Είναι δυνατή η αναγέννηση των μαλλιών;
Ενώ μερικές γυναίκες αρπάζουν οτιδήποτε έρχεται στο χέρι προσπαθώντας να ενισχύσουν την αναγέννηση των μαλλιών, θα ήταν πολύ πιο έξυπνο να βασιστούν στην επιστήμη και να επιλέξουν τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους. Έχοντας αυτή την ιδέα στο μυαλό μας, συλλέξαμε έναν εντυπωσιακό αριθμό τρόπων για την αναγέννηση των μαλλιών, λαμβάνοντας υπόψη τις αιτίες της τριχόπτωσης και τις πιθανές προτιμήσεις σας.
Μπορείτε φυσικά να αναγεννήσετε τα μαλλιά σας;
Ας το ξεκαθαρίσουμε - η πυκνότητα των μαλλιών μας και η ταχύτητα της ανάπτυξής τους καθορίζονται γενετικά. Δεδομένου ότι η γονιδιακή θεραπεία έχει ακόμη αναπτυχθεί, αυτό είναι το μέρος που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε σε καμία περίπτωση. Ένα άλλο μέρος που δεν μπορούμε να αλλάξουμε είναι τα νεκρά ωοθυλάκια. Εάν είναι κλειστά, με ουλές ή συρρικνωμένα, τίποτα δεν μπορεί να τα αναζωογονήσει.
Ωστόσο, τα ωοθυλάκια μας αναπτύσσονται κυκλικά, εισερχόμενοι διαδοχικά σε μία από τις τρεις φάσεις: ενεργή ανάπτυξη, μεταβατικό στάδιο, τριχόπτωση και ανάπαυση, ακολουθούμενη από το επόμενο στάδιο ανάπτυξης. Η φυσική αναγέννηση των μαλλιών σταματά όταν τα ωοθυλάκια κολλήσουν στη φάση ανάπαυσης. Για να ανανεώσουμε τη διαδικασία, πρέπει να ξυπνήσουμε εκείνες τις ομορφιές που κοιμούνται που βρίσκονται στο βάθος 0,3-0,5 cm από την επιφάνεια του δέρματος.
Λοιπόν, πώς να αναγεννήσετε τα μαλλιά χωρίς να τραβήξετε τα μεγάλα όπλα όπως η χειρουργική αποκατάσταση μαλλιών; Καθώς υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που προκαλούν αλωπεκία και εμποδίζουν τα ωοθυλάκια να κάνουν σωστά τη δουλειά τους, πρέπει:
- προσέξτε τις ορμόνες.
- αποφυγή και διαχείριση του άγχους.
- διασφάλιση υγιεινής διατροφής ·
- καθαρίστε καλά το τριχωτό της κεφαλής.
- προάγουν τη μικροκυκλοφορία.
Τώρα, ας δούμε ποιες θεραπείες στο σπίτι μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τουλάχιστον μερικές από αυτές τις εργασίες.
Αρχικά διορθωτικά μέτρα για την τριχοφυΐα
- Το μασάζ είναι μια προφανής επιλογή για να εξασφαλιστεί η αναγέννηση των μαλλιών για τις γυναίκες. Όχι μόνο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος παρέχοντας στους θύλακες ενέργεια και δομικά υλικά για την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά φαίνεται επίσης ότι ενισχύει το πάχος των μαλλιών τεντώνοντας τα δερματικά κύτταρα θηλώματος. Εξάλλου, το μασάζ αναγνωρίζεται για το χαλαρωτικό του αποτέλεσμα, το οποίο προσθέτει στη διαχείριση του στρες, ειδικά όταν συνδυάζεται με αιθέρια έλαια. Το τελευταίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αυξήσει περαιτέρω τη ροή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, οπότε μη διστάσετε να επωφεληθείτε από αυτόν τον διπλό αντίκτυπο.
- Ο χυμός κρεμμυδιού είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στο μασάζ, καθώς αυτή η απλή θεραπεία βελτιώνει επίσης την παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής. Αλλά τα αποτελέσματά του δεν περιορίζονται σε αυτό - τα κρεμμύδια περιέχουν άφθονο θείο και το παραδίδουν στο δέρμα για καλύτερη παραγωγή πρωτεϊνών και κολλαγόνου. Το λαχανικό είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φημίζεται για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Τέλος πάντων, υπάρχει ένα μελέτη δείχνοντας ότι αυτό το φάρμακο είναι πραγματικά αποτελεσματικό, οπότε βάλτε μερικά κρεμμύδια σε έναν αποχυμωτή ή μπλέντερ και εφαρμόστε το χυμό/πάστα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
-Η σωστή διατροφή είναι ένα άλλο κλειδί για τη φυσική αναγέννηση των μαλλιών, καθώς η έλλειψη βιοτίνης, πρωτεΐνης και σιδήρου είναι γνωστή για τριχόπτωση υπάρχοντα. Ναι, αν είστε σίγουροι ότι η διατροφή σας είναι απόλυτα ισορροπημένη και δεν χρειάζεστε κανένα χάπι για να την προσθέσετε, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι εάν υπάρχει η παραμικρή ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών συστατικών, τα μαλλιά σας θα αποσυνδεθούν από την παροχή σε πρώτη περίπτωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι τριχολόγοι συνιστούν την ενσωμάτωση ποιοτικών συμπληρωμάτων στη διατροφή για φαλάκρα ή ανάπτυξη μαλλιών. Όποιον τρόπο κι αν επιλέξετε, λάβετε υπόψη αυτό τροφή για την αναγέννηση των μαλλιών πρέπει να περιέχει άπαχες πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, λιποδιαλυτές βιταμίνες, λιπαρά οξέα και σίδηρο.
