أنا متأكد من أنك لاحظت أن العالم قد كشف مؤخرًا عن الصحة واللياقة البدنية. فجأة ، بفضل الإنترنت ، أصبح من الأسهل كثيرًا أن نرى كيف يجب أن نتعامل مع أجسادنا وما يجب أن نضعه فيها. نحن نركز الآن على العافية كجزء مهم من حياتنا ونفهم الآثار التي يمكن أن تحدثها صحتنا على سعادتنا ونوعية حياتنا. فلا عجب إذن أن نشأ مجتمع عملاق عبر الإنترنت من مدوني الصحة واللياقة البدنية لمساعدتنا في هذه الرحلة. المشكلة الوحيدة؟ غالبًا ما يجعل التحميل الزائد للمعلومات غير المنظمة العثور على أفضل نصائح الصحة واللياقة تحديًا حقيقيًا. هنا ، لقد أنجزنا العمل الشاق من أجلك وقمنا برعاية قائمة بأفضل عشر مدونات للصحة واللياقة النسائية لإلهامك وإعلامك بمسارك المستمر نحو حياة أفضل.
1. كايلا إيتسينس
كان عام 2015 بالتأكيد عام Kayla Itsines ، حيث حوّل هذا المدرب الشخصي المتواضع من Adelaide إلى إحساس عالمي. من خلال أدلة الجسم البيكيني الخاصة بها ، ساعدت كايلا في تغيير أجساد النساء في جميع أنحاء العالم. ستجد في مدونتها نصائح مفيدة وواقعية عن الطعام واللياقة البدنية بالإضافة إلى نصائح مفيدة مثل كيفية الحفاظ على صحتك خلال العطلات.
موقع الكتروني:www.kaylaitsines.com
2. عظيم
Greatist هي مدونة الصحة واللياقة المثالية لأولئك الذين يحبون القراءة. يضم ثروة من المعلومات التعليمية والتحقق منها ، يهدف Greatist إلى أن يكون حقيقيًا ومضحكًا وشرعيًا مع تمكين القراء بالمعرفة. تشمل المقالات الموجودة في هذه المدونة مجالات موضوعية مثل Eat ، Move ، Play ، Grow ، Connect and Discover. القسم الأكثر فائدة؟ وصفات لأشخاص حقيقيين تقدم أفكارًا لوجبات سريعة وبأسعار معقولة وصحية.
موقع الكتروني:www.greatist.com
3. لذيذ ايلا
Deliciously Ella هي من إبداع Ella Woodward الملهمة. أنشأت إيلا المدونة بعد تشخيص إصابتها بمرض نادر تسبب لها في خفقان القلب والتعب ومشاكل الجهاز الهضمي الحادة ، من بين مشاكل أخرى. في سعيها لتنشيط صحتها ، اتجهت إيلا إلى نظام غذائي كامل ، ونظام غذائي نباتي ، والتخلي عن اللحوم ومنتجات الألبان والسكر والغلوتين. تستخدم الآن مدونتها لمشاركة وصفات صحية ولذيذة مع العالم!
موقع الكتروني:www.deliciouslyella.com
4. اللياقة على الخبز المحمص
Fitness on Toast هي من بنات أفكار المدربة الشخصية السويدية فايا نيلسون. تغطي مدونة نمط الحياة هذه مواضيع اللياقة البدنية والموضة والتغذية والسفر ، كما تحتوي على قسم فريد بعنوان "لماذا؟". في Fitness on Toast ، لن تجد فقط صورًا رائعة ولكن أيضًا محتوى رائعًا ، مع كل شيء من التدريبات التفصيلية والوصفات إلى مقابلة مع Elle Macpherson.
موقع الكتروني:www.fitnessontoast.com
5. تركت السكر
تم إنشاء I Quit Sugar بواسطة Sarah Wilson ، وكما يوحي الاسم ، يتعلق الأمر بإزالة السكر من نظامك الغذائي. نعلم جميعًا أن السكر سيء ولكن قد يكون من الصعب استبعاده من وجباتنا الغذائية لأنه مكون في العديد من المنتجات. يمكن أن تساعد هذه المدونة في المنشورات اليومية التي تحتوي على وصفات ونصائح حول تقليل تناول السكر والعيش بأسلوب حياة أكثر صحة.
موقع الكتروني:www.iquitsugar.com
6. شبيبة الصحة بواسطة جيسيكا سيبل
جيسيكا سيبيل هي أخصائية التغذية وراء مدونة JS Health. بعد صراعها لسنوات مع علاقتها بالطعام ، وجدت جيسيكا السلام الداخلي والصحة من خلال تغيير طريقة تفكيرها للتركيز على علاج جسدها جيدًا بدلاً من فقدان الوزن. JS Health هي الآن منصتها لمشاركة نصائحها حول أسلوب الحياة الصحي مع العالم حتى يشعروا بالرضا كما تفعل.
موقع الكتروني: www.jessicasepel.com
7. Sporteluxe
تم إنشاء Sporteluxe بواسطة Bianca Cheah ، وهي مدونة أسلوب حياة تركز على الصحة. تقدم هذه المدونة مجموعة كبيرة من المشاركات اليومية من قبل خبراء الصناعة ، وتحتوي على أحدث الأخبار جنبًا إلى جنب مع النصائح المفيدة وآراء الخبراء. تشمل الفئات التي يتم تناولها الصحة واللياقة ونمط الحياة والموضة والجمال.
موقع الكتروني:www.sporteluxe.com
8. ب. ملابس رياضية
تم إنشاء B.livewear بواسطة Belinda Norton-Smith ، أو ببساطة B. كما تسمي نفسها. من خلال هذه المدونة ، تشارك الأم الصحية نصائح مهمة عن الطعام واللياقة البدنية بينما تتيح لك التعرف عليها وعلى أسرتها وأسلوبها. بليندا هي أيضًا معلمة في مدرسة ابتدائية وامرأة لا يمكن إيقافها!
موقع الكتروني:www.blivewear.com
9. السرية النحيلة
تم إنشاء The Skinny Confidential بواسطة Lauryn Evarts ، مدوِنة نمط الحياة تعيش في سان دييغو ، كاليفورنيا. مع التركيز على العافية وإيجاد توازن بين اللياقة البدنية والصحة والعلاقات والموضة والجمال ، تستخدم Lauryn هذه المدونة للسماح لك بالدخول إلى عالمها. لا تتوقع أن تجد أي حديث عن علوم الرياضة ولكن ما ستجده هو الكثير من الإلهام والترفيه. هذه المدونة مليئة بالبهجة وهي مثالية للقراءة الخفيفة في يوم أحد نائم.
موقع الكتروني:www.theskinnyconfidential.com
