Yleisö tukee Trend Spotteria. Kun ostat sivustollamme olevien linkkien kautta, saatamme ansaita kumppanipalkkion. Lue lisää
Olitpa hiljattain löytänyt rakkauden joogaan tai olet menossa ensimmäiselle luokallesi, pukeutumisen valitseminen voi olla haaste. Vaikka jooga on tarkoitus olla meditatiivinen ja rentouttava, sopivan asun valitseminen voi olla melko stressaavaa. Kuten mikä tahansa urheilulaji, oikeiden vaatteiden käyttäminen voi vaikuttaa merkittävästi. Siksi on tärkeää löytää täydelliset kappaleet, jotka auttavat sinua taivuttamaan, venyttämään ja pysymään mukavana koko luokan ajan. Onneksi on olemassa monia hienoja aktiivivaatemerkkejä, jotka odottavat tarjoavansa sinulle kaikki tarvittavat varusteet huippujoogaksi. Nyt sinun tarvitsee vain tietää, mihin kappaleisiin kannattaa sijoittaa, ja voimme auttaa siinä.
LIITTYVÄT:11 parasta Activewear -tuotemerkkiä
Joogaluokkien tyypit
Jos et tunne joogaa, sinun kannattaa ehkä tutkia eri luokkatyyppejä ennen aloittamista. Kaikkea vain yksi asia, jooga voi viitata moniin eri luokkiin. Siksi on tärkeää tietää erot löytääksesi sinulle sopivan. Tiedä, mihin joogaan osallistut, auttaa myös hallitsemaan odotuksiasi ja opastamaan sinua pukeutumaan. Esimerkiksi Bikram- ja kuumajoogatunteja opetetaan lämmitetyssä huoneessa, mikä tarkoittaa, että tulet hikoilemaan. Nämä vieroitusistunnot vaativat sellaisia vaatteita, jotka on suunniteltu poistamaan kosteus.
Jos olet aloittelijakurssilla, se voi olla Hatha- tai Vinyasa -tyyppi. Nämä tunnit keskittyvät liikkeen ja hengityksen koordinointiin, ja Vinyasa on hieman nopeampi ja sisältää voimakkaampia venytyksiä, jalkojen nostamista ja kääntöjä. Iyengar -jooga puolestaan keskittyy poseihin, joita pidät pidempään, jolloin voit löytää tasapainosi ja syventää venytystä. Tämä jooga -tyyli käyttää usein myös rekvisiitta. On myös Power- ja Ashtanga -joogatunteja, joihin liittyy jatkuvaa liikkumista asentojen välillä, mikä tekee niistä haastavampia kuin muut tyypit.
Joogaetiketti
Jos et ole koskaan käynyt joogassa, on hyvä tutustua perusetikettiin ennen ensimmäistä istuntoa. Ensinnäkin, varmista, että tulet paikalle aikaisin. Vähintään 10 minuuttia on suositeltavaa saada paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi. Saapuessasi riisu kengät ja sukat ennen kuin menet huoneeseen. Useimmissa studioissa on paikka kenkiäsi varten, mutta jos olet epävarma, yritä kysyä työpöydältä. Kun olet huoneessa, avaa matto ja kasvot ohjaajaa kohti. Jos tämä on ensimmäinen luokka, esittele itsesi myös opettajallesi ja kerro mahdollisista vammoista. Lopuksi yritä pysyä luokan lopussa ja jos sinun on lähdettävä aikaisin, varmista, että teet sen ennen rentoutumisaikaa harjoituksen lopussa.
Jooga -asu
Joogan pukeutumisen valitseminen on tärkeä päätös, joka voi joko parantaa tai estää aikasi luokassa. Varmistaaksesi, että saat kaiken irti istunnostasi, valitse joustavia kappaleita, jotka liikkuvat mukanasi pitäen sinut peitettynä. Vältä rajoittavia tai epämukavia vaatteita, koska ne voivat häiritä ja viedä sinut pois hetkestä. Valitse sen sijaan asennetut mallit, joissa on paljon joustavuutta pehmeissä ja hengittävissä kankaissa, kuten puuvillasta, bambusta tai jerseystä. Tietenkään muodikas asukaan ei haittaa, joten pidä hauskaa jooga -vaatekaappisi kanssa.
Rintaliivit
Hyvän urheiluliivin valitseminen on tärkeää onnistuneen joogaistunnon saamiseksi, varsinkin jos olet iso rintakuva. Halusitpa käyttää urheiluliivejäsi yläosan alla tai yksin, sinun on valittava sellainen, joka tukee ja pitää sinua. Loppujen lopuksi et halua, että rintaliivit liukuvat pois paikaltaan ja paljastavat, mitä alla on, joten varmista että valitset tyylin, joka pysyy siististi paikallaan kaikissa alaspäin suuntautuvissa koirissa ja niskatuessa aiheuttaa. Samoin kevyet, V-kaulaiset tai vaaleat rintaliivit eivät välttämättä ole paras vaihtoehto intensiiviselle joogaistunnolle.
TOP OSTOT
Singletit/säiliöt
Singletit ja säiliöt voivat olla erinomaisia joogaan, koska ne tarjoavat sinulle rajoittamattoman käsivarren liikkeen. Kun valitset yhden, on parasta välttää liian löysiä. Koska jooga vaatii usein ylösalaisin tai kulmikkaita liikkeitä, kaikki liian löysät topit kasaantuvat ja liikkuvat ympäriinsä. Vatsasi paljastamisen lisäksi tämä voi myös häiritä, ärsyttää ja jopa estää näkösi. Tämän ongelman välttämiseksi sinun on valittava puserot ja puserot, jotka istuvat tiukasti ja pysyvät paikallaan kaikissa liikkeissäsi. Tyyli, joka sopii muotoiluun tuntematta tiukkaa tai sitovaa, on erinomainen valinta.
