إجهاد تساقط الشعر وكيفية إيقافه

في حين أن فقدان 100 إلى 150 شعرة يوميًا أمر طبيعي ، فإن بعض النساء يفقدن أكثر من ذلك بكثير. يُعرف هذا غالبًا باسم تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد ، والذي يمكن أن يكون مشكلة كبيرة. إذا كنت تريد معرفة ما إذا كان الإجهاد يمكن أن يسبب تساقط الشعر وبالتالي كيفية استعادة تساقط الشعر من الإجهاد ، تابع القراءة. لحسن الحظ ، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لمنع وعلاج تساقط الشعر من الإجهاد.

الأنواع السريرية لتساقط الشعر الناتج عن الإجهاد عند النساء

يحدث تساقط الشعر من الإجهاد لكثير من الناس. قد تشعرين فقط أن شعرك ليس كثيفًا كما كان من قبل ، خاصة وأنك كنت تتفتت تحت ضغوط الإجهاد اليومي. ولكن هناك بعض الحالات الفعلية التي تؤثر على بصيلات الشعر ، مما يتسبب في تساقط الشعر أكثر من المعتاد. إن معرفة الفرق بين الحالات الطبية المختلفة أمر بالغ الأهمية ، لذا إليك بعض المعلومات الأساسية.

• تساقط الشعر الكربي (TE) هي حالة تجعل الشعر يندفع خلال دورة نموه الطبيعية ، وفقًا لـ الكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية. يتسبب الإجهاد في دفع الشعر إلى دورة الراحة ، مما يعني نموًا أقل. عندما تعود الأمور إلى طبيعتها ، يتم دفع الشعر للخارج. يبدو وكأنه حفنة من الشعر ، ولكن هذه في الواقع علامة على إعادة النمو. عادة ما يصيب النساء من سن 30 إلى 60 سنة ويبدأ فجأة. يميل إلى التقلب لفترة سنوات. هذا الشرط لا يسبب الصلع.
  click fraud protection
• الثعلبة في الواقع تعني "تساقط الشعر". يمكن أن يحدث هذا النوع من الصلع الأنثوي بسبب الإجهاد الشديد. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة على أن الثعلبة مرتبطة بالإجهاد. داء الثعلبة هو مرض مناعي ذاتي يتسبب في تساقط الشعر في بقع دائرية ، وفقًا لـ مؤسسة الثعلبة الوطنية.

الخرافات المرتبطة بتساقط الشعر الناتج عن الإجهاد

قد يكون سوء فهم مشاكل شعرك أمرًا خطيرًا ، لذلك دعونا نبدد الخرافات الأكثر شيوعًا حول تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد.

• يبدو على الفور. يستغرق تساقط الشعر الناتج من الإجهاد من 6 إلى 12 أسبوعًا حتى يظهر ، بناءً على دورات نمو الشعر. يدخل شعرك في مرحلة الراحة لحماية نفسه في المواقف العصيبة ، كما تقترح معظم الدراسات. بمجرد عودة دورة شعرك إلى طبيعتها ، فإنها تدفع الشعر للخارج لتنمو خيوطًا جديدة. من الممكن أن يظهر تساقط الشعر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد هذا الحدث المجهد.
• الضغط البسيط يمكن أن يسبب تساقط الشعر. يمكن أن يكون الحدث المجهد جسديًا مثل الجراحة أو الصدمة. يمكن أن يكون عاطفيًا ، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة. يمكن أن يكون الإجهاد أيضًا هرمونيًا ، مثل تبديل وسائل منع الحمل أو إنجاب طفل مؤخرًا. لا يحدث تساقط الشعر القلق عادة لأنك متوترة بشأن تنقلاتك الصباحية.
• أي تساقط للشعر مرتبط بالتوتر. الإجهاد لا يعني الصلع. فقط لأنك ترى فرشاة شعرك مغطاة بشعر عمره يوم واحد أو أنك تمسح شعرًا أكثر من المعتاد هذه الأيام لا يعني أنها مرتبطة بالتوتر. قد يتلف الشعر المتقصف. تأكد من أنك لست كذلك يضر شعرك إذا كنت ترغب في الحفاظ على سمك.