-Όταν επιλέγετε ανάμεσα σε προσιτές φυσικές θεραπείες, δώστε προσοχή στο ιχθυέλαιο που έχει τιμηθεί από τη στιγμή που τα ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα είναι κλινικά αποδεδειγμένο για τη βελτίωση της πυκνότητας των μαλλιών και την πρόληψη της τριχόπτωσης στις γυναίκες. Επιπλέον, θα σας σώσει από ανεπάρκεια βιταμίνης D (αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυττάρων και ενισχύει τους θύλακες των τριχών) και προσθέστε στα αποθέματά σας βιταμίνης Α (απαιτείται για να αποτρέψετε τα θαμπά και εύθραυστα μαλλιά και απώλεια μαλλιών).
Το καλύτερο λάδι για την τριχόπτωση και την αναγέννηση
Λοιπόν, έχουμε ήδη αναφέρει τα φυσικά έλαια ως μέρος των διαδικασιών μασάζ, αλλά έχουν πολλά περισσότερα να προσφέρουν. Είναι πλούσια σε βιολογικά ενεργούς παράγοντες διαφόρων ειδών διεγείροντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, τα αιθέρια έλαια βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής σας λόγω των αντιφλεγμονωδών, αντιμικροβιακών και αντιμυκητιασικών ιδιοτήτων τους. Ξεκλειδώνουν τους πόρους και προωθούν τη φυσιολογική ροή του σμήγματος ενώ αφαιρούν την πιτυρίδα - αυτό επιτρέπει στα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα και να δείχνουν πιο υγιή. Λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, μειώνοντας την κυτταρική βλάβη και ενισχύοντας τον κυτταρικό μεταβολισμό. Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια έδειξαν οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών σπουδές:
- δεντρολίβανο
- θυμάρι
- Κεδρόξυλο
- Λεβάντα
- μέντα
- Λεμόνι
Χρησιμοποιήστε τα σε μείγματα με φυτικά έλαια μεταφοράς που επιλέγονται ανάλογα με τον τύπο και το θέμα των μαλλιών σας. Λάδι καρύδας είναι ένα από τα αγαπημένα μας από τότε αποδεδειγμένος για τη μείωση της απώλειας πρωτεΐνης στα μαλλιά διεισδύοντας απευθείας μέσα στον άξονα. καστορέλαιο περιέχει επίσης λιπαρά οξέα, ενυδατώνει το στέλεχος της τρίχας, δείχνει επουλωτικό αποτέλεσμα πληγών και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Μπορείτε να αναμίξετε αυτά τα έλαια και να προσθέσετε μερικές σταγόνες από τις προαναφερθείσες αιθέριες ουσίες για να φτιάξετε μια μάσκα που ενισχύει την ανάπτυξη.
Θεραπείες ανάπτυξης μαλλιών
Στην πραγματικότητα, έχουμε περισσότερες επιλογές ανάπτυξης μαλλιών από απλές σπιτικές θεραπείες, τόσο περισσότερο που οι περισσότερες από αυτές μπορούν να βοηθήσουν μόνο για ορισμένους τύπους τριχόπτωσης. Η ανδρογενετική αλωπεκία, που σχετίζεται με γενετική και ορμονική ανισορροπία, δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με λάδια και μασάζ.
- Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη θεραπεία για την αναγέννηση των μαλλιών είναι η λήψη φιναστερίδης που αναστέλλει το υπεύθυνο ένζυμο αραίωση μαλλιών στους ναούς και στο στέμμα (αρσενικός τύπος) ή στη μερική γραμμή (θηλυκός τύπος).
- Η μινοξιδίλη (επίσης γνωστή ως Rogaine) είναι μια τοπικά εφαρμοζόμενη εναλλακτική λύση για την αναγέννηση των μαλλιών του κροτάφου που λειτουργεί ενισχύοντας τους αυξητικούς παράγοντες και τις προσταγλανδίνες.
- Το Saw palmetto είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την αντιμετώπιση όχι μόνο της ανδρογενετικής αλωπεκίας αλλά και της τριχόπτωσης του θυρεοειδούς και κάποιες άλλες καταστάσεις. Αποκλείει την ορμόνη που κάνει τα μαλλιά να πέφτουν - αυτή έδειξε αυξημένη πυκνότητα και ανάπτυξη των μαλλιών αρκετές μελέτες.
