Příručka Ultimate Essential Oils pro začátečníky

Jako dětem nám vždy říkali, že „matka to ví nejlépe“. Pokud jde o zdraví naší mysli a těla, mnozí by tvrdili, že matka Příroda je ta, na kterou se lze spolehnout. Od čarodějnic a alchymistů po moderní chemiky a naturopaty, lidé v celé historii využívali přírodu k vytváření nesčetných nápravných prostředků. Dnes tento proces označujeme jako aromaterapie a tyto „magické“ přírodní látky jako esenciální oleje.

Jednoduše vysvětleno, esenciální oleje jsou přírodní čistá esence extrahovaná z rostlinných látek. Běžně se používají ke všemu, od boje s bakteriemi a zmírnění stresu až po zlepšení spánku, výživu vlasů a zvrácení známek stárnutí. S tolika dostupnými oleji a tolika možnostmi použití však může být dešifrování, které si vybrat, skličující koncept. Pokud se tedy snažíte odlišit olej z cedrového dřeva od šalvěje šalvěje nebo olejového hořáku od spařovače, jsme tu, abychom jej vrátili k základům. Ať už je věda vaším druhým jazykem, nebo jste se vyhrabali ze středoškolské chemie, tento průvodce éterickými oleji pro začátečníky vám umožní používat přírodní oleje jako profesionál.

Co jsou esenciální oleje?

Slovo „esenciální“ má mnoho významů, ale pokud jde o oleje a aromaterapii, pochází tento výraz ze slova „esence“. Abychom to rozdělili, esenciální oleje jsou čisté, vysoce koncentrované aromatické chemické sloučeniny, které pocházejí z rostlin nebo rostlin. Výroba těchto olejů vyžaduje extrakci a destilaci listů, květů, stonků nebo kořenů rostliny. Alternativně můžete také použít citrusové plody a jejich kůry k výrobě esenciálních olejů. Parfémy a vonné oleje do této kategorie nespadají. Důvodem je, že na rozdíl od esenciálních olejů nemohou pomáhat ani měnit fyzické nebo psychické zdraví.

Použití esenciálních olejů

Po tisíce let lidé používali esenciální oleje jako alternativní formu medicíny známou jako aromaterapie. Je to důsledek jejich antioxidačních, antimikrobiálních a protizánětlivých vlastností, jakož i účinků, které mají na duševní zdraví a pohodu. Použití těchto olejů se však neomezuje pouze na léčbu fyzických a psychických onemocnění. Mohou být použity jako čisticí prostředek v domácnosti nebo jako přírodní repelenty proti hmyzu. Specifické esenciální oleje mohou snížit akné, zabránit stárnutí pokožky, podpořit růst vlasů nebo stimulovat hubnutí. Pokud potřebujete bojovat s bakteriemi nebo zmírnit stres, dokážou to také. Nakonec je seznam použití esenciálních olejů téměř stejně dlouhý jako zdánlivě nekonečný sortiment dostupných olejů.

Bezpečnost s esenciálními oleji

Při správném používání jsou esenciální oleje účinnou, bezpečnou a účinnou formou přírodní medicíny. Klíčem k uvolnění jejich plného potenciálu je proto vědět, jak je správně používat. Stejně jako Chanel č. 5 je zcela odlišný od Gucci Bloom a Opium Yves Saint Laurenta nevoní jako Guerlain's Shalimar, je každý esenciální olej jedinečný. Důvodem je, že každý pochází z jiné květiny, rostliny nebo ovoce, nebo z různých jejich částí. Ať už vyžadují inhalaci, difúzi nebo topickou aplikaci, bude se lišit olej od oleje a je důležité zvolit správnou metodu, abyste se vyhnuli nehodám. Zajištění používání vysoce kvalitních čistých olejů také zajistí, že váš vstup do aromaterapie bude přínosný a bez komplikací.

Několik zásadních věcí, které je třeba vzít v úvahu při jednání s esenciálními oleji, jsou účinnost, ředění a vysoce rizikové párty.

Potence

Esenciální oleje jsou výrazně účinnější než sušené bylinné formy rostliny, ze které pocházejí. Proto při jednání s nimi je důležité si uvědomit, že trochu skutečně jde dlouhou cestu. Jedna až dvě kapky jsou často více než dost.

