Το Trend Spotter υποστηρίζεται από το κοινό του. Όταν αγοράζετε μέσω συνδέσμων στον ιστότοπό μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια συνεργατών. Μάθε περισσότερα
Το τρέξιμο μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα. Ωστόσο, η εύρεση της κατάλληλης στολής για να φορεθεί όλο το χρόνο μπορεί να είναι μια μικρή πρόκληση. Από ένα τζόκινγκ τον Ιανουάριο έως ένα σπριντ τον Σεπτέμβριο, υπάρχει τέλεια αθλητική ένδυση για την περίσταση. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να τραγουδήσετε ενώ βρίσκεστε για καρδιο, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Με αυτά τα σύνολα προπόνησης, θα είστε έτοιμοι για μαραθώνιο, όλο το χρόνο!
Τι να φορέσετε τρέχοντας
Τι να φορέσετε όταν τρέχετε τον κρύο χειμώνα
Όταν κάνει κρύο, μπορεί να φαίνεται σοφό να χαλίζουμε πολύ. Ωστόσο, όταν πηγαίνετε για τρέξιμο, σίγουρα θα ζεσταθείτε χωρίς να το προσπαθήσετε. Επιλέξτε ένα ζευγάρι ζεστά κολάν, ένα μακρυμάνικο τοπ συμπίεσης και ένα γιλέκο. Εάν κάνει απίστευτα κρύο, αντικαταστήστε το με ένα σακάκι με ελαφρά επένδυση και γάντια. Κρατήστε τα αυτιά σας ζεστά φορώντας ένα παχύ κορδέλα και θα κάνετε τζόκινγκ όλη την ημέρα.
Να έχω το στυλ
Τρέξιμο στο Χιόνι
Μην αφήσετε το χιόνι να σας εμποδίσει να παραμείνετε ενεργοί. Όταν η θερμοκρασία πέσει, επιλέξτε ένα μπουφάν ή γιλέκο με επένδυση, που φοριέται με μια κορυφή συμπίεσης και θερμότητας από κάτω. Το κολάν με επένδυση από fleece λειτουργεί καλά σε θερμοκρασίες παγετού. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε ένα ζευγάρι δρομέων που έχουν καλό κράτημα. Αποφύγετε τα κρύα δάχτυλα φορώντας γάντια και προστατέψτε τα αυτιά σας κουνώντας ένα φασόλι.
Να έχω το στυλ
Τρέξιμο στη Βροχή
Ακόμα και όταν βρέχει έξω, μπορείτε να ενεργοποιηθείτε και να ξεκινήσετε τη μέρα σας με σωστό τρόπο. Ανάλογα με τη θερμοκρασία, φορέστε καλσόν συμπίεσης 3/4 ή πλήρους μήκους, με αντιολισθητικούς δρομείς. Για να αποφύγετε το μούλιασμα, επιλέξτε ένα ελαφρύ αδιάβροχο μπουφάν με κουκούλα. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τα μαλλιά σας ψηλά σε α αλογοουρά, ώστε να αποφύγετε να έχετε κρύες και υγρές τρίχες μαλλιών στο λαιμό σας.
Να έχω το στυλ
Τρέξιμο τη νύχτα
Το τρέξιμο τη νύχτα μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βγείτε έξω και να παραμείνετε ενεργοί. Αν είστε λάτρης των σκούρων αποχρώσεων, φορέστε παπούτσια με έντονα χρώματα που λάμπουν στο σκοτάδι, ακόμα κι αν έχουν απλώς ένα φωτισμένο λογότυπο. Πολλά αθλητικά ρούχα έχουν ανακλαστικά υφάσματα, οπότε είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιείτε όταν βρίσκεστε έξω. Να είστε πάντα βέβαιοι ότι είστε ασφαλείς όταν κάνετε τζόκινγκ αργά το βράδυ, κάντε τον εαυτό σας φωτεινό για να σας βλέπουν όλοι!