Δεν πρέπει να αφήνουμε έξω εκείνα τα έτοιμα προς χρήση προϊόντα αναγέννησης μαλλιών που έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν και να περιποιούν τόσο τα μαλλιά όσο και το δέρμα. Το κατάλληλο σαμπουάν και μαλακτικό για την αναγέννηση των μαλλιών μπορεί να προσφέρει μεγάλη υποστήριξη στο θεραπευτικό σας πλάνο. Επιλέξτε προϊόντα γεμιστά με βιταμίνες και φυσικά έλαια (ναι, ξανά) ή αυτά που περιέχουν καφεΐνη (προάγει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων), κόκκινο ginseng (επιβραδύνει τον κυτταρικό θάνατο) ή πυριθειόνη ψευδάργυρο (αφαιρεί την πιτυρίδα). Προσθέστε έναν ορό με πεπτίδια ή προκυανιδίνες στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας: εφαρμόζονται σύμφωνα με ένα ειδικά σχεδιασμένο σχέδιο και στοχεύουν στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος.
Η επίσκεψη σε έναν δερματολόγο μπορεί να διευρύνει τις επιλογές σας προσθέτοντας αρκετές ακόμη θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές:
-Ενέσεις πλάσματος πλούσιες σε αιμοπετάλια-παρέχουν αυξητικούς παράγοντες απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής.
-Αναγέννηση τρίχας με λέιζερ-διεγείρει αδύναμα ωοθυλάκια με φωτόνια χαμηλού επιπέδου.
- Microneedling - ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και την ανάπτυξη των βλαστοκυττάρων των ωοθυλακίων.
Τεχνικά, μπορείτε να αγοράσετε ένα καπάκι αναγέννησης τρίχας λέιζερ και έναν κύλινδρο derma για συνεδρίες στο σπίτι, αλλά είναι ασφαλέστερο και πιο αποτελεσματικό να συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία. Εκτός αυτού, συνιστάται ο συνδυασμός μικροβελτιώματος με PRP ή άλλες τοπικές θεραπείες, κάτι που απαιτεί τη συμβουλή και την επίβλεψη του δερματολόγου.
Αναγέννηση μαλλιών μετά από χημειοθεραπεία
Δεδομένου ότι τα χημειοφάρμακα επηρεάζουν ταχέως διαιρούμενα κύτταρα (και τα μαλλιά εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία), η θεραπεία συνήθως οδηγεί σε τριχόπτωση, η οποία είναι προσωρινή επίδραση στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, η αναγέννηση ξεκινά μόνο μετά την πλήρη απομάκρυνση των φαρμάκων από το σώμα, οπότε χρειάζονται από αρκετές εβδομάδες έως δύο μήνες για να αρχίσουν να αναπτύσσονται ξανά τα μαλλιά. Όσο για τώρα, η μινοξιδίλη είναι ο μόνος παράγοντας που δείχνει την ικανότητα να μειώνει την τριχόπτωση και να επιταχύνει την αναγέννησή της, αλλά πρέπει να συζητήσετε την εφαρμογή της με τον ογκολόγο σας.
Μετεγχειρητική αναγέννηση μαλλιών
Ενώ τα επίπεδα ορισμένων ορμονών αυξάνονται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώνονται μετά τον τοκετό, γεγονός που οδηγεί σε πιο εντατική αποβολή. Είναι φυσιολογικό και με την πάροδο του χρόνου (1-4 μήνες), θα παρατηρήσετε ότι χάνετε λιγότερα μαλλιά. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για αυτό, μπορείτε να επιλέξετε μία από τις παραπάνω θεραπείες, αλλά μόνο αφού τις συζητήσετε με το γιατρό σας (ειδικά όταν θηλάζετε).
Άλλες συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιών
Ακολουθούν μερικές προτάσεις για προσθήκη στη λίστα σας:
- Ελέγξτε τις ορμόνες σας αφού είναι άμεσα υπεύθυνες για την ανάπτυξη των μαλλιών σας και την κατάστασή τους.
-Χρησιμοποιήστε θερμική προστασία μαλλιών εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε το στέγνωμα και την ενδυνάμωση.
-Εφαρμόστε μια ενυδατική/συσφικτική μάσκα και μια μάσκα peel-off τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
-Ξεκινήστε να επισκέπτεστε έναν γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο όταν πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση για να διορθώσετε τις ορμόνες σας.
- Πηγαίνετε σε έναν τριχολόγο για να μάθετε την αιτία των προβλημάτων των μαλλιών σας και λάβετε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο θεραπείας.
Ελπίζω να σας βοηθήσαμε να βρείτε νέους τρόπους για την αναγέννηση των μαλλιών. Εάν έχετε επιπλέον ερωτήσεις - στείλτε τις μέσω της φόρμας ερωτήσεών μας. Εάν έχετε τι να προσθέσετε ή απλά θέλετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας - σχολιάστε παρακάτω.
Προτεινόμενη εικόνα: Katemangostar - www.freepik.com
