أفضل 40 تسريحات شعر رياضية للتمرين - تسريحات الشعر المناسبة

عندما تقرر الالتزام بنظام تمرين ، يجب أن تأخذي أشياء كثيرة في الاعتبار ، وإذا كنت امرأة ، فإن أحد هذه الأشياء هو كيفية ارتداء شعرك. تريدين تسريحة شعر فعالة ، لا تتعارض مع تمارينك ، ولا تزال لطيفة. قطعت تسريحات الشعر الرياضية شوطًا طويلاً من نصف ذيل الحصان العادي أو الكعك من الماضي وتبدو الآن جيدة بما يكفي لارتدائها حتى خارج صالة الألعاب الرياضية.

تسريحات الشعر الرياضية للبنات أثناء التنقل

تتميز تسريحات الشعر الرياضية التالية بمجموعة متنوعة من تقنيات التصميم ، بما في ذلك الضفائر ، واللف ، والكعك ، وذيل الحصان ، وكلها متعددة الاستخدامات بما يكفي لأداء التمارين الأكثر شدة. إذا كنت بحاجة إلى القليل من الإلهام لتصفيفة شعرك التالية للياقة البدنية ، فربما تفي بالغرض بهذه الطريقة السهلة (والأكثر تعقيدًا). الآن كوني مشغولة وابدئي في التصميم ، سيداتي!

# 1: ذيل حصان طويل مع ضفائر متعددة

قد يكون من الصعب على الشعر الطويل العثور على تسريحة تحافظ على شعرك كله آمنًا دون أن يتساقط في مكانه. على الرغم من أنها ليست سريعة أو بسيطة مثل بعض تسريحات الشعر الأخرى في صالة الألعاب الرياضية ، إلا أن الضفائر المتعددة التي تشكل ذيل الحصان لا تزال تستحق المحاولة.

# 2: Fauxhawk الملتوية و Low Pony

تصفيفة الشعر المفعمة بالحيوية والحديثة والمضمونة لإسقاط الفكين ، صُممت تصفيفة الشعر للتمارين الرياضية للشعر الطويل. قسمي شعرك إلى ثلاثة أقسام. قم بعمل تطور مع الجزء المركزي واستخدم الأقسام الجانبية كخلفية لك فوشوك إلتواء.

# 3: الضفائر الهولندية الأنيقة في الكعك الصغير

إليك طريقة رائعة أخرى لتصفيف شعرك في صالة الألعاب الرياضية. أولاً ، قم بتجديل اثنين من الضفائر الجانبية الهولندية المتشابهة. يتم تثبيت كل طرف من طرفي الجديلة بمرونة ويشكل اثنين من أسلاك التوصيل المصنوعة ضيقة. تصفيفة الشعر الرياضية المثالية ، خاصة بالنسبة لفئة شعر اليوم الثاني!

رقم 4: كعكة مضفرة

كعكة هي تصفيفة الشعر الكلاسيكية للنساء ، ولكن هذا الإصدار هو مظهر محدث ينتمي أيضًا إلى فئة تسريحات الشعر الرياضية. تتميز بضفيرتين جانبيتين في شكل ذيل حصان ثم تشكلت في نهاية المطاف في كعكة ، هذه النظرة هي بالتأكيد بداية محادثة.

رقم 5: الضفائر المقلوبة مع العقدة العالية

ستبدو تصفيفة الشعر هذه رائعة على الشعر المتوسط ​​الطول. قم بإنشاء اثنين الضفائر رأسا على عقب واربطي شعرك بضفيرة ذيل حصان عالية. ثم لوطي وثبت في العقدة الضخمة. إذا كنت ترتدي الانفجارات الطويلة ، فمن الممكن أيضًا تثبيتها وتثبيتها على التاج.

رقم 6: اثنان من الضفائر و ذيل السمكة "Y"

من قال أنه لا يمكنك الحصول إلا على جديلة فرنسية واحدة؟ تصفيفة الشعر هذه رائعة للركض والمسابقات أو أي روتين لياقة آخر يمكنك التفكير فيه. يوجد في الواقع أربع ضفائر هنا ، اثنتان تبدأ في أعلى الرأس ومتصلة ببعضها البعض ، واثنتان أكبر منها ضفائر متوازية على جانبي الظهر.

رقم 7: ضفائر ذيل السمكة الرياضية

أسلاك التوصيل المصنوعة المنخفضة هي تسريحة شعر رياضية أساسية للفتاة ، وهذه النسخة المضفرة هي أيضًا مستوحاة من التسعينيات. سواء اخترت الذهاب مع الضفائر الفرنسية أو الضفائر الشلال أو مجرد لف الأقسام مرتين ، اترك النصف السفلي من شعرك متراجعًا للحصول على مظهر غير رسمي في المرة القادمة التي تمارس فيها الجري.

