Si bien es normal perder de 100 a 150 mechones de cabello por día, algunas mujeres pierden mucho más. Esto a menudo se conoce como pérdida de cabello por estrés, que puede ser un gran problema. Si quieres saber si el estrés puede provocar la caída del cabello y, posteriormente, cómo recuperar la caída del cabello por estrés, sigue leyendo. Afortunadamente, existen medidas que puede tomar para prevenir y tratar la caída del cabello debido al estrés.
Tipos clínicos de pérdida de cabello por estrés para mujeres
El adelgazamiento del cabello debido al estrés le ocurre a muchas personas. Es posible que sienta que su cabello no es tan grueso como solía ser, especialmente porque se ha estado desmoronando bajo las presiones del estrés diario. Pero existen algunas condiciones reales que afectan los folículos pilosos, lo que hace que el cabello se caiga mucho más de lo normal. Conocer la diferencia entre las diversas afecciones médicas es crucial, por lo que aquí hay algunos antecedentes.
- Efluvio telógeno (TE) es una condición que hace que el cabello se apresure a través de su ciclo de crecimiento natural, de acuerdo con Colegio Americano de Osteopatía de Dermatología. El estrés hace que el cabello entre en el ciclo de reposo, lo que significa menos crecimiento. Cuando las cosas vuelven a la normalidad, los pelos salen despedidos. Parece un puñado de cabello, pero en realidad es una señal de que ha vuelto a crecer. Por lo general, afecta a mujeres de 30 a 60 años y comienza repentinamente. Tiene una tendencia a fluctuar durante un período de años. Esta condición no causa calvicie.
- Alopecia en realidad significa "caída del cabello". Esta forma de calvicie de patrón femenino puede ocurrir debido a un estrés severo. Sin embargo, hay poca evidencia de que la alopecia esté relacionada con el estrés. La alopecia areata es una enfermedad autoinmune que hace que el cabello se caiga en parches redondos, según el Fundación Nacional de Alopecia Areata.
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Mitos asociados con la caída del cabello por estrés
Entender mal los problemas de su cabello puede ser peligroso, así que disipemos los mitos más comunes sobre la caída del cabello por estrés.
- Aparece de inmediato. La caída del cabello por estrés tarda entre 6 y 12 semanas en aparecer, según los ciclos de crecimiento del cabello. Tu cabello entra en una etapa de reposo para protegerse cuando se encuentra en situaciones estresantes, como sugieren la mayoría de los estudios. Una vez que el ciclo de tu cabello vuelve a la normalidad, empuja el cabello hacia afuera para que crezcan nuevos mechones. Es posible que la caída del cabello aparezca hasta tres meses después de ese evento estresante.
- Un estrés leve puede provocar la caída del cabello. Un evento estresante puede ser físico, como una cirugía o un trauma. Puede ser emocional, como un divorcio o la pérdida de un trabajo. El estrés también puede ser hormonal, como cambiar de método anticonceptivo o tener un bebé recientemente. La pérdida de cabello por ansiedad no suele ocurrir porque está estresado por su viaje matutino.
- Cualquier pérdida de cabello está relacionada con el estrés. El estrés no es sinónimo de calvicie. El hecho de que vea su cepillo para el cabello cubierto de cabello de un día o esté barriendo más cabello de lo normal en estos días no significa que esté relacionado con el estrés. Puede que se rompa el cabello dañado. Asegúrate de no estar dañando tu cabello si quieres mantener el grosor.
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¿Cómo recuperar la caída del cabello por estrés?
Pérdida de cabello por estrés, ¿volverá a crecer? Es posible que se esté preguntando esto después de ver recientemente un exceso de cabello en el desagüe de la ducha.
Nuevamente, si observa pérdida de cabello, lo más probable es que el evento estresante haya pasado y su cabello haya comenzado a crecer nuevamente. ¡Esas son buenas noticias! Para revertir la pérdida de cabello causada por el estrés, es importante tener el estrés bajo control y hablar con un médico si se trata de un evento recurrente en su vida.
Incluso si observa muchas secuelas, es poco probable que otras personas noten un cambio en el grosor de su cabello. Sin embargo, mientras tanto, comience a hacer que el cabello vuelva a crecer y asegúrese de que sea fuerte y saludable para que tenga más confianza en sí mismo.
¡Revertir la pérdida de cabello por estrés!
La caída del cabello relacionada con el estrés no es permanente. Tan pronto como te relajes y el estrés se detenga, tu cabello reanudará su ciclo de crecimiento normal. Así que no se preocupe si ha visto una pérdida de cabello adicional inducida por el estrés, porque tanto el tiempo como los tratamientos de pérdida de cabello por estrés serán su nuevo mejor amigo.
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Agregar un suplemento y aceites capilares puede ponerlo en la vía rápida hacia un cabello de apariencia saludable. ¿Quieres saber cómo recuperar la caída del cabello por estrés? Consulte algunas de las recomendaciones a continuación.
Ver en AmazonEste aceite totalmente natural está repleto de ácidos grasos Omega 6 y 9 y vitamina E. Para ayudar a tratar el cabello dañado por estrés o falta de cuidado, el aceite de ricino es un tratamiento recomendado para la caída del cabello por estrés que promueve el crecimiento del cabello y previene la caída del cabello.
Ver en AmazonLa biotina es una vitamina B que nutre sus cabellos estresados, dejándolos más saludables y por más tiempo. Como beneficio adicional, también es excelente para el crecimiento de uñas y piel saludables. Un suplemento de biotina durante un breve período de tiempo puede ayudar a revertir los signos evidentes de pérdida de cabello debido al estrés.
Ver en AmazonEstudios muestran que los niveles insuficientes de vitamina D se han relacionado con la alopecia areata. Por lo tanto, absorba la vitamina D a la luz del sol con un día de playa sin estrés y agregue un suplemento diario de vitamina D. Es una de las mejores vitaminas para el estrés y la caída del cabello.
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Comentario de un experto sobre la caída del cabello por estrés
Al analizar la causa de la caída prematura del cabello, no descarte sus hábitos alimenticios y su estilo de vida. Mejorar su dieta, beber suficiente agua y hacer ejercicio diariamente ayudará a reducir el estrés y también mejorará su cabello, piel y uñas.
Además de tomar suplementos y realizar los cambios necesarios en el estilo de vida, opte por masajes regulares en el cuero cabelludo para revertir la caída prematura del cabello. El masaje relajará el cuero cabelludo y promoverá la circulación sanguínea, lo que a su vez puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello. La mayoría de los salones ofrecen tratamientos de masaje para el cuero cabelludo, al igual que los estudios de masajes. Los pequeños cambios pueden ofrecer grandes resultados si eres diligente en practicarlos.
Jodie Michalak
¿Cabello que se cae por el estrés? Hablemos
La caída del cabello puede ocurrirle a cualquier persona y por varias razones, por lo que es importante hablar con un médico si ves un puñado de cabello en la ducha de forma inesperada. Sin embargo, si necesita un estímulo después de algunas semanas o meses estresantes en su vida, puede revertir pérdida de cabello por estrés en casa con la ayuda de productos para el cuidado del cabello y las vitaminas adecuadas y suplementos. Entonces, si bien no existe una píldora mágica para saber cómo detener la caída del cabello por estrés, leer sobre las causas de la caída del cabello y practicar el cuidado personal son dos de los primeros pasos. ¡Y ya los has comenzado a usar!
