10 parasta painotettua hularengasta hauskaan harjoitteluun

Tiktok on alusta, jossa voit odottaa näkevän hauskoja videoita, söpöjä eläimiä ja epätavallisia trendejä, mutta ylivoimaisesti yksi hyödyllisimmistä trendeistä on se, miten voit tehdä harjoituksen painotetulla hula -vanteella. Kehä tarjoaa erinomaisen aerobisen harjoituksen, auttaa vahvistamaan ydinlihaksia, polttamaan kaloreita ja auttamaan rasvan poistamisessa. Ne eivät maksa paljon, ja valittavana on paljon hienoja tuotteita, ja useimmat ihmiset voivat käyttää niitä turvallisesti. Lisäksi se on epäilemättä yksi hauskimmista tavoista harjoitella, ja sen voi tehdä missä tahansa, myös sisällä ja ulkona sekä ystävien ja perheen kanssa. Jatka lukemista saadaksesi selville kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää harjoitustesi parantamisesta ja onnellisemmaksi ja terveemmäksi.

Mikä on painotettu Hula -vanne?

Kun ajattelet hulavannetta, luulet luultavasti niitä muovirenkaita, joilla lapset leikkivät, mutta painotetut hulavanteet ovat aerobisia laitteita, jotka voivat parantaa harjoittelua. Niitä on laaja valikoima painoja, jotka vaihtelevat noin puolitoista kilosta kahdeksaan kiloon ja tarjoavat vastustuskykyä. Näiden vanteiden luomiseen käytetään myös useita materiaaleja, ja muodot voivat olla hieman erilaisia. Näiden vanteiden tarjoama harjoitus yhdistää sydän- ja voimaharjoittelun, ja sillä on monia etuja. Näitä ovat muun muassa auttaa sinua polttamaan kaloreita, sävyttämään lihaksia, menettää rasvaa lantiolta ja vyötäröltä ja lisäämään ydinlihasmassaasi.

Parhaat painotetut Hula -vanteet

1. Dynamis -rasvanpoltto, painotettu vanne

Dynamis Fat Burning Weighted Hoop on luotu vaahdosta ja kumista, ja se painaa 2,4 kiloa, mikä tarjoaa tasapainoisen vastuksen. Se on suunniteltu veistämään ydintäsi ja rakentamaan ydinvoimaa ja alaselän lihaksia. Itse tuote on 2,5 tuumaa paksu ja sen sisähalkaisija on 35,5 tuumaa. Sileä, pehmeä pehmuste varmistaa, että olet mukava harjoituksen aikana, ja tämä on vanne, joka on suunniteltu helppokäyttöiseksi Käytä sitä, koska se on helppo ja nopea purkaa, joten voit kuljettaa sen, jotta voit treenata missä tahansa haluta. Se on vankka, luotettava ja säilyttää rakenteensa, mutta jos et ole 100-prosenttisesti tyytyväinen, voit myös palauttaa sen 30 päivän kuluessa saadaksesi rahat takaisin -takuun.

OSTAA

2. Auoxer Fitness -harjoituspainotetut vanteet

Toinen loistava vaihtoehto on Auoxer -painotettu vanne, joka on valmistettu pehmeästä NBR -vaahdosta käärityllä ABS -materiaalilla. Tämä tarjoaa mukavuutta, mutta muotoilun on myös tarkoitus laajentaa vyötärön hieronta -aluetta, jolloin voit polttaa enemmän kaloreita ja saada paremman harjoittelun. Hyötyihin kuuluu se, että sen kokoa voi säätää, joten saat haluamasi koon figuurisi mukaan. Se on myös vaivaton koota ja irrottaa, mikä helpottaa kuljetusta ja varastointia, kun et käytä sitä. Vanne on saatavana neljässä eri värivaihtoehdossa; keltainen, vihreä, fuksia ja sininen, joten löydät tyylin, josta pidät eniten.

OSTAA

3. REDSEASONS Harjoitusvanne aikuisille

REDSEASONS Exercise Hoop on loistava tuote aikuisille, jotka haluavat vahvistaa ydinsä, polttaa kaloreita ja lisätä vastustuskykyä harjoitteluun. Se on painotettu 2 kiloa ja sen kokoa voidaan säätää, joten voit poistaa osia, jotta saat täydellisen istuvuuden. Tuotetta ympäröivä pehmustettu vaahto lisää mukavuutta ja auttaa estämään vammoja. Sinun tarvitsee käyttää tätä vannetta vain muutaman minuutin päivässä. Todennäköisesti huomaat eron lihasten sävyissä useiden viikkojen aikana. Se voi myös helpottaa rasvanpudotusta lantiolla ja vyötäröllä. On 100-prosenttinen tyytyväisyys rahat takaisin -takuu, ja voit valita kahdesta tyylikkäästä väristä; vaaleanpunainen tai vihreä.

