يتم دعم مراقب الاتجاه من قبل جمهوره. عند الشراء من خلال الروابط الموجودة على موقعنا ، قد نربح عمولة تابعة. يتعلم أكثر
العمل ليس بالضرورة الجزء المفضل لدى الجميع من اليوم ، ولكن يمكنك جعله أكثر إمتاعًا من خلال الاستثمار في مكتب دائم. نحن نعلم أن الجلوس طوال اليوم وقيادة نمط حياة خامل يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. يمكن أن يتركك أيضًا تشعر بالتعب والركود والألم. يعد دمج مكتب دائم في عملك أو حياتك المدرسية طريقة رائعة لمكافحة ذلك. ستحصل على تدفق الدم ، وستتمتع بالطاقة المتزايدة ، وتقلل من التوتر ، وستكون أكثر إنتاجية. يعد المكتب القابل للتعديل اختيارًا مثاليًا بحيث يمكنك الجمع بين الجلوس والوقوف للحصول على أفضل ما في العالمين. ابدأ بفترات 15 دقيقة للوقوف ، وشق طريقك حتى ثلاث أو أربع ساعات في اليوم.
أفضل المكاتب الدائمة
1. FEZIBO ثنائي المحرك الكهربائي قابل للتعديل ارتفاع المكتب
أضف بعض الأناقة إلى حياتك العملية مع هذا المكتب الأنيق القائم من FEZIBO. إنها لا تبدو جميلة فحسب ، مع سطح منضدة لوح لصق وتركيبات ألوان أنيقة ، إنها أيضًا عملية للغاية. تشمل الميزات إطارًا فولاذيًا قويًا ، وصينية لوحة مفاتيح قابلة للسحب ، وصينية لإدارة الكابلات ، وخطافان للمكتب ، وعجلات قابلة للقفل ، وتكنولوجيا مضادة للتصادم. ستقدر أيضًا المحركات المزدوجة ، مع واحد على كل رجل يوفر ضبطًا آمنًا وموثوقًا للارتفاع. أخيرًا ، يمكنك أيضًا الاختيار من بين ثلاثة أحجام للطاولة ، اعتمادًا على مقدار المساحة المتوفرة لديك. هناك خيارات 48 و 55 و 63 بوصة. كل هذه الميزات مجتمعة تجعله مكتبًا عمليًا للغاية يتيح لك تحقيق الأهداف وتحقيق النتائج وتحسين صحتك.
يشترى
2. محول المكتب الدائم FLEXISPOT
خذ مكتبك الحالي العادي وقم بتحويله إلى مكتب دائم به محول. هذه الوحدة ذات الطبقة المزدوجة من FLEXISPOT رائعة. اختر من بين خمسة أحجام وثلاثة ألوان لتناسب مساحتك بشكل أفضل. يمكنك استخدام الطبقة العليا لشاشة تصل إلى 27 بوصة ، والطبقة السفلية لجهاز كمبيوتر محمول مقاس 13 بوصة أو لوحة مفاتيح وماوس قياسيين. بدلاً من ذلك ، يمكنك إزالة الطبقة السفلية. تصل مجمعة بالكامل تقريبًا ، ويمكنك ببساطة وضعها على مكتبك العادي. بعد ذلك ، استخدم الرافعة الموجودة على الجانب لرفعها بسلاسة وخفضها إلى الارتفاع المثالي. يضمن زنبرك الغاز القوي حركة سلسة ، لذلك لا يسقط أي شيء ويرفع ما يصل إلى 33 رطلاً. تتمثل فائدة إطار X المزدوج في أن الوزن موزع بالتساوي ، لذلك بغض النظر عن الارتفاع الذي تم ضبطه عليه ، لذلك ستشعر دائمًا بالأمان.
يشترى
3. مكتب جارفيس بامبو
حسن حياتك وكوكب الأرض مع مكتب جارفيس بامبو الدائم الصديق للبيئة. يستخدم سطح الطاولة خيزرانًا مزروعًا بشكل مستدام وخالي من مبيدات الآفات. ثم يتم تغطيتها بالبولي يوريثان المعالج بالأشعة فوق البنفسجية والقائم على الماء لضمان حياة طويلة وجميلة. وفي الوقت نفسه ، يتمتع الإطار الحائز على جائزة بقدرة رفع تبلغ 348 رطلاً وخيارًا من الأزرار القياسية لأعلى / لأسفل أو أدوات التحكم القابلة للبرمجة بسهولة. يمكنك ضبط الارتفاع لطفل جالس أو شخص بالغ يصل طوله إلى مترين واقفًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاختيار من بين شكلين وسبعة أحجام ، ثم تجميعها مع مجموعة من الملحقات لتخصيص مساحة عملك بالكامل.
