الشيخوخة ، كما نعرفها ، هي بالتأكيد شيء جميل في حد ذاتها ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون محبطة بشكل لا يصدق. تجد العلاج المثالي لمرض واحد ، فقط لتتعثر بعد أسبوع في اليوم التالي فيما يبدو وكأنه ملحمة لا تنتهي من التغيرات الجسدية. إذن ما هو الأمر بشأن التقدم في السن وتغير شعرك كثيرًا ، - نحن نتحدث عن ترقق اللون ، وتغير اللون ، والخشونة ، والتجعيد - وماذا على الأرض من المفترض أن نفعل حيال ذلك؟
والخبر السار هو أنه قد يكون قابلاً للعكس إلى حد ما. أعني بذلك أن شعرك قد يتفاعل بشكل سلبي مع عامل أو أكثر في حياتك يمكن تغييره بسهولة. وعلى الرغم من أنه قد لا يزال وراثيًا ، إلا أن هناك عددًا من الأشياء التي قد تكون قادرًا على القيام بها لإصلاح شعرك الجامح لإعادته إلى مجده السابق.
تقلب الهرمونات
لنكن حقيقيين ، هناك الكثير من الأسباب التي تجعل هرموناتك تقوم بالترتيب العشوائي. يمكن أن يكون تحديد النسل ، أو الحيض ، أو الحمل ، أو ببساطة العمر (مرحبًا بانقطاع الطمث)! كل هذه يمكن أن تسبب أي عدد من التغييرات لشعرك. يؤدي الخسارة الكبيرة في هرمون الاستروجين إلى تقلص بصيلات الشعر ، مما قد يؤدي إلى تقليل سماكة الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء انقطاع الطمث ، تميل مستويات هرمون الاستروجين إلى الانخفاض ويتم استبدالها بالأندروجين. غالبًا ما ينتج عن هذا الارتفاع ملمس أنعم ، ويمكن أن يرسل أيضًا إشارات متفاوتة إلى بصيلات شعرك ، تغيير شكلها جسديًا وإنشاء تجعيد حيث كان شعرك مستقيمًا ، أو والعكس صحيح.
انستغرام / تضمين التغريدة
تتمثل إحدى طرق مكافحة ذلك في إدخال الأطعمة المشبعة بالإستروجين بشكل طبيعي إلى نظامك الغذائي ، مثل المكسرات والبذور والبروتينات النباتية مثل التوفو وفول الصويا والتوت والنبيذ الأحمر. في حين أن تساقط الشعر بعد الولادة قد يبدو شديدًا ، إلا أنه مؤقت ويعود ببساطة إلى عودة جسمك إلى المسار الصحيح. بالطبع ، إذا كنت تعتقد أن هذا يرجع إلى تغيير في تحديد النسل ، فتحدث إلى طبيبك حول خياراتك الأخرى.
خطر بيئي
هل سبق لك أن لاحظت أن شعرك يبدو وكأنه يمتلك عقلًا خاصًا به في يوم رطب؟ ذلك لأن جزيئات الماء مثل المغناطيسات الصغيرة التي تسحب شعرك مما يخلق روابط هيدروجينية أكثر بكثير مما يحدث في المناخ الجاف. هذا يجعله يتفاعل بطرق مختلفة ، أي يصبح متموجًا أو مجعدًا. يمكن أن يتسبب الماء العسر أيضًا في إحداث فوضى في أقفالك ، حيث قد يكون ملوثًا بالكلور أو الكالسيوم أو المغنيسيوم أو المواد الكيميائية القاسية الأخرى. يمكن أن يتسبب ذلك في ظهور شعرك جافًا وباهتًا.
انستغرام / تضمين التغريدة
طريقة بسيطة لتصحيح هذين الأمرين هي استخدام شامبو مرطب. لا تعمل هذه الشامبو والبلسم على الترطيب فحسب ، بل تعيد الحياة لشعرك ، ولكنها أيضًا يمكن أن تكون مجددة بشكل لا يصدق. يمكن أن تعمل على إصلاح التقصف وتقصف الأطراف وتقوية الشعر ضد التلف في المستقبل.
