كيفية التخلص من علامات التمدد للأبد

في حين أن علامات التمدد هي جزء طبيعي تمامًا من الحياة ، إلا أنها قد تجعلك تشعر بالخجل. هذا صحيح بشكل خاص لأنها تحدث غالبًا أثناء التغيرات السريعة في جسمك ، مثل البلوغ أو زيادة الوزن أو الحمل ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالفعل بالضيق. في معظم الأوقات ، تكون علامات التمدد موجودة لتبقى ، لكن بعض العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعد في تلاشيها بشكل أسرع وتقليل ظهورها. إذا استمروا في إزعاجك والتأثير على احترامك لذاتك ، يمكنك أيضًا اتخاذ إجراءات احترافية. تابع القراءة لمعرفة أفضل النصائح والحيل للتلاشي والتخلص من علامات التمدد.

ما الذي يسبب علامات التمدد؟

تظهر علامات التمدد عندما يتغير جلدك بسرعة ، مثل زيادة الوزن أو البلوغ أو الحمل. تظهر على شكل خطوط طويلة ومموجة على الجلد تكون بشكل عام زهرية داكنة أو أرجوانية اللون عند ظهورها لأول مرة. بمرور الوقت ، تتلاشى لتصبح شبه شفافة. يمكن أن يصاب كل من الرجال والنساء بعلامات التمدد ، والأماكن الأكثر شيوعًا التي تظهر فيها هي الوركين ، والمؤخرة ، والفخذين ، والبطن ، والثدي. الرجال الذين يرفعون الأثقال يمكنهم أيضًا حملها حول الكتفين والصدر. علامات التمدد ليست مؤشرا على اعتلال الصحة ؛ إنها جزء طبيعي من الحياة ويمكن أن تحدث لأي شخص ، بغض النظر عن حجمها أو شكلها. لسوء الحظ ، من الصعب التخلص منها تمامًا ، ولكن يمكنك القيام بأشياء لمساعدتها على التلاشي بشكل أسرع وتقليل مظهرها.

كيفية التخلص من علامات تمدد الجلد

فيتامين أ

فيتامين أ ، أو الريتينويد ، نعمة عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة لأنه يزيد من إنتاج الجسم للكولاجين ، مما يحسن الترطيب والمرونة. يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي على علامات التمدد. أظهرت دراسة نشرت عام 1996 في مجلة JAMA للأمراض الجلدية أن تريتينوين الموضعي ، أو حمض الريتينويك ، قلل من ظهور علامات التمدد الجديدة. على هذا النحو ، التطبيق اليومي لموضع كريم فيتامين أ يمكن أن يكون لها تأثير رائع. فقط كن حذرًا عند دمجه لأول مرة في روتينك ، لأن الرتينويدات قوية جدًا ويمكن أن تكون مزعجة للبشرة الحساسة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول مكمل أو زيادة استهلاكك للأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل الكبد والبطاطا الحلوة والجزر ، إلى تحسين حالة بشرتك من الداخل.

حمض الهيالورونيك

يتواجد حمض الهيالورونيك بشكل طبيعي في الجسم وهو لامع لترطيب البشرة وتجديد الخلايا. يسحب الرطوبة إلى البشرة ، ويثبتها في مكانها ، مما يساعد على ملء الملمس. يمكن أن يحفز أيضًا إنتاج الكولاجين ، وهو البروتين الذي يُمكّن الجلد من الحفاظ على شكله وإشراقه. بالإضافة إلى أنه يساعد في التئام الجروح وتسريع العملية. يمكن أن تساعد إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي أو روتين العناية بالبشرة في التخلص من علامات التمدد عن طريق تقليل مظهرها. يمكنك الحصول على حمض الهيالورونيك على حد سواء ملحق أو أ العلاج الموضعي. إذا اخترت استخدام مصل أو غسول موضعي ، ضعيه مرتين يوميًا ، متبوعًا بمرطب عالي الجودة.