يشترى
4. StandDesk قم ببناء مكتب الجلوس الدائم الخاص بك
بغض النظر عن الشكل الجمالي لمساحة العمل لديك ، ستتمكن من إنشاء مكتب الوقوف المثالي القابل للتعديل باستخدام خيار Build Your Own من StandDesk. هناك سبعة خيارات للجزء العلوي ، بما في ذلك الخشب الصلب المستصلحة الجميل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك سبعة خيارات للحجم وثلاثة ألوان للإطار ولوحتي تحكم. تم بناء هذه المكاتب بشكل متين ، لذا لا داعي للقلق بشأن أي تذبذب أو حركة عند رفعها إلى الارتفاع الكامل. يستوعب الحجم أيضًا المستخدمين من خمسة أقدام إلى اثنين إلى ستة أقدام وخمسة. اضبطه إما عن طريق التحكم القابل للبرمجة أو الزر القياسي لأعلى / لأسفل ، وسيقوم المحرك القوي برفع أو خفضه بكفاءة وهدوء. إنها الإضافة المثالية لمكتبك المنزلي لخلق إحساس متجدد بالحرية والصحة.
يشترى
5. المكتب الدائم BEKANT
متجر الأثاث السويدي المفضل لدى الجميع ، Ikea ، لديه مكتب وقوف رائع مع Bekant. مثل العديد من العناصر من Ikea ، فإنه قابل للتخصيص بالكامل ، من حجم سطح المكتب ولونه وشكله ، إلى ظل الأرجل. يمكنك الحصول على مكتب كبير بحجم 63 × 31 بوصة ، والذي يوفر مساحة كبيرة لشاشتين كبيرتين ، أو خيار أصغر بعرض 47 بوصة ومثالي لمساحات العمل الأكثر إحكاما. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا خيارات الزاوية اليمنى واليسرى! الوحدة سهلة التجميع ، على الرغم من أن هناك شخصان يسهلان الأمر ، وهناك أرجوحة شبكية لإدارة الأسلاك بشكل أكثر إتقانًا وأمانًا لمصدر الطاقة. يرفع الزر البسيط لأعلى ولأسفل إلكترونيًا المكتب ويخفضه حسب الحاجة مع أقصى ارتفاع يبلغ 48 بوصة.
يشترى
6. TechOrbits الكهربائية الدائمة
اجلس أو قف على رضى قلبك عند إضافة مكتب TechOrbits Electric Standing Desk إلى مساحة عملك. اختر من بين ثلاث مجموعات لونية ، بما في ذلك إطار أسود مع سطح خشبي ، وإطار أسود أملس وأعلى ، أو أبيض نقي على أبيض. سيرفع المحرك الهادئ المكتب ويخفضه بمعدل 1.5 بوصة في الثانية ، وبارتفاع أقصى يبلغ 48 بوصة و 28 بوصة على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي لوحة التحكم على آلية أمان عند الاصطدام ، ويمكنك برمجة أربعة إعدادات ارتفاع في الذاكرة. هذا يعني أنه عندما تجد الارتفاع المريح المثالي لكل من الجلوس والوقوف ، ستتمكن من تكراره في كل مرة تعمل فيها. أخيرًا ، تمتع براحة إدارة الكابلات الفعالة التي تحافظ على كل شيء أنيقًا ، والأهم من ذلك كله آمن.
