كيف أجعل شعري ينمو بشكل أسرع؟ ما الذي يجعل الشعر ينمو؟
لنبدأ بفهم العوامل التي تؤثر على نمو الشعر.
يعتمد ذلك على جنسك ، وعمرك ، وعلم الوراثة ، والتغذية ، وروتين العناية بالشعر ، والهرمونات ، وتدفق الدم ، والتوازن الميكروبي ، والأدوية ، والإعداد البيئي ، والموسمية ، والجهاز العصبي ، والصحة العامة. في حين أن بعض هذه العوامل لا يمكن تغييرها كثيرًا ، يجب ضبط البعض الآخر إذا كنت ترغب في جعل شعرك ينمو بشكل أسرع وأطول.
ما مدى سرعة نمو الشعر؟ من الممكن الحصول على بوصة من الطول الإضافي في الشهر. في غضون عام ، سيمنحك هذا 6 بوصات.
لذا ، استعد لحفظ نصائحنا حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من الطبيعة الأم ونمو الشعر بسرعة عن طريق تصحيح روتينك اليومي.
منتجات نمو الشعر السريع
كما نعلم ، ينمو شعرنا من الداخل ونحتاج إلى تزويد خلاياه بكمية كافية من العناصر الغذائية مع التركيز على الشعر الأكثر ملاءمة. منتجات لنمو الشعر الطبيعي.
- بيض
ممتلئ ب بروتين، يعتبر البيض منتجًا طبيعيًا لتعزيز نمو الشعر لأنه يحتاج إلى تلك الجزيئات الحيوية حتى تظل البصيلات قوية. الصفار غني بالبيوتين اللازم لإنتاج الكيراتين - مادة بناء الشعر. أضف الزنك والسيلينيوم والحديد وفيتامين A و D و B إلى هذه القائمة وتأكد من استهلاك ما يكفي من البيض لتجنب نقص بعض عوامل صحة الشعر القيمة.
- التوت
يتم تعبئة أي نوع من أنواع التوت تقريبًا بفيتامين C ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي بصيلات الشعر من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم هذا الفيتامين في إنتاج الكولاجين لتحفيز نمو الشعر بشكل أكبر.
- سبانخ
لتزويد جسمك بالكمية اللازمة من فيتامين أ (المشهور بإسهامه في إنتاج الدهون) ، لا تتردد في إضافة السبانخ إلى نظامك الغذائي اليومي. فهو لا يحسن ترطيب فروة الرأس فحسب ، بل إنه يعزز أيضًا إمداد الخلايا بالأكسجين بفضل محتواها العالي من الحديد.
- سمكة سمينة
يمنحك مادة أساسية أخرى لنمو شعرك بسرعة - أحماض أوميغا 3 الدهنية. أنهم يبدو أنه يعزز نمو الشعر من خلال تكاثر الخلايا الحليمية الجلدية ، ناهيك عن دورها في تسريع التئام الجروح وتحسين ترطيب البشرة للحصول على فروة رأس أكثر صحة. علاوة على ذلك ، تعمل الأسماك كمصدر لفيتامين د وفيتامينات ب والبروتين والسيلينيوم.
- المكسرات والبذور
نظرًا لأنها غنية بفيتامين E ، يمكننا استخدام هذه المنتجات الغذائية لمحاربة الإجهاد التأكسدي الذي يمنع خيوطنا من النمو بشكل طبيعي. إلى جانب ذلك ، فهي تحتوي على فيتامينات ب ، والزنك ، والسيلينيوم ، والأحماض الدهنية بوفرة ، وقد تعلمنا بالفعل أن هذا هو ما يحتاجه شعرنا لينمو بسرعة فائقة.
ما الذي يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع: نصائح لشعر صحي
في حين أن بصيلاتك قد تؤدي وظيفتها بشكل رائع ، قد تكون النتائج السيئة لجهودك في نمو الشعر ناتجة عن تكسر الشعر. لا يمكنك رؤية أي تقدم مع الطول عندما تنفصل الخيوط في النهايات. لذا ، هدفنا هنا هو منع الكسر:
- قل "وداعا" لك أدوات ساخنة. على محمل الجد ، لا يمكنك أن تتوقع أن تنمو خصلاتك بسرعة وبصحة جيدة عندما تكون جافة وهشة.
- الامتناع عن المعالجة الكيميائية. نعم ، يشمل ذلك التمليس والتجعيد والصباغة تمامًا.
