17 mejores bancos de pesas para entrenamientos en casa

Los bancos de pesas son una excelente inversión para cualquier gimnasio en casa que lo ayudará a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico y fuerza más rápido. Si bien puede hacer un entrenamiento decente sin uno, brindan una excelente manera de aumentar la cantidad y la variedad de ejercicios que puede realizar. Agregue movimientos como prensas con mancuernas, flexiones de bíceps, filas con mancuernas, sentadillas búlgaras divididas, fondos de tríceps e incluso prensas de banco con barra a su régimen. Elija entre varios estilos que se adapten a sus necesidades, incluidos bancos de pesas planos, ajustables y olímpicos.

Mejores bancos de pesas

1. Banco de musculación ajustable FLYBIRD

Lleve su entrenamiento en casa a otro nivel con el banco de pesas ajustable de FLYBIRD. Tiene un peso masivo de 700 libras, utiliza acero de espesor comercial y un marco triangular para mayor soporte. Cambie la posición del respaldo entre siete ubicaciones diferentes, incluidas dos posiciones de declive. Mientras tanto, el asiento también tiene tres posiciones, mientras que el punto de apoyo tiene dos, por lo que permanecerá seguro sin importar el ejercicio que esté realizando. La parte superior utiliza un acolchado de dos pulgadas y piel sintética para un acabado cómodo y duradero. Finalmente, cuando termina su entrenamiento, la unidad se pliega hasta un tamaño compacto, lo que hace que el almacenamiento sea simple y fácil.

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2. Banco de pesas ajustable Pelpo

Elija entre plano, inclinado y declinado con este banco de pesas ajustable de Pelpo. Tiene seis opciones de respaldo y tres posiciones de pies, además viene con dos bandas de resistencia que se adhieren al marco. Eso significa que proporciona mucha versatilidad para golpear todas las partes de tu cuerpo con un entrenamiento épico. El marco está fabricado con acero de calidad comercial y solo requiere un montaje rápido y sencillo. Disfrute de una capacidad de peso de hasta 660 libras, lo que le permite levantar más peso. Por último, te sentirás cómodo con la parte superior acolchada cubierta con cuero de PU duradero y resistente al desgarro.

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3. Banco de pesas utilitario ajustable FLYBIRD

Con 600 libras de capacidad de peso, este banco de pesas de utilidad ajustable y versátil es una excelente adición a cualquier gimnasio en casa. Elija entre seis posiciones para la espalda que varían desde 104 grados hasta una posición horizontal de 180 grados. También puede cambiar el asiento entre cuatro posiciones que, combinadas con los reposapiés, lo mantienen seguro y cómodo. El diseño triangular de la marca proporciona un soporte duradero, al igual que el marco de acero de alta resistencia. Además, el respaldo mide poco menos de veinte centímetros de ancho y es lo suficientemente alto para usuarios de hasta cinco pies nueve. Ahorre hasta un 70 por ciento de espacio cuando no esté en uso plegándolo hacia abajo para deslizarlo debajo de la cama o sentarse en el armario.

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4. Banco de musculación utilitario plano Marcy

Manténgalo simple con un banco de pesas compacto y plano. Este diseño de Marcy soporta hasta 600 libras gracias a la construcción de alta resistencia que utiliza tubos con recubrimiento de polvo de calibre 14. La espuma de alta densidad y la tapicería en caja también brindan mucha comodidad mientras hace ejercicio. Toda la unidad pesa alrededor de 20 libras, por lo que es fácil moverse por el gimnasio de su casa, lo que le permite acceder mejor a las pesas libres o un soporte de energía para aprovechar al máximo su sesión de sudor. Trabaje su mitad superior con flexiones de bíceps, fondos de peso corporal o flexiones en declive desde el banco. Luego, para la parte inferior del cuerpo, pruebe las sentadillas búlgaras divididas o los saltos de caja.

