شهر إلى شهرين ، بما في ذلك الحواجب والرموش السميكة والممتلئة.
يشترى
4. فيتافوجن رائع للشعر والبشرة والأظافر
هذه الفيتامينات هي الأكثر مبيعًا لسبب: طعمها الإلهي! لقد فازت نكهة التوت بجوائز. ليس فقط أنها لذيذة ، مكملات Vitafusion Gorgeous Hair للبشرة والأظافر مليئة بالخير أيضًا لأقفالك. يعد البيوتين وفيتامين ج وفيتامين هـ المكونات الأساسية لإعادة شعرك إلى أفضل حالاته. فيتامين سي هو أحد الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان. إنه محارب لأضرار الجذور الحرة وهو ضروري لإنتاج الكولاجين. يحتوي فيتامين (هـ) على نفس الخصائص المضادة للأكسدة وهو أيضًا رائع للحفاظ على صحة فروة رأسك. هذا لأنه يساعد في إنتاج الزيوت الطبيعية لبشرتك ، وقد يعزز الدورة الدموية. تحتوي تركيبة Vitafusion أيضًا على 12 عنصرًا غذائيًا أساسيًا آخر ، لذا يمكنك تناولها على أنها فيتامينات متعددة يومية أيضًا.
يشترى
5. الأبحاث الرياضية بيوتين للشعر والبشرة والأظافر
يحتوي Biotin Hair، Skin & Nails من Sports Research على كل من البيوتين وزيت جوز الهند ، مما يعني أن أقفالك ستحصل على جرعة مضاعفة من الخير. والأفضل من ذلك ، أنها تأتي في كبسولات هلامية ، يسهل ابتلاعها أكثر من الحبوب أو الكبسولات. يعد البيوتين أحد أفضل المكملات الغذائية لنمو الشعر ، بينما زيت جوز الهند غني بالدهون الصحية المحبة لفروة الرأس وحمض اللوريك وفيتامين هـ. يستخدم الكثير من الناس زيت جوز الهند كقناع للشعر لخصائصه المرطبة المكثفة ، ولكن تناوله في شكل مكمل يمكن أن يكون له أيضًا فوائد للأقفال. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في هذا الزيت على ترطيب فروة رأسك ، مما يؤدي إلى تقوية خصل الشعر. يزعم محبو هذا المكمل أنه الأفضل لتخفيف الشعر لأنه يعزز إعادة نمو الشعر وسمكه ، وقد رأى البعض النتائج في أقل من أسبوعين.
يشترى
6. البروتينات الحيوية ببتيدات الكولاجين
البروتينات الحيوية ببتيدات الكولاجين رائعة ليس فقط لتعزيز شعرك ولكن أيضًا بشرتك ومفاصلك وأوتارك وعظامك. يحتوي كل كيس على 10 جم من الكولاجين بالإضافة إلى 8 جم من البروتين ، لذلك من الرائع مزج هذا المسحوق الناعم في عصير ما بعد التمرين لاستعادة العضلات. يمكنك أيضًا إضافته إلى المشروبات الساخنة ، فهو عديم النكهة ويذوب بسهولة دون تكتل. يجب على النباتيين والنباتيين ملاحظة أن الكولاجين الموجود في البروتينات الحيوية يأتي من مصدر بقري - الأبقار - لذا فهو غير مناسب لهم. ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين يتبعون حمية باليو استخدام هذا المنتج لأنه يأتي من المراعي والمراعي التي تتغذى على العشب ، فضلاً عن كونه خاليًا من منتجات الألبان والغلوتين.
يشترى
7. مكمل Ouai Thin Hair
مصفف الشعر الشهير جين أتكين هو مؤسس Ouai وخبير في كل ما يتعلق بالعناية بالشعر. يحتوي مكملها الخاص بتأمين أطول وأقوى على مزيج من البيوتين والأحماض الأمينية ، لكن المكون الأساسي الثالث هو زيت بذور الكشمش الأسود. هناك علاقة بين عدم التوازن الهرموني وتساقط الشعر ، بما في ذلك الذين يعانون من الصلع الذكوري وخفة شعر الإناث. يمكن أن يساعد زيت بذور الكشمش الأسود في استعادة هذا التوازن ، لأنه غني بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. تتحول هذه الأحماض إلى أحماض تنظم الهرمونات عند هضمها. أوميغا 3 وأوميغا 6 ضروريان أيضًا لنظام غذائي صحي مع تقدمك في العمر ، لذا فإن تناول هذا المكمل مفيد للجميع.