Ředění

Pokud nejsou esenciální oleje řádně zředěny, mohou při aplikaci přímo na kůži způsobit podráždění. Pokud tedy hodláte topicky aplikovat esenciální olej, je důležité jej nejprve zředit nosným olejem, jako je kokosový olej, jojobový nebo mandlový olej.

Strany s vysokým rizikem

Důrazně doporučujeme, aby děti nepoužívaly esenciální oleje. Pokud je žena těhotná nebo má epilepsii, rakovinu, poškození jater, je starší nebo má zdravotním problémem, doporučuje se, aby před použitím nezbytných kontaktovali kvalifikovaného odborníka na aromaterapii oleje.

Nepožívejte

Interní užívání olejů, například smícháním do vody nebo jiných nápojů, se obecně nedoporučuje, pokud není pod vedením kvalifikovaného praktika aromaterapie.

Zdravotní přínosy esenciálních olejů

Pokud jde o zlepšení fyzického a duševního zdraví, éterické oleje jsou skutečně darem od přírody. Každý, kdo potřebuje vzpruhu, má schopnost zvýšit hladinu energie, zrychlit metabolismus a podpořit trávení. Pokud máte nízkou náladu, existují esenciální oleje, které vyrovnávají hladinu vašich hormonů a kortizolu, zmírňují stres a snižují pocity úzkosti. K podpoře zdraví zevnitř i zvenčí existují antibakteriální oleje, které bojují proti infekcím a pomáhají při hojení, zatímco jiné vaše vlasy a pokožku omladí a vyživí.

Druhy esenciálních olejů

Od bergamotu přes mátu peprnou nebo citronovou trávu až po pačuli existují stovky druhů esenciálních olejů. Kromě těchto botanických značek je důležité umět kategorizovat oleje, aby je bylo možné efektivně míchat a vytvářet tak vlastní jedinečné směsi. Dva běžné způsoby, jak toho dosáhnout, jsou aromatický profil nebo „poznámky“.

Aromatické profily jsou určeny zastřešující vůní nebo vůní každého oleje. I když každý nakonec voní jinak, stále spadá do určitých kategorií. Například levandule a jasmín mohou být kategorizovány jako květinové vůně, zatímco muškátový oříšek a hřebíček jsou kořeněné vůně. Mezi kategorie vůní patří květinové, dřevité, zemité, citrusové, bylinné, pikantní, mátové a orientální.

Druhým způsobem, jak kategorizovat vaše oleje, je naučit se jejich klasifikaci „na vědomí“. Poznámky se týkají těkavosti ropy a rychlosti, jakou se odpařuje. V zásadě je na prvním místě olej, který se odpaří během 1-2 hodin, jako je eukalyptus, grapefruit nebo citronová tráva. Esenciální oleje, jejichž odpařování trvá 2–4 hodiny, například heřmánek, růže a čajovník, jsou středními tóny. Základem jsou nakonec oleje jako kadidlo, vanilka nebo zázvor, jejichž odpařování může někdy trvat i několik dní.

Průvodce mícháním esenciálních olejů

Jakmile zjistíte, s jakým typem esenciálních olejů pracujete, můžete začít míchat své vlastní kreativní směsi. Než začnete, je však důležité určit, jaký je účel vaší požadované směsi olejů. Pokud usilujete o vytvoření terapeutické směsi, nejprve určete, zda chcete směs, která energizuje, detoxikuje, zmírňuje stres nebo má alternativní funkci. Dobrým způsobem, jak to vyřešit, je provést základní výzkum a sepsat seznam olejů, které vedou k požadovaným účinkům. Když je toto hotové, dalším krokem je podívat se na aromatické nebo notové profily.

Obecně platí, že oleje, které spadají do stejné aromatické kategorie, se obvykle dobře mísí. Mnoho lidí však experimentuje s mícháním olejů s různými vůněmi, což může být také velmi účinné. Květinové oleje se například dobře mísí s kořeněnými, citrusovými a dřevnatými oleji. Pokud jde o míchání olejů podle not, je použití kombinace základních tónů, středních tónů a olejů s nejlepší notou nejlepším způsobem, jak vytvořit vyváženou směs. Doporučuje se, aby začátečníci skládali své výtvory z 30% špičkových olejů, 50% středních tónů a 20% základních tónů. Pokud plánujete používat směs esenciálních olejů topicky, musíte k zředění přimíchat nosný olej, jako je jojobový nebo kokosový olej.

