Äskettäin huomasin, että olin ollut väärässä koko elämäni. Luulin, että kuiva päänahka ja hilse ovat sama asia. Opin myös, että muut ajattelivat samaa, ja halusin levittää tietoisuutta hilseen ja kuivan päänahan ongelmasta, jotta useammat ihmiset voisivat korjata ongelmansa. Jatka lukemista ymmärtääksesi näiden kahden erot ja löytääksesi oikean hoidon molemmille.
Jos luet tätä, tiedät luultavasti mitä tarkoitan, kun puhun kiusallisesta tunteesta, jonka saat, kun näet nuo pienet valkoiset hiutaleet harteillasi. Kun raapit päätäsi ja jotkut hiutaleet lentävät pois, se on vielä pahempaa. Aloin todella kärsiä, kun harjasin hiukseni ja hilsehiutaleet lentävät aina ympäriinsä. Sairas, eikö? Minun oli selvitettävä, miksi minulla oli edes tämä ongelma.
Kuivan päänahan ymmärtäminen
Kuiva päänahka ilmenee, kun ihosta puuttuu kosteutta (kosteutta). Tämä voi johtua kylmästä säästä, kuivasta ilmasta, huonosta nesteytyksestä tai muista tekijöistä. Jotkut kokevat kuivan päänahan juuri talven aikana, koska ilma on kuivaa ja kylmää ja koska he suihkuvat kuumemmassa vedessä. Iho kuivuu ja ärtyy, joten se hilseilee. Hiutaleet ovat yleensä hyvin pieniä ja valkoisia ja hilseilevät päänahkaa naarmuttaessa. Tyypillisesti, kun päänahka on kuiva, iho kuivuu myös muualla kehossa, erityisesti kyynärpäissä, kasvoissa ja käsissä.
Kehosi voi olla liian kuiva, mikä selittäisi, että ihosi on kuiva ja hilseilevä. Lisää veden juomista voi täydentää kuivuneen ihon ja kehon. Sokeriset ruoat ja juomat sekä alkoholi lisäävät myös päänahan kuivuutta, koska liiallinen sokeri ruokavaliossa edistää tulehdusta kehossamme. Tupakointi aiheuttaa oksidatiivista stressiä ihollemme ja koko ruumiillemme, mikä puolestaan aiheuttaa kuivan ja ärtyneen päänahan. Kaikkien näiden tekijöiden poistaminen voi lisätä huomattavasti päänahan nesteytystä.
Toinen suositus kuivan päänahan ehkäisemiseksi on vaihtaa hiustenhoitotuotteisiin, joissa ei ole sulfaatteja, silikoneja tai ankaria ainesosia. Tämä on ratkaisevan tärkeää, kun yritetään korjata kuivuneen päänahan ihoa. Suosikkini sulfaatiton shampoo Se, joka tavoittelee nesteytystä, sisältää luonnollisia öljyjä ja esti hiutaleitani lentämästä muutamassa viikossa.
Lopuksi tässä on pieni huomautus siitä, miten päänahan kuivuutta voi ehkäistä:
Hilseen ymmärtäminen
Tämä on hieman monimutkaisempi. Jos sinulla on hilse, se tarkoittaa, että päänahkasi pH -taso ei ole kunnossa. Sallikaa minun palata alkuun. Hilseelle on ominaista suuret, valkoiset tai keltaiset hilseilevät hiutaleet, jotka näyttävät öljyisiltä. Se johtuu päänahan liiallisesta öljystä, ja ihosolut lisääntyvät ja kerääntyvät muodostamaan suuria hiutaleita.
Mainos
Tämän öljyn kertymisen perimmäinen syy on nimeltään seborrooinen dermatiitti, sairaus, joka tekee ihosta punaisen, rasvaisen ja hilseilevän. Tämä tapahtuu useimmiten päänahassa, vaikka monet ihmiset kokevat sen muualla, kuten korvien sisällä ja kulmakarvoissa. Tämä aiheuttaa vauvojen "kehtosuojuksen" ja aikuisten hilseen. Toisin kuin kuiva päänahka, hilseen ei yleensä liity kuivaa ihoa muilla kehon alueilla.
Mikä pahempaa, Malassezia -niminen sieni kukoistaa rasvaisella päänahalla, ja se voi myös aiheuttaa hilseen. Ihmiset, joilla on liikaa tätä hiivaa, kokevat päänahan ihosolujen lisääntyvän liian nopeasti ja putoavan nopeasti. Tämä voi olla oire iästä, stressistä ja erityisesti hormonitasapainosta. Myrkyllisiä ainesosia sisältävien tuotteiden käyttö voi myös poistaa päänahan pH: n.
Päänahan pH: n tasapainottamiseksi suosittelen luontaista öljyä, joka voi poistaa kerääntymisen ja vakauttaa päänahan tilan. Voit myös valita a apteekkiöljy kokeilla. Tai jopa sekoitus luonnollisia öljyjä, jotka ovat hyviä päänahan terveydelle. Suosikkini päänahan öljy on sekoitus 13 eteeristä öljyä, jotka on suunniteltu tunkeutumaan syvälle ihoon korjaamaan ja kosteuttamaan sisältä ulospäin. Se jäljittelee kehon luonnollisia öljyjä; se puolestaan tasapainottaa ihon tavallisesti tuottaman öljymäärän.
Kuinka estää kertymistä ja hiutaleita
Päänahan hilseily ei ole hauskaa, varsinkin kun sinusta tuntuu, että muut ympärilläsi olevat ihmiset voivat huomata sen. On kuitenkin tapoja estää kerääntyminen ja hiutaleet päänahassa. Päivittäin harjaamalla öljyt ja ihosolut jakautuvat päänahallesi muiden hiustesi läpi, estäen niitä kerääntymästä päänahalle liian nopeasti. Useampi pesu voi myös auttaa vähentämään hiutaleita, koska likaiset hiukset tuottavat enemmän hiutaleita, koska ne sisältävät enemmän kertymistä. Varmista, että peset sulfaatittomalla shampoolla, jotta päänahka ei kuivu tai joudu epätasapainoon.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, pidä huolta kehostasi ja hiuksistasi. Syö ravitsevia aterioita ja poista ylimääräinen sokeri ja hiilihydraatit. Päänahka on suuri esitys sisäisestä terveydestäsi. Pidä päänahka ja vartalo puhtaana, estäen Malassezia -hiivaa kasvamasta ja kukoistamasta.
Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole korvata lääkärin neuvoja. Jos kokeilet kaikkia vinkkejä ja silti koet hilseen tai kuivan päänahan, hakeudu lääkärin hoitoon. Nyt tiedät kaikki eri syyt ja oireet.
Oletko kiinnostunut oppimaan lisää päänahan ja hiusten terveydestä? Seuraa minua Instagram lisää terveitä hiuksia koskevia vinkkejä, temppuja ja tuotesuosituksia!
Esillä oleva kuva kautta Instagram
