De fleste af os er bekendt med grundlæggende kosttilskud, men lad os se det i øjnene, rækker med hundredvis af flerfarvede pilleflasker kan være lidt overvældende! Det kan være endnu mere skræmmende, når det kommer til at træffe beslutninger om kosttilskud til dit hår. Der er bogstaveligt talt tusinder af produkter derude, der hævder at gøre dit hår tykkere, opmuntre det til at vokse hurtigere og endda bremse gråningsprocessen. Vi kommer ikke engang til at røre ved de mere skandaløse påstande i dag, men i stedet fokusere på kosttilskud, du kan se efter for at opmuntre til et sundere hårhår. Vi har blogget før ca. kostbehov for sundt hår, og disse kosttilskud går i den retning, da vores kost har en enorm indflydelse på vores hårs generelle sundhed og vibration.
An jern mangel på din krop kan forårsage tørt, kedeligt og skørt hår, og denne form for mangel er ret almindelig blandt kvinder. Hvis du tror, du måske har en jern mangel, tal med din læge. De kan udføre en simpel blodprøve for at afgøre, om du skal tilføje eller supplere
MSM (Methysulfonylmethane) er et svovl, der naturligt forekommer i fødevarer, men ofte kompromitteres ved madlavning og forarbejdning. MSM faktisk kan forlænge dit hårs vækstfase, så dem, der ønsker at vokse deres hår længere så sundt og effektivt som muligt, bør kigge efter et supplement, der indeholder MSM.
B -vitaminer er afgørende for et sundt hårhår. B-12 kan hjælpe med både hårtab og hårvækst. Når du køber et supplement, skal du sørge for alt B -vitaminer er inkluderet i ingrediensopdelingen eller simpelthen tage en B-kompleks vitamin.
Mens Biotin betragtes som en del af B-kompleks, vi ønskede at behandle det individuelt, fordi det kan være afgørende for at forhindre hårtab, opretholde en sund hovedbund og endda menes at have en effekt på for tidlig gråning. Supplerende Biotin kan have en positiv effekt på ikke kun dit hår, men også din hud og negle.
Vi lukker ved at gentage, at det er mest fordelagtigt at tilføje disse væsentlige ting til din daglige kost. Hvis det ikke er nok, kan kosttilskud meget vel være svaret på dine sunde hårproblemer. Bare husk, at rådgivning med din læge eller en ernæringsekspert vil hjælpe dig mere præcist med at bestemme din krops og hårs ernæringsbehov.
Tager du kosttilskud til dit hår? Hvis ja, hvilke?
Vores formål er at hjælpe dig med at finde din næste frisure, frisure eller farve, som du vil elske.