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5. Banco de musculación LINODI

Disfrute de un entrenamiento de cuerpo completo con la versatilidad de este banco de pesas ajustable de LINODI. Agregue rizos, moscas, filas, prensas, abdominales y más a su repertorio, con siete posiciones para el respaldo, incluidas inclinada, plana y declinada. Mientras tanto, el asiento también tiene cinco opciones y hay tres posiciones de barra para las piernas. La capacidad es de 660 libras gracias al acero de alta resistencia, mientras que las barras de apoyo a lo largo de la parte posterior crean un mejor equilibrio sin ningún bamboleo. Si no tiene espacio para dejarlo afuera, la unidad se pliega en un tamaño compacto de seis pulgadas por 30.3 pulgadas. Finalmente, la parte superior de cuero PU resistente al sudor cuenta con un acolchado de una pulgada y costuras de dobladillo doble para bordes reforzados, aseguran que el banco dure.

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6. Banco de musculación ajustable MCNBLK

El banco de pesas ajustable de MCNBLK es una adición versátil a su gimnasio en casa. Cuenta con siete posiciones de reclinación del respaldo, almohadillas de espuma para los pies para estabilizar las piernas y viene con dos pares de bandas de resistencia. Cuando la unidad no está en uso, puede plegarla y guardarla fuera del camino. La parte superior transpirable y resistente al sudor significa que durará, mientras que el grosor de 1.8 pulgadas es cómodo incluso para los entrenamientos más largos. Es perfecto para todo tipo de movimientos como moscas con mancuernas, abdominales, filas con mancuernas, moscas inversas y prensas de empuje.

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7. Banco de entrenamiento KOMSURF

Haga más durante su entrenamiento en casa con el banco de entrenamiento KOMSURF. El último diseño utiliza tubos de acero de doble espesor para el marco, lo que permite una capacidad máxima de 400 libras. Mientras tanto, el acolchado transpirable de alta densidad en el asiento y el respaldo garantizan su comodidad. Seleccione entre siete posiciones de inclinación para adaptarse a todo tipo de movimientos, desde abdominales en declive y filas de un brazo hasta flexiones y flexiones de bíceps. También hay reposapiés fabricados con espuma gruesa para mantenerte anclado. El diseño que ahorra espacio se pliega, por lo que cuando no está trabajando en su físico, puede apartarlo fácilmente.

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8. Banco de pesas plano FLYBIRD

Una tabla gruesa, cuero PU resistente al desgaste y un cómodo cojín de espuma son solo algunas de las características del banco de pesas plano FLYBIRD. Este accesorio de gimnasio simple pero efectivo elevará tus entrenamientos en casa. Está fabricado con acero de calidad comercial y puede soportar hasta 650 libras. Los tapones antideslizantes para los pies mantienen la unidad en su lugar, incluso durante movimientos vigorosos como saltos de caja. Además, pueden ajustarse si el piso es irregular, por lo que su superficie de entrenamiento lo es. No se requiere ensamblaje y, a diferencia de diseños similares, las patas se pueden plegar, lo que facilita el almacenamiento.

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9. banco de pesas de entrenamiento de fuerza pelpo

Usarás tu banco de pesas de entrenamiento de fuerza pelpo durante años, gracias a su construcción resistente. El marco utiliza acero de alta resistencia y una forma triangular para mayor durabilidad y robustez. Mientras tanto, las almohadillas están hechas con espuma de alta densidad cubierta con cuero PU resistente al desgarro. Puede ejercitarse con pesos pesados, gracias a una capacidad de 660 libras. Elija entre siete posiciones de la almohadilla para la espalda, que incluyen ángulos de inclinación, plano y declive, además de cuatro ajustes de asiento que le permiten ubicarse en el lugar perfecto para cada ejercicio. Además, si no tiene mucho espacio, la unidad se pliega para un almacenamiento conveniente.

