عن تساقط الشعر الهرموني ولماذا يقول الشعر الكثير عن الهرمونات

يعلم معظمنا أن هرموناتنا تؤثر على طاقتنا ومزاجنا وبشرتنا (بالإضافة إلى أكثر من ذلك بكثير) ، لكن هل تعلم أن هرموناتنا تؤثر أيضًا على صحة شعرنا؟ في الطب الصيني نقول إن الشعر يمكن أن يكون امتدادًا وانعكاسًا لصحتنا الداخلية ، وإذا نحن نولي اهتمامًا ، يمكن أن يخبرنا الكثير عما يجري داخليًا ، لا سيما مع الهرمونات. استمر في القراءة لفهم العلاقة بين شعرك والهرمونات ، وكذلك التعرف على تساقط الشعر الهرموني.

التستوستيرون

ينتج التستوستيرون عن طريق المبايض. التستوستيرون بكميات مناسبة مهم لصحة الإناث من آثاره على صحة العضلات والعظام إلى الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى أن يظل هرمون التستوستيرون قيد الفحص. يمكن أن تسبب المستويات العالية من هرمون التستوستيرون زيادة في إنتاج الزيت (الشعر الدهني) وكذلك تساقط الشعر.

إذا كنت تعانين من ترقق الشعر والتساقط المفرط ، وكذلك دورات الحيض الطويلة (أطول من 35 يومًا) ، ودورات عدم التبويض ، وحب الشباب ، و كثرة الشعر (نمو الشعر الزائد على الوجه والبطن وما إلى ذلك) ، يمكن أن تكون جميعها علامات وأعراض متلازمة تكيس المبايض ، ويجب استكشاف هذا الاحتمال.

الإستروجين

الإستروجين هو أحد هرموناتنا التي غالبًا ما تحصل على مندوب سيئ لأنه عندما يكون إنتاج أو استقلاب الإستروجين غير متوازن ، فإنه يمكن أن يسبب مجموعة كاملة من العلامات والأعراض ، مثل تغيرات الحالة المزاجية ، وآلام الدورة الشهرية ، وألم الثدي ، والصداع ، وغزارة الدورة الشهرية ، والتخثر ، والتغير في الدورة. الطول.

ومع ذلك ، عندما يكون هرمون الاستروجين في حالة توازن (ليس كثيرًا وليس قليلًا جدًا) ، يكون هو نجم العرض! يحسن الإستروجين مزاجنا ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويساعد على النوم ، والتركيز ، والذاكرة ، ويحسن المرونة العصبية.

يساعد الإستروجين أيضًا في تغذية نمو الشعر. تساعد مستويات الإستروجين الصحية على تغذية بصيلات الشعر وتغذي نمو الشعر الكثيف الفاتن. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف الشعر وترققه ، وعلى مدى فترة طويلة من الزمن ، قد يؤدي إلى تساقط الشعر الهرموني. نحن ننتج هرمون الاستروجين (على وجه التحديد استراديول) عن طريق الإباضة ، لذلك نريد التأكد من أن دورات الطمث لدينا صحية ومنتظمة لإنتاج مستويات مثالية من هرمون الاستروجين.

البروجسترون

ينتج المبيض البروجسترون بعد الإباضة. إنه هرمون مهدئ له آثار إيجابية على الحالة المزاجية والنوم والجلد والشعر. يساعد البروجسترون على خفض مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة ، والتي يمكن أن تسبب تساقط الشعر الهرموني. الطريقة الوحيدة التي نصنع بها كميات جيدة من البروجسترون هي عن طريق الإباضة. إذا لم تكن هناك إباضة منتظمة (انقطاع الطمث ، متلازمة تكيس المبايض ، دورات غير منتظمة ، على حبوب منع الحمل ، وما إلى ذلك) ينخفض ​​إنتاج البروجسترون.

غدة درقية

تؤثر هرمونات الغدة الدرقية لدينا على كل خلية في جسمنا. إذا كانت الغدة الدرقية بطيئة أو بطيئة (قصور الغدة الدرقية) ، فإن وظائفنا الخلوية تبطئ أيضًا. يمكن أن يظهر هذا في أعراض مثل ضعف الهضم والتعب وضباب الدماغ وكذلك نمو الشعر. يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية (عندما تكون الغدة الدرقية في حالة فرط النشاط) إلى جفاف الشعر وتقصفه وتساقطه / ترققه.

الإجهاد / الكورتيزول

لقد سمعنا جميعًا عبارة "كونك متوترًا لدرجة أنك تشد شعرك" (مجازيًا ، أو ربما حتى بالمعنى الحرفي للكلمة) ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب التوتر في تساقط الشعر من تلقاء نفسه (دون شده خارج!). سيؤدي الضغط المرتفع المستمر إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون يتم إفرازه من الغدد الكظرية (الغدد الصماء الموجودة أعلى الكلى) استجابةً للإجهاد. يمكن أن تتسبب المستويات العالية من الكورتيزول في تقلص بصيلات الشعر ويمكن أن تؤدي إلى جفاف ملمس الشعر وترقق / تساقط الشعر.

منشور له صلة:إجهاد تساقط الشعر وكيفية إيقافه

أشياء أخرى للنظر فيها

• الحديد: ترتبط مستويات الحديد المنخفضة بتساقط الشعر. تأكد من حصولك على الكثير من الحديد المتوفر بيولوجيًا في نظامك الغذائي والمكملات الغذائية ، إذا لزم الأمر.
• البروتين: شعرنا مصنوع من البروتين! تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين الكامل في نظامك الغذائي للمساعدة في تغذية ودعم صحة شعرك (والصحة العامة!).
• حبوب منع الحمل: يمكن أن تتسبب البروجستين في حبوب منع الحمل في تقليص بصيلات الشعر وقد تؤدي إلى تساقط الشعر. توقف حبوب منع الحمل أيضًا الإباضة ، مما يؤدي إلى توقف إنتاج هرمون الاستروجين (استراديول) والبروجسترون.

إذا كنت تعانين من تغيرات في ملمس شعرك بسبب هرمونات تساقط الشعر أو الزيت أو نمو الشعر (نقص أو مفرط) ، وقد جربت كل المنتجات والنصائح والحيل الخارجية الشائعة ، ولا يبدو أن أي شيء يعمل ، فقد حان الوقت للنظر إلى الداخل والتفكير في أنه ربما يكون هناك شيء ما يتعلق بك الهرمونات! قم بإجراء محادثة مع ممارس الرعاية الصحية الخاص بك وابدأ في التحقيق لمعرفة ما يمكن أن يسبب تغيرات شعرك.

هذا المقال بقلم لورين كيرتان ، وهي طبيبة متخصصة في الطب الصيني تركز على صحة المرأة والخصوبة. قم بزيارتها صفحة Instagram للحصول على الكثير من المعلومات المفيدة حول صحة المرأة ورفاهها ، استنادًا إلى الطب الصيني وأحدث الأبحاث.

صورة مميزة عبر انستغرام