رقم 8: Topknot فوضوي

تصفيفة الشعر الرياضية مثل العقدة العلوية الفوضوية هي طريقة رائعة للعديد من الفتيات نظرًا لمدى ملاءمتها. إذا كنت ذاهبًا إلى أو من صالة الألعاب الرياضية ، أو كنت تقوم بمهمات ، أو مجرد التسكع مع الأصدقاء ، فإليك ما تفعله عند الشك.

رقم 9: أربعة ستراند جديلة

هنا ترى طريقة جميلة حقًا لإخراج الشعر من وجهك ، بينما تبدو أنثويًا في صالة الألعاب الرياضية. تبدو الضفائر ثلاثية الأبعاد معقدة ورياضية. أنهِ تسريحة الشعر ببعض رذاذ اللمعان وستكون جاهزًا لتسجيل الأرقام القياسية. تحقق من ملفات 4-جديلة تعليمي والمزيد من الصور.

رقم 10: تجريب باندانا بون

هيردوس مع منديل وأوشحة الشعر هي أفضل تسريحات الشعر الرياضية للشعر القصير ، وهي تكتسب الآن شعبية كبيرة! تقدم مجموعة رائعة من الألوان ، وترفع من ملابس التمرين ، اختر واحدة وقم برمي شعرك في كعكة أو مهر فوضوي. إنها طريقة ممتعة لقضاء الحد الأدنى من الوقت مع الحصول على نقاط أسلوب إضافية.

رقم 11: رياضة سبيس بونس

ألست متأكدًا من النمط الذي تختاره للتمرين التالي؟ إليك خيار رائع - كعكات فضاء. إنهم مفعمون بالحيوية والشباب ، ويحافظون على شعرك بعيدًا عن ظهرك ، وخالٍ من العرق في صالة الألعاب الرياضية وخالٍ من التجعد أيضًا!

رقم 12: ذيل السمكة الرياضي الموهوك

بالنسبة لأولئك الذين لم يتم التعرف عليهم بعد جديلة الصقر، إليك أمرًا منفعلًا لتجربته بعد ذلك. لتحقيق هذا النمط ، قسّم الشعر إلى 3 أقسام - ذيل السمكة للقطعة المركزية ، ثم قم بقص الشعر على الجانبين. هاهو!

رقم 13: أوبدو الهولندية

الضفائر الهولندية هي تسريحة شعر مثالية للفتيات الرياضات اللواتي يرغبن في أن يظهرن أنثويًا عند القيام بتمارين أقل تأثيرًا مثل اليوجا والأيروبكس. على الرغم من أن لديهم شعورًا أثيريًا في الغالب ، إلا أن "لا يزال يحمل تلميحًا من اللمسة الرياضية.

رقم 14: Swirl Hairdo

لا يجب أن تكون الضفائر الرياضية مملة أو نموذجية! هناك الكثير مما يحدث مع "افعل - خذ حصانًا جانبيًا ، أسلوب الفتاة الرياضي الكلاسيكي ، ارتقِ إلى مستوى أعلى من خلال دمج الضفائر الفرنسية الملتفة وذيل السمكة.

رقم 15: جديلة التاج مع الكعك المنخفض

يمكن أن تعطي الضفائر الرياضية التي تؤدي إلى الكعك مجموعة متنوعة من التأثيرات ، اعتمادًا على ارتفاع الكعك ونهاية التحديث. على سبيل المثال ، هذا النمط المنخفض هو أكثر محبًا وحادًا وأقل جرأة وحلوة. هناك خيارات لكل شخصية!

رقم 16: جيم كورنروز

الضفائر الرياضية هي تسريحة شعر رائعة في صالة الألعاب الرياضية! من السهل تحقيق خيوط أكبر من الضفائر الرفيعة. لا تقلق بشأن كشف الجذور الناضجة - فهم أكثر رياضية بهذه الطريقة.

رقم 17: اثنان من التقلبات و Bun Updo

لا تقلق بشأن طول الشعر مع هذه الضفائر الرياضية المحدثة. يمكن عمل الضفائر أو التقلبات المتعرجة طالما لم يكن لديك طبقات كثيرة جدًا ، والشعر طويل بما يكفي لصنع أي نوع من الكعكة في الأسفل.

رقم 18: الجري المهر مع عقال

لا يمكن للجري أن يضر بلعبة شعرك مع مهر فوضوي مثل هذا. إذا لم تكن من محبي التمرين ، فاصنعها بنفسك بشعرك! مع إضافة رقيقة عقال مضفر، أصبح ذيل الحصان العالي أكثر عصرية. لهذا الأسلوب ، يجب أن يكون الشعر طويلاً بما يكفي ليتم لفه حول رأسك.

