Was zum Yoga-Kurs anziehen

Egal, ob Sie kürzlich Ihre Liebe zum Yoga entdeckt haben oder zu Ihrem ersten Kurs gehen, die Entscheidung, was Sie anziehen sollen, kann eine Herausforderung sein. Während Yoga meditativ und entspannend sein soll, kann die Entscheidung für ein passendes Outfit ziemlich stressig sein. Wie bei jedem Sport kann das Tragen der richtigen Kleidung einen großen Unterschied machen. Daher ist es wichtig, die perfekten Teile zu finden, die Ihnen helfen, sich während des gesamten Unterrichts zu biegen, zu dehnen und bequem zu bleiben. Glücklicherweise gibt es viele großartige Activewear-Marken, die darauf warten, Sie mit der gesamten Ausrüstung zu versorgen, die Sie benötigen, um ein Top-Yogi zu sein. Jetzt müssen Sie nur noch wissen, in welche Teile es sich lohnt zu investieren, und wir können Ihnen dabei helfen.

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Arten von Yoga-Kursen

Wenn Sie mit Yoga nicht vertraut sind, möchten Sie vielleicht vor Beginn etwas über die verschiedenen Klassentypen recherchieren. Yoga kann sich nicht nur auf eine Sache beziehen, sondern auf viele verschiedene Klassen. Daher ist es wichtig, die Unterschiede zu kennen, um das richtige für Sie zu finden. Zu wissen, an welchem ​​Yoga du teilnimmst, hilft dir auch, deine Erwartungen zu erfüllen und dir eine Anleitung zu geben, was du anziehen solltest. Bikram- und Hot-Yoga-Kurse werden beispielsweise in einem beheizten Raum unterrichtet, sodass Sie ins Schwitzen kommen. Daher erfordern diese Entgiftungssitzungen Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet.

Wenn Sie einen Anfängerkurs besuchen, kann es sich um einen Hatha- oder Vinyasa-Typ handeln. Diese Kurse konzentrieren sich auf die Koordination von Bewegung und Atem, wobei Vinyasa etwas schneller ist und intensiveres Dehnen, Beinheben und Inversionen beinhaltet. Iyengar Yoga hingegen konzentriert sich auf Posen, die Sie über einen längeren Zeitraum halten würden, um Ihr Gleichgewicht zu finden und die Dehnung zu vertiefen. Bei diesem Yoga-Stil werden auch oft Requisiten verwendet. Es gibt auch Power- und Ashtanga-Yoga-Kurse, die ständige Bewegungen zwischen den Posen beinhalten, was sie anspruchsvoller macht als andere Arten.

Yoga-Etikette

Wenn Sie noch nie Yoga gemacht haben, ist es gut, sich vor der ersten Sitzung mit der grundlegenden Etikette vertraut zu machen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie früh dort sind. Mindestens 10 Minuten werden empfohlen, um einen Platz zu finden, an dem Sie sich wohl fühlen. Ziehen Sie bei der Ankunft Ihre Schuhe und Socken aus, bevor Sie das Zimmer betreten. In den meisten Studios können Sie Ihre Schuhe aufbewahren, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie am Schalter nach. Im Raum angekommen, rollen Sie Ihre Matte aus und wenden Sie sich dem Lehrer zu. Wenn es Ihre erste Klasse ist, sollten Sie sich auch Ihrem Lehrer vorstellen und Verletzungen mitteilen. Versuchen Sie schließlich, bis zum Ende der Stunde zu bleiben, und wenn Sie früher gehen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie dies vor der Entspannungszeit am Ende der Sitzung tun.

Yoga-Kleidung

Die Wahl der Kleidung zum Yoga ist eine wichtige Entscheidung, die deine Zeit im Kurs entweder verbessern oder behindern kann. Um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Sitzung herausholen, wählen Sie Stücke, die flexibel sind und sich mit Ihnen bewegen, während Sie bedeckt bleiben. Vermeiden Sie einschränkende oder unbequeme Kleidungsstücke, da sie ablenken und Sie aus dem Moment holen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für figurbetonte Designs mit viel Stretch in weichen und atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle, Bambus oder Jersey. Ein modisches Outfit schadet natürlich auch nicht, also viel Spaß mit deiner Yoga-Garderobe.

BHs

Die Wahl eines guten Sport-BHs ist wichtig für eine erfolgreiche Yoga-Sitzung, insbesondere wenn Sie großbusig sind. Egal, ob Sie Ihren Sport-BH unter einem Oberteil oder allein tragen möchten, es ist ein Muss, einen zu wählen, der Sie unterstützt und hält. Schließlich möchten Sie nicht, dass Ihr BH verrutscht und enthüllt, was sich darunter befindet, also stellen Sie sicher dass Sie einen Stil wählen, der bei jedem Downward Dog und Kopfstand sauber an Ort und Stelle bleibt Pose. Ebenso sind leichte BHs mit V-Ausschnitt oder heller Farbe möglicherweise nicht die beste Option für eine intensive Yoga-Sitzung.

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Unterhemden/Tanks

Unterhemden und Tanktops können sich hervorragend für Yoga eignen, da sie Ihnen uneingeschränkte Armbewegungen ermöglichen. Wenn es um die Auswahl geht, ist es am besten, zu lockere zu vermeiden. Da Yoga oft auf dem Kopf stehende oder abgewinkelte Bewegungen erfordert, werden sich alle Oberteile, die zu locker sind, zusammenballen und sich bewegen. Dies kann nicht nur deinen Bauch enthüllen, sondern auch ablenken, ärgerlich sein und sogar deine Sicht blockieren. Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie Unterhemden und Tanktops wählen, die eng anliegen und bei allen Ihren Bewegungen an Ort und Stelle bleiben. Ein Stil, der figurbetont ist, ohne sich eng anzufühlen oder zu binden, ist eine ausgezeichnete Wahl.