سكر

في المنزل فرك السكر هي طريقة DIY ممتازة لتقشير وتجديد لون البشرة بشكل عام. اخلطي كوبًا من السكر ، وربع كوب من الزيت مثل جوز الهند أو اللوز ، وعصير نصف ليمونة. تريد أن يكون الاتساق مثل الرمل الرطب. ثم ، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، دلكي المقشر على المناطق المصابة بعلامات التمدد لمدة خمس إلى عشر دقائق ثم اشطفيه. يعمل الزيت كمنعم ومرطب ، بينما يزيل السكر خلايا الجلد الميتة ، وتنبعث منه رائحة الليمون المنعشة ويمكن أن يساعد في تفتيح الخطوط الداكنة. بمجرد أن تجف ، انتهي من استخدام مرطب مغذي يحتوي على فيتامين هـ وحمض الهيالورونيك. بالطبع ، يمكنك أيضًا استخدام هذا المقشر اللطيف في جميع أنحاء جسمك للحصول على شعور بالانتعاش والنشاط في كل مكان!

زيت جوز الهند

زيت جوز الهند هو خيار علاجي منزلي رائع للتخلص من علامات التمدد. اختر نقي ، زيت جوز الهند الطازج، ليس مكررًا ، وافركه في معدتك أو فخذيك أو ثدييك أو وركيك - أينما كان لديك علامات تمدد. افعل ذلك يوميًا لمدة 12 أسبوعًا على الأقل. لن يقوم زيت جوز الهند فقط بترطيب بشرتك ؛ كما ثبت أنه يحسن التئام الجروح. كما أنه يعمل بشكل جيد كإجراء وقائي ، لذلك إذا كنت تتوقع ، أو تمر بمرحلة البلوغ ، أو إذا كنت تتوقع ذلك تدريب الأثقال ، ثم القيام بذلك يوميًا يمكن أن يساعد أيضًا في منع حدوث الندوب في البداية مكان.

الصبار

يعلم الجميع أن الصبار له خصائص علاجية خطيرة جدًا. كما أنه رائع لإضافة الترطيب والبشرة لبشرتك. للتخلص من علامات التمدد ، ستأتي أفضل النتائج من استخدام الصبار الطازج ، واستخراج الجزء الداخلي اللزج ، وفركه على المنطقة ، وتركه يجف. ومع ذلك ، إذا لم تكن جيدًا في الحفاظ على النباتات حية أو تريد خيارًا أقل فوضى ، فيمكنك استخدام جل الصبار من محل تجميل أو صيدلية. فقط تأكد من التحقق من أنه صبار نقي ولا يحتوي على الماء أو الكحول كمكون رئيسي.

عصير ليمون

يمكن أن يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون في تخفيف احمرار علامات التمدد الجديدة ، لذا فهو ليس ملحوظًا. يمكنك إما نقع قطعة قطن في عصير الليمون الطازج وفركها على المنطقة أو ببساطة فرك قطعة ليمون طازجة على بشرتك. اتركه يجف لمدة عشر دقائق قبل شطفه. بدلاً من ذلك ، أضف بعض عصير الليمون إلى مقشر السكر للحصول على فائدة اثنين في واحد.

بياض البيض

قد يبدو صنع قناع من بياض البيض خيارًا غريبًا ، لكنه يمكن أن يساعد في شد علامات التمدد. بياض البيض مليء بالأحماض الأمينية والبروتينات ، وكذلك الكولاجين ، الذي يمكن أن يحسن مرونة الجلد وثباته. كل ما عليك فعله هو فصل بيضتين وخفق البياض قليلاً حتى يصبح رقيقًا. بعد ذلك ، استخدمي فرشاة مكياج نظيفة لتطبيقها على الجلد أو دلكيها بيديك. سيكون للتدليك فائدة إضافية تتمثل في تعزيز الدورة الدموية في المنطقة ، مما يمكن أن يعزز الشفاء. اتركيه يجف ثم اشطفيه بالماء الدافئ ورطبيه جيدًا.