OSTAA

4. Skayddb -painotettu älykäs vanne

Skayddb -painotettu älykäs vanne on suunniteltu helppokäyttöiseksi ja pienemmäksi putoamisvaaraksi; et käytä suurinta osaa harjoituksestasi yrittäessäsi nostaa sitä maasta. Se on valmistettu kovasta ABS -muovista, joka auttaa estämään tuotteen vanhenemista. Voit muokata sen haluamasi painon ja voimakkuuden mukaan. Tämä voidaan tehdä vaihtamalla painopallon kantavat lohkot ja säätämällä köyden pituutta. 34 irrotettavaa osaa voidaan säätää eri osiin vyötärön koon ja muodon mukaan. Hierontarengas auttaa rasvanpolttoa ja vahvistaa vyötärölinjaa. Voit ottaa sen mukaasi minne tahansa! Valitse sininen, violetti tai vaaleanpunainen ja kirkas kuntoilulaite, joka on yhtä tyylikäs kuin toimiva.

OSTAA

5. Better Sense Hoola Hoop aikuisille

Better Sense Hoola Hoop on sileä vaahtomuovipehmusteinen laite, joka tekee harjoittelusta mukavaa ja tehokasta ilman loukkaantumisriskiä. Se on valmistettu korkealaatuisesta PP-materiaalista ja pehmeästä tiheästä vaahdosta, ja se antaa sinulle vastusta harjoittelun aikana. Näin voit polttaa kaloreita ja treenata ydinlihaksia. Siinä on myös kolme eri säädettävää kokoa, jotta voit löytää täydellisen tasapainon kehosi muodolle ja taitotasolle. Voit irrottaa osat helposti, ja myös kokoaminen ja purkaminen on vaivatonta. Hooping on loistava harjoitus ja tapa ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. Jos et ole tyytyväinen tähän vanteeseen, sinulla on 30 päivän rahat takaisin -takuu.

OSTAA

6. Urheiluvaunun painotettu vanne

Urheiluvaunun painotettu vanne on värikkään muotoilunsa ansiosta yksi vaikuttavimmista tuotteista, joita näet. Se on luotu sävyttämään ja stimuloimaan ydin-, vyötärö- ja vatsalihaksia ja helpottamaan nivelten liikkuvuutta. Aaltoileva harjan muoto auttaa tarttumaan samalla kun harjoittelet ydinlihaksia ja pehmentävät vatsaa, lantiota ja selkää. Se painaa 3,3 kiloa ja mittaa 41 tuumaa; koko on hyödyllinen, koska vanteen pyöriminen on helpompaa. Laitteet on valmistettu pehmeästä kumivaahtomuovipehmusteesta, joka pitää sinut mukavana ja mahdollistaa harjoittelun pidempään. Se tarkoittaa, että sinun tarvitsee vain treenata vanteen kanssa muutaman minuutin ajan päivässä.

OSTAA

7. Therapy in Motion Säädettävä painotettu aalto -vanne

Jos etsit tuotetta, joka voi auttaa sinua saavuttamaan harjoitustavoitteesi, mutta on hauska käyttää samanaikaisesti, tarvitset painotetun hulavanteen. Parhaimpien tuotteiden joukossa on Therapy in Motion -säädettävä painotettu aalto -vanne. Sen halkaisija on 1 metri ja vaahtomuovityyny, joka takaa mukavuuden harjoituksen aikana. Voit kokeilla erilaisia ​​harjoituksia vanteen avulla, mutta on välttämätöntä olla käyttämättä liikaa painoa, ennen kuin olet rakentanut voimaa aloittaessasi. Tämän tuotteen paino vaihtelee 3,3–5,3 kiloa käyttämällä kuusirautaisia ​​painoja. Nämä voidaan saavuttaa lisäämällä tai poistamalla raudan painoja intensiteetin vuoksi.

OSTAA

8. Colorfarm -painotettu harjoituskehä aikuisille ja aloittelijoille

Colorfarm -painotettua kuntoharjoitusrengasta voivat käyttää eri kehotyyppiset ja -ikäiset aikuiset. Laitteet voivat auttaa polttamaan kaloreita, käyttää laihtumiseen, vatsasi sävyyn ja vahvistaa ydintäsi. Jos haluat lisätä voimakkuutta, voit lisätä teräspalloja tai hiekkaa sisäputkeen, vaikka niitä ei myydä itse vanteen mukana. Tämä vanne on tehty vakaaksi, kevyeksi ja kestäväksi. Sen ytimen ruostumaton teräsputki on peitetty myrkyttömällä ja luistamattomalla pehmeällä vaahdolla. Päällyste on paksu, mikä auttaa vähentämään epämukavuutta. Toinen etu on, että kehässä on kuusi osaa; Tämä helpottaa kokoamista ja purkamista, sopii kuljetukseen ja tuotteen säilyttämiseen. Se on arvostettu, edullinen ja siinä on laaja valikoima upeita värejä, jotka sopivat tyyliisi.

