Mužská prsa mohou být pro muže frustrujícím a často trapným problémem. Koneckonců, žádný muž nemá rád, když vypadá, že potřebuje podprsenku, když jde na pláž. Pokud však bojujete s peckami, které jsou měkčí než pevné, měli byste vědět, že nejste sami. Mužská prsa jsou běžným problémem mužů na celém světě. Naštěstí existují způsoby, jak tento problém vyřešit. Zejména jídlo, které jíte, cvičení, které děláte, a oblečení, které nosíte, to vše může ovlivnit vzhled vaší hrudi. Chcete slyšet více? Pokračujte v objevování našeho průvodce, jak se zbavit mužských prsou a znovu získat své pecky.
Co jsou to mužská prsa?
Gynekomastie, což je lékařský termín pro mužská prsa, je zvětšení tkáně mužské prsní žlázy typicky způsobené hormonálními změnami. Nahromadění přebytečného tuku však může také vyvolat vzhled mužských prsou. Protože to není skutečná gynekomastie, je často známá jako pseudogynekomastie. Přestože oba stavy mohou mít podobnou vizuální estetiku, jsou odlišné a mohou být způsobeny různými faktory.
Gynekomastie vs. Pseudogynekomastie
Pokud se chcete zbavit svých mužských prsou, je důležité nejprve pochopit, jaký typ máte. Gynekomastie a pseudogynekomastie jsou dva hlavní typy mužských prsou, takže je pravděpodobné, že máte jedno nebo druhé. Pokud je vaše váha a tělesný tuk vysoké, je pravděpodobné, že máte pseudogynekomastii, což je zvětšení hrudníku v důsledku růstu tuku. Alternativně, pokud jste zaznamenali hormonální změny, je možné, že máte gynekomastii, což je zvětšení skutečné prsní tkáně.
Co způsobuje prsa muže?
Mnoho faktorů může ovlivnit, zda máte nebo nemáte mužská prsa a jak přesně jsou velká. Provedení několika změn životního stylu jako takové může pomoci snížit vzhled vašich „moobů“. Přestože se tyto změny okamžitě nezplošťují a neztónují váš hrudník, mají potenciál jej v průběhu času výrazně zlepšit. Řešení příčiny problému je koneckonců vždy nejlepším dlouhodobým řešením.
Obezita
Obezita je v naší společnosti běžným problémem a kromě toho, že škodí vašemu zdraví, může také způsobit rozvoj mužských prsou. Pokud tedy konzumujete více kalorií, než spálíte, nezapomeňte přehodnotit svůj životní styl a výběr jídla. Špatná strava může nejen vytvářet tuk, který se může objevit na hrudi, ale může také způsobit nerovnováhu hormonu leptinu, což může problém ještě zhoršit.
Stáří
Váš věk může být významným faktorem toho, zda se u vás vyvine gynekomastie. U dospívajících chlapců mohou tento stav často způsobit hormonální změny spojené s pubertou. U mužů nad 50 let může mít podobné účinky přirozené snížení produkce testosteronu. Udržování hrudníku v těchto dobách může být obtížné. Ačkoli s procesem stárnutí můžete udělat jen málo, existují způsoby, jak zvýšit testosteron a pomoci vyrovnat vaše hormony, jako je cvičení a léky.
Nadměrná konzumace alkoholu
Mužská prsa mohou být velmi neatraktivním vedlejším účinkem nadměrné konzumace alkoholu. Příliš mnoho pití může nejen způsobit přibývání na váze, což může mít za následek růst tuku na hrudi, ale může také narušit váš hormonální systém. Tato interference může mimo jiné způsobit snížení hladiny testosteronu a zvětšení prsou u mužů.
Přírodní produkty na bázi oleje
Zatímco přírodní produkty na bázi oleje se mohou pochlubit spoustou výhod, mohou mít i stinnou stránku. Podle výzkumu mohou produkty obsahující přírodní složky na bázi oleje po absorpci do krevního oběhu způsobit hormonální nerovnováhu kvůli jejich vlastnostem podobným estrogenu. Takže zatímco ta levandule a čajovník olej na vousy může způsobit změkčení tváře, může také přispět k měkkému hrudníku. Na toto téma se však vedou určité debaty.
Steroidy
Užívání steroidů může kromě zvětšení bicepsu také způsobit růst dalších oblastí vašeho těla. Anabolické steroidy jsou syntetické verze testosteronu. Tělo je však může přeměnit na estrogen. Toto zvýšení hladiny estrogenu pak může způsobit rozvoj nežádoucí prsní tkáně.
Zdravotní podmínky
I když to není tak běžné, jako některé jiné příčiny, nemoc a zdravotní stav mohou produkovat mužská prsa. Pokud je tedy váš hrudník oteklý a křehký nebo pokud jste zaznamenali nějaký růst, který nebyl způsoben očekávaným přírůstkem hmotnosti, určitě si promluvte se svým lékařem. Příčinou problému může být řada problémů, jako je selhání jater, onemocnění ledvin nebo Klinefelterův syndrom (genetický stav, kdy se muži narodí s extra X chromozomem).