Να έχω το στυλ
Τρέξιμο το καλοκαίρι
Το τρέξιμο κατά μήκος της παραλίας ή σε πάρκο αισθάνεται καλύτερα όταν κάνει ζέστη έξω. Για να αποφύγετε να ζεσταθείτε και να ιδρώσετε, ένα σινγκλ και ένα σορτσάκι είναι πάντα μια καλή ιδέα. Αν ξεκινάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, επιλέξτε ένα ελαφρύ μπλουζάκι και κολάν συμπίεσης. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν βγείτε για να προστατέψετε το δέρμα σας.
Να έχω το στυλ
Τι να φορέσετε όταν τρέχετε σε καιρό 30 ή 40 βαθμών
Παρόλο που το καλοκαίρι είναι μια όμορφη περίοδος για να δραστηριοποιηθείς, μπορεί να είναι δύσκολο να ντυθείς κατάλληλα για τον καυτό καιρό. Για τις ημέρες που ανεβαίνει πάνω από τους 30 βαθμούς, να είστε σίγουροι ότι φοράτε ένα ρούχο που σας επιτρέπει να αναπνέετε και σας κρατάει δροσερό. Οι επιλογές περιλαμβάνουν ένα μονό, αθλητικό σουτιέν και σορτς ή ελαφρύ κολάν συμπίεσης. Είναι απαραίτητο να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο αυτές τις μέρες, οπότε κρατήστε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και φορέστε πολλά αντηλιακά για να αποφύγετε τη θερμοπληξία.
Να έχω το στυλ
Τι να φορέσετε σε ένα τρέξιμο λάσπης
Αφήστε τον εαυτό σας λίγο ακατάστατο όταν κατευθύνεστε σε λάσπη. Αυτή η περίσταση ταιριάζει καλύτερα σε ενεργά ρούχα που δεν θα σας πειράζει να λερωθείτε, οπότε επιλέξτε κάτι σε σκούρα χρώματα. Τα κολάν μεσαίου μήκους λειτουργούν καλύτερα σε αυτά τα περιβάλλοντα και ανάλογα με τον καιρό, ένα μονόχρωμο ή ελαφρύ μπλουζάκι μπορεί να σας κρατήσει φρέσκο.
Να έχω το στυλ
Τι να φορέσετε στο Color Run
Αν είστε λάτρεις των φωτεινών αποχρώσεων, αυτός είναι ο αγώνας για εσάς. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το Color Run είναι μια δραστηριότητα όπου μπορείτε να ρίχνετε αμυνόχρωμη πούδρα ο ένας στον άλλον, να διασκεδάζετε πολύ και να διατηρείτε τη φόρμα σας ταυτόχρονα. Για αυτήν την εκδήλωση, είναι καλύτερο να φοράτε ρούχα στην πιο χλωμή ποικιλία, ώστε να μπορείτε πραγματικά να δείτε τα αποτελέσματα στη συνέχεια. Αν προτιμάτε να ντυθείτε, φορέστε κάτι διασκεδαστικό, όπως μοτίβα tutu ή ουράνιο τόξο. Επιλέξτε αθλητικά ρούχα που δεν φοβάστε να λερωθείτε - όσο πιο τολμηρά, τόσο το καλύτερο!
Να έχω το στυλ
Τι να φορέσετε για ένα μακρύ τρέξιμο
Το να βγείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι λίγο τρομακτικό, αλλά όχι όταν είστε ντυμένοι για την περίσταση. Ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι, βεβαιωθείτε ότι αυτό που φοράτε είναι εξαιρετικά άνετο. Ανάλογα με τον καιρό, πάρτε μαζί σας ένα ελαφρύ μπουφάν ή κουκούλα για να παραμείνετε ζεστοί. Για να αποφύγετε τη φθορά ή τα κρύα πόδια, επιλέξτε καλσόν συμπίεσης είτε σε πλήρες είτε σε 3/4 μήκος και μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και να φοράτε υποστηρικτικούς δρομείς.
