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Si bien las estrías son una parte perfectamente natural de la vida, pueden hacerte sentir cohibido. Esto es especialmente cierto porque a menudo ocurren durante cambios rápidos en su cuerpo, como la pubertad, el aumento de peso o el embarazo, que ya pueden hacer que se sienta mal. La mayoría de las veces, las estrías están aquí para quedarse, pero algunos remedios naturales pueden ayudar a atenuarlas más rápido y disminuir su apariencia. Si continúan molestándote y afectando tu autoestima, también puedes tomar medidas profesionales. Siga leyendo para descubrir los mejores consejos y trucos para desvanecer y deshacerse de las estrías.
¿Qué causa las estrías?
Las estrías, o estrías, ocurren cuando su piel cambia rápidamente, como con el aumento de peso, la pubertad o el embarazo. Aparecen en forma de líneas largas y onduladas en la piel que generalmente son de color rosa oscuro o púrpura cuando aparecen por primera vez. Con el tiempo, se vuelven casi translúcidos. Tanto hombres como mujeres pueden tener estrías, y los lugares más comunes en los que aparecen son las caderas, los glúteos, los muslos, el estómago y los senos. Los hombres que levantan pesas también pueden colocarlas alrededor de los hombros y el pecho. Las estrías no son un indicio de mala salud; son una parte natural de la vida y pueden ocurrir en cualquier persona, sin importar su tamaño o forma. Desafortunadamente, es un desafío deshacerse de ellos por completo, pero puede hacer cosas para ayudarlos a desvanecerse más rápido y minimizar su apariencia.
Como deshacerse de las estrias
Vitamina A
La vitamina A, o retinoides, es una bendición cuando se trata de antienvejecimiento porque aumenta la producción de colágeno del cuerpo, mejorando la hidratación y la elasticidad. También puede tener un efecto positivo sobre las estrías. Un estudio de 1996 publicado en JAMA Dermatology mostró que la tretinoína tópica, o ácido retinoico, reducía la aparición de nuevas estrías. Como tal, la aplicación diaria de un tópico crema de vitamina A puede tener un efecto brillante. Solo tenga cuidado al incorporarlo por primera vez a su rutina, ya que los retinoides son muy potentes y pueden irritar la piel sensible. Alternativamente, tomar un suplemento o aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina A, como el hígado, la batata y la zanahoria, puede mejorar la condición de la piel desde adentro.
Ácido hialurónico
El ácido hialurónico se produce de forma natural en el cuerpo y es brillante para la hidratación de la piel y la regeneración celular. Atrae la humedad hacia la epidermis, bloqueándola en su lugar, lo que ayuda a rellenar la textura. También puede estimular la producción de colágeno, que es la proteína que permite que la piel mantenga su forma y luzca radiante. Además, ayuda en la cicatrización de heridas, acelerando el proceso. Agregar más a su dieta o rutina de cuidado de la piel puede ayudar a eliminar las estrías al reducir su apariencia. Puede obtener ácido hialurónico como suplemento o un tratamiento tópico. Si elige usar un suero o loción tópica, aplíquelo dos veces al día, seguido de un humectante de calidad.
Azúcar
En casa exfoliante de azúcar es un excelente método de bricolaje para exfoliar y renovar el tono general de la piel. Mezcle una taza de azúcar, un cuarto de taza de aceite como el de coco o almendra y el jugo de medio limón. Quieres que la consistencia sea como arena mojada. Luego, dos o tres veces por semana, masajee el exfoliante en las áreas afectadas por las estrías durante cinco a diez minutos y enjuague. El aceite actúa como suavizante y humectante, mientras que el azúcar elimina las células muertas de la piel y el picante limón huele refrescante y puede ayudar a aclarar las líneas oscuras. Una vez que esté seco, termine con un humectante nutritivo que contenga vitamina E y ácido hialurónico. ¡Por supuesto, también puede usar este exfoliante indulgente en todo el resto de su cuerpo para una sensación fresca y vigorizada en todas partes!
Aceite de coco
El aceite de coco es otra excelente opción de remedio casero para eliminar las estrías. Elige puro aceite virgen de coco, no uno refinado, y frótelo en su estómago, muslos, senos o caderas, donde sea que tenga estrías. Haga esto todos los días durante al menos 12 semanas. El aceite de coco no solo hidratará tu piel; también se ha demostrado que mejora la cicatrización de heridas. También funciona bien como medida preventiva, por lo que si está embarazada, atravesando la pubertad o está entrenamiento con pesas, luego hacer esto diariamente también puede ayudar a prevenir que las cicatrices ocurran en la primera lugar.
Aloe vera
Todo el mundo sabe que el aloe vera tiene propiedades curativas bastante importantes. También es excelente para agregar hidratación y humectación a la piel. Para deshacerse de las estrías, los mejores resultados se obtendrán utilizando aloe vera fresco, extrayendo su interior pegajoso, frotándolo sobre el área y dejándolo secar. Sin embargo, si no eres bueno para mantener vivas las plantas o quieres una opción un poco menos complicada, puedes usar un gel de aloe vera de una tienda de belleza o farmacia. Solo asegúrese de verificar que sea aloe vera puro y que no tenga agua o alcohol como ingrediente principal.
Jugo de limon
El ácido cítrico que se encuentra en los limones puede ayudar a aclarar el enrojecimiento de las estrías frescas, por lo que no es tan notorio. Puede empapar un algodón en jugo de limón fresco y frotarlo sobre el área o simplemente frotar un limón recién cortado sobre su piel. Deje que se seque durante unos diez minutos antes de enjuagar. Alternativamente, agregue un poco de jugo de limón a un exfoliante de azúcar para obtener un beneficio dos en uno.