OSTAA

9. PATHONOR -painotetut vanteet hyppynarulla

PATHONORissa on painotettu harjoituskehä aikuisille, joka käyttää yksinkertaista muotoilua, mikä tekee siitä kestävän ja pitkäikäisen. Se on peitetty paksulla myrkyttömällä vaahdolla mukavuuden ja loukkaantumisten estämiseksi. Tämä on täydellinen laite, joka auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi ja edistämään parempaa yleistä terveyttä. Voit käyttää sitä sisällä tai ulkona, ja kahdeksan irrotettavan osan ansiosta se on helppo säätää tarvitsemasi koon ja kuljetuksen kannalta. Tuotteen mukana tulee myös hyppynaru, joten voit vaihtaa harjoitustasi vuorotellen.

OSTAA

10. NEOWEEK -harjoituskehä aikuisille

Haluatko vanteen, joka näyttää hyvältä, mutta tekee myös sen työn, mihin se on tarkoitettu? Älä sitten etsi enää NEOWEEKiä. Sileä vaahtomuovipehmustettu pinta on mukava ja auttaa estämään vammoja, kun taas vanne painaa noin 2 kiloa ja on noin 38 tuumaa. Käynnistettäessä on aina suositeltavaa käyttää kevyempää kuin raskaampaa rengasta. Halusitpa treenata puistossa, puutarhassa tai rannalla, tämä tuote voidaan helposti kuljettaa ja irrottaa. Vanteen lisäksi ne tarjoavat myös pehmeän hallitsijan, jolla voit mitata vyötärölinjasi ja nähdä tulokset itse. Jos sinulla on ongelmia vanteen kanssa ja se rikkoutuu, he antavat sinulle uuden ilmaiseksi 30 päivän kuluessa.

OSTAA

Painotetun Hula -vanteen käytön edut 

Säännöllinen aerobinen liikunta auttaa vähentämään riskiämme sydän- ja verisuonitauteihin, luo vahvemman immuunijärjestelmän; ja se on loistava tapa hävitä. Jos etsit tapaa harjoitella, joka on hauskaa mutta myös täynnä etuja, painotetun hulavanteen käyttö voi olla juuri sitä mitä tarvitset. Tämän laitteen hyvä puoli on, että voit käyttää sitä sisällä tai ulkona. Sitä pidetään fantastisena tapana polttaa kaloreita, vähentää kehon rasvaa vyötärön ja lantion ympärillä ja vahvistaa ydinlihaksia. Lisäksi se voi parantaa ryhtiäsi ja paljon muuta.

Vähentää rasvaa

Painotetun hulavanteen käytön monien etujen joukossa on se, että se voi auttaa laihduttamisessa, kasvattaa lihaksia ja ohentaa vyötäröäsi. Sopii erinomaisesti vatsan lihasten treenaamiseen. Se voi myös auttaa sinua laihtumaan kiloa ja sävyä ja vahvistamaan aluetta. Tämä on fantastista henkilölle, joka haluaa myös käsitellä ongelma -alueita, kuten rakkauskahvat ja saada litteämmän vatsan tai sävyttää vatsalihakset ja veistää keskikohdan.

Ydinvoima 

Painotetun hulavanteen käyttäminen on loistava aerobinen harjoitus ja vaatii ydinlihasten käyttöä. Kun pyörität ja kierrät sitä lantion ympärille, vahvistat vinoa, vatsalihaksia ja alaselkää. Tämä on loistava tapa harjoittaa ydinlihaksia ja auttaa sinua saamaan vatsasi.

Alavartalon lihasten voima

Ylälihakset, joita käytät hula -kehässä, vahvistuvat pyörittämällä ja pyörittämällä kehää lantiosi ympärillä. Myös alavartalon lihakset, mukaan lukien hamstringit, nelipäiset hartiat, pakarat ja vasikat, hyötyvät tästä liikkeestä.

Poltaa kaloreita 

Painotetun hulavanteen käytöstä on monia etuja, ja se voi olla loistava lisä aerobisiin harjoituksiisi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain 30 minuutin harjoittelu painotetulla hularenkaalla voi polttaa noin 210 kaloria; tämä luku voi vaihdella esimerkiksi ikän ja painon vuoksi. Tämä tekee siitä erinomaisen harjoituksen kaikille, jotka yrittävät saada kuntoa ja terveyttä ja laihtua.