يشترى
7. VIVO محول مكتب 32 بوصة
استمتع براحة مساحة العمل المرنة مع محول المكتب الدائم هذا من VIVO. يمكنك إنشاء منطقة العمل المخصصة الخاصة بك بين المستويين ، والتي تدعم ما يصل إلى 33 رطلاً في الأعلى وأربعة أرطال في الطبقة السفلية. استخدم جهاز كمبيوتر محمول وشاشة ولوحة مفاتيح خارجية وماوس - هناك متسع كبير لجميع الضروريات. يمكنك أيضًا إزالة النظام الأساسي السفلي إذا كنت تفضل تصميمًا أكثر بساطة. عندما يتعلق الأمر بضبط الارتفاع ، هناك وسيلة سهلة لاستخدام الرافعة والرفع الزنبركي الهوائي لانتقال سلس وسهل من الجلوس إلى الوقوف والعودة مرة أخرى. أخيرًا ، يمكنك الاختيار من بين الأسود والأبيض والخشب الداكن والخشب الفاتح إما بحجم 32 أو 38 بوصة.
يشترى
8. المكتب الدائم لأثاث الفرع
قم بزيادة حركتك ونشاطك على مدار اليوم من خلال المكتب الدائم لـ Branch Furniture. إنه قوي ودائم وقوي. سطح المكتب من الميلامين المقاوم للصدمات مع اختيار من الحبيبات الخشبية أو اللون الأبيض. استمتع برفع هادئ وسلس مع المحركات المزدوجة التي تمد الأرجل ثلاثية المراحل حتى 52 بوصة من 25 بوصة. هذا يعني أنه من المثالي أن يجلس أو يقف الأشخاص في معظم القامات. استخدم وحدة تحكم لوحة اللمس البسيطة لضبط وحفظ الارتفاع المثالي لسهولة الضبط في كل مرة. أخيرًا ، تبلغ سعة المكتب 275 رطلاً وإدارة ممتازة للكابلات للمساعدة في إخفاء الأسلاك القبيحة.
يشترى
9. مكتب كانا بامبو قائم
حافظ على البساطة مع هذا المكتب الدائم من Kana. إنه مصنوع من الخيزران ، وهو أقوى بست مرات من الخشب العادي وله طبقة مقاومة للخدش بساعتين. حدد التصميم التقليدي المستطيل أو المنحني لسطح المكتب ، مع توفر ثلاثة خيارات للحجم. يمكنك أيضًا اختيار نطاق ارتفاع الإطار وسعته ، وكلاهما يمكن ضبطهما بسهولة باستخدام لوحة المفاتيح المتقدمة. أخيرًا ، إذا كنت تريد حقًا الارتقاء بصحتك ولياقتك إلى المستوى التالي ، فقم بإضافة إضافات اختيارية مثل دراجة أسفل المكتب أو لوحات اهتزاز أو كرسي متمايل.
يشترى
10. مكتب الوقوف المتنقل سيدوكال
خذ عملك أو دراستك في جولة في المنزل مع هذا المكتب المتنقل الواقف الذي يعزز وضعية أفضل ويخفف الألم ويضعك في وضع عمل أكثر صحة. تحتوي على عجلات مطاطية تدور 360 درجة مما يجعل من السهل دحرجة الطاولة ونقلها حسب حاجتك. إنه التعبير المطلق عن المرونة. على عكس المكاتب الدائمة الأخرى ، يحتوي هذا التصميم على مناطق مزدوجة تتيح لك إنشاء مستويين. اختر توصيل كلاهما بسطح واحد مستوٍ أو ارفعهما إلى ارتفاعات مختلفة للحصول على مساحة عمل أكثر ديناميكية. يمكنك تعيينه بحد أقصى 45.3 بوصة أو حد أدنى يبلغ 27.5 بوصة لكل من الجلوس والوقوف. يميل القسم الأمامي أيضًا بزاوية 45 درجة ، وهو مثالي للكتابة أو الرسم أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة. هناك شريط حاجز لمنع العناصر الخاصة بك من الانزلاق.
يشترى
11. TechOrbits محول المكتب الدائم
استخدم محول المكتب الدائم TechOrbits هذا لتحويل أي سطح مستو تقريبًا إلى مكتب دائم. إنها طريقة بسيطة وسهلة لتحديث محطة العمل الخاصة بك مع التمتع بالكثير من مزايا الصحة والرفاهية. تتيح لك الأذرع الجانبية المزدوجة رفع المكتب وخفضه باستخدام نوابض الغاز الملساء. وفي الوقت نفسه ، تحمي وسادات السيليكون غير القابلة للانزلاق مكتبك وتحافظ على الوحدة آمنة. استمتع بمساحة وفيرة مع مساحة تتسع لشاشتين كبيرتين في الطبقة العلوية ، بالإضافة إلى طبقة ثانية للوحة المفاتيح والماوس. هناك أيضًا حامل لهاتفك أو جهازك اللوحي ، بحيث يظل في متناول يدك بسهولة. أخيرًا ، يأتي سطح الطاولة الفاخر MDF إما باللون الأسود أو الأبيض أو البني الخشبي.
