Die meisten von uns wissen, dass unsere Hormone unsere Energie, unsere Stimmung und unsere Haut (und vieles mehr) beeinflussen, aber wussten Sie, dass unsere Hormone auch die Gesundheit unserer Haare beeinflussen? In der chinesischen Medizin sagen wir, dass das Haar eine Erweiterung und ein Spiegelbild unserer inneren Gesundheit sein kann, und wenn wir passen auf, es kann uns viel darüber erzählen, was intern vor sich geht, besonders bei unserem Hormone. Lesen Sie weiter, um den Zusammenhang zwischen Ihrem Haar und den Hormonen zu verstehen und mehr über hormonellen Haarausfall zu erfahren.
Testosteron
Testosteron wird von den Eierstöcken produziert. Testosteron in den richtigen Mengen ist wichtig für die weibliche Gesundheit, von seinen Auswirkungen auf die Muskel- und Knochengesundheit bis hin zur Libido. Allerdings müssen wir unser Testosteron in Schach halten. Hohe Testosteronspiegel können eine Erhöhung der Ölproduktion (Hinweis auf fettiges Haar) sowie Haarausfall verursachen.
Wenn Sie dünner werdendes Haar und übermäßigen Haarausfall sowie lange Menstruationszyklen (länger als 35 Tage), anovulatorische Zyklen, Akne und Hirsutismus (übermäßiger Haarwuchs im Gesicht, Bauch usw.) können alle Anzeichen und Symptome von PCOS sein, und diese Möglichkeit sollte untersucht werden.
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Östrogen
Östrogen ist eines unserer Hormone, das oft einen schlechten Ruf hat, denn wenn die Produktion oder der Stoffwechsel von Östrogen aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies zu einer eine ganze Reihe von Anzeichen und Symptomen, wie Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen, Brustspannen, Kopfschmerzen, starke Regelblutungen, Blutgerinnung und Zyklusveränderungen Länge.
Wenn Östrogen jedoch im Gleichgewicht ist (nicht zu viel und nicht zu wenig), ist es der Star der Show! Östrogen verbessert unsere Stimmung, steigert die Libido, hilft beim Schlafen, Konzentration, Gedächtnis und verbessert die Neuroplastizität.
Östrogen hilft auch, das Haarwachstum anzukurbeln. Ein gesunder Östrogenspiegel hilft, die Haarfollikel zu nähren und das Wachstum von dickem, üppigem Haar anzukurbeln. Ein niedriger Östrogenspiegel kann zu trockenem, dünner werdendem Haar und über einen langen Zeitraum möglicherweise zu hormonellem Haarausfall führen. Wir produzieren Östrogen (insbesondere Östradiol) durch den Eisprung, daher möchten wir sicherstellen, dass unsere Menstruationszyklen gesund und regelmäßig sind, um optimale Östrogenspiegel zu produzieren.
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Progesteron
Progesteron wird nach dem Eisprung von den Eierstöcken produziert. Es ist ein beruhigendes Hormon, das sich positiv auf Stimmung, Schlaf, Haut und Haare auswirkt. Progesteron hilft, hohe Testosteronspiegel zu senken, die hormonellen Haarausfall verursachen können. Der einzige Weg, um gute Mengen an Progesteron zu produzieren, ist der Eisprung. Wenn Sie keinen regelmäßigen Eisprung haben (Amenorrhö, PCOS, unregelmäßige Zyklen, Einnahme der Pille usw.), ist Ihre Progesteronproduktion reduziert.
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Schilddrüse
Unsere Schilddrüsenhormone beeinflussen jede Zelle unseres Körpers. Wenn unsere Schilddrüse langsam oder träge ist (Hypothyreose), dann verlangsamt sich auch unsere Zellfunktion. Dies kann sich in Symptomen wie schlechter Verdauung, Müdigkeit, Gehirnnebel und auch Haarwuchs äußern. Eine Schilddrüsenüberfunktion (wenn die Schilddrüse auf Hochtouren läuft) kann zu trockenem, brüchigem Haar und Haarausfall/-ausdünnung führen.
Stress/Cortisol
Wir alle haben den Satz gehört, "wenn Sie so gestresst sind, dass Sie sich die Haare ausreißen" (metaphorisch oder vielleicht .) sogar buchstäblich), aber manchmal kann Stress ganz von selbst zu Haarausfall führen (ohne dass du daran ziehst .) aus!). Konstant erhöhter Stress führt zu höheren Cortisolspiegeln, einem Hormon, das von unseren Nebennieren (endokrine Drüsen, die auf den Nieren sitzen) als Reaktion auf Stress ausgeschüttet wird. Ein hoher Cortisolspiegel kann dazu führen, dass die Haarfollikel schrumpfen und zu trockener Haarstruktur und Haarausfall/-ausdünnung führen.
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Andere zu berücksichtigende Dinge
- Eisen: Niedrige Eisenwerte sind mit Haarausfall verbunden. Stellen Sie sicher, dass Sie viel bioverfügbares Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen und bei Bedarf ergänzen.
- Protein: Unser Haar besteht aus Protein! Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer Ernährung genügend vollständiges Protein zu sich nehmen, um die Gesundheit Ihres Haares (und die allgemeine Gesundheit!) zu nähren und zu unterstützen.
- Orale Antibabypille: Gestagene in oralen Antibabypillen können die Haarfollikel schrumpfen und zu Haarausfall führen. Die Pille stoppt auch den Eisprung, wodurch die Produktion von Östrogen (Östradiol) und Progesteron gestoppt wird.
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Wenn Sie mit Veränderungen Ihrer Haarstruktur zu kämpfen haben, hormoneller Haarausfall, Fettigkeit oder Haarwuchs (mangelnd oder übermäßig) und Sie alle gängige externe Produkte und Tipps und Tricks, und nichts scheint zu funktionieren, ist es an der Zeit, nach innen zu schauen und zu bedenken, dass vielleicht etwas mit Ihrem nicht stimmt Hormone! Führen Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt und beginnen Sie mit der Untersuchung, um herauszufinden, was Ihre Haarveränderungen verursachen könnte.
Dieser Artikel wurde von Lauren Curtain geschrieben, einer Praktikerin für Frauengesundheit und Fruchtbarkeit. Sie besuchen Instagram-Seite für viele hilfreiche Informationen über die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen, basierend auf der chinesischen Medizin und den neuesten Forschungsergebnissen.
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