Να έχω το στυλ
Τι να φορέσετε με γκρι παπούτσια για τρέξιμο
Συνδυάστε τον αθλητισμό με την πολυτέλεια σε ένα ζευγάρι γκρι παπούτσια για τρέξιμο. Μπορείς να τα φορέσεις σχεδόν σε κάθε περίσταση και σε κάνουν να δείχνεις πιο δροσερή αμέσως. Συνδυάστε τα με παστέλ αποχρώσεις όπως μπλε σε σκόνη, μέντα ή ροζ μωρό για να κάνετε το ντύσιμο pop, ή ουδέτερους τόνους όπως καμήλα, χρυσό και μουστάρδα για να δημιουργήσετε έναν βαθύτερο συνδυασμό. Προσέξτε τα μάτια όλων να είναι στραμμένα πάνω σας καθώς περνάτε μπροστά!
Να έχω το στυλ
Τι να φορέσετε με λευκά παπούτσια για τρέξιμο
Κρατήστε το δροσερό σε λευκά προπονητές. Αστεία, φρέσκα και τόσο κομψά, τα χλωμά παπούτσια φαίνονται καλύτερα μονόχρωμα ρούχα ή αποχρώσεις της πιο σκούρης ποικιλίας. Κάντε τα πάνινα παπούτσια να φορέσουν φορώντας ένα ολόσωμο σύνολο ή δημιουργήστε ένα ombre εφέ φορώντας μαύρο από πάνω, προχωρώντας μέχρι πιο ανοιχτούς τόνους στο κάτω μέρος. Αυτό το παπούτσι ταιριάζει καλύτερα σε ζεστούς μήνες, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να λερωθούν.
Να έχω το στυλ
Τι να φορέσετε κάτω από καλσόν και κολάν
Η επιλογή εσώρουχων κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος μπορεί να μην φαίνεται σημαντική, αλλά παίζουν τεράστιο ρόλο στην άνεση ενώ τρέχετε. Αποφύγετε επιλογές από 100% βαμβάκι, δαντέλα ή σατέν - αυτές μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα στον ιδρώτα και να σας κάνουν να νιώθετε άβολα ενώ γυμνάζεστε. Είναι καλύτερο να αθλήσετε ένα ζευγάρι απρόσκοπτα πάχους μικροϊνών που απορροφούν την υγρασία μακριά από το σώμα και δεν εμφανίζουν γραμμές εσώρουχου.
Να έχω το στυλ
Τι κάλτσες να φοράτε με παπούτσια για τρέξιμο
Όσον αφορά το τρέξιμο, το ζευγάρι κάλτσες που επιλέγετε να φορέσετε είναι απίστευτα σημαντικό. Εάν γυμνάζεστε το καλοκαίρι, τα πόδια σας θα ιδρώνουν πολύ περισσότερο, οπότε είναι καλύτερο να κουνήσετε κάτι κατασκευασμένο από συνθετικές ίνες. Αυτά περιλαμβάνουν πολυεστέρα, ακρυλικό και άλλα υφάσματα που απορροφούν την υγρασία. Κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να επιλέξετε κάτι χαμηλό ύψος ή αστράγαλο, εκτός εάν βρίσκεστε στο γήπεδο ποδοσφαίρου. Εάν αισθάνεστε κομψές, γιατί να μην κλωτσάτε σε ένα χαριτωμένο μοτίβο ή έντονο χρώμα; Ανεξάρτητα από το τι θα επιλέξετε, τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν!