يشترى
12. مكتب الوقوف قابل للتعديل الارتفاع sogesfurniture
يعد مكتب الوقوف القابل لضبط الارتفاع sogesfurniture خيارًا ممتازًا لإنشاء مساحة عمل مرنة وديناميكية. يسهّل الإطار المعدني المطلي بالمسحوق والأجزاء العلوية اللامعة وعجلات الخدمة الشاقة تحريك الوحدة في مكانها. بهذه الطريقة ، عندما تلقي شمس الظهيرة الكثير من الوهج على شاشتك ، يمكنك تغيير المواضع. يمكن للأرجل الأربعة التلسكوبية تعديل قسمي سطح المكتب للجلوس على أي ارتفاع يتراوح بين 27.6 بوصة و 45.3 بوصة. وفي الوقت نفسه ، يميل القسم الأمامي أيضًا حتى 90 درجة لتدوين الملاحظات أو الكتابة بشكل أفضل. الحافة الأمامية تمنع معداتك من الانزلاق. استخدم هذا المكتب الدائم في مكتبك للعمل المنتظم ، أو اجلس على الأريكة أثناء الرسم أو التصميم - فأنت مقيد فقط بخيالك.
يشترى
13. إشبيلية كلاسيكيات airLIFT مكتب كمبيوتر قائم
ادمج بعض الأسلوب عالي التقنية في مكتبك الدائم. يحتوي مكتب الكمبيوتر المحمول من إشبيلية على جميع أنواع الميزات الرائعة. للبدء ، هناك محركات مزدوجة مع واحد في كل رجل لرفع هادئ وسريع يصل إلى 47 بوصة. يتم التحكم فيه عن طريق وحدة اللمس airLIFT ، والتي يمكنها تخزين ما يصل إلى ثلاثة إعدادات ارتفاع مختلفة. الجزء العلوي مصنوع من الزجاج المقسّى ، والذي لا يبدو أنيقًا فحسب ، بل يمكنك الكتابة عليه باستخدام أقلام المسح الجاف بالنيون. تشتمل الميزات الرائعة الأخرى على رسم منظم للاحتفاظ بالأقلام أو كابلات الشحن أو هاتفك ، بالإضافة إلى منفذي شحن USB ، حتى لا يصبح هاتفك أو جهازك اللوحي مسطحًا أبدًا. إنه الخيار الأمثل إذا كنت تبحث عن شيء بسيط وأنيق وعملي.
يشترى
14. FITUEYES محول مكتب قائم بارتفاع قابل للتعديل
إذا كان لديك بالفعل مكتب جلوس عادي ولكنك لا تريد حقًا شراء واحدة دائمة جديدة ، فلماذا لا تجرب المحول؟ هذا التصميم من FITUEYES مثالي لتحويل أي مساحة عمل موجودة إلى مكتب للجلوس / الوقوف ، وهو خيار أكثر تكلفة بكثير. إنه يتميز بسطحين للعمل ، بعرض 36 بوصة. يدعم المستوى العلوي ما يصل إلى 33 رطلاً ، لذا يمكنك الحصول على شاشتين وجهاز كمبيوتر محمول وشاشة أو مجرد شاشة واحدة كبيرة. كما أنه يحتوي على جهاز لوحي أو فتحة هاتف سهلة الاستخدام. تأتي الوحدة مجمعة بالكامل ، لذلك لن تضيع الوقت قبل الاستمتاع بزيادة الإنتاجية والفوائد الصحية. تضمن وسادات الخدش غير القابلة للانزلاق عدم حدوث أي ضرر على أي سطح تضعه عليه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرافعة التي يسهل الوصول إليها ورفع الزنبرك الغازي تجعل تعديل الارتفاع سلسًا وسهلًا ، بينما يوزع إطار X الوزن بالتساوي.
