Hormonaalisista hiustenlähtöistä ja miksi hiukset kertovat paljon hormoneista

Useimmat meistä tietävät, että hormonimme vaikuttavat energiaamme, mielialaamme ja ihoomme (ja paljon muuta), mutta tiesitkö, että hormonimme vaikuttavat myös hiusten terveyteen? Kiinalaisessa lääketieteessä sanomme, että hiukset voivat olla sisäisen terveytemme jatke ja heijastus, ja jos kiinnitämme huomiota, se voi kertoa meille paljon siitä, mitä tapahtuu sisäisesti, etenkin meidän hormonit. Jatka lukemista ymmärtääksesi hiusten ja hormonien välisen yhteyden sekä oppia hormonaalisesta hiustenlähdöstä.

Testosteroni

Testosteronia tuottavat munasarjat. Oikeiden määrien testosteroni on tärkeä naisten terveydelle sen vaikutuksista lihasten ja luiden terveyteen ja libidoon. Meidän on kuitenkin pidettävä testosteroni kurissa. Korkea testosteronitaso voi lisätä öljyntuotantoa (öljyiset hiukset) sekä hiustenlähtöä.

Jos sinulla on hiusten ohenemista ja liiallista hiustenlähtöä, samoin kuin pitkät kuukautiskierrot (yli 35 päivää), anovulaatiokierrot, akne ja hirsutismi (liiallinen karvankasvu kasvoilla, vatsassa jne.), ne voivat kaikki olla PCOS: n merkkejä ja oireita, ja tätä mahdollisuutta on tutkittava.

Estrogeeni

Estrogeeni on yksi hormoneistamme, joka saa usein huonon edustajan, koska kun estrogeenin tuotanto tai aineenvaihdunta on epätasapainossa, se voi aiheuttaa koko joukko merkkejä ja oireita, kuten mielialan muutokset, kuukautiskipu, rintojen arkuus, päänsärky, raskaat kuukautiset, hyytyminen ja syklin muutos pituus.

Kuitenkin, kun estrogeeni on tasapainossa (ei liikaa eikä liian vähän), se on näyttelyn tähti! Estrogeeni parantaa mielialaa, lisää libidoa, auttaa unta, keskittymistä, muistia ja parantaa neuroplastisuutta.

Estrogeeni edistää myös hiusten kasvua. Terveet estrogeenitasot auttavat ravitsemaan karvatuppia ja edistämään paksujen, mehevien hiusten kasvua. Alhainen estrogeenipitoisuus voi johtaa kuiviin, ohenevat hiukset ja pitkällä aikavälillä mahdollisesti hormonaalinen hiustenlähtö. Tuotamme estrogeenia (erityisesti estradiolia) ovulaation avulla, joten haluamme varmistaa, että kuukautiskiertomme ovat terveet ja säännölliset, jotta estrogeenitasot ovat optimaaliset.

Progesteroni

Progesteronia tuottavat munasarjat ovulaation jälkeen. Se on rauhoittava hormoni, jolla on positiivinen vaikutus mielialaan, uneen, ihoon ja hiuksiin. Progesteroni auttaa alentamaan korkeita testosteronitasoja, mikä voi aiheuttaa hormonaalista hiustenlähtöä. Ainoa tapa tuottaa hyviä määriä progesteronia on ovulaatio. Jos et ovuloi säännöllisesti (amenorrea, PCOS, epäsäännölliset syklit, pilleri jne.), Progesteronin tuotanto vähenee.

Kilpirauhasen

Kilpirauhashormonimme vaikuttavat kaikkiin kehomme soluihin. Jos kilpirauhasemme on hidas tai hidas (kilpirauhasen vajaatoiminta), myös solutoimintamme hidastuu. Tämä voi ilmetä oireina, kuten huono ruoansulatus, väsymys, aivosumu ja hiusten kasvu. Kilpirauhasen liikatoiminta (kun kilpirauhanen on ylikierroksella) voi johtaa kuiviin, hauraisiin hiuksiin ja hiustenlähtöön/ohenemiseen.

Stressi/kortisoli

Olemme kaikki kuulleet lauseen "niin stressaantunut, että vedät hiuksesi pois" (vertauskuvallisesti tai ehkä jopa kirjaimellisesti), mutta joskus stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä yksinään (ilman että vedät sitä ulos!). Jatkuva kohonnut stressi aiheuttaa korkeampia kortisolipitoisuuksia, hormonia, joka erittyy lisämunuaisista (munuaisten päällä olevat hormonaaliset rauhaset) vastauksena stressiin. Korkea kortisolipitoisuus voi aiheuttaa karvatuppien kutistumisen ja johtaa hiusten kuivumiseen ja hiusten ohenemiseen/menetykseen.

Liittyvä postaus:Stressi hiustenlähtö ja miten lopettaa se

Muita huomioitavia asioita

• Rauta: Alhaiset rautapitoisuudet liittyvät hiustenlähtöön. Varmista, että saat runsaasti biologisesti saatavilla olevaa rautaa ruokavaliosi ja täydennät tarvittaessa.
• Proteiini: Hiuksemme on valmistettu proteiinista! Varmista, että saat riittävästi täydellistä proteiinia ruokavaliosi tukemaan ja tukemaan hiusten hyvinvointia (ja yleistä terveyttä!).
• Suun kautta otettavat ehkäisypillerit: Suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden progestiinit voivat kutistaa karvatupet ja johtaa hiustenlähtöön. Pilleri pysäyttää myös ovulaation, mikä estää estrogeenin (estradiolin) ja progesteronin tuotannon.

Jos olet kamppaillut hiusten rakenteen muutosten kanssa hormonaalinen hiustenlähtö, rasvaisuus tai hiusten kasvu (puute tai liiallinen määrä) ja olet kokeillut kaikkia yhteisiä ulkoisia tuotteita ja vinkkejä ja temppuja, eikä mikään tunnu toimivan, on aika katsoa sisäänpäin ja harkita, että ehkä jotain on vialla hormonit! Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ja aloita tutkia, mikä voi aiheuttaa hiusten muutoksia.

Tämän artikkelin on kirjoittanut Lauren Curtain, naisten terveyteen ja hedelmällisyyteen keskittynyt kiinalainen lääketieteen ammattilainen. Käy hänen luonaan Instagram -sivu paljon hyödyllistä tietoa naisten terveydestä ja hyvinvoinnista, joka perustuu kiinalaiseen lääketieteeseen ja uusimpaan tutkimukseen.

Esillä oleva kuva kautta Instagram