رقم 19: جديلة بوهو سميكة

تسريحة مثل هذه رياضية وبوهو. الفطيرة هي تقنية رائعة للضفائر الضخمة! تظهر تفاصيل تصفيفة الشعر بشكل أفضل على الشعر متعدد الألوان.

رقم 20: جديلة مخفية

هذا أسلوب أصلي لا تراه كل يوم! الضفيرة المخفية هي تسريحة شعر رياضية لطيفة يسهل إعادة إنشائها حتى بدون أي مهارات تصفيف شعر معينة. طالما يمكنك إجراء الضفيرة الفرنسية وتقسيم الشعر بدقة ، ستواجه هذا التحدي.

رقم 21: كورنروز

كورنروز هي أحد أساليب العناية بالشعر الأفريقية القديمة التي كانت شائعة منذ حوالي 500 قبل الميلاد. إنها تتطلب أيدًا ماهرة ، وهي جميلة جدًا لجميع أطوال الشعر وأنواعه وقوامه. يبدو Cornrows أيضًا رائعًا في التحديثات!

رقم 22: الضفائر الرياضية المزدوجة

تلتقي الضفائر الهولندية وذيل السمكة في المنتصف للحصول على مظهر معقد ولكنه غير رسمي. يمكنك أيضًا الجمع بين أنواع أخرى من الضفائر مثل الضفائر الفرنسية وضفائر الحبال أو الشلال و خمسة خيوط لتخصيص أسلاك التوصيل المصنوعة.

رقم 23: إيدجي أوبدو

يُظهر التحديث النظيف والمُجمَّع تسريحة شعر رياضية مثيرة للجيم والأحداث الرياضية. اصنعي ارتفاعًا عند تاج رأسك بضفيرة الموهوك أو تويست ، ولفي الشعر في مؤخرة عنقك. اترك بعض الخيوط للخارج للحصول على لمسة نهائية ناعمة.

رقم 24: أسلاك التوصيل المصنوعة رياضية متوسطة الطول

ما هو أكثر من أسلوب الجرونج الأساسي من اثنين من أسلاك التوصيل المصنوعة؟ نظرًا لأن قصات شعر لوب أصبحت عصرية مؤخرًا ، فإليك طريقة لطيفة لتصميم هذا الطول في صالة الألعاب الرياضية! قسمي الشعر في المنتصف وجديلي كل جانب لإلقاء نظرة ارتداد من العقد الأول من القرن الحادي والعشرين.

رقم 25: الضفائر على الضفائر

من المؤكد أن هذا سيثير الإعجاب في مسابقة الجمباز! دعنا نساعدك في حل هذا اللغز: هناك نصف من جديلة التاج الهولندي تسير على طول الجانب الأيسر من رأس وجديل صقر يمتد إلى أسفل المركز ويستدير إلى اليمين لإنهاء دائرة تاج. يضيف طباشير الشعر بالتأكيد نقاط اهتمام.

رقم 26: فوضوي منخفض بون

إذا لم تكن تسريحة ذيل حصان عالية أو نوع جديلة من غال ، فهي ذات نسيج كعكة منخفضة ربما تكون أفضل تسريحة شعر رياضية بالنسبة لك. سيؤدي ذلك إلى إزالة الشعر من ظهرك وإبعادك عن طريقك ، لذلك لا شيء يمنعك من أن تكون تهديدًا للخصوم.

رقم 27: جديلة مسطحة

هذا المظهر اللطيف لشعر التمرين يثبت أن تسريحات الشعر الرياضية لا يجب أن تكون مملة أو قديمة. يمكن أن تكون ذات مظهر معقد للغاية ، ولكن يمكن تبسيط فكرة الجديلة المسطحة التي يتم تنفيذها هنا إذا قمت بعمل نصف حصان عادي بدون عناصر جديلة إضافية أعلاه.

رقم 28: ذيل حصان طويل مع التفاف حول جديلة

هذه واحدة من أفضل تسريحات الشعر الرياضية للشعر الطويل ، ومن المؤكد أنها ستجعل الرؤوس تدور وتقل الفكين. يبدو المهر المبروم مع جديلة أكثر إثارة للاهتمام من المهر البسيط. بالإضافة إلى أنه يحافظ على الخيوط الطويلة داخل المهر من التشابك ، أثناء الجري أو التمرين.

رقم 29: أوبدو الفوضوي الملتوي.

يمكن أن تكون تسريحات الشعر الرياضية للفتيات فريدة ومعقدة ، كما يتضح من هذه الصورة. يعد هذا التحديث الملتوي الفوضوي حديثًا وحادًا ، بينما يسمح لك بإجراء أي روتين للياقة البدنية عمليًا مع بقاء شعرك سليمًا.

رقم 30: كعكة الجديلة والدوامة

عند التمرين ، قد ترغب أحيانًا في الحصول على أفكار بسيطة للشعر لا يزال بإمكانك ارتداؤها بعد انتهاء التمرين ، مثل كعكة الدوامة اللطيفة والمضفرة. يتم وضع الشعر في جديلة فرنسية فضفاضة ثم يتم تشكيله في كعكة بتصميم حلزوني رائع.