يشترى
15. WorkFit-Z Mini Sit-Standing Desk صغير الحجم
إذا كانت لديك مساحة محدودة أو كنت تبحث فقط عن بديل مضغوط للوحدات الأكبر حجمًا ، فإن WorkFit-Z Mini Sit-Stand Desk هو الخيار المثالي. يبلغ عرضها 31 بوصة وعمقها 21 بوصة ، مما يمنحك مساحة كافية من شاشة أو كمبيوتر محمول دون الاستيلاء على المساحة بأكملها. يتميز هذا التصميم أيضًا بطبقتين مع درج لوحة مفاتيح مدمج ، وأخدود للهاتف والكمبيوتر اللوحي ، وسهولة رفع تصل إلى 12.5 بوصة. الحبيبات الخشبية الرمادية جذابة بصريًا وتتناسب بسهولة مع معظم الديكور. أفضل للجميع ، ليس هناك حاجة للتجميع. ما عليك سوى إزالته من الصندوق ووضعه على مكتبك ، وستكون جاهزًا للانطلاق! استمتع بيوم عمل أفضل وأكثر إنتاجية من خلال التبديل بين الجلوس والوقوف وجني الفوائد الصحية.
يشترى
فوائد المكتب الدائم
يساهم الجلوس طوال اليوم في العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك زيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. ومع ذلك ، يمكنك التغلب على هذا من خلال دمج مكتب دائم في مساحة العمل الخاصة بك. أظهرت دراسات قليلة أن المكاتب الدائمة توفر الكثير من الفوائد. لن تشعر بتحسن جسدي فحسب ، بل ستستمتع أيضًا بصحة نفسية وإنتاجية وطاقة محسنة. بالطبع ، الوقوف طوال اليوم له سلبياته أيضًا ، لذا استهدف مزيجًا بنسبة 50/50 من الجلوس والوقوف للحصول على أفضل النتائج.
يخفف آلام الظهر
يمكن أن يساعد الوقوف بدلاً من الجلوس في تخفيف آلام الظهر. وفقًا لـ CDC لعام 2001 مشروع Take a-Stand، 50٪ من المشاركين شعروا بانخفاض في آلام الظهر والكتفين وأعلى الظهر. حتى ساعة واحدة فقط من الوقوف يوميًا يمكن أن تساعد في إعادة تنظيم جسمك وتحويل الضغط الذي يضعه الجلوس طوال اليوم على عمودك الفقري. سيساعدك اختيار مكتب قابل للتعديل أيضًا على ضبط الارتفاع المثالي من وجهة نظر مريحة ، مما يمنع مزيدًا من الضيق والألم.
يزيد الإنتاجية
إذا كنت ترغب في زيادة إنتاجيتك ، فجرب مكتبًا واقفًا. ما يقرب من ثلثي اتخاذ موقف أفاد المشاركون بأنهم أكثر إنتاجية عند الوقوف ، وتلقي رسائل البريد الإلكتروني بشكل أسرع ، وتحقيق المزيد من المهام.
الدائمة تزيد التركيز
يعمل دماغك بشكل أفضل عندما يكون هناك الكثير من تدفق الدم. على هذا النحو ، يمكن أن يساعد الوقوف على ضخ الدم حول جسمك بشكل أكثر كفاءة ، وبالتالي زيادة وظائف المخ. تميل أيضًا إلى الحصول على وضع أفضل قليلاً عند الوقوف ، حيث يصعب الانحناء فوق لوحة المفاتيح كما هو الحال عند الجلوس. يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على قدرتك على التركيز والتركيز.
الوقوف يقلل من مستويات التوتر
أحيانًا يكون الإجهاد أمرًا لا مفر منه في العمل ، لكن الوقوف يمكن أن يساعد في التخفيف من بعضه. بحسب 33٪ من اتخاذ موقف ساعد وقوف المشاركين على الشعور بتوتر أقل. ربما يكون هذا جزئيًا لأنه يمكنك تحريك العضلات المتوترة وتمديدها بشكل أسهل ، ولكن أيضًا زيادة التركيز والإنتاجية يمكن أن تساعدك على الشعور بأنك أقل إرهاقًا. على الرغم من أنه ليس مثل التأريض تمامًا ، فإن الوقوف على مكتبك يمكن أن يمنحك اتصالًا أقوى بالأرض من الجلوس ، كما يساعدك على الشعور بمزيد من التركيز.