يشترى
8. نوترافول كور للنساء
يعد هذا المكمل بشعر أكثر كثافة وامتلاء من خلال مكافحة بعض الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر وخفة الوزن: الإجهاد ، وعدم التوازن الهرموني ، والشيخوخة ، والأضرار الناجمة عن التصفيف. تعمل التركيبة خلال جميع مراحل نمو الشعر لتعزيز الطول والكثافة. لرؤية أفضل النتائج ، بما في ذلك نوم أفضل وبشرة أكثر إشراقًا ، تناول أربع كبسولات يوميًا لمدة ستة أشهر. يحتوي نوترافول كور للنساء على فيتامينات الكيراتين الكلاسيكية المحببة للشعر ، والكولاجين البحري ، وفيتامين E ، بالإضافة إلى المكونات العشبية التي تساعد على التخلص من الإجهاد مثل أشواغاندا والكركمين. كما أنه نباتي بالكامل ، مما يجعله مناسبًا للنباتيين ، ويحظى بدعم الأطباء المتخصصين أيضًا.
يشترى
9. رشقات بيوتين نيوسيل
إذا كنت تعاني من نقص في البيوتين ، فهذا هو المكمل الغذائي المناسب لك! تحتوي هذه المضغات اللينة على 10000 ميكروغرام من البيوتين عالي الفعالية. يمكن أن يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع ، وقد تلاحظين أيضًا أنه يصبح أقوى مع تكسر أقل. يهتم عشاق Neocell Biotin Bursts بمذاق هذه الفيتامينات المغلفة بشكل فردي. توت أكاي الطبيعي ، فاكهة برازيلية "فائقة" حلوة واستوائية غنية بمضادات الأكسدة ، تمنح هذه الفيتامينات مذاقها. إنه ليس لذيذًا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في محاربة أضرار الجذور الحرة لشعرك من الداخل إلى الخارج. ما عليك سوى تناول واحدة يوميًا ، ولكن عندما تكون فيتاميناتك لذيذة مثل هذا ، فقد لا تتمكن من مقاومة تناول المزيد!
يشترى
10. جمال أولي لا يمكن إنكاره للشعر والبشرة والأظافر
تجمع هذه المكملات على شكل صمغ البيوتين وفيتامين ج والكيراتين لتجعل شعرك أقوى وأكثر نعومة في ومضة. البيوتين هو فيتامين ب قوي مرتبط بنمو الشعر ، بينما الكيراتين هو اللبنة الأساسية لكل من شعرنا وأظافرنا. وفي الوقت نفسه ، يساعدك فيتامين سي على امتصاص المكونات الأخرى ، بالإضافة إلى محاربة أضرار الجذور الحرة لبصيلات الشعر. تأتي جميع فيتامينات Olly على شكل علكات قابلة للمضغ بنكهات فاكهية لذيذة ، لذلك من المرجح أن تلتزم بتناولها. مذاق تركيبة الشعر والبشرة والأظافر مثل الجريب فروت الحلو! ومع ذلك ، يجب على النباتيين والنباتيين ملاحظة أن هذا الفيتامين يحتوي على كل من جيلاتين الخنازير والأبقار.
يشترى
11. الكولاجين البحري الأصلي ProPlenish
يعتبر الكولاجين من أهم الفيتامينات عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر وذلك لسببين. أولاً ، يقوي بصيلات الشعر الموجودة في الجذر لأنه المكون الرئيسي لطبقة جلد الأدمة. مع وجود ما يكفي من الكولاجين ، ستنمو خيوطك بشكل أسرع وأكثر سمكًا. ثانيًا ، يمكن لجسمك تسخير الأحماض الأمينية في الكولاجين لإنتاج المزيد من الكيراتين - ألياف شعرك. الكولاجين البحري ، على وجه الخصوص ، هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في مكافحة أضرار الجذور الحرة الناتجة عن التلوث. يرتبط تلف الجذور الحرة بتساقط الشعر بسبب الشيخوخة. أضف هذه الأكياس المريحة إلى الطعام أو العصائر أو المشروبات الساخنة. إنها عديمة الرائحة ولا طعم لها ولا لون ، لذلك لن تحصل على أي مفاجآت مريبة!