Jak se zbavit mužských prsou
Zatímco řešení příčiny vašich mužských prsou je skvělým způsobem, jak tomuto problému pomoci, existují i jiné taktiky, kterých se můžete pokusit zbavit. Před jakýmkoli zásadním rozhodnutím nebo změnou si samozřejmě promluvte se svým lékařem.
Jíst zdravě
Konzumace bezpočtu hamburgerů a piv vám nikdy nepomůže shodit ta mužská prsa. Soustřeďte se proto raději na zdravou a vyváženou stravu. Chcete -li to provést, konzumujte dostatek zeleniny, ovoce a bílkovin a zároveň omezte spotřebu sacharidů a cukru.
Cvičení
Zatímco vyvážená strava je nástrojem při hubnutí, cvičení je také základním aspektem zdravého života. Některé specifické činnosti navíc mohou pomoci snížit a tónovat vaše mužská prsa. Určitě tedy zajděte do posilovny. Zejména zvedání závaží je skvělý způsob, jak zvýšit testosteron a zpevnit hrudník. Ale nezapomeňte také procvičit zbytek těla a absolvovat kardio trénink, abyste dosáhli vynikajících výsledků.
Léky
Léčba může být užitečnou metodou pro řešení gynekomastie. Vzhledem k tomu, že stav je obvykle způsoben hormonální nerovnováhou, užívání léků k úpravě hladiny testosteronu a estrogenu může pomoci snížit jeho příznaky. Před touto formou léčby budete samozřejmě muset promluvit se svým lékařem.
Chirurgická operace
Pokud máte závažnou gynekomastii, mohou být obvyklé metody léčby a redukce neúčinné. Pokud je to váš případ, možná budete chtít prozkoumat myšlenku chirurgického zákroku na zmenšení prsou u mužů. Ačkoli je to nyní velmi běžný kosmetický zákrok u mužů, měli byste si uvědomit, že jako všechny operace má svá rizika. Před konečným rozhodnutím byste proto měli provést spoustu průzkumů a objednat se ke konzultaci.
Jak se oblékat pro mužská prsa
Zatímco zbavit se mužských prsou může být dlouhý a náročný proces, existují způsoby, jak je mezitím zamaskovat. Oblečení, které nosíte, může mít obzvláště významný dopad na vzhled hrudníku. Pokud se tedy cítíte trochu sebevědomě, určitě využijte svůj šatník ve svůj prospěch.
Vejít se
Pokud je vaším cílem skrýt mužská prsa oblečením, které nosíte, nezapomeňte zvolit styly, které jsou trochu volné a nepřilnou k vašemu tělu. V ideálním případě jste po špičkách, které vám sklouznou přes hrudník. Samozřejmě byste také měli být ohleduplní k látce. Obecně platí, že silnější látky s větší strukturou budou pro zamaskování vašich mužských prsou lepší než lehké vzory.
Styl
Stejně jako tkanina a střih vašeho oblečení mohou buď vylepšit nebo zmenšit vzhled vašich mužských prsou, stejně tak může být i styl a design, který si vyberete. Nezapomeňte tedy svůj šatník naplnit dobrým výběrem lichotivých možností. Košile jsou často lepší volbou než trička, zejména ta z hustého materiálu. Knoflíky mohou nejen přitáhnout pozornost od vašich peck, ale také přidané kapsy na záplatu mohou také skrývat oblast. Samozřejmě buďte opatrní s kapsami, protože ty na tenkých košilích mohou skutečně upozornit na vaše mužská prsa. Kromě toho nezapomeňte, že vrstvení je váš přítel. Jednoduchý akt přehození otevřené bundy na ležérní tričko může zcela skrýt nežádoucí hrudky nebo boule.
Barva
Tmavé barvy jsou odedávna oblíbené pro své vlastnosti zeštíhlující vzhled. Takže místo toho, abyste se zásobili obyčejnými bílými tričky, zkuste místo toho zvolit tmavší a lichotivější odstíny. Zatímco námořnická a černá jsou nadčasové možnosti, hluboké odstíny khaki a vínové mohou také vypadat fantasticky.
Vzor
Zatímco vzory mohou často přitahovat pozornost, mohou být také použity k jejich odklonu. Vzorované oděvy jako takové mohou být vynikajícím nástrojem při pokusu skrýt gynekomastii. Nezapomeňte si vybrat košile s celoplošným designem. Pokud tak učiníte, odvedete pozornost oka od soustředění na křivky hrudníku. Dávejte si také pozor, abyste nevybrali žádné logo nebo potisky umístění, protože ty často upozorňují na oblast hrudníku. Alternativně, pokud nechcete nosit celoplošný vzor, můžete zvážit texturovaný styl, jako je flanelová nebo oxfordská košile, který bude mít podobný účinek.