- استبدل القطن القاسي بـ الألياف الدقيقة عند تجفيف خصلات شعرك وبالحرير أو الساتان عند النوم. يمتص القطن المزيد من الرطوبة من خصلات شعرك مما يجعلها عرضة للتكسر والتشابك. إلى جانب ذلك ، تسبب الألياف الخشنة مزيدًا من الاحتكاك مما يؤدي إلى نفس المشكلة.
- يزيل ينتهي الانقسام بشكل منتظم. لا يقتصر الأمر على أنها تبدو بائسة حتى لو أضافت بضع بوصات إلى طولك ولكن يمكنها أيضًا إتلاف جذع الشعر وبالتالي جعل علاج نمو شعرك بلا فائدة.
- إتقان فن تمشيط الشعر. يتضمن ذلك الحصول على الفرشاة المناسبة ، وفك التشابك من الأسفل إلى الأعلى ، وتمشيط الخيوط المبللة بأقل قدر ممكن لأنها أكثر حساسية للكسر بثلاث مرات. بالنسبة للشعر الأفرو ، أضيفي بلسمًا عميق المفعول إلى قائمتك التي لا غنى عنها لأن تجعيد الشعر الطبيعي هش للغاية.
من ناحية أخرى ، حتى عند الحصول على تغذية كافية من الداخل ، قد تتعطل بصيلاتنا بسبب الالتهاب وانسداد المسام وضعف دوران الأوعية الدقيقة وعوامل أخرى تؤثر على فروة الرأس. إذن ، إليك إرشاداتنا حول ما يمكنك القيام به من الخارج لزيادة نمو الشعر:
– رسالة فروة رأسك بانتظام. أدخل الزيوت الطبيعية في الإجراء لمضاعفة تأثيره - عن طريق زيادة الدورة الدموية الدقيقة وتحفيز تغلغل العناصر الغذائية من الزيت.
- يضيف الدعك لروتينك الأسبوعي. سيعزز تقشير الخلايا الميتة بالتأكيد حالة فروة رأسك بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم.
– غسل بحكمة. من الضروري تنظيف جلد الرأس بعناية من الأوساخ والتراكم ، مما يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع و أكثر سمكا. لكن هذا لا يعني الغسل كل يوم بمكونات قاسية مدرجة في التركيبة. اختاري الشامبو حسب نوع فروة رأسك وشعرك (ليسا متماثلين دائمًا) وتجنبيهما الكبريتات الزائدة (تحرم أقفالك من الزيوت الطبيعية) عن طريق تقليل غسل الشعر بالشامبو أو اختيار خالي من الكبريتات منتجات.
- دلل فروة رأسك به أقنعة. يمكن أن تكون منظفات ، مغذية ، مهدئة ، أو أي شيء آخر (بما في ذلك المنتجات المهنية والمنزلية) - المفتاح هو معالجة مشكلة شعرك بشكل صحيح ومنتظم.
- لا تخطي بالفرشاة. عند تمشيط خصلاتنا ، نقوم بتوزيع الزهم على طول الشعر لمنحها حماية طبيعية مع تحفيز تدفق الدم أيضًا.
العلاجات المنزلية لنمو الشعر
منذ أن ذكرنا بالفعل أقنعة والدعك ، لا يمكننا تمرير بعض العلاجات البسيطة والفعالة التي يمكنك تحضيرها في المنزل. فيما يلي أفضل ما ينصح به محترفو الشعر:
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون إلى 2 بيضة وخففي القناع بقليل من الماء للحصول على السماكة المطلوبة. يوزع الخليط على طول الشعر الجاف ويترك لمدة نصف ساعة لحفظ الشعر من التقصف.
- يعرف بزيت نمو الشعر السريع ، زيت الخروع يمكن تسخينه وتطبيقه على الجذور والأطراف لإزالة عدوى فروة الرأس المحتملة ، وإغلاق الرطوبة في الشعر وتغذيته بمواد مفيدة. ضعي قبعة الاستحمام وجففيها لمدة 10-15 دقيقة لتعزيز التأثير.
- اخلطي كوب من زيت جوز الهند بزيت اللوز والمكاديميا وزيوت الجوجوبا (ملعقة كبيرة من كل منهما) وضعي القناع على الخصلات المبللة لمدة 10-15 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو.
على الرغم من أننا لسنا متأكدين من أسرع طريقة لنمو شعرك ، إلا أننا إيجابيون تمامًا بشأن فعالية الطرق المذكورة أعلاه. عندما يكمل كل منهما الآخر ، فإنهما يوفران نهجًا شاملاً لجعل شعرك صحيًا من الداخل والخارج. ولا يوجد سبب للتساؤل عن كيفية إنماء الشعر الطويل إذا كنت لن تتألق معه ، أليس كذلك؟
صورة مميزة: drobotdean- www.freepik.com