Průvodce ředěním esenciálních olejů

Topická aplikace esenciálního oleje zahrnuje přímý kontakt tohoto oleje s lidským tělem. Pokud tedy plánujete vtírat olej do pokožky nebo vlasů, odložte lahev hned, protože ředění je váš nový nejlepší přítel.

Prvním krokem k ředění je nákup nosných olejů. Esenciální oleje jsou vysoce účinné, koncentrované látky, takže bez nosiče můžete skončit nepříjemnou vyrážkou nebo nežádoucí alergickou reakcí. Zatímco éterické oleje pocházejí z aromatických částí rostlin, nosný olej pochází z tučných částí rostliny. Některé příklady nosných olejů zahrnují olivový olej, slunečnicový olej, mandlový olej a kokosový olej. To je to, co chcete smíchat se svými éterickými oleji před topickým použitím. Než však spěcháte do spíže, vezměte v úvahu, že nejlepší nosné oleje jsou lisovány za studena nebo za studena. Pokud ten extra panenský olivový olej, se kterým rádi vaříte, není, možná bude pro vás lepší najít si olej vytvořený speciálně pro aromaterapii. Jako uklidňující nosiče lze také použít gelové nebo neparfemované vody z aloe vera.

Nakonec, stejně jako každý éterický olej má jiné terapeutické vlastnosti, nosné oleje se také liší svým účelem. Použitý nosič a požadovaný poměr pro ředění se budou lišit v závislosti na esenciálním oleji a celkovém požadovaném účinku.

Průvodce aromaterapií po esenciálních olejích

Takže jste si šli koupit nějaké ty kouzelné lektvary známější jako esenciální oleje a přemýšlíte, co dál. Víte, že jsou vytvářeny extrakcí a destilací botanických esencí, ale jak proboha extrahujete tu dobrotu pro sebe? Vítejte ve světě aromaterapie.

Aromaterapie je přírodní, alternativní forma medicíny a léčení, která pomocí éterických olejů zlepšuje fyzickou nebo psychickou pohodu. Jedním ze způsobů, jak využít vlastností olejů, je vdechnout jejich aroma přímo. Alternativně je můžete vdechovat nepřímo pomocí olejového hořáku nebo aromaterapeutického difuzéru v domácnosti. Další běžnou metodou je topické nanášení oleje vtřením jedné nebo dvou kapek do pokožky nebo vlasů po zředění. A konečně, některé oleje mohou být také užívány vnitřně. To by však mělo být prováděno pouze pod vedením odborníka na aromaterapii nebo vysoce zkušenými uživateli éterických olejů. Ve všech případech je důležité prozkoumat, která metoda je pro zvolený olej nutná, aby byly zajištěny bezpečné a účinné výsledky.

Průvodce péčí o pokožku esenciálním olejem

Ačkoli se to může zdát neintuitivní, přidání některých esenciálních olejů do rutiny péče o pleť může s vaší pletí udělat zázraky. Při efektivním používání mají tyto přírodní oleje schopnost zvrátit známky stárnutí, odvrátit kazy a přivést vaši pokožku zpět do svěžího, mladistvého stavu.

Pokud hledáte boj proti stárnutí, jojobový. olej ze semen granátového jablka, kadidlový olej a levandulový olej jsou pro vás. Chcete -li se zaměřit na kazy a vyrovnat hladiny hormonů, rozhodněte se pro esenciální oleje z odrůdy čajovníku, levandule, šalvěje či jalovce. Pro dosažení nejlepších výsledků smíchejte několik kapek jednoho z těchto hvězdných olejů pro péči o pleť s nosičem, jako je jojobový olej, aloe vera nebo kokosový olej, než jej vmasírujete do pokožky.

Oleje proti stárnutí

#Jojobový olej

Superstar esenciálních olejů pro péči o pleť, jojobový olej, je neuvěřitelně hydratační. Může za to vysoká dávka vitaminu E, komplexu vitaminu B, křemíku, chromu, mědi, zinku a jódu. V zásadě je jojoba skvělá pro minimalizaci jemných linek a vrásek, odstranění ekzémů a kazů a zvlhčení suché pokožky. Kromě toho také vyrovnává hladinu oleje a stimuluje syntézu kolagenu.

