Rinnat voivat olla turhauttavia ja usein kiusallisia miehille. Loppujen lopuksi kukaan ei halua näyttää siltä, että hän tarvitsee rintaliivejä osuessaan rannalle. Mutta jos kamppailet pehmeiden kuin kiinteiden nokkien kanssa, sinun pitäisi tietää, ettet ole yksin. Rinnat ovat yleinen ongelma miehille ympäri maailmaa. Onneksi on olemassa tapoja auttaa ongelman ratkaisemisessa. Erityisesti syömäsi elintarvikkeet, harjoittelu ja käyttämäsi vaatteet voivat vaikuttaa rintakehän ulkonäköön. Kiinnostaako kuulla lisää? Lue lisää oppaastamme siitä, miten päästä eroon miesten rinnoista ja saada peksit takaisin.
Mitä ovat miesrinnat?
Gynekomastia, joka on lääketieteellinen termi miesten rinnoille, on miesten rintarauhasen kudoksen laajentuminen, joka johtuu tyypillisesti hormonaalisista muutoksista. Ylimääräisen rasvan kertyminen voi kuitenkin myös luoda miesrinnat. Koska tämä ei ole totta gynekomastia, se tunnetaan usein nimellä pseudogynecomastia. Vaikka molemmilla olosuhteilla voi olla samanlainen visuaalinen esteettisyys, ne ovat erilaisia ja voivat johtua eri tekijöistä.
Gynecomastia vs Pseudogynecomastia
Jos haluat päästä eroon miesten rinnoista, on tärkeää ensin ymmärtää, minkä tyyppinen sinulla on. Gynecomastia ja pseudogynecomastia ovat kaksi päätyyppistä miestä, joten sinulla on todennäköisesti yksi tai toinen. Jos painosi ja kehosi rasva ovat korkeat, sinulla on todennäköisesti pseudogynekomastia, joka on rasvan kasvun aiheuttama rintakehän laajentuminen. Vaihtoehtoisesti, jos olet kokenut hormonaalisia muutoksia, sinulla on mahdollista gynekomastia, joka on todellisen rintakudoksen laajentuminen.
Mikä aiheuttaa miesten rintoja?
Monet tekijät voivat vaikuttaa siihen, onko sinulla miesrinnat ja kuinka suuret ne ovat. Näin ollen muutaman elämäntapamuutoksen tekeminen voi auttaa vähentämään "tyhmiesi" ulkonäköä. Vaikka nämä muutokset eivät litistä ja sävytä rintaasi heti, niillä on mahdollisuus parantaa sitä merkittävästi ajan myötä. Loppujen lopuksi ongelman syyn käsitteleminen on aina paras pitkän aikavälin ratkaisu.
Lihavuus
Lihavuus on yhteiskunnassamme yleinen ongelma, ja se voi haitata terveyttäsi ja aiheuttaa myös miesrintojen kehittymistä. Joten jos käytät enemmän kaloreita kuin poltat, muista harkita uudelleen elämäntapasi ja ruokavalintasi. Huono ruokavalio ei ainoastaan voi synnyttää rasvaa, joka voi ilmestyä rintaan, vaan se voi myös aiheuttaa leptiinihormonin epätasapainoa, mikä voi pahentaa ongelmaa.
Ikä
Ikäsi voi olla merkittävä tekijä gynekomastian kehittymisessä. Teini -ikäisille pojille murrosikään liittyvät hormonaaliset muutokset voivat usein aiheuttaa tilan. Yli 50 -vuotiailla miehillä testosteronin tuotannon luonnollisella vähenemisellä voi olla samanlaisia vaikutuksia. Sellaisena rintakehäsi pitäminen näinä aikoina voi olla vaikeaa. Vaikka ikääntymisprosessille on vähän tehtävissä, on olemassa keinoja lisätä testosteronia ja auttaa tasapainottamaan hormoneja, kuten liikuntaa ja lääkkeitä.
Liiallinen alkoholin kulutus
Miesrinnat voivat olla erittäin houkutteleva sivuvaikutus liiallisesta alkoholinkäytöstä. Liiallinen juominen ei ainoastaan aiheuta painonnousua, mikä voi johtaa rasvan kasvuun rinnassa, mutta se voi myös häiritä hormonaalista järjestelmääsi. Tämä häiriö voi alentaa testosteronitasoja ja miesten rintojen suurenemista muun muassa.
Luonnolliset öljypohjaiset tuotteet
Vaikka luonnollisilla öljypohjaisilla tuotteilla on paljon etuja, niillä voi olla myös haittapuoli. Tutkimusten mukaan luonnolliset, öljypohjaiset ainesosat sisältävät verenkiertoon imeytyvät tuotteet voivat aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa niiden estrogeenin kaltaisten ominaisuuksien vuoksi. Joten, kun laventeli ja teepuu partaöljyä saattaa tehdä kasvojen sumun pehmeäksi, se voi myös vaikuttaa pehmeään rintaan. Aiheesta on kuitenkin jonkin verran keskustelua.
Steroidit
Sen lisäksi, että se auttaa laajentamaan hauisisi, steroidien käyttö voi myös aiheuttaa muiden kehon alueiden kasvua. Anaboliset steroidit ovat synteettisiä versioita testosteronista. Elimistö voi kuitenkin muuttaa ne estrogeeniksi. Tämä estrogeenipitoisuuden nousu voi sitten aiheuttaa ei -toivotun rintakudoksen kehittymisen.