رقم 31: ذيل حصان منخفض ملتوي

تعمل بعض تسريحات الشعر دائمًا وتكون مناسبة لأي نشاط تقريبًا. أ ذيل حصان هو واحد منهم. مثالي للشعر الطويل وسريع التشكيل ، ذيل الحصان المنخفض الملتوي هذا أنيق وهو أيضًا طريقة رائعة لإبعاد شعرك عن وجهك أثناء التمرين.

رقم 32: كعكة فوضوي مع عقال

عندما لا يكون لديك الوقت أو الطاقة لفعل الكثير لشعرك قبل التمرين ، فربما تكون تسريحات الشعر الرياضية الخالية من الإزعاج مثل هذه طريقة جذابة. تم إبراز هذه الكعكة الفوضوية وإكسسواراتها مع عصابة رأس لطيفة من المؤكد أنها تكمل مجموعة متنوعة من الملابس الرياضية.

رقم 33: أنيق وبسيط كورنروز

تعد Cornrows واحدة من أقدم الطرق وأكثرها بساطة لارتداء شعرك عند التمرين. تعتبر كورنروز واحدة من أكثر تسريحات الشعر الرياضية شعبية ، فهي تتميز بالشعر الطويل أو المتوسط ​​أو حتى الأقصر.

رقم 34: ذيل حصان متوسط ​​مع جانب مضفر

شكل ذيل الحصان الأوسط هذا مع جانب مضفر لطيف بشكل مستحيل وأنيق هو كل ما تريده في تسريحات الشعر الحديثة في صالة الألعاب الرياضية. جديلة فضفاضة ومهر أشعث هو مزيج رابح للتمرين وليس فقط.

رقم 35: ميني بانز

الفتاة اللطيفة بشكل لا يصدق هي أفضل الطرق لوصف فكرة التمرين السريع للشعر. لإنشائه ، كل ما عليك فعله هو سحب شعرك إلى شكل ذيل حصان على كل جانب من رأسك ثم تشكيله في كعكتين صغيرتين. والنتيجة هي مظهر جميل ومصقول.

رقم 36: ذيل حصان جديلة ذيل حصان

بديل لتصفيفات شعر الجمباز النموذجية ، يعتبر ذيل الحصان الطويل ذيل السمكة مفيدًا للمسابقات وأيضًا للركض. ما عليك سوى سحب شعرك إلى شكل ذيل حصان متوسط ​​ثم إنشاء شكل جديلة ذيل السمكة.

رقم 37: أوبدو جديلة فرنسية

لماذا لا تقومين بإضفاء البهارات على الجديلة الفرنسية الكلاسيكية والتخلص من رقبتك أثناء التمرين؟ هذا هو ما يعد هذا التحديث الفرنسي الجديل مثاليًا. لإعادة إنشائه ، فقط قم بتجديل شعرك بالفرنسية ثم دسّه تحته لإخفاء الذيل.

رقم 38: ذيل الحصان الجانبي الملتوي

من المؤكد أن هذه الضفائر الجانبية الملتوية البسيطة ستعيدك إلى أيام طفولتك. اسحب شعرك إلى ذيل حصان مرتفعًا على كل جانب من رأسك ثم لف كل حصان بشكل غير محكم حتى تصل إلى الأطراف وثبتهما بشرائط مطاطية.

رقم 39: تحديث رياضي سريع

الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بنفس تصفيفة الشعر ممل ، أليس كذلك؟ هذه تصفيفة الشعر البسيطة ستنوع بالتأكيد تمرينك. ضفيرة جديلة جانبية، ثم اصنع تسريحة ذيل حصان منخفضة ، لكن لا تسحب خيوطك بالكامل: اتركها على شكل حلقة منخفضة. لف تلك الأطراف الحرة حول المطاط ، وكن مستعدًا للوصول إلى آفاق جديدة!

رقم 40: كعكة منخفضة مع ضفائر سميكة

يمكن للضفائر السميكة الموضوعة جيدًا أن تصنع العجائب لتصفيفة شعر أقل من المعتاد. يتم إعطاء هذه الكعكة المنخفضة دفعة بفضل ثلاث ضفائر لطيفة تغذي الكعكة. ما يعطي هذه التصفيفة شخصية إضافية هو الشعور الفوضوي المريح.

تُظهر الأشكال المدرجة أن تسريحات الشعر الرياضية يمكن أن تكون عمليًا أي شيء تحبه طالما أنها لا تتعارض مع روتين لياقتك. الهدف هو اختيار تسريحة شعر وظيفية وأنيقة بنفس القدر وأنت تشرع في رحلة التمرين.