كيف تستعيد تساقط الشعر من الإجهاد؟

تساقط الشعر بسبب الإجهاد ، هل سينمو مرة أخرى؟ قد تسأل نفسك هذا بعد رؤية المزيد من الشعر في حوض الاستحمام مؤخرًا.

مرة أخرى ، إذا لاحظت تساقط الشعر ، فمن المرجح أن يكون الحدث المجهد قد انتهى وبدأ شعرك ينمو من جديد. إنه خبر سار! من أجل عكس تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد ، من المهم أن تتحكم في التوتر وأن تتحدث إلى الطبيب إذا كان ذلك حدثًا متكررًا في حياتك.

حتى إذا كنت ترى الكثير من التساقط ، فمن غير المرجح أن يلاحظ الآخرون تغيرًا في سمك شعرك. ومع ذلك ، في هذه الأثناء ، ابدأ في إعادة نمو الشعر والتأكد من أنه قوي وصحي حتى تكون أكثر ثقة بنفسك.

عكس تساقط الشعر من الإجهاد!

تساقط الشعر المرتبط بالتوتر ليس دائمًا. بمجرد أن تسترخي وتوقف التوتر ، سيستأنف شعرك دورة نموه الطبيعية. لذلك لا داعي للقلق إذا كنت قد لاحظت تساقطًا إضافيًا للشعر ناتجًا عن الإجهاد ، لأن علاجات تساقط الشعر بالوقت والتوتر ستكون أفضل صديق لك.

إضافة ملحق و زيوت الشعر يمكن أن يضعك على المسار السريع لشعر صحي المظهر. هل تريد معرفة كيفية استعادة تساقط الشعر من الإجهاد؟ تحقق من بعض التوصيات أدناه.

هذا الزيت الطبيعي مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 6 و 9 وفيتامين هـ. للمساعدة في علاج الشعر التالف الناتج عن الإجهاد أو نقص العناية ، يُنصح باستخدام زيت الخروع لعلاج تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد والذي يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.

البيوتين هو أحد فيتامينات ب الذي يغذي خصلاتك المجهدة ، ويتركها أكثر صحة ولفترة أطول. على سبيل المكافأة ، إنه رائع أيضًا لنمو أظافر وبشرة صحية. يمكن أن يساعد مكمل البيوتين لفترة وجيزة من الزمن في عكس العلامات الملحوظة لتساقط الشعر بسبب الإجهاد.

دراسات تظهر مستويات غير كافية من فيتامين (د) متورط في داء الثعلبة. لذلك ، يمكنك امتصاص فيتامين د في ضوء الشمس مع يوم شاطئي للتخلص من التوتر وإضافة مكمل فيتامين د يوميًا. وهو من أفضل الفيتامينات للتخلص من التوتر وتساقط الشعر.

منشور له صلة:علاج ترقق الشعر: كيفية وقف تساقط الشعر عند النساء

تعليق الخبراء على تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد

جودي ميشالاك

تساقط الشعر من الإجهاد؟ لنتحدث

يمكن أن يحدث تساقط الشعر لأي شخص ولعدد من الأسباب ، لذلك من المهم التحدث إلى الطبيب إذا كنت ترى حفنة من الشعر في الحمام بشكل غير متوقع. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى انتعاش بعد بضعة أسابيع أو شهور مرهقة في حياتك ، فيمكنك عكس ذلك تساقط الشعر من الإجهاد في المنزل بمساعدة منتجات العناية بالشعر والفيتامينات المناسبة و المكملات. لذلك في حين أنه لا توجد حبوب سحرية لمعرفة كيفية منع تساقط الشعر من الإجهاد ، فإن قراءة أسباب تساقط الشعر وممارسة الرعاية الذاتية هما خطوتان من أولى الخطوات. وقد بدأت بالفعل كلاهما!