Claras de huevo
Hacer una mascarilla con claras de huevo puede parecer una opción extraña, pero puede ayudar a tensar las estrías. Las claras de huevo están llenas de aminoácidos y proteínas, además de colágeno, que pueden mejorar la elasticidad y firmeza de la piel. Todo lo que necesitas hacer es separar dos huevos y batir ligeramente las claras hasta que estén esponjosas. Luego, use un pincel de maquillaje limpio para aplicarlo sobre la piel o masajee con las manos. El masaje tendrá el beneficio adicional de estimular la circulación sanguínea en el área, lo que puede promover la curación. Deja que se seque, luego enjuaga con agua tibia e hidrata bien.
Coma los alimentos adecuados
La salud y la belleza externas comienzan por dentro. Comer los alimentos adecuados puede ayudar a prevenir las estrías y reducir la apariencia de las nuevas y existentes. La mejor opción es elegir una dieta rica en vitamina A, C y E, además de zinc y sílice. Estos nutrientes pueden ayudar a construir colágeno, que es lo que le da elasticidad a la piel. Incluya proteínas magras como salmón, frijoles, pollo y lentejas, así como verduras crucíferas verdes, zanahoria, ajo, remolacha y pimientos morrones. Cuando se trata de frutas, las bayas están llenas de vitaminas y antioxidantes, al igual que los cítricos como los limones, las naranjas y los pomelos. A continuación, aumente su consumo de agua, de modo que esté hidratado desde dentro. Finalmente, reduzca su consumo de azúcar, ya que puede dañar las proteínas de colágeno y afectar la producción de más, lo que dificultará la eliminación de las estrías e incluso puede envejecerlo.
Ejercicio
Aumente el bombeo de sangre y acelere la frecuencia cardíaca con ejercicios que también pueden ayudar a eliminar las estrías. Cualquier tipo de movimiento que haga circular la sangre es excelente para mover los antioxidantes por el cuerpo y estimular el crecimiento de colágeno. Los movimientos de entrenamiento de fuerza también pueden ayudar a tonificar las áreas donde tiene estrías y pueden hacerlas menos notorias. Pruebe los giros de plancha, los círculos de cadera a cuatro patas y los puentes de glúteos en una sola pierna. Alternativamente, el yoga, la natación y caminar también son opciones excelentes y suaves de cardio. Por supuesto, si sus estrías están relacionadas con el peso, el ejercicio regular también puede ayudarlo a mantener un tamaño saludable.
Procedimientos profesionales
Si los remedios naturales no le ayudan a deshacerse de las estrías, existen procedimientos profesionales disponibles. Muchos de estos pueden ser más invasivos y costosos que las opciones en el hogar; sin embargo, pueden ser una excelente opción si sus estrías afectan drásticamente su autoestima e imagen corporal. La microdermoabrasión es uno de los tratamientos más comunes y es una técnica exfoliante que se usa a menudo en el rostro. Los diferentes tipos de terapia con láser también pueden reducir la aparición de estrías rojas y suavizar las descoloridas. Alternativamente, la punción cutánea utiliza agujas finas para penetrar la epidermis, estimulando así el flujo sanguíneo y la producción de colágeno para curar. Hacer esto puede revertir las cicatrices y suavizar las estrías. Finalmente, los procedimientos quirúrgicos más intensos como la abdominoplastia también son una opción; sin embargo, pueden ser costosos y bastante dolorosos.
Prevención de las estrías en el embarazo
Las estrías son increíblemente comunes y naturales durante el embarazo. Principalmente porque estás desarrollando un ser humano completo (o más de uno) dentro de ti. También se debe en parte a que las hormonas que suavizan los ligamentos y los huesos para ensanchar el canal del parto también suavizan la piel, haciéndola más propensa al efecto de "desgarro". Hay algunas formas de combatir las estrías durante el embarazo. La primera es hidratar tu vientre varias veces al día con una crema espesa y nutritiva. Esto también ayudará a aliviar la picazón y el malestar. A continuación, desea centrarse en la dieta. Las frutas y verduras con alto contenido de vitamina C y A son excelentes, así que opte por zanahorias, batatas, pimientos, cítricos y bayas. Por último, el aumento de peso es un efecto inevitable y esperado de quedar embarazada, pero si puede para ganar peso lentamente, eso reducirá la posibilidad de estrías en las caderas, glúteos y muslos.
Preguntas frecuentes
¿Qué son las estrías?
Las estrías son líneas largas y onduladas en la piel que generalmente son de color rosa oscuro o violeta cuando aparecen por primera vez, pero que se vuelven casi translúcidas con el tiempo. También conocidas como estrías, ocurren cuando su piel cambia rápidamente, como con el aumento de peso, la pubertad o el embarazo. Puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres y, con mayor frecuencia, aparece en las caderas, los glúteos, los muslos, el estómago y los senos.
¿Cómo me deshago de las estrías de forma permanente?
La mejor manera de deshacerse permanentemente de las estrías es con procedimientos profesionales. Estos pueden incluir microdermoabrasión, punción cutánea y terapia con láser. Las opciones más invasivas como la abdominoplastia y la cirugía plástica también pueden hacer el trabajo, pero pueden dejar otras cicatrices en su lugar.
¿Las estrías desaparecen si adelgazas?
Las estrías en realidad no desaparecen con la pérdida de peso, pero pueden volverse menos notorias ya que la piel no está tan estirada. Además, tonificar las áreas que tienen estrías también puede ayudar a reducir su apariencia. Por supuesto, si sus estrías son causadas por el aumento de peso, deshacerse de los kilos de más puede prevenir el desarrollo de un daño aún mayor en la piel.