Lääketieteelliset olosuhteet
Vaikka sairaudet ja sairaudet eivät olekaan niin yleisiä kuin jotkut muut syyt, ne voivat saada aikaan rintoja. Joten jos rintakehäsi on turvonnut ja hellä tai jos olet huomannut kasvua, joka ei ole johtunut odotetusta painonnoususta, keskustele lääkärisi kanssa. Ongelma voi johtua monista ongelmista, kuten maksan vajaatoiminnasta, munuaissairaudesta tai Klinefelterin oireyhtymästä (geneettinen tila, jossa miehet syntyvät ylimääräisellä X -kromosomilla).
Kuinka päästä eroon miesten tissistä
Vaikka miehesi rintojen syyn selvittäminen on erinomainen tapa auttaa ongelmassa, on olemassa muita taktiikoita, joita voit yrittää päästä eroon. Muista tietenkin keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet suuria päätöksiä tai muutoksia.
Syö terveellisesti
Lukemattomien hampurilaisten ja oluiden nauttiminen ei koskaan auta sinua poistamaan näitä rintoja. Keskity siis syömään terveellistä, tasapainoista ruokavaliota. Muista syödä runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja proteiinia vähentäen samalla hiilihydraattien ja sokerin kulutusta.
Harjoittele
Vaikka tasapainoinen ruokavalio auttaa painonpudotuksessa, liikunta on myös olennainen osa terveellistä elämää. Lisäksi jotkin erityiset toiminnot voivat auttaa vähentämään ja sävyttämään miestäsi. Muista siis käydä kuntosalilla. Erityisesti painojen nostaminen on loistava tapa lisätä testosteronia ja sävyttää rintaasi. Muista kuitenkin myös treenata muu kehosi ja harjoittaa kardioharjoittelua erinomaisten tulosten saavuttamiseksi.
Lääkitys
Lääkitys voi olla hyödyllinen menetelmä gynekomastian torjumiseksi. Koska sairaus johtuu tyypillisesti hormonitasapainosta, testosteronin ja estrogeenitasojen säätämiseen tarkoitettu lääkitys voi auttaa vähentämään sen oireita. Tietysti sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat tämän hoitomuodon.
Leikkaus
Jos sinulla on vaikea gynekomastia, tavanomaiset hoito- ja vähentämismenetelmät voivat olla tehottomia. Jos tämä koskee sinua, saatat haluta tutkia ajatusta miesten rintojen pienennysleikkauksesta. Vaikka tämä on nykyään hyvin yleinen miesten kosmeettinen toimenpide, sinun tulee olla tietoinen siitä, että kuten kaikissa leikkauksissa, siihen liittyy riskejä. Siksi sinun pitäisi tehdä paljon tutkimusta ja varata kuuleminen ennen lopullisen päätöksen tekemistä.
Kuinka pukeutua miesten rintoihin
Vaikka miesrintojen poistaminen voi olla pitkä ja haastava prosessi, on tapoja naamioida ne sillä välin. Vaatteilla, joita käytät, voi olla erityisen merkittävä vaikutus rintasi ulkonäköön. Joten jos sinusta tuntuu hieman itsetietoiselta, muista käyttää vaatekaappiasi eduksesi.
Sovita
Jos tavoitteesi on piilottaa miehesi rinnat vaatteilla, joita käytät, muista valita tyylit, jotka ovat hieman löysät eivätkä tartu vartaloosi. Ihannetapauksessa etsit rintakehäsi yläpuolella olevia toppeja. Tietysti sinun on myös otettava huomioon kangas. Yleensä paksummat kankaat, joilla on enemmän rakennetta, peittävät paremmin rintasi kuin kevyet mallit.
Tyyli
Aivan kuten vaatteiden kangas ja istuvuus voivat joko parantaa tai vähentää miesten rintojen ulkonäköä, samoin voi valita valitsemasi tyyli ja mallit. Muista siis täyttää kaappisi hyvällä valikoimalla imartelevia vaihtoehtoja. Paidat ovat usein parempi valinta kuin T-paidat, erityisesti tiheästä materiaalista valmistetut. Painikkeet voivat paitsi kiinnittää huomion pois pekseistäsi, mutta mahdolliset lisätaskut voivat myös piilottaa alueen. Tietenkin, ole varovainen taskujen kanssa, sillä ohuet mekkopaidat voivat kiinnittää huomion miehesi rintoihin. Älä myöskään unohda, että kerrostuminen on ystäväsi. Yksinkertainen teko, jossa avoin takki heitetään arkisen t -paidan päälle, voi piilottaa kaikki ei -toivotut paakut tai kuoppia.
Väri
Tummia värejä on pitkään rakastettu ulkonäköä laihduttavien ominaisuuksiensa vuoksi. Joten sen sijaan, että varastoisit tavallisia valkoisia t -paitoja, yritä valita tummempia, imartelevampia sävyjä. Vaikka laivasto ja musta ovat ajattomia vaihtoehtoja, syvät khakin ja burgundin sävyt voivat myös näyttää upeilta.
Kuvio
Vaikka kuviot voivat usein kiinnittää huomiota, niitä voidaan käyttää myös sen ohjaamiseen. Kuviolliset vaatteet voivat olla erinomainen työkalu gynekomastian piilottamisessa. Muista vain valita paitoja, joissa on kaikenlaisia malleja. Tämä häiritsee silmiäsi keskittymästä rintakehän kaariin. Ole myös varovainen, ettet valitse mitään logo- tai sijoittelutulosteita, koska ne kiinnittävät usein huomiota rinta -alueeseen. Vaihtoehtoisesti, jos et halua käyttää kokonaisvaltaista kuviota, voit harkita kuvioitua tyyliä, kuten flannelette- tai oxford-paitaa, jolla on samanlainen vaikutus.