تناول الأطعمة الصحيحة

الصحة والجمال من الخارج يبدأان من الداخل. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة المناسبة في منع علامات التمدد وتقليل ظهور علامات جديدة وحالية. يعد اختيار نظام غذائي غني بفيتامين A و C و E بالإضافة إلى الزنك والسيليكا هو الخيار الأفضل. يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في بناء الكولاجين ، وهو ما يمنح البشرة مرونتها. قم بتضمين البروتينات الخالية من الدهون مثل السلمون والفاصوليا والدجاج والعدس ، وكذلك الخضروات الصليبية الخضراء والجزر والثوم والبنجر والفلفل. عندما يتعلق الأمر بالفواكه ، فإن التوت مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة ، مثل الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت. بعد ذلك ، قم بزيادة استهلاكك للمياه ، بحيث تحصل على الماء من الداخل. أخيرًا ، قلل من استهلاك السكر ، حيث يمكن أن يتلف بروتينات الكولاجين ويؤثر على إنتاج المزيد ، مما يجعل التخلص من علامات التمدد أكثر صعوبة وقد يؤدي إلى تقدمك في السن.

يمارس

احصل على ضخ الدم ومعدل ضربات القلب من خلال التمارين التي يمكن أن تساعد أيضًا في التخلص من علامات التمدد. أي نوع من الحركات التي تجعل الدم يدور بشكل ممتاز لتحريك مضادات الأكسدة في جميع أنحاء الجسم وتحفيز نمو الكولاجين. يمكن أن تساعد حركات تمارين القوة أيضًا في تقوية المناطق التي توجد بها علامات تمدد يمكن أن تجعلها أقل وضوحًا. جرب تمارين اللوح الخشبي ودوائر الورك من جميع الأطراف وجسور الألوية أحادية الساق. بدلاً من ذلك ، تعد اليوجا والسباحة والمشي خيارات ممتازة لأداء تمارين القلب. بالطبع ، إذا كانت علامات التمدد لديك مرتبطة بالوزن ، فيمكن أن تساعدك التمارين المنتظمة أيضًا في الحفاظ على حجم صحي.

الإجراءات المهنية

إذا لم تساعدك العلاجات الطبيعية في التخلص من علامات التمدد ، فهناك إجراءات احترافية متاحة. يمكن أن يكون العديد من هذه الخيارات أكثر تدخلاً وتكلفة من الخيارات المنزلية ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تكون خيارًا رائعًا إذا كانت علامات التمدد لديك تؤثر بشكل كبير على احترامك لذاتك وصورة جسمك. يعد التقشير الدقيق للجلد أحد أكثر العلاجات شيوعًا وهو تقنية تقشير غالبًا ما تستخدم على الوجه. يمكن أن تقلل الأنواع المختلفة من العلاج بالليزر أيضًا من ظهور علامات التمدد الحمراء وتنعيم العلامات الباهتة. بدلاً من ذلك ، تستخدم إبرة الجلد إبرًا دقيقة لاختراق البشرة ، وبالتالي تحفيز تدفق الدم وإنتاج الكولاجين للشفاء. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى عكس التندب وتنعيم علامات التمدد. أخيرًا ، تعد الإجراءات الجراحية الأكثر كثافة مثل شد البطن خيارًا أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون باهظة الثمن ومؤلمة للغاية.

منع الحمل من علامات تمدد الجلد

علامات التمدد شائعة بشكل لا يصدق وطبيعية أثناء الحمل. في الأساس لأنك تنمي إنسانًا كاملاً (أو أكثر) بداخلك. ويرجع ذلك جزئيًا أيضًا إلى أن الهرمونات التي تعمل على تليين الأربطة والعظام لتوسيع قناة الولادة تعمل أيضًا على تنعيم بشرتك ، مما يجعلها أكثر عرضة لتأثير "التمزق". هناك عدة طرق لمكافحة علامات التمدد أثناء الحمل. الأول هو ترطيب بطنك عدة مرات في اليوم بكريم سميك ومغذي. سيساعد هذا أيضًا في تخفيف الحكة وعدم الراحة. بعد ذلك ، تريد التركيز على النظام الغذائي. الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C و A رائعة ، لذا اختر الجزر والبطاطا الحلوة والفلفل والحمضيات والتوت. أخيرًا ، تعتبر زيادة الوزن من الآثار الحتمية والمتوقعة للحمل ، ولكن إذا كنت قادرًا على ذلك لزيادة الوزن ببطء ، سيقلل ذلك من فرصة ظهور علامات التمدد على الوركين ، والمؤخرة ، و الفخذين.