12 Αιτίες Τριχόπτωσης στις Γυναίκες και Πιο Συχνές Πυροδοτήσεις

Η επιτυχία της αντιμετώπισης της ξαφνικής υπερβολικής τριχόπτωσης εξαρτάται πλήρως από τη σωστή κατανόηση των αιτιών της. Ευτυχώς, οι περισσότερες αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες είναι προσωρινές και αναστρέψιμες.

Πριν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε για τα αραιωμένα μαλλιά σας, εξετάστε αυτές τις 12 πιο κοινές αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες. Σε τελική ανάλυση, η αντιστροφή της τριχόπτωσης μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η τήρηση της σωστής διατροφής ή η αλλαγή της ρουτίνας των μαλλιών σας.

Τι προκαλεί τριχόπτωση στις γυναίκες;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μέσο ανθρώπινο τριχωτό της κεφαλής έχει περίπου 100.000 τριχοθυλάκια. Ανά πάσα στιγμή, κάθε ένας από τους θύλακες των τριχών σας βρίσκεται σε διαφορετική φάση αυτού του κύκλου: φάση αναγέννησης (ανάπτυξη), φάση Catagen (μετάβαση), φάση τελογενή (ανάπαυση) και φάση εξωγενούς (ρίψη). Έτσι, το να βλέπεις μερικές τρίχες στο πινέλο σου ή στο μπάνιο είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι αντιμετωπίζεις τριχόπτωση.

Ωστόσο, αν βρείτε περισσότερες χαμένες τρίχες από το συνηθισμένο, εντοπίστε λεπτές άκρες ή το τριχωτό της κεφαλής σας γίνεται περισσότερο αξιοσημείωτο, αξίζει να αναλύσετε τις πιθανές αιτίες και να λάβετε μέτρα για να σταματήσετε και να αντιστρέψετε τα μαλλιά απόρριψη.

#1: Άγχος

Για πολλούς από εμάς, το άγχος έχει γίνει ένας σημαντικός παράγοντας στην καθημερινή μας ζωή. Δυστυχώς, όταν αφεθεί ανεξέλεγκτο, το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης. Εάν η απώλεια μαλλιών σας προκλήθηκε από άγχος, η διαχείριση του άγχους σας θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την επιστροφή σε έναν υγιή ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών. Έτσι, την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι το επίπεδο άγχους αυξάνεται, θυμηθείτε να πάρετε βαθιές αναπνοές και αναζητήστε υγιή ανακουφιστικά από το στρες. Τα μαλλιά σας θα ωφεληθούν και το ίδιο και εσείς.

Σχετική ανάρτηση:Τι είναι το άγχος Τριχόπτωση και πώς να το αντιμετωπίσετε

#2: Απώλεια βάρους

Έχω προσωπική εμπειρία με αυτό. Όταν έχασα πρόσφατα περίπου 35 κιλά σε τρεις μήνες, άρχισα να παρατηρώ ότι έχασα περισσότερο από την κανονική μου ποσότητα μαλλιών σε καθημερινή βάση. Έκανα μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά ήταν περιοριστική σε θερμίδες και είχε ως αποτέλεσμα αρκετά γρήγορη απώλεια βάρους. Η έρευνα δείχνει ότι η ταχεία απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση προκαλώντας τα μαλλιά σας να περάσουν στη φάση της ανάπαυσής τους, γνωστή και ως τελογενή εκροή. Σύμφωνα με τον Δρ Anthony L. Komaroff, «Το άγχος στο σύστημα κάποιου από ξαφνική ή υπερβολική απώλεια βάρους μπορεί να ρίξει τους θύλακες των τριχών στη φάση ανάπαυσης. Αυτό συμβαίνει όταν πέφτουν πολλές τρίχες... Αυτή η φάση ανάπαυσης διαρκεί συνήθως δύο ή τρεις μήνες. Η ανάπτυξη των μαλλιών επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά από αυτό ».