الإعلانات
فقدان الكولاجين والبروتين
بينما يشتهر الكولاجين بقدرته على منع التجاعيد والسيلوليت ، فهو أيضًا لاعب رئيسي في صحة شعرك. مع تقدمنا في العمر ، تبدأ أجسامنا بشكل طبيعي في إنتاج كمية أقل من الكولاجين. من المثير للدهشة أن هذا التغيير يبدأ عادةً في سن 25 عامًا ، ولكن كما نعلم الآن ، تلعب بصيلات الشعر دورًا كبيرًا في ملمس شعرنا. لذلك ، نظرًا لأن بشرتنا تفقد مرونتها وتصبح البصيلات أضعف ، فليس من المستغرب أن يكون الشعر هو الشيء التالي الذي يتأثر. يعمل الكولاجين كمضاد للأكسدة ، والذي يستخدمه جسمك لمحاربة الجذور الحرة ، أو تراكم الملوثات البيئية على فروة الرأس ، ثم يتسبب في تلف الشعر وترققه. وقد يؤدي أيضًا إلى ظهور الشيب المبكر.
إلى جانب ذلك ، قد يكون السبب هو الإفراط في تناول البروتين أو نقصه في نظامك الغذائي. يعمل البروتين على دعم الشعر الناعم أو المتوسط ، مما يمنحه القوة والحرير. ومع ذلك ، إذا كان شعرك كثيفًا ومجعدًا ، فإن الكثير من البروتين يمكن أن يفعل العكس تمامًا مما ينتج عنه خيوط خشنة أو هشة أو جافة.
انستغرام / تضمين التغريدة
هناك عدة طرق لإدخال المزيد من الكولاجين إلى روتينك ، بما في ذلك الشامبو والكولاجين المنقوع فيتا جوميز، ومساحيق يمكنك مزجها مع أطعمة مثل العصائر والقهوة وعضات الطاقة محلية الصنع مثل هذه شوكولاتة التوت منها. فيما يتعلق بالبروتين ، فإن الكمية المقترحة من المدخول اليومي حوالي 0.36 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم. ومع ذلك ، فأنت أفضل من يعرف جسمك ، لذلك لا تخف من التجربة ومعرفة ما هو الأفضل لك.
روتين ، روتين ، روتين
نعلم جميعًا أن الكثير من التوتر لفترة طويلة يمكن أن يدفعنا إلى الشيخوخة المبكرة مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتخفيفه وتحول الشعر إلى اللون الرمادي. ما قد لا تدركه هو أن دورة إعادة نمو الشعر تستمر في أي مكان من أربع إلى سبع سنوات ، مما يعني أنه كل أربع إلى سبع سنوات يتم استبدال كل خصلة شعر بالكامل بواحدة جديدة. من المحتمل أن يكون لهذا الرجل الجديد مجموعة خاصة به من الخصائص التي قد تبدو أو لا تبدو وكأنها قديمة.
انستغرام / تضمين التغريدة
نحن نقصف شعرنا باستمرار بأدوات تسخين ومنتجات تصفيف الشعر والتمشيط المفرط والقص. يمكن للحرارة واللون أن يتلفا الشعر ، في حين أن الإفراط في استخدام المنتجات يمكن أن يسد المسام ويلحق الضرر بالبصيلات نفسها. بينما يعتني جسمك بالشعر عن طريق إعادة نموه ، يمكنك تجربة منظف فروة الرأس من نيو داون من Better Not Younger لمنحها دفعة إضافية. لاحظ أن هذا يمكن أن يساعد أيضًا في تلك الجذور الحرة التي ذكرناها سابقًا.
هناك قدر ينذر بالخطر من العوامل التي تبدو صغيرة جدًا والتي يمكن أن تتسبب في تغيير ملمس شعرك. على الرغم من أن بعض التغييرات لا مفر منها ، مثل التخفيف والشيب ، إلا أن هناك بالتأكيد طرقًا لإبطاء هذه العمليات ، وحتى عكس بعض التأثيرات المبكرة. أهم الأشياء التي أوصي بها بإيلاء اهتمام وثيق لما نتناوله من البروتين ، إذا كنت تلون أو تعالج شعرك بالحرارة كثيرًا وأنواع المنتجات التي تضعها على شعرك. إذا لم يبدو أن أيًا من هؤلاء هو الجاني ، فحاول مكافحة تغيرات النسيج باستخدام منتجات ونظام غذائي ومكملات مصنوعة خصيصًا ، حيث يمكن أن تحدث فرقًا مذهلاً. وبالطبع لا تنس شرب الماء.
صورة مميزة عبر انستغرام
