Jak získat a udržet zdravé dlouhé vlasy?

Vyrůstání vlasů, zejména po délce ramen, není snadný úkol. Mezi bojem proti rozbití a hraním hry na počkání se mohou zdát dlouhé zámky mořské panny nemožné. Produkty pro rychlý růst vlasů slibují delší prameny s okamžitými výsledky, ale ne vždy fungují tak, jak doufáme. Pokud se snažíte zjistit, jak vašim vlasům růst rychleji-je nejlepší provést několik kroků, které pečují o celkové zdraví vašich vlasů. Zde je návod, jak podpořit růst vlasů a zároveň předcházet jejich lámání a poškození, aby dlouhé vlasy nevypadaly lesklé a zdravé.

Jak jíst pro růst vlasů

Zdraví vašich vlasů může být také odrazem vašeho celkového zdraví. Pokud přemýšlíte, jak si udržet zdravé vlasy, zdravá strava vám přinese zdravé vlasy zevnitř ven. Začlenění lososa do vaší stravy pomůže vašim vlasům růst rychleji díky omega-3 mastným kyselinám, které udržují vaši pokožku hlavy zdravou. Sladké brambory jsou také známé jako superpotravina pro růst vlasů. Jsou nabité beta karotenem, který se mění na vitamín A a podporuje růst vlasů. Také se budete chtít zásobit žlutou paprikou, avokádem, ústřicí, vejci, mandlemi a slunečnicovými semínky. Pokud nejste schopni získat všechny základní vitamíny pro růst vlasů dietou, vždy existuje jiný způsob.

I když je vždy nejlepší nasytit zeleninu, ryby a ovoce, někdy naše strava není dokonalá. Užívání vitamínů pro růst vlasů je další způsob, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji. Biotin, kyselina listová a vitamín D (zejména v zimě) jsou nutností pro ty, kteří se snaží pěstovat hustší vlasy. Podívejte se na další návrhy vitamínů pro růst vlasů tady.

Jak si umýt vlasy

Možná nejste připraveni šampon úplně vyhodit, ale nebojte se vynechat jedno nebo dvě praní. Účelem šamponu je smýt nečistoty a produkty, ale také opláchne esenciální přírodní oleje (kožní maz), které vyživují vaše vlasy a pokožku hlavy. Pokud máte přirozeně jemné vlasy, které po jednom vynechaném šamponu vykazují olej, zkuste mytí doplnit suchým šamponem. Může také pomoci vybudovat rutinu bez šamponů. Začněte šamponováním obden, poté se propracujte každé dva nebo tři dny.

Zatímco šampon může zbavit vaše vlasy přírodních olejů, kondicionér může některé oleje odstraněné praním doplnit. Pokud přemýšlíte, jak zajistit rychlejší růst vlasů, tento zásadní krok nevynechávejte. Kondicionér také pomáhá udržovat vaše vlasové folikuly utěsněné, aby nedošlo k poškození během stylingu. Vyzkoušejte keratinový kondicionér, který posílí vaše vlasy a zabrání lámání. Kromě úpravy vlasů začleňte do své rutiny týdenní olejovou masku (stačí nanést a nechat 30 minut před sprchováním).

Na konci každé sprchy stáhněte teplo a opláchněte vlasy ve studené vodě po dobu 30 sekund až minuty. Studená voda pomáhá vašim vlasům klást hladší a nastavuje vnější vrstvu. Tento jednoduchý krok může vašim vlasům pomoci udržet vlhkost a zabránit zamotání a poškození teplem.

Kdy si ostříhat vlasy

Pokud hledáte nejrychlejší způsob, jak si nechat narůst vlasy, je váš první instinkt pravděpodobně vyhnout se nůžkám. Pravidelné ořezávání se však stane vaším nejlepším přítelem. Roztřepené konečky se dostanou do vašich pramenů, což způsobí zlomení dále ve vašich zámcích. Tomuto lámání se můžete vyhnout pravidelným zastřihováním vlasů. Díky tomu vaše vlasy vypadají zdravé, jak rostou. Když si všimnete, že se vaše konce cítí hrubé nebo vypadají smažený, je čas na úpravu.

Jak se vyhnout poškození

Barvením vlasů se vlasy zbaví vlhkosti a způsobí lámání, zvláště pokud budete světlejší než vaše přirozená barva. Pokud můžete jen přestat barvit vlasy a přijmout svou přirozenou barvu. Pokud jste závislí na barvivu, utrácejte peníze navíc a jděte k profesionálnímu koloristovi a vyhněte se krabicovým barvivům. Školení profesionálního stylisty a kvalitnější barviva sníží množství poškození.

Vypnutí bavlněného polštáře může také pomoci zabránit lámání, když se snažíte narůst vlasy. Hedvábný nebo saténový povlak na polštář má měkčí povrch, který nemá takové tření jako bavlna. To znamená také méně zamotání, když se ráno probudíte! Pokud by to nestačilo na to, abych vás prodal na hedvábném povlečení, spaní na hedvábí může také redukovat vrásky a předcházet prasklinám.

Stejně jako bavlněné povlaky na polštáře mohou ohony způsobit tření, které poškodí vaše vlasy. Nikdy nepoužívejte kovový držák na ohon a nepokoušejte se přepnout tam, kde si svázáte vlasy.

Dalším klíčovým krokem ke snížení poškození a podpoře růstu vlasů je zbavit se tepla, nebo ho alespoň omezit. 0 " I když se fénům nebo kulmám nemůžete úplně vyhnout, ujistěte se, že jsou vaše stylingové nástroje nastaveny na nejnižší teplotu a použijte tepelná ochrana. Přijměte také strukturu svých přirozených vlasů nebo je několikrát týdně noste vlasy v copáncích, drdolech a culících, abyste si odvykli od stylingových nástrojů. Teplo rychle poškodí vaše vlasy a zabrání růstu.

Jak si česat vlasy

Může se to zdát intuitivní, ale jemné česání vlasů zdola nahoru může zachránit vaše prameny před poškozením. Když kartáčujete mokré vlasy, je tato metoda nezbytná, protože mokré vlasy jsou náchylnější k lámání. Začněte na koncích vlasů a propracujte se až k pokožce hlavy, abyste zabránili tomu, aby se zamotání změnilo v uzly. Pokud si vlasy kartáčujete, když jsou suché, můžete začít od pokožky hlavy. Chcete -li získat další výhody, pořiďte si kartáč na kančí štětiny a rozdělte oleje pokožky hlavy až po vlasy.

Jak přežít hru čekání

Na konci dne je nejdůležitějším krokem pro růst vlasů čas. Za měsíc vlasy dorostou jen o čtvrt palce až půl palce. Může být frustrující čekat, když se snažíte zjistit, jak vám vlasy rostou rychleji, ale snažte se užívat si každý krok na cestě. Nezbavujte se profesionálních střihů, aby vaše vlasy vypadaly co nejlépe v každé fázi růstu a vyzkoušejte nové styly. V každé fázi procesu růstu vlasů je na výběr spousta možností. Zkuste si vést deník o fyzických vlasech s obrázky svého postupu, abyste si v každé fázi růstu mohli pořizovat záběry na vlasy a sledovat produkty, které vám vyhovují.