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Langarmshirts

Genau wie bei Ihren Unterhemden und Tanktops ist es am besten, lose langärmelige Oberteile zu vermeiden. Entscheiden Sie sich stattdessen für etwas, das bei jeder Inversion an Ort und Stelle bleibt. Vermeiden Sie auch alles mit einem sehr tiefen Ausschnitt, um eine angemessene Abdeckung während des Unterrichts zu gewährleisten. Wenn Sie ein lockereres Langarm-Oberteil tragen möchten, sollten Sie es mit einem Unterhemd darunter kombinieren. Dies hat viele Vorteile, einschließlich der Abdeckung, falls Ihr Oberteil verrutscht. Es ermöglicht Ihnen auch, sich während verschiedener Abschnitte des Unterrichts warm oder kühl zu halten, indem Sie entweder das langärmelige Oberteil tragen oder es entfernen, um das Unterhemd darunter freizugeben.

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Strumpfhose

Strumpfhosen sind eine unverzichtbare Investition für jeden Yogaschüler. Diese bequeme und dehnbare Hose bietet Ihnen volle Bewegungsfreiheit und ermöglicht Ihrem Lehrer, Ihre Ausrichtung zu überprüfen. Das Material der Strumpfhose nimmt auch den Schweiß auf und erleichtert so das Einhalten bestimmter Posen. Achten Sie nur darauf, ein Paar mit schnell trocknendem Material zu wählen, um eine bequeme Sitzung zu gewährleisten. In Bezug auf die Länge können Sie je nach Vorliebe und Klassentyp entweder verkürzte oder durchgehende Strumpfhosen wählen. Im Allgemeinen sind abgeschnittene Styles ideal für schnelle und heiße Kurse, während Full-Length-Designs perfekt für langsamere Sessions sind. Beachten Sie auch, dass dünne oder helle Strumpfhosen in bestimmten Posen durchsichtig werden können, daher sind dicke Modelle in dunklen Farbtönen am besten.

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Kurze Hose

Gute Yoga-Shorts können schwer zu finden sein, aber sobald Sie ein Paar haben, werden Sie sie für heiße und Bikram-Kurse von unschätzbarem Wert finden. Vermeiden Sie bei der Auswahl eines Paares sowohl kurze Shorts als auch lockere Shorts. Da Sie Ihren Körper in einzigartige Positionen drehen werden, ist es am besten, andere Stile zu tragen, die Sie bedeckt halten. Wählen Sie ein Paar, bei dem Sie sich sicher genug fühlen, um sich mit den Beinen in der Luft zu beugen und zu verrenken, ohne sich ausgesetzt zu fühlen. Stellen Sie außerdem sicher, dass sie sich nicht zusammenballen, wenn Sie sich bewegen, da Sie sie sonst ständig nach unten ziehen. Ein enganliegendes Paar, das ungefähr in der Mitte der Oberschenkelhöhe endet, ist perfekt. Sie können sogar Fahrradshorts ausprobieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den idealen Stil zu finden.

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Schuhe

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten benötigt Yoga kein Schuhwerk. Das bedeutet, dass Sie vor dem Betreten des Kurses Ihre Schuhe und Socken ausziehen müssen. Während Sie vielleicht denken, dass dies Sie davon entschuldigt, darüber nachzudenken, was Sie an Ihren Füßen tragen sollen, ist dies nicht der Fall. Du musst noch ein Paar finden, das zu deinem Yoga-Outfit passt und sowohl vor als auch nach dem Kurs getragen werden kann. Natürlich sind Sneaker eine ausgezeichnete Wahl und vervollständigen deinen sportlichen Look, aber auch andere Schuhmodelle können toll sein. Vor allem Pantoffeln und Sandalen verleihen Ihrem Outfit eine lässige Note und haben den Vorteil, dass sie vor und nach jeder Session leicht an- und ausgezogen werden können.

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Zubehör

Yoga erfordert nicht nur Kleidung, sondern auch Accessoires. Während es am besten ist, den Schmuck zu Hause zu lassen, können Stücke wie ein Stirnband hilfreich sein. Das wichtigste Yoga-Accessoire ist natürlich deine Matte. Wenn Sie neu im Yoga sind und keine Matte besitzen, rufen Sie vor Ihrer Sitzung an, um sicherzustellen, dass das Studio eine für Sie bereithält. Erwägen Sie nach ein paar Kursen, in Ihren eigenen zu investieren. Yogamatten sind in einer Vielzahl von Farben, Materialien und Stärken erhältlich. Wählen Sie also diejenige aus, die am besten zu Ihnen und Ihrem Kurstyp passt. Sie können auch eine Yogatasche oder einen Riemen kaufen, um das Herumkarren Ihrer Matte zu erleichtern. Eine Wasserflasche und ein Handtuch, um dich hydratisiert und schweißfrei zu halten, sind ebenfalls unverzichtbare Yoga-Accessoires.

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Was zum Yoga-Kurs anziehen

• Tragen Sie einen Sport-BH, der Sie bei allen Bewegungen unterstützt und hält.
• Wählen Sie passende Unterhemden und Tanktops.
• Versuchen Sie, ein langärmliges Oberteil über ein Unterhemd zu legen und es während intensiver Abschnitte des Unterrichts auszuziehen.
• Hochwertige, schnell trocknende Strumpfhosen in voller oder verkürzter Länge sind eine ausgezeichnete Wahl für Hosen.
• Tragen Sie bei heißen Klassen wie Bikram enganliegende Shorts, die etwa bis zur Mitte der Oberschenkel reichen.
• Tragen Sie auf Reisen zum und vom Yoga entweder Turnschuhe, Pantoletten oder Sandalen.