Každý den slyšíme o dietách a nových poznatcích o zdraví a v zásadě víme, které potraviny jsou pro naše tělo dobré a špatné, ale přestaneme někdy myslet na své vlasy, než si dáme první sousto? Je logické, že vzhledem k tomu, že vlasy jsou v podstatě prodloužením těla, potraviny, které přijímáme, budou mít vliv na naše krásné vlasy, ale co je pro naše vlasy dobré a co ne? Provedli jsme nějaké kopání a našli jsme pět skvělých potravin pro zdravé vlasy!
1. Bez cukru, prosím
Příliš mnoho cukru, jako je ten, který se nachází v rafinovaných sacharidech a alkoholu, může vaše vlasy připravit o vitamín B. Vitamín B je nezbytný pro růst vlasů a celkové zdraví pokožky hlavy.
2. Go Green!
Zelená listová zelenina špenát a brokolice jsou skvělými minerálními zdroji bohatými na oxid křemičitý, vápník a železo a jsou velmi důležité v prevenci vypadávání vlasů.
3. Dostal mléko?
Mléčné výrobky jako mléko, jogurt a tvaroh dodávají vašim vlasům důležité bílkoviny, jako je kasein a syrovátka, aby byly silné. Nízkotučné odrůdy fungují stejně dobře, takže si nakrmíte vlasy a nebudete si dělat starosti s pasem!
4. Úlovek dne
Mastné druhy ryb, jako je losos a makrela, obsahují omega 3 mastné kyseliny, které mohou zpomalit vypadávání vlasů. Ryby navíc obsahují vysoké množství železa a vitaminu B12, které zajišťují zdravé vlasy i pokožku. Mluvte o třesku za své peníze!
5. Jít s obilím
Celozrnné potraviny obsahují zinek, vitamíny B a železo. Zinek reguluje hormony, které mohou mít přímý vliv na růst a tloušťku vlasů. Naštěstí existuje spousta celozrnných možností, od chleba přes těstoviny až po krekry, takže žádné výmluvy!
Naším cílem je pomoci vám najít další účes, účes nebo barvu, kterou si zamilujete.