TOP OSTOT
Pitkät hihat
Aivan kuten alushousujen ja tankkien kanssa, on parasta välttää löysät pitkähihaiset topit. Valitse sen sijaan jotain asennettua, joka pysyy paikallaan jokaisen käännöksen aikana. Vältä myös kaikkea, jolla on hyvin matala pääntie, jotta varmistat oikean peiton luokan aikana. Jos haluat käyttää löysämpää pitkähihaista aluetta, sinun kannattaa harkita sen yhdistämistä alla olevan singletin kanssa. Tällä on monia etuja, mukaan lukien suojan pitäminen, jos yläosa putoaa paikaltaan. Sen avulla voit myös pitää lämpimänä tai viileänä luokan eri osissa joko pitämällä pitkähihaista yläosaa tai poistamalla sen paljastaaksesi singletin alla.
TOP OSTOT
Sukkahousut
Sukkahousut ovat olennainen sijoitus jokaiselle joogaopiskelijalle. Nämä mukavat ja joustavat housut tarjoavat sinulle täyden valikoiman liikkeitä ja antavat ohjaajan tarkistaa kohdistuksen. Sukkahousujen materiaali imee myös hikeä, mikä helpottaa tiettyjen asentojen ylläpitämistä. Varmista vain, että valitset parin, jossa on nopeasti kuivuva kangas, jotta istunto olisi mukava. Pituuden suhteen voit valita joko leikatut tai täyspitkät sukkahousut mieltymystesi ja luokkatyypin mukaan. Yleensä rajatut tyylit ovat ihanteellisia nopeatempoisille ja kuumille tunneille, kun taas täyspitkät mallit sopivat täydellisesti hitaampiin istuntoihin. Huomaa myös, että kaikki ohuet tai vaaleat sukkahousut voivat muuttua läpinäkyviksi tietyissä asennoissa, joten paksut tyylit tummissa sävyissä ovat yleensä parhaita.
TOP OSTOT
Shortsit
Hyviä joogahousuja voi olla vaikea löytää, mutta kun sinulla on pari, löydät ne korvaamattomina kuumille ja Bikram -tunneille. Kun valitset paria, vältä sekä lyhyitä shortseja että löysiä shortseja. Kun käännät kehosi ainutlaatuisiin asentoihin, on parasta käyttää muita tyylejä, jotka suojaavat sinua. Valitse pari, joka saa sinut tuntemaan itsesi tarpeeksi luottavaiseksi taipumaan ja vääntymään jalat ylös ilmassa tuntematta altistumista. Varmista myös, että ne eivät rypisty liikkuessasi, muuten vedät niitä jatkuvasti alas. Asennettu pari, joka päättyy reiden keskikohdan ympärille, on täydellinen. Voit jopa kokeilla pyöräilyhousuja, jos kamppailet löytääksesi ihanteellisen tyylin.
TOP OSTOT
Kengät
Toisin kuin monet muut urheilulajit, jooga ei vaadi jalkineita. Tämä tarkoittaa, että sinun on poistettava kengät ja sukat ennen luokkaan tuloa. Vaikka saatat ajatella, että tämä vapauttaa sinut joutumasta miettimään, mitä pukea jaloillesi, se ei ole. Sinun on vielä löydettävä pari, joka vastaa jooga -asuasi ja jota voi käyttää sekä ennen että jälkeen luokan. Tietenkin lenkkarit tekevät erinomaisen valinnan ja täydentävät urheilullista ulkoasua, mutta myös muut kenkämallit voivat olla hienoja. Erityisesti liukumäet ja sandaalit antavat asuillesi rennon reunan ja hyötyvät siitä, että ne on helppo pukea ja riisua ennen ja jälkeen jokaisen istunnon.
TOP OSTOT
Lisätarvikkeet
Joogaan meneminen ei edellytä vain vaatteita, vaan myös lisävarusteita. Vaikka on parasta jättää korut kotiin, palaset, kuten pääpanta, voivat olla hyödyllisiä. Tietenkin tärkein jooga -asuste on matto. Jos olet uusi joogassa etkä omista mattoa, soita etukäteen ennen istuntoa ja varmista, että studiossa on sellainen, jota voit käyttää. Muutaman luokan jälkeen harkitse sijoittamista omaan. Joogamattoja on saatavana laaja valikoima värejä, materiaaleja ja paksuuksia, joten valitse itsellesi ja luokalle parhaiten sopiva. Voit myös ostaa joogakassin tai -hihnan, joka helpottaa maton kuljettamista. Vesipullo ja pyyhe pitävät sinut nesteytettynä ja hikittömänä ovat myös välttämättömiä joogatarvikkeita.
TOP OSTOT
Mitä pukeutua joogatuntiin
- Käytä urheiluliivejä, jotka tukevat ja pitävät sinua kaikissa liikkeissä.
- Valitse asennetut puserot ja säiliöt.
- Yritä kerrostaa pitkähihainen pusero singlet -topin päälle ja poistaa se luokan intensiivisten osien aikana.
- Laadukkaat, nopeasti kuivuvat sukkahousut joko koko tai leikattuina ovat erinomainen vaihtoehto housuille.
- Lämmitetyille luokille, kuten Bikram, käytä asennettuja shortseja, jotka päättyvät reiden puoliväliin.
- Käytä matkoilla joogaan ja sieltä joko lenkkarit, liukumäet tai sandaalit.