#3: Τοκετός

Γνωστή ως μία από τις πιο σωματικά και συναισθηματικά φορτισμένες στιγμές στη ζωή μιας γυναίκας, δεν είναι περίεργο που μερικοί από εμάς βιώνουν ξαφνική τριχόπτωση κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά τον τοκετό. Σύμφωνα με τους ιατρικούς ειδικούς, αυτό οφείλεται συχνά σε ορμονικές μεταβολές που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών της ενεργού εγκυμοσύνης, τα μαλλιά μας παραμένουν στην ανάπτυξή τους ή στο Anagen, και δεν πέφτουν όπως συνήθως. Επομένως, όταν οι ορμόνες μετατοπίζονται ξανά μετά τον τοκετό και τα μαλλιά μπαίνουν στη φάση της ανάπαυσής τους, η περίσσεια τρίχας χάνεται, κάτι που μπορεί να φαίνεται ανησυχητικό. Ωστόσο, είναι συνήθως προσωρινό και φυσικό μέρος της διαδικασίας τοκετού.

Σχετική ανάρτηση:7 καλύτερες συμβουλές για την τριχόπτωση στην εγκυμοσύνη και την αραίωση μετά τον τοκετό

#4: Ζεστό λάδι

Πόσοι από εσάς αγαπούν μια καλή θεραπεία με ζεστό λάδι για τα μαλλιά σας; Ξέρω ότι υπάρχει κάτι εξαιρετικά χαλαρωτικό για τη ζέστη και την αίσθηση καθώς κάθεται στο τριχωτό της κεφαλής σας. Ενώ υπάρχουν μερικά μεγάλα οφέλη σε αυτό, μπορεί να θέλετε να είστε προσεκτικοί όταν επιδίδεστε σε αυτήν τη δραστηριότητα. Έχει διαπιστωθεί ότι η υπερβολική χρήση αυτής και άλλων χημικών θεραπειών, όπως μόνιμων και βαφών, μπορεί να προκαλέσει ουλές στους θύλακες των μαλλιών σας, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.

#5: Στυλ μαλλιών

Όπως είναι αναμενόμενο, τα μαλλιά στρεσάρονται και πέφτουν εάν ασχοληθείτε με υπερβολικό χτένισμα με ζέστη, λευκάνετε τα μαλλιά σας ή καταφύγετε σε επιβλαβείς μόνιμες θεραπείες. Η υπερβολική πίεση και το τράβηγμα στα μαλλιά σας όταν χτενίζετε σφιχτές πλεξούδες ή γωνίες μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβείς. Έτσι, την επόμενη φορά που θα δοκιμάσετε ένα από αυτά τα στυλ, ίσως θελήσετε να δώσετε στα μαλλιά σας λίγη χάρη και να χαλαρώσετε λίγο την πλεξούδα. Το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας θα σας ευχαριστήσουν.

Σχετική ανάρτηση:10 βλαβερές συνήθειες μαλλιών που θα θέλατε να αλλάξετε σήμερα

#6: Γενετική

Μερικές φορές, η τριχόπτωση μας οφείλεται στη γενετική. Οι ειδικοί στην κλινική Mayo αναφέρουν: «Η πιο κοινή αιτία της τριχόπτωσης είναι μια κληρονομική κατάσταση που συμβαίνει με τη γήρανση. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ανδρογενής αλωπεκία, φαλάκρα ανδρικού τύπου και φαλάκρα θηλυκού τύπου. Συνήθως εμφανίζεται σταδιακά και σε προβλέψιμα μοτίβα - υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών και φαλακρά σημεία στους άνδρες και αραίωση των μαλλιών κατά μήκος της στέμμα του τριχωτού της κεφαλής στις γυναίκες ». Αν βρεθείτε να αντιμετωπίζετε την ίδια τριχόπτωση με τους άλλους στην οικογένειά σας, αυτό μπορεί να είναι αιτία.

#7: Υγεία του τριχωτού της κεφαλής

Όλοι αγαπάμε ένα καλό στεγνό σαμπουάν ή μαλακτικό που αφήνεται, σωστά; Παρόλο που έχουν κάποια μεγάλα οφέλη για τα μαλλιά μας, η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή/και απόφραξη των θυλάκων των μαλλιών μας. Επειδή η πλειοψηφία της τριχόπτωσης σχετίζεται με την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής και των ωοθυλακίων μας, η απόφραξή τους μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Το κλειδί για την πρόληψη αυτής της απώλειας είναι να βρείτε ένα σχήμα περιποίησης μαλλιών που λειτουργεί για εσάς και που προάγει επίσης ένα υγιές τριχωτό της κεφαλής. Το σαμπουάν, το ξέπλυμα και οι θεραπείες του τριχωτού της κεφαλής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτής της απώλειας και να οδηγήσουν σε έναν πιο υγιή.