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10. Banco de musculación ajustable Ativafit

Los entrenamientos casuales casuales ahora son más fáciles con el banco de pesas ajustable Ativafit. La capacidad de 330 libras es ideal para ejercicios de tonificación con pesos más livianos o incluso solo con el peso de su cuerpo. Encuentre la forma perfecta con siete posiciones de respaldo que incluyen ángulos planos, inclinados y declinados. También puede usar las bandas de resistencia desmontables para movimientos adicionales como flexiones de bíceps o elevaciones laterales laterales. El acolchado grueso utiliza espuma de alta densidad diseñada para brindar comodidad mientras resiste los entrenamientos más épicos. Finalmente, pliegue la unidad en un tamaño compacto para un fácil almacenamiento si trabaja con un espacio limitado en el piso de su gimnasio o apartamento en casa.

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11. Banco de pesas multifuncional de forma más fina

Si busca aún más versatilidad, entonces el banco de pesas multifuncional Finer Form es excelente. No puede apuntar a la mayoría de los grupos musculares principales para un entrenamiento de cuerpo completo. El banco tiene una posición plana y dos de declive, mientras que los cojines del soporte de los muslos tienen ocho y el soporte del pie tiene cuatro. Un marco triangular fabricado con acero con recubrimiento en polvo resiste las rutinas más exigentes con una carga máxima de 660 libras. Utilice esta unidad para hiperextensiones, abdominales, filas con mancuernas o prensas con mancuernas. Su pedido incluso viene con una práctica tabla de ejercicios que puede probar con su nueva unidad.

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12. Banco de musculación ajustable DERACY

Apunte a todos los grupos principales de músculos durante un entrenamiento con el banco de pesas ajustable DERACY. Cuenta con siete ángulos de respaldo y tres posiciones de asiento, para que pueda encontrar la forma perfecta o aumentar la resistencia para sus prensas, abdominales y moscas. La construcción duradera presenta una estructura triangular y acero resistente que puede soportar hasta 660 libras. Además, el acolchado de espuma densa es firme y brinda apoyo, pero aún así es cómodo. Las ruedas facilitan el movimiento, colocándose cerca de sus pesas libres o en un bastidor eléctrico, según su plan y objetivos.

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13. Banco de musculación olímpico Body Champ BCB5860

Si te tomas muy en serio tus entrenamientos, prefieres pesas a mancuernas o tienes objetivos de musculación, entonces un banco de pesas olímpico como este de Body Champ puede ser una gran inversión. Está diseñado para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Las características incluyen un respaldo de siete posiciones, un desarrollador de piernas de doble función y ganchos de seguridad incorporados. También viene con una variedad de accesorios, incluido un adaptador de placa para cambiar entre placas olímpicas y estándar, una almohadilla para curl predicador, barra para curl de brazos y abdominales con manijas de espuma. El soporte está construido para barras olímpicas de siete u ocho pies, lo que le permite levantar objetos pesados ​​y aumentar su masa.

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14. Banco de musculación ajustable CEAYUN 

Disfrute de la comodidad y la estabilidad mientras hace ejercicio con el banco de pesas ajustable CEAYUN. Utiliza tubos de acero engrosados, acolchado de espuma de dos pulgadas y pies ajustables antideslizantes para obtener la posición del banco perfecta. El diseño ergonómico también tiene siete ángulos para elegir para el respaldo, incluidos inclinado, plano y declinado. Es fácil de ensamblar y se pliega hasta un tamaño compacto para un almacenamiento conveniente. Aproveche al máximo su entrenamiento incorporando varios movimientos como saltos, elevaciones, abdominales, flexiones, flexiones y contragolpes.

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15. Banco de pesas ajustable Figolo

La comodidad multifunción hace que este banco de pesas ajustable de Figolo sea una gran adición a su gimnasio en casa. Tiene una capacidad máxima de peso de 600 libras, con marcos de acero de alta calidad. La cómoda parte superior de piel sintética es antideslizante y resistente al desgaste y cubren un acolchado de espuma gruesa de alta densidad. Puede elegir siete posiciones de respaldo, desde inclinado hasta declinado, para una variedad de entrenamientos. Además, los reposapiés también son ajustables para que puedas anclar las piernas de manera adecuada. Por último, si solo tiene un espacio limitado, puede plegarlo para facilitar el almacenamiento cuando no esté en uso.