الوقوف يمنحك المزيد من الطاقة
من السهل أن تشعر بالكسل والتعب والارتباك عندما تجلس طوال اليوم دون أن تتحرك. هذا هو السبب في أن المشاركين من اتخاذ موقف ودراسة أسترالية تسمى التفكير في قدميك أبلغت عن شعورها بمزيد من الطاقة عند الوقوف بانتظام بدلاً من الجلوس. حتى 60 إلى 90 دقيقة فقط في اليوم يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي. ما يجعله أفضل هو أن التأثيرات يمكن أن تستمر إلى ما بعد الطحن من 9 إلى 5 ، مما يعزز مستويات الطاقة لديك في المنزل ، حتى تتمكن من الاستمتاع بمزيد من الوقت في القيام بالأشياء التي تحبها.
الوقوف حروق السعرات الحرارية
في حين أن مكتب الوقوف ليس بديلاً عن التمرين الفعلي ، فإن استخدامه يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية بما يصل إلى 50 سعرة حرارية في الساعة. قد لا يبدو هذا قدرًا كبيرًا ، لكن كل الأنشطة العرضية تضاف لخلق حياة صحية ولياقة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تقف لبضع ساعات في اليوم ، فهذا يعني حرق جزء كبير من الطاقة الإضافية.
أسئلة وأجوبة
ما هو المكتب الدائم؟
المكتب الدائم هو مكتب قابل للتعديل أو يتم ضبطه بشكل دائم على ارتفاع للاستخدام أثناء الوقوف. المزيد والمزيد من أماكن العمل تضيفها إلى بيئة الشركة ، بينما يستثمر العديد من الموظفين الذين يعملون من المنزل فيها لمكاتبهم المنزلية. تتمتع المكاتب القابلة للتعديل بأكبر قدر من الفائدة ، حيث تتيح لك التبديل بسهولة بين الجلوس والوقوف لتحقيق أقصى قدر من الفوائد. لا تحتاج أيضًا إلى التخلص من مكتبك الحالي ، حيث يمكنك الحصول على محولات مثبتة في الأعلى وقابلة للتعديل.
هل مكاتب الوقوف أفضل بالنسبة لك؟
المكتب الدائم هو إضافة رائعة لمكتبك. يمكن أن يكون للجلوس طوال اليوم آثار صحية سلبية ، بما في ذلك السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية. يتيح لك المكتب الدائم إضافة المزيد من الحركة وخلط الأشياء ، بحيث لا تجلس طوال اليوم. هناك العديد من الفوائد ، بما في ذلك تقليل آلام الظهر وتحسين الإنتاجية والتركيز وتقليل الإجهاد. فقط تذكر أن الوقوف طوال اليوم يمكن أن يكون له أيضًا سلبيات ، بما في ذلك مشاكل الساق والكاحل ، لذا فإن المزيج المثالي هو مزيج من الاثنين. ابدأ بالوقوف لمدة 30 دقيقة يوميًا ، واعمل لمدة تصل إلى ثلاث أو أربع ساعات.
كم من الوقت يجب أن تقف على مكتب دائم؟
التوصية العامة هي أن تقضي كل ساعة أو ساعتين جالسين ، عليك بعد ذلك أن تقضي ساعة واقفًا. يوصي جاك كالاهان ، الأستاذ في قسم علم الحركة في واترلو ، بأن تحصل على أقصى فائدة من الوقوف لمدة 30 دقيقة على الأقل كل ساعة. إذا كنت قد قضيت معظم حياتك المهنية جالسًا ، فقد تحتاج إلى العمل حتى هذه الأنواع من الأوقات. حاول الوقوف لمدة 10 دقائق كل ساعة في الأسبوع الأول أو نحو ذلك قبل زيادته ببطء. ومع ذلك ، إذا بدأت في الشعور بأي ألم في القدم أو الساق أثناء الوقوف ، اجلس وحاول مرة أخرى لاحقًا.
هل مكاتب الوقوف بدعة؟
مع زيادة أماكن العمل الديناميكية ، وإدراك أرباب العمل لأهمية صحة الموظف ورفاهيته ، فإن المكاتب الدائمة موجودة لتبقى. في حين أنها يمكن أن تكون أكثر تكلفة من المكاتب العادية ، إلا أن الفوائد الجسدية والعقلية تستحق الإنفاق.