#Olej ze semen granátového jablka

Pro přirozenou obranu proti slunci letos v létě nezapomeňte vždy nést nějaký olej ze semen granátového jablka. Přirozené vlastnosti SPF znamenají, že část tohoto sladce vonícího oleje můžete použít jako opalovací krém. Pokud však zapomenete použít před odchodem ven, léčivé vlastnosti tohoto oleje mu umožňují uklidnit a léčit spáleniny od slunce.

#Frankincense Oil

Tento olej, známý také jako přírodní korektor, snižuje výskyt stárnutí tím, že vyrovnává tón pleti, redukuje kazy, vyhlazuje vrásky a vybledne strie a jizvy. Může také posílit pružnost pokožky.

#Levandulový olej:

Pokud jde o hojení, levandulový olej nejen uklidňuje mysl, ale také pomáhá léčit popraskanou suchou pokožku, drobné řezné rány a popáleniny. Když je smíchán s kadidlovým olejem, může také snížit stařecké skvrny.

Oleje k prevenci akné

#Čajovníkový olej

Antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti oleje z čajovníku vedly k jeho objevení se v mnoha mimoburzovních ošetřeních akné. Pro přírodní lék proto jednoduše použijte několik kapek čajovníku v čisté formě esenciálního oleje zředěného nosičem.

#Levandulový olej

Zaškrtněte všechny boxy péče o pleť s tímto uklidňujícím olejem, který vyživuje, hojí a snižuje stres a úzkost poškozující pokožku.

#Clary Sage Oil

Snižte zánět kůže a regulujte produkci oleje několika kapkami šalvěje. Tento zázračný olej také pomáhá snižovat hladiny kortizolu a vyrovnávat hormony v boji proti stresu a úzkosti vyvolávajícím akné.

#Olej z jalovce

Několik studií uvádí, že tento antibakteriální olej je účinný, přirozený způsob boje proti akné, protože bojuje proti podráždění, infekcím a snižuje stres.

Esenciální oleje pro růst vlasů

Pro každého, kdo hledá atraktivní, silné zámky, a pokožka hlavy bez lupů, a vůbec zdravé vlasy, udělejte si výlet do světa esenciálních olejů. Bojujete s mastnými vlasy? Pár kapek mátového oleje vás promění. Hledáte delší, silnější vlasy? Dopřejte si sladký, květinový levandulový olej.

Mezi esenciální oleje pro péči o vlasy Superstar patří levandule, rozmarýn, heřmánek, šalvěj šalvěj, citronová tráva a máta peprná. Tyto přírodní oleje vlasy nejen vyživují, ale jsou také přírodní, což znamená, že neobsahují žádné agresivní chemikálie. Pro dosažení nejlepších výsledků zkombinujte jeden z těchto olejů s nosným olejem, jako je kokosový, jojobový nebo olivový olej. Poté směs jednoduše vmasírujte do vlasů nebo pokožky hlavy a připravte se na rozloučenou se svými špatnými vlasy.

#Levandulový olej

Podporuje růst vlasů prohloubením vlasových folikulů, zklidněním pokožky hlavy a uzdravením vlasů. Uklidňující vlastnosti levandulového oleje také snižují vypadávání vlasů související se stresem.

#Rozmarýnový olej

Stimuluje růst vlasů a zesiluje vlasy, aby vytvořily dlouhé, nádherné vlasy. Rozmarýnový olej navíc může zabránit plešatosti, zpomalit nežádoucí šediny a přirozeně ošetřit lupy.

#Heřmánkový olej

Heřmánkový olej zabíjí dva ptáky jedním kamenem, podporuje růst vlasů a zpomaluje jejich vypadávání. Činí tak stimulací folikulů a zvýšením prokrvení pokožky hlavy.

#Clary Sage Oil

Ničí vám vlasy zkouška nebo pracovní stres? Účinek esenciálního oleje z šalvěje šalvějové na snížení hladiny kortizolu, vyrovnání hormonů a uvolnění stresu může pomoci zabránit vypadávání vlasů způsobenému stresem.

#Olej z citronové trávy

Superpotravina éterických olejů, pokud jde o vlasy; olej z citronové trávy posiluje vlasové folikuly, zmenšuje lupy, zmírňuje stres a zklidňuje podrážděnou pokožku hlavy.