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16. Banco utilitario ajustable de 6 posiciones Marcy

Si bien la mayoría de los bancos de pesas ajustables tienen mucha versatilidad, este diseño de Marcy lo lleva a otro nivel con la adición de un desarrollador de piernas. El sistema de doble posición le permite incorporar fácilmente movimientos como extensiones de piernas y rizos en su sesión. Por supuesto, aún puede hacer todos los demás ejercicios geniales que vienen con un banco de pesas ajustable. El respaldo cambia entre seis posiciones, incluidas inclinada, plana y declinada. Además, el asiento también tiene cuatro posiciones. Una capacidad total de hasta 600 libras le permite levantar objetos pesados, mientras que las superficies acolchadas lo mantienen cómodo. También puede mover la unidad con facilidad, gracias a las ruedas en un extremo y un asa de transporte en el otro.

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17. Banco de pesas olímpico ajustable Marcy con desarrollo de piernas y rejilla para sentadillas

Prepárate para la competición con este banco de pesas olímpico de Marcy. Casi todos los aspectos son ajustables, por lo que obtienes el entrenamiento perfecto. La altura de la barra de pesas, la posición del respaldo del asiento y la almohadilla para rizos pueden moverse. La unidad de rack de sentadillas también está separada, por lo que puede mover el banco y usarlo para otros ejercicios, lo que aumenta la flexibilidad del diseño. Ejercite sus piernas con el desarrollador de piernas, o apunte a la parte superior de su cuerpo con algunos rizos predicadores. Sudará en paz sabiendo que la construcción robusta que utiliza un marco de acero resistente a la oxidación de calibre 14 es duradera y duradera. La gran característica final es el almacenamiento de platos para que pueda mantener cualquier peso adicional fuera del camino.

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Guía de compra de banco de pesas

Obtenga información detallada sobre lo que debe buscar al comprar un banco de pesas nuevo. Sin embargo, antes de entrar en línea o ir de compras, debe tener una idea sobre algunos factores. El primero son sus objetivos de acondicionamiento físico: ¿cómo desea usar el banco, qué tipo de ejercicios desea hacer y cuánto peso usará? En segundo lugar, el espacio también es una consideración importante. Necesita espacio no solo para colocar el equipo, sino también para usarlo de manera eficiente y efectiva. Finalmente, ¿qué tan grande eres? Si eres una unidad absoluta, necesitarás un marco más grande que alguien más pequeño, como mujeres o adolescentes. Esto es importante tanto para la comodidad como para la seguridad.

Tipos de bancos

Los bancos de pesas, en general, se pueden dividir en tres categorías principales: planos, ajustables y olímpicos. Cada uno tiene su propio propósito y cada uno tiene sus pros y sus contras. Lo que elija dependerá de sus objetivos, uso previsto, espacio y presupuesto.

Banco plano

Los bancos de pesas planos son esencialmente una plataforma elevada. Puede usarlos para varios ejercicios de peso libre o junto con una rejilla de sentadillas, una máquina Smith o una máquina de cable para movimientos más dinámicos y pesados. Su construcción simple y sólida los hace muy duraderos y duraderos, además de que generalmente tienen una mayor capacidad de peso. También son excelentes para principiantes, son más pequeños y una opción más amigable para la billetera. Sin embargo, no tienen la misma flexibilidad que otros diseños, por lo que está algo limitado en los ejercicios que puede realizar durante su entrenamiento.

