Vi tænker ikke ofte på en forbindelse mellem vores menstruationssmerter og det, vi skummer på vores hovedbund. Vores hud er imidlertid et meget absorberende organ, og det vi masserer ind i vores hovedbund kan absorberes i vores blodbaner. Mere end det, dufte og ingredienser i vores hårplejerutine, som vi indånder (som den gigantiske slurk af hårspray, du ved et uheld spiste!) kan trænge ind i vores krop og kan have en negativ indvirkning på vores hormons sundhed. I betragtning af at vores hormoner styrer vores menstruationscyklus, kan dette overdrive menstruationssymptomer.
Hvad er en hormonforstyrrende?
Det Verdens Sundhedsorganisation siger, at hormonforstyrrende stoffer eller hormonforstyrrende kemikalier (EDC'er) er stoffer, der “Er mistænkt for at være forbundet med ændret reproduktiv funktion hos mænd og kvinder, øget forekomst af brystkræft, unormale vækstmønstre og neurodevelopmental forsinkelser hos børn, samt ændringer i immunforsvaret fungere."
Jeg ved ikke om dig, men en hormonforstyrrende shampoo, der lugter som om en kokosnød fødte et kirsebærblomst, er ikke risikoen værd!
Der er kemikalier, der forstyrrer hormoner, der også kaldes eksterne østrogener, eller “xeno-østrogener”. Dette skyldes, at de ligner vores krops eget østrogen, men ikke helt det samme. De kan komme ind i vores krop og binde sig til østrogenreceptorsteder, hvilket forårsager en negativ effekt.
Det påvirker ikke kroppen i et cyklisk mønster af op- og nedture, der ligner vores krops egne hormoner. I stedet udsættes vi konsekvent for eksterne østrogener hver dag. Vores østrogenniveauer stiger og falder naturligt på forskellige tidspunkter i vores menstruationscyklus, så konsekvente niveauer af østrogeneksponering kan virkelig have en effekt på den måde, vi oplever vores periode.
Disse eksterne "falske" østrogenhormoner forbliver også og akkumuleres i kroppen i årtier.
Instagram / @brightgirlhealth
Hvordan påvirker dette min menstruation, menstruationssmerter og PMS?
Her er blot nogle få almindelige symptomer (blandt mange), der kan overdrives af hormonforstyrrende kemikalier (eksterne østrogener).
Tunge perioder
Det er østrogens opgave at tykke endometrium (livmoderforing) gennem menstruationscyklussen. Øgede niveauer af østrogen kan få denne foring til at blive tykkere, hvilket fører til en kraftigere blødning.
Reklame
Periode smerter
Tunge perioder følger normalt med mange menstruationssmerter. Hvis du er en person med ekstrem menstruationssmerter, er det altid vigtigt at undersøge grundårsagen, som ekstrem smerte, der påvirker din evne til at leve dit daglige liv, er IKKE en normal del af at have en periode.
Bryst ømhed
Der er mange østrogenreceptorer i brystvævet. Med forhøjede niveauer af østrogen kan vi opleve ømme eller ømme bryster, specifikt i de to uger op til vores næste menstruation.
PMS
En faktor, der bidrager til PMS (præmenstruelt syndrom) symptomer, er balancen eller forholdet mellem østrogen og et andet hormon kaldet progesteron. Progesteron har en balancerende effekt på østrogen. Men hvis vi har for meget østrogen i forhold til progesteron, oplever vi overdrevet PMS symptomer: humørsvingninger, gråd, madbehov, smerter i benene, brystsmerter, rygsmerter, migræne, angst, etc.
Instagram / @brightgirlhealth
Hormonforstyrrende stoffer i hårprodukter
Mange hårprodukter (såvel som anden kosmetik, hudplejeprodukter og makeup) indeholder hormonforstyrrende kemikalier, herunder xeno-østrogener. Disse tilføjes ofte forsætligt til formlerne. I små doser føler de fleste måske ikke nogen indflydelse, mens nogle mennesker kan have en øjeblikkelig reaktion.