Aerobinen terveys 

Kun viitataan harjoituksiin, jotka vaikuttavat aerobiseen terveyteesi, puhumme harjoituksista, jotka vaativat sydämesi ja keuhkojenne työskentelemistä kovemmin. Painotettu hulavanne voi saada sydämesi pumppaamaan ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi. On suositeltavaa harrastaa vähintään 150 minuuttia keskivaikeaa aerobista liikuntaa joka viikko.

Parantaa ryhtiä

Painotettu hulavanne parantaa erinomaisesti harjoituksiasi ja auttaa laihduttamaan ja vatsalihaksia, mutta se voi myös edistää hyvää ylävartalon asentoa. Saat paremman hallinnan kehostasi ja hyvän tasapainon, mikä voi hyödyttää ryhtiäsi ja vakauttasi.

Vähentää LDL -kolesterolia

Liikunnalla, ruokavalion muutoksilla ja laihtumisella voi olla tärkeä rooli LDL -kolesterolin vaikutuksessa, jota kutsutaan huonoksi kolesteroliksi. LDL -kolesterolin ongelma on se, että se voi johtaa useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tutkimusryhmän osallistujien LDL-kolesterolitaso laski huomattavasti 6 viikon harjoitusohjelman aikana kävelyyn verrattuna.

Aerobinen liikunta

Sydän- ja verisuoniliikunta on välttämätöntä sydämen vahvistamiseksi, keuhkojen toimintakyvyn parantamiseksi, verenkierron parantamiseksi, laihduttamiseksi ja sairauksien riskin vähentämiseksi. On ehdottoman tärkeää harrastaa säännöllistä sydänliikuntaa, ja hula hooping on loistava tapa tehdä tämä. Voit myös polttaa kaloreita ja parantaa yleistä terveyttäsi ja vähentää stressitasoja.

Hauskaa 

Vaikka painotetun hulavanteen käytöstä on monia terveyshyötyjä, toinen asia, joka tekee niistä erittäin houkuttelevia, on se, että ne ovat hauskoja. Se on loistava vaihtoehto muille vatsaharjoituksille, jotka voivat olla paljon vaikeampia tehdä. Lisäksi voit ulkoilla tai treenata mukavasti omassa kodissasi. Laitteella on myös sosiaalinen puoli, ja voit treenata ystävien ja perheen kanssa.

Kuinka valita Hula -vanne oikeassa painossa ja koossa

On tärkeää valita oikea paino ja koko, kun valitset painotettua hularengasta. Syynä tähän on se, että jos käytät jotain liian raskasta, voit vahingoittaa lihaksia, tehdä niistä heikkoja ja nivelesi jäykkiä. Olisi hyödyllistä kokeilla muutamia ja katsoa, ​​mikä tuntuu mukavalta. On myös hyvä aloittaa pienemmällä painolla, jota voit lisätä, kun olet saanut voimaa ja kokemusta. Tarvitset oikean koon, ja isommat vanteet ovat parempia aloittelijoille. Ihannetapauksessa, kun kehäsi on pystyasennossa lattiasta, haluat sen saavuttaa napaasi. Jotkut asiantuntijat ovat sanoneet, että sen pitäisi istua vyötärön ja rintakehän väliin. Varmista lopuksi, että käytät oikeaa harjoitusvarustetta; mitään liian löysää, koska se voi jäädä kiinni vanteeseen.

Painotetun Hula -vanteen käyttö

Painotetun hulavanteen käytöstä on monia etuja, mutta sinun on käytettävä sitä oikein. Jos haluat tietää, miten tämä tehdään ja miten ei, voit katsoa tämän informatiivisen YouTube -videon. Se tarjoaa sinulle kaikki vinkit ja temput, jotka sinun on tiedettävä ennen tämän laitteen lisäämistä harjoitusrutiiniin. Tämä sisältää oikean asennon, mihin kehä sijoitetaan ja kuinka pyöritetään.

Ovatko painotetut Hula -vanteet turvallisia käyttää?

Useimmille ihmisille painotetun hulavanteen lisääminen harjoitusrutiiniin on fantastinen päätös. Tämä pätee erityisesti silloin, kun toivot polttavasi kaloreita ja laihduttaisit vyötäröä ja lantiota. Tämä edellyttäen, että käytät oikeaa puntaa. Jos olet epävarma siitä, mikä paino sopii sinulle parhaiten, kokeile kevyempää rengasta, kunnes saat voimaa ja kuntoa. Ihmisten, joilla on ongelmia lonkan tai selän kanssa tai jotka ovat kärsineet loukkaantumisesta tai sairaudesta, tulee aina neuvotella lääkärin kanssa etukäteen. Jos koet kipua harjoituksen aikana, lopeta välittömästi ja ota yhteys lääkäriisi.