Pros

• Genial para principiantes
• Más fuerte y más duradero
• Compacto
• Menos costoso
• Gran capacidad de peso máxima

Contras

• Menos flexible en la cantidad de ejercicios que puede realizar.
• Necesita la ayuda de una rejilla para ejercicios con barra.
• Sin respaldo para movimientos sentados

Peso ajustable Mesa de trabajo

Los bancos de pesas ajustables también pueden denominarse bancos FID, que significa Flat-Incline-Decline. Se trata de una opción excepcionalmente flexible y versátil que le permite realizar una variedad de ejercicios. A menudo, los respaldos tienen hasta siete posiciones diferentes, mientras que el asiento y los reposapiés también se pueden ajustar para que esté cómodo y configurado con la forma correcta y segura. Puedes incrementar tu resistencia con los diferentes ángulos, consiguiendo una mejor quemadura, mientras que la espalda apoya tu postura cuando la necesitas. Sin embargo, más partes móviles pueden hacer que la máquina sea menos duradera, crear problemas de estabilidad, disminuir la capacidad de carga y requerir un mantenimiento más regular. También pueden ser más grandes y pesados, lo que los hace menos ideales para espacios más pequeños.

Pros

• Gran flexibilidad para realizar una mayor variedad de ejercicios.
• La capacidad de ajuste ayuda a mantener la forma adecuada
• Ideal tanto para principiantes como para personas más avanzadas.
• Algunos diseños se pliegan para un almacenamiento conveniente

Contras

• Suelen ser más grandes y pesados, por lo que son menos ideales para espacios compactos.
• Menos duradero
• Menos estabilidad
• Capacidad de peso máxima más baja

Peso olímpico Mesa de trabajo

Si realmente te gusta el entrenamiento de fuerza o te estás preparando para la competencia, entonces un banco de pesas olímpico es una gran opción. Por lo general, son mucho más grandes tanto en longitud como en ancho, pero te permiten entrenar con pesas en lugar de solo pesas libres. La mayoría de los diseños tienen incorporados soportes para barras y rejillas para sus pesas, por lo que no necesita preocuparse por el almacenamiento adicional. Algunos también tienen una flexibilidad similar a los bancos ajustables, con respaldos móviles para adaptarse a diferentes ejercicios; sin embargo, es posible que otros no tengan esta función. A menudo, están diseñados para usarse con barras olímpicas más largas que las estándar, así que ten esto en cuenta. Por último, por lo general, puede obtener accesorios y complementos adicionales, como desarrolladores de piernas y almohadillas para rizos que aumentan la versatilidad de la unidad.

Pros

• Perfecto para usuarios avanzados
• Fuerte y duradero
• Ideal para pesos pesados ​​y barras.
• Excelente estabilidad

Contras

• Grandes y requieren mucho espacio
• Más pasos para ensamblar
• Más caro que las alternativas
• La mayoría son aptas solo para barras y platos olímpicos

Qué buscar al comprar un banco de pesas

Una vez que haya decidido qué tipo de banco desea, hay algunas otras consideraciones antes de tomar su decisión final. Esto asegurará que no tenga el remordimiento del comprador y pueda continuar alcanzando sus objetivos de acondicionamiento físico y fuerza.

Capacidad de peso

La capacidad de peso es importante, especialmente si planeas levantar objetos grandes. Se refiere a la cantidad de peso (que combinó con los pesos de levantamiento previstos) que el banco puede sostener de manera segura. Cosas como las articulaciones, los mecanismos de bloqueo y el soporte para la espalda juegan un factor en esta cantidad, y excederlo puede hacer que el banco se rompa, causando lesiones importantes.

Tamaño

El tamaño puede ser uno de los factores determinantes más importantes en su compra porque necesita espacio para la unidad y poder usarla de manera segura y efectiva. Si solo tiene un espacio limitado, un banco plano es la mejor y más pequeña opción. Sin embargo, algunos bancos ajustables se pueden plegar para guardarlos si es necesario. Los bancos de pesas olímpicos ocupan la mayor cantidad de espacio y necesitan un espacio dedicado al gimnasio en casa porque no puede simplemente doblarlos y guardarlos en el armario.