يشترى
12. Nature’s Bounty Biotin 10،000mcg
إذا كنت تريد مكملًا للشعر بدون أي أجراس وصفارات ، فهذا هو المكمل. يوفر Nature's Bounty Biotin 10000mcg جرعة كبيرة من الفيتامينات الموفرة للحبال عبر كبسولات هلامية سريعة التحرر ، لذلك من السهل ابتلاعها. Plus Nature’s Bounty موجودة منذ 50 عامًا وهي مصدر مكمل موثوق به. كثيرًا ما يوصى به أطباء الأمراض الجلدية واختصاصيو الشعر ، فإن زيادة البيوتين - إذا كنت تعاني من نقص - ستعطيك نتائج رائعة عندما يتعلق الأمر بنمو شعرك. ستستفيد أظافرك أيضًا ، بينما قد يلاحظ أصحاب البشرة الجافة عودة الرطوبة. ومع ذلك ، قد لا تكون هذه الكمية من البيوتين مناسبة لمن لديهم بشرة دهنية لأنها يمكن أن تسبب اندلاعهم.
يشترى
أسئلة وأجوبة
هل تعمل فيتامينات نمو الشعر؟
يمكن أن تساعد فيتامينات نمو الشعر في تحسين صحتك العامة وجودة شعرك إذا كنت تعاني من نقص في فيتامينات أو معادن معينة. ومع ذلك ، إذا كنت تعيش بالفعل أسلوب حياة صحي مع نظام غذائي متوازن مليء بالعناصر الغذائية المطلوبة ، فلن تقدم أي فائدة إضافية. ضع في اعتبارك أن الفيتامينات ليست صناعة منظمة ، ولا يوجد سوى القليل فيما يتعلق بالمكونات والتركيزات والصيغ القياسية.
ما هو أفضل فيتامين لنمو الشعر؟
بعض أفضل فيتامينات نمو الشعر هي ProPlenish Original Marine Collagen و Amandean Wild-Caught Fish Marine Collagen و Sugarbearhair Hair Vitamins.
ما الذي يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع؟
تتضمن الحيل التي تساعد على نمو شعرك بشكل أسرع الحفاظ على نظام غذائي صحي مليء بالبروتين وأوميغا 3 والبيوتين والفيتامينات أ ، هـ ، ج. قم بزيادة كمية الماء التي تتناولها وممارسة الرياضة وإضافة التدليك اليومي لفروة الرأس إلى روتينك لتحفيز تدفق الدم. من الأفضل تجنب الأنشطة الضارة مثل تصفيف الشعر بالحرارة العالية وصبغه. أخيرًا ، تجنبي غسل شعرك بالشامبو يوميًا ، لأن ذلك قد يزيل الزيوت الطبيعية والدهون من فروة رأسك ، مما قد يعيق نمو الشعر.
كيف يمكنني زيادة نمو الشعر وكثافته؟
يمكنك إجراء تغييرات في نمط حياتك للمساعدة في تحسين سماكة ومعدل نمو شعرك. ابدأ بشرب المزيد من الماء وزيادة تناولك للبروتين والبيوتين وأوميغا 3 والفيتامينات A و C و E. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مكملات غذائية يمكنك تناولها يمكن أن تساعد في نمو الشعر. تزيد التمارين الرياضية أيضًا من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يفيد في كل مكان. بعد ذلك ، اغسل بشامبو ومكيفات كثيفة ، ولكن ليس كل يوم - حاول مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. أخيرًا ، اعتني بفروة رأسك وتجنب الحرارة العالية مثل التجفيف أو فرد الشعر.
