Suurin osa meistä on tuttuja perusravintolisistä, mutta sen voi todeta, satojen moniväristen pilleripullojen rivit voivat olla hieman ylivoimaisia! Se voi olla vieläkin pelottavampaa, kun on kyse päätöksistä hiusten lisäravinteista. Siellä on kirjaimellisesti tuhansia tuotteita, jotka väittävät tekevän hiuksista paksummat, kannustavat niitä kasvamaan nopeammin ja jopa hidastamaan harmaantumista. Emme edes aio koskea törkeimpiin väitteisiin tänään, vaan keskitymme sen sijaan lisäravinteisiin, joiden avulla voit kannustaa terveempään hiuspäähän. Olemme kirjoittaneet blogia aiemmin ravitsemustarpeet terveille hiuksilleja nämä lisäravinteet noudattavat tätä linjaa, koska ruokavaliollamme on valtava vaikutus hiusten yleiseen terveyteen ja elinvoimaan.
An rauta- kehon puutos voi aiheuttaa kuivia, himmeitä ja hauraita hiuksia, ja tämäntyyppinen puute on melko yleistä naisten keskuudessa. Jos luulet, että sinulla voi olla rauta- puute, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat tehdä yksinkertaisen verikokeen määrittääkseen, onko sinun tarpeen lisätä tai täydentää
MSM (Metysulfonylmethane) on rikki, jota esiintyy luonnossa elintarvikkeissa, mutta joka usein vaarantuu ruoanlaitosta ja käsittelystä. MSM voi todella pidentää hiusten kasvuvaihetta, joten niiden, jotka haluavat kasvattaa hiuksiaan mahdollisimman terveellisesti ja tehokkaasti, tulisi etsiä lisäainetta, joka sisältää MSM.
B -vitamiinit ovat välttämättömiä terveille hiuksille. B-12 voi auttaa sekä hiustenlähtöön että hiusten kasvuun. Kun ostat lisäainetta, varmista kaikki B -vitamiinit sisältyvät ainesosien erittelyyn tai yksinkertaisesti a B-kompleksinen vitamiini.
Sillä aikaa Biotiini pidetään osana B-kompleksi, halusimme käsitellä sitä yksilöllisesti, koska se voi olla elintärkeää hiustenlähdön ehkäisemisessä, terveen päänahan ylläpitämisessä ja jopa uskotaan vaikuttavan ennenaikaiseen harmaantumiseen. Täydennys Biotiini voi vaikuttaa positiivisesti paitsi hiuksiin, myös ihoon ja kynsiin.
Lopuksi toistamme, että on hyödyllisempää lisätä nämä olennaiset asiat päivittäiseen ruokavalioon. Jos tämä ei riitä, lisäravinteet voivat hyvinkin olla vastaus terveisiin hiuksiin. Muista vain, että lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kuuleminen auttaa sinua määrittämään tarkemmin kehosi ja hiusten ravitsemustarpeet.
Käytätkö lisäravinteita hiuksillesi? Jos on, niin mitkä?
Tavoitteenamme on auttaa sinua löytämään seuraava hiusleikkaus, kampaus tai väri, josta pidät.