#Mátový olej

Dopřejte svým vlasům svěží pocit s mátovým olejem. Nejen, že jsou vaše vlasy lesklé a bez oleje, ale také podporuje růst vlasů a zároveň ošetřuje jakékoli nežádoucí lupy.

Esenciální oleje první pomoci

Díky schopnosti bojovat proti bakteriím a zmírňovat příznaky alergie považuje mnoho lidí za nezbytný přírodní lék. Nabité léčivými vlastnostmi jsou skvělým způsobem, jak odvrátit nemoc v domácnosti a jsou důležitým doplňkem vaší typické lékárničky. Pokud jde o boj s bakteriemi, vašimi válečníky jsou skořice, tymián, oregano a olej z čajovníku. Chcete -li zastavit alergie nebo zmírnit příznaky nachlazení a chřipky, mějte v blízkosti mátový, bazalkový, eukalyptový, citronový a čajovníkový olej. Zda je vyžadována topická aplikace, přímá inhalace nebo difúze, závisí na samotném oleji a symptomech, které chcete zmírnit nebo léčit. Pamatujte, že je klíčové poradit se s lékařem nebo praktikem aromaterapie, než se budete spoléhat pouze na uvedené oleje jako na lékařské alternativy.

Esenciální oleje pro hubnutí

Samotné esenciální oleje bohužel zatím nemohou shodit ta nechtěná kila. V kombinaci s vyváženou stravou a zdravým a aktivním životním stylem však mohou tělu pomoci při hubnutí zvýšením metabolismu, zvýšením energie a trávením. Jako by to nestačilo, mohou také stimulovat enzymy spalující tuky a ovládat chuť na cukr, aby vám pomohly vypadat a cítit se nejlépe.

Pokud jde o hubnutí, mezi vaše tajné zbraně éterického oleje patří grapefruit, skořice, zázvor, citron, máta peprná a bergamotový olej. Pro topickou aplikaci kombinujte s nosným olejem, jako je kokosový nebo mandlový olej. Alternativně mohou být tyto oleje rozptýleny vaším domovem. S pomocí odborníka na aromaterapii lze některé z těchto olejů užívat i vnitřně. Před použitím této metody je však důležité poradit se s odborníkem.

Průvodce kvalitou esenciálních olejů

Abyste ze svých éterických olejů získali ty nejlepší výsledky, vyplatí se investovat do vysoce kvalitních, čistých olejů. Tím zajistíte, že jsou oleje účinné a co je důležitější, bezpečné. S nesčetnými značkami na trhu však může být těžké určit tento klíčový faktor před nákupem. Obecně je výhodné si před rozhodnutím udělat průzkum a porovnat společnosti. Přitom vezměte na vědomí cenu, místo původu, datum vypršení platnosti a označení.

Čistota

Běžným termínem spojeným s vysoce kvalitním esenciálním olejem je „čistota“. Je však důležité si uvědomit, že pro aromaterapii pro tento termín neexistuje žádná oficiální, regulovaná definice. Slovo „čistý“ na etiketě neznamená, že je vysoce kvalitní. Proto je vždy důležité provést další výzkum ke stanovení čistoty oleje.

Náklady

Esenciální oleje jsou vysoce účinné látky, které vyžadují pečlivou přípravu a zpracování. Z tohoto důvodu byste nikdy neměli kupovat své oleje z prodejní sekce nebo z výhodné nabídky. Investice do získání vysoce kvalitních, čistých olejů se vždy vyplatí. Navíc, protože každý olej vyžaduje jiný proces a některé botanické produkty jsou vzácnější než jiné, neočekávejte, že budete platit stejnou cenu za každý druh. Například na výrobu 15 ml levandulového esenciálního oleje je zapotřebí přibližně 1,3 kg květů levandule. Srovnejte to se 47 kg růžových lístků potřebných k vytvoření pouhých 5 ml růžového oleje. Udělejte si čas na průzkum procesu tvorby vámi zvoleného oleje, abyste zjistili, zda náklady odrážejí požadovanou kvalitu.

Označení

Jakýkoli vysoce kvalitní esenciální olej by měl mít na lahvi uveden vědecký nebo botanický název rostliny. Štítek by měl také obsahovat informace o tom, odkud rostlina pochází, použitý proces extrakce a datum spotřeby. Pokud žádná z těchto informací není k dispozici, může být vhodné poohlédnout se jinde.