Det er også vigtigt at huske på, at vi får EDC -eksponering fra så mange forskellige kilder (luft, vand, mad, rengøringsmidler, hygiejneprodukter, og endda konventionelle ikke-organiske puder og tamponer), og den samlede effekt af disse ting kombineret kan have en observerbar effekt på vores hormoner.
Mange kvinder har oplevet en signifikant forbedring i deres menstruationssymptomer og mere regelmæssige perioder, når de undgår EDC'er, hvor de har bevidsthed og kontrol til at gøre det.
Reklame
Nogle hormonforstyrrende kemikalier, der skal undgås i hudplejeprodukter, omfatter:
Dufte
Udtrykket 'duft' kan omfatte tusindvis af forskellige kombinationer af kemikalier, og du ved ikke, hvad nogen af dem er. De kan også være meget fremtrædende allergener.
Cykliske methylsiloxaner (cyclomethicon)
Inkluderes ofte i shampooformler for at reducere tørretiden. Nogle undersøgelser har vist en effekt på østrogenniveauer.
Parabener
Parabener er et almindeligt konserveringsmiddel, der bruges i mange hårplejeprodukter. Der har været forbindelser mellem parabener og brystkræft, og de mistænkes også for at have en negativ effekt på hormonbalancen.
Triclosan
Triclosan er et antimikrobielt middel, der findes i mange sæber og har en forbindelse til allergi, høfeber og hormonforstyrrelser.
BPA
Undersøgelser har vist en forbindelse mellem kvinder med PCOS (polycycstisk ovariesyndrom) og serum BPA.
Ftalater
Disse er blødgørere og findes ofte i hårspray. Meget tyder på hormonforstyrrelser med særlig indvirkning på androgener. Der er også en forbindelse mellem ftalater og fibroider og endometriose.
BHA, BHT
Disse er almindelige konserveringsmidler i hårprodukter og formodede hormonforstyrrende stoffer.
Formaldehyd
Dette kemikalie har vist sig at bidrage til risikoen for kræft i skjoldbruskkirtlen. Vores skjoldbruskkirtels sundhed er meget tæt forbundet med vores reproduktive hormoner. Formaldehyd findes ofte i hårfarver.
Disse stoffer skal alle nedbrydes og udskilles af kroppen. Hvis vi reducerer belastningen af toksiner, som kroppen skal håndtere (især leveren), vil kroppen gøre det være i stand til at være mere effektive til at nedbryde og udskille hormoner for at forbedre bedre hormon balance.
Reklame
Instagram / @brightgirlhealth
Vær informeret og bemyndiget
Det her handler om at blive informeret, ikke om at blive skræmt. Vær ikke bange for din flaske hårspray eller pres din shampoo ned på toilettet. Som jeg nævnte tidligere, er mængden af EDC'er i disse produkter ganske minimal, men den kumulative virkningen af alle EDC'er i vores liv kan minimeres ved at tage en vis kontrol over, hvad der går ind i vores skønhed rutine. Hvis du er en, der bemærker vedvarende menstruationsproblemer, og du føler, at du gør alt andet rigtigt og renser din hårpleje rutine med xeno-østrogener kan være en god ting, mens du også undersøger årsagen til dine symptomer med kvinders sundhed professionel.
Jeg leder altid efter flere hormonvenlige hårprodukter i helsekostbutikker eller på dette websted: noursihedlife.com.au.
Hvis du gerne vil lære mere om de hormoner, der styrer vores menstruationscyklus, og hvordan din menstruation kan faktisk være din supermagt frem for din fjende, kan du kigge på min bog 'Den lyse pige Guide'. Den fås internationalt fra min internet side, eller fra et stort udvalg af onlineforhandlere, herunder Amazon og bogdepotet. Besøg mit websted for at finde listen over forhandlere og for at læse mere info. For en meget stor mængde information om, hvordan du kan få en bedre periode, kan du også følge mig på sociale medier!