Peso del banco

El peso del banco es importante por dos razones. La primera es que cuanto más ligero sea el banco, más fácil será para ti moverlo. Si tiene una instalación de gimnasio en casa, entonces puede ser muy útil cambiarlo entre un soporte de energía y un área de pesas libres. Sin embargo, la segunda razón por la que es importante puede ser la calidad. Un banco más liviano puede significar una construcción menos sólida, lo que resulta en un desgaste más rápido, más bamboleo y menos capacidad de peso.

Ancho y largo del soporte de espalda

Si eres una unidad masiva, necesitarás buscar un respaldo más grande y ancho para asegurarte de que tu entrenamiento sea cómodo y seguro. El área de la superficie del respaldo puede variar entre diseños, y algunos están diseñados para personas más altas, mientras que otros no. Idealmente, desea que tanto su cabeza como la parte baja de la espalda estén apoyadas. También desea suficiente ancho para sentirse estable, especialmente cuando se golpea con esos pesos más pesados.

Estabilidad

La estabilidad es fundamental, especialmente al levantar objetos pesados. Cualquier tipo de oscilación puede afectar su rendimiento y potencialmente causar lesiones a medida que compensa el movimiento. Los bancos planos y olímpicos son generalmente sólidos como una roca, mientras que las partes móviles de un banco ajustable pueden causar menos estabilidad.

Ancho vertical

El ancho vertical generalmente se refiere al soporte de los bancos de pesas olímpicos. La mayoría solo admite barras olímpicas, que son más largas que las estándar. Esto crea un mejor posicionamiento de los collares y facilita el cambio de placas. Las barras estándar son más cortas y, si bien es posible que pueda hacer que funcione, será más difícil cambiar las placas.

Altura del banco

La altura del banco a menudo no es variable, por lo que es importante elegir el correcto. Idealmente, sus pies deben estar firmemente plantados en el suelo para la mayoría de los ejercicios para garantizar la mejor y más segura forma.

Grosor / comodidad de la almohadilla

Busque un acolchado firme pero cómodo en el banco. Esto significa que puede hacer ejercicio durante más tiempo sin fatiga. Las almohadillas que son demasiado blandas pueden causar inestabilidad, especialmente cuando se utilizan pesos más pesados. Las almohadillas de buena calidad no se comprimen ni distorsionan con el tiempo y con un uso prolongado.

Cubierta

La parte superior de espuma acolchada debe estar cubierta con un material duradero y fácil de limpiar. Esto ayudará a que el sudor se elimine más fácilmente y evitará el deterioro con el tiempo. Idealmente, los fabricantes deberían reforzar los puntos de tensión, como los bordes y las esquinas, para garantizar una mayor longevidad. Si puede obtener una cubierta que pueda quitarse y reemplazarse, es aún mejor.

Acabado del marco

El acabado del marco tiene que ver con la estética y la longevidad. Los marcos con recubrimiento en polvo son más costosos pero también más resistentes a los impactos. Por otro lado, los marcos pintados son más baratos, pueden desgastarse más rápido, pero son más fáciles de retocar. De cualquier manera, mantener el acabado intacto ayudará a prevenir cualquier daño por óxido o humedad causado por el sudor o fugas en las botellas de agua.

Versatilidad vs. Especialidad

Los bancos especiales como los bancos olímpicos le permiten enfocar sus entrenamientos, pero no tienen la misma versatilidad y flexibilidad de estilos como los bancos ajustables y planos. Considere sus objetivos al tomar una decisión, y si tiene el espacio y el presupuesto, incluso podría considerar dos tipos diferentes para obtener lo mejor de ambos mundos.

Extras añadidos

Los bancos de pesas ajustables y los bancos de pesas olímpicos pueden tener la capacidad de agregar funciones y accesorios adicionales. Esto podría incluir cosas como desarrolladores de piernas, almohadillas para rizos y bandas de resistencia. Algunos incluso pueden tener rejillas para sentadillas incorporadas o agregadas, barras de inmersión y almacenamiento de platos.