#8: Συρρίκνωση των ωοθυλακίων

Σύμφωνα με τους ειδικούς στο WebMD, 30 εκατομμύρια Αμερικανίδες αντιμετωπίζουν μια κληρονομική κατάσταση που προκαλεί τριχόπτωση, επηρεάζοντας περίπου το 50% όλων των γυναικών. Είναι γνωστή ως γυναικεία φαλάκρα. Σύμφωνα με το WebMD, «Συνήθως, κάθε φορά που πέφτει ένα φυσιολογικό θυλάκιο τρίχας, αντικαθίσταται από τρίχες ίσου μεγέθους. Αλλά σε γυναίκες με τριχόπτωση γυναικείου σχήματος, τα νέα μαλλιά είναι πιο λεπτά και πιο λεπτά-πιο μικροσκοπικά εκδοχή του… »Αυτό που συμβαίνει τελικά είναι ότι τα ωοθυλάκια συρρικνώνονται και μπορούν ακόμη και να σταματήσουν να μεγαλώνουν εντελώς. Θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας, εάν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στον καθορισμό ενός θεραπευτικού σχήματος.

#9: Εμμηνόπαυση

Ενώ πολλές γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν αυξημένη τριχόπτωση κατά την εμμηνόπαυση, οι ειδικοί λένε ότι αυτό μπορεί να είναι περισσότερο αποτέλεσμα της γήρανσης παρά της πραγματικής εμμηνόπαυσης. Για πολλούς από τους παραπάνω λόγους, καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, βιώνουν αλλαγές στους θύλακες των τριχών τους γύρω στις ηλικίες 50 έως 60 ετών. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, στρες, διατροφή ή άλλες καταστάσεις υγείας.

Σχετική ανάρτηση:Πώς να σταματήσετε την τριχόπτωση στην εμμηνόπαυση, σύμφωνα με έναν τριχολόγο

#10: Βιταμίνες

Όλοι γνωρίζουμε ότι η καλή διατροφή και η σωστή συμπλήρωση είναι κλειδιά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία των μαλλιών μας. Οι διατροφολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι τα πιο ισχυρά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να συνδεθούν με υγιή μαλλιά είναι η βιταμίνη Β12, η ​​βιοτίνη, το φολικό οξύ και η ριβοφλαβίνη. Πολλά από αυτά μπορούν να βρεθούν στο φαγητό που τρώμε, καθώς και σε καλά στρογγυλεμένες πολυβιταμίνες.

Σχετική ανάρτηση:Βιταμίνες και τριχόπτωση: Ποια είναι η σύνδεση;

#11: Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση, ειδικά αν το άγχος στους θύλακες των τριχών είναι γνωστή παρενέργεια. Το παρατεταμένο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για παρατεταμένη χρήση φαρμάκων οποιουδήποτε είδους.

#12: Διατροφή

Τέλος, η απόλαυση σε μια υγιεινή, καλά στρογγυλεμένη διατροφική ρουτίνα είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία, συμπεριλαμβανομένων των λαμπερών κλώνων σας. Ένα συνήθως παρεξηγημένο μέρος της διατροφής μας είναι το λίπος. Μερικοί έχουν διαπιστώσει ότι η έλλειψη υγιεινών λιπαρών στη διατροφή ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η προσθήκη υγιεινών λιπαρών στη διατροφή σας είναι εξαιρετικά σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών. Το λίπος βοηθά το σώμα να αφομοιώσει τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για υγιή μαλλιά. Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση ακόρεστων λιπαρών όπως ωμέγα 3.

Σχετική ανάρτηση:Vegan Hair Hair: Η αλήθεια για το πώς μια Vegan διατροφή επηρεάζει τα μαλλιά σας

Δυστυχώς, αντιμετωπίσαμε πρόσφατα μια ολοκαίνουργια αιτία τριχόπτωσης - τριχόπτωση μετά τον Covid-19, το οποίο αποκτά όλο και περισσότερα στοιχεία. Όποιος και αν είναι ο λόγος, εάν αντιμετωπίζετε απροσδόκητη τριχόπτωση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για περισσότερες πληροφορίες και πόρους. Ακολουθεί λιγότερο άγχος και λαμπερά μαλλιά πολυτελείας το 2021!

Επιλεγμένη εικόνα μέσω Ίνσταγκραμ