Να έχω το στυλ
Τι παπούτσια για τρέξιμο να φορέσετε
Αυτή είναι μια από τις πιο κρίσιμες αποφάσεις που πρέπει να πάρετε πριν πάτε για τρέξιμο, οπότε επιλέξτε πάντα παπούτσια για τρέξιμο που προσφέρουν την απόλυτη υποστήριξη. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι υποδημάτων από τους οποίους μπορείτε να επιλέξετε, ανάλογα με το είδος της προπόνησης που σχεδιάζετε να κάνετε. Τα αθλητικά πάνινα παπούτσια έχουν αντικραδασμική προστασία στη σόλα και έχουν ειδικό σχεδιασμό σόλας, διευκολύνοντας τις αρθρώσεις σας όταν κάνετε τζόκινγκ. Καθώς τα πόδια ιδρώνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης, βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε ένα ζευγάρι με πλέγμα, επιτρέποντας στο δέρμα να αναπνέει. Ανεξάρτητα από το τι επιλέγετε, το πιο κρίσιμο μέρος είναι η άνεση που παρέχουν.
Συχνές ερωτήσεις
Τι πρέπει να φοράω όταν τρέχω;
Η εύρεση της κατάλληλης στολής για τρέξιμο θα είναι κάτι άνετο που δεν περιορίζει την κίνησή σας και θα πρέπει να προσαρμόζεται ώστε να ταιριάζει σε διαφορετικές θερμοκρασίες. Εάν γυμνάζεστε με κρύο καιρό, επιλέξτε ζεστά κολάν, μακρυμάνικη συμπίεση και γιλέκο, μπορείτε επίσης να κρατήσετε το κεφάλι σας ζεστό με μια κορδέλα. Σε ζεστό καιρό, ένα ελαφρύ μπλουζάκι ή ένα μονό και καλσόν είναι υπέροχα. Τη νύχτα, χρειάζεστε κάτι με υψηλή ορατότητα, έτσι ώστε να σας βλέπει η επερχόμενη κίνηση. Εάν δεν πρόκειται να αφήσετε τη βροχή να σας σταματήσει, τότε ένα ελαφρύ αδιάβροχο μπουφάν είναι ιδανικό, το οποίο μπορεί να συνδυαστεί με καλσόν συμπίεσης και αντιολισθητικούς δρομείς.
Τι είδους παντελόνια πρέπει να φοράω για τρέξιμο;
Όταν επιλέγετε παντελόνια για τρέξιμο, θέλετε να δώσετε προσοχή σε μερικά βασικά πράγματα. για αρχάριους, χρειάζεστε τη σωστή εφαρμογή γιατί η άνεση είναι υψίστης σημασίας. Πρέπει επίσης να επιλέξετε ένα συνθετικό ύφασμα, το οποίο μπορεί να απομακρύνει την υγρασία από το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να μείνετε στεγνοί. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα εσώρουχά σας. για παράδειγμα, το βαμβάκι είναι ένα ύφασμα που συγκρατεί την υγρασία και μετά από ένα τρέξιμο, μπορεί να νιώθετε απίστευτα άβολα.
Τι πρέπει να φορά ένας αρχάριος δρομέας;
Όταν ξεκινάτε να τρέχετε, θα χρειαστείτε μερικά βασικά στοιχεία για να τα προσθέσετε στο κιτ προπόνησής σας. Αυτά πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ύφασμα που στεγνώνει γρήγορα και μπορεί να απορροφήσει την υγρασία. Ανάλογα με τον καιρό, θα χρειαστείτε σορτς, παντελόνια και μερικά μπλουζάκια. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε ένα αθλητικό σουτιέν για επιπλέον άνεση.
Τι να φορέσω για να τρέξω 40 μοίρες;
Το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα και να καθαρίσετε το μυαλό σας, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε σε υψηλές θερμοκρασίες γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θερμοπληξίας. Φορέστε ρούχα που αναπνέουν και είναι δροσερά και φροντίστε να πάρετε μαζί σας νερό για να μείνετε ενυδατωμένοι. Μερικές επιλογές στολή περιλαμβάνουν αθλητικό σουτιέν ή μονόκλινο με σορτς ή ελαφρύ κολάν συμπίεσης.
