Ikääntyminen, sellaisena kuin me sen tunnemme, on varmasti kaunis asia sinänsä, mutta se voi myös olla uskomattoman turhauttavaa. Löydät täydellisen lääkkeen yhteen vaivaan, mutta viikon kuluttua seuraava iskee siihen, mikä tuntuu loputtomalta kehon muutosten tarinalta. Mitä sitten tulee ikääntymisestä ja hiusten muuttumisesta niin paljon - puhumme ohenemisesta, värinmuutoksesta, karkeudesta ja kiharoista - ja mitä ihmettä meidän pitäisi tehdä asialle?
Hyvä uutinen on, että se voi olla hieman palautuva. Tällä tarkoitan, että hiuksesi voivat reagoida negatiivisesti yhteen tai useampaan elämäsi tekijään, jotka voidaan helposti muuttaa. Ja vaikka se voi silti olla geneettistä, on olemassa useita asioita, joita voit tehdä korjataksesi muuten kurittomat hiukset saadaksesi ne takaisin entiseen loistoonsa.
Vaihtelevat hormonit
Ollaan tosissamme, on monia syitä, miksi hormonit voivat tehdä sekoituksen. Se voi olla ehkäisy, kuukautiset, raskaus tai yksinkertaisesti ikä (hei vaihdevuodet)! Kaikki nämä voivat aiheuttaa useita muutoksia hiuksiin. Merkittävä estrogeenin menetys saa karvatupet kutistumaan, mikä voi johtaa hiusten paksuuden vähenemiseen. Lisäksi vaihdevuosien aikana estrogeenitasot laskevat ja korvataan androgeenilla. Tämä nousu johtaa usein hienompaan tekstuuriin ja voi myös lähettää erilaisia signaaleja karvatuppeihin, fyysisesti muuttamalla muotoaan ja luomalla kiharaa, jossa hiuksesi olivat aiemmin suorat, tai päinvastoin.
Instagram / @tampere
Yksi tapa torjua tätä on lisätä ruokavalioosi luonnollisesti estrogeenillä kyllästettyjä elintarvikkeita, kuten pähkinöitä, siemeniä, kasvipohjaisia proteiineja, kuten tofua ja soijapapuja, marjoja ja punaviiniä. Vaikka synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö voi tuntua äärimmäiseltä, se on tilapäistä ja johtuu yksinkertaisesti siitä, että kehosi palaa raiteilleen. Tietenkin, jos luulet, että tämä johtuu syntyvyyden muutoksesta, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista.
Ympäristöriskit
Oletko koskaan huomannut, että hiuksillasi tuntuu olevan oma mieli kosteana päivänä? Tämä johtuu siitä, että vesimolekyylit ovat kuin pieniä magneetteja, jotka vetävät hiuksiasi luomalla paljon enemmän vetysidoksia kuin kuivemmassa ilmastossa. Tämä saa sen reagoimaan eri tavoin, eli siitä tulee aaltoileva tai kihara. Kova vesi voi myös tuhota lukot, koska se voi olla saastunut kloorilla, kalsiumilla, magnesiumilla tai muilla voimakkailla kemikaaleilla. Tämä voi saada hiukset näyttämään kuivilta ja tylsiltä.
Instagram / @tampere
Yksinkertainen tapa korjata nämä molemmat on käyttää kosteuttavaa shampoota. Nämä shampoot ja hoitoaineet eivät ainoastaan kosteuta, tuovat elämääsi takaisin hiuksiisi, vaan voivat myös olla uskomattoman korjaavia. Ne voivat korjata halkeamia ja halkeamia ja vahvistaa hiuksia tulevia vaurioita vastaan.
Mainos
Kollageenin ja proteiinin menetys
Vaikka kollageeni tunnetaan parhaiten kyvystään pitää ryppyjä ja selluliittia loitolla, se on myös avaintoimija hiustenlämmössä. Iän myötä kehomme alkaa luonnollisesti tuottaa vähemmän kollageenia. Yllättäen tämä muutos alkaa tyypillisesti noin 25 -vuotiaana, mutta kuten nyt tiedämme, karvatupella on valtava rooli hiusten rakenteessa. Joten kun ihomme menettää kimmoisuutensa ja munarakkula heikkenee, ei ole niin yllättävää, että seuraava asia vaikuttaa hiuksiin. Kollageeni toimii antioksidanttina, jota kehosi käyttää torjumaan vapaita radikaaleja tai päänahan ympäristön epäpuhtauksien kertymistä, aiheuttaen sitten vahinkoa ja ohenemista itse hiuksille. Se voi myös johtaa ennenaikaiseen harmaantumiseen.
Tämän lisäksi syynä voi olla liiallinen tai proteiinin puute ruokavaliossa. Proteiinitoiminnot tukevat hienoja tai keskikokoisia hiuksia ja antavat niille lujuutta ja silkkisyyttä. Kuitenkin, jos sinulla on paksut, kiharat hiukset, liikaa proteiinia voi itse asiassa tehdä päinvastoin, mikä johtaa karkeisiin, hauraisiin tai kuiviin säikeisiin.
Instagram / @tampere
On olemassa muutamia tapoja tuoda lisää kollageenia rutiiniin, mukaan lukien shampoot, kollageeni -infuusio vita-kumitja jauheita, joita voit sekoittaa ruokaan, kuten smoothieita, kahvia ja tällaisia kotitekoisia energiapurukkeita vadelma suklaa yhdet. Proteiinin osalta ehdotettu päivittäinen saanti on noin 0,36 grammaa proteiinia painokiloa kohden. Tunnet kuitenkin kehosi parhaiten, joten älä pelkää kokeilla ja katso, mikä toimii parhaiten sinulle.
Rutiini, rutiini, rutiini
Me kaikki tiedämme, että liian pitkä stressi voi johtaa meidät ennenaikaiseen ikääntymiseen, mikä johtaa hiustenlähtöön, hiusten ohenemiseen ja harmaantumiseen. Et ehkä ymmärrä, että hiusten kasvusykli kestää neljästä seitsemään vuoteen, eli joka neljästä seitsemään vuoteen jokainen hiuslanka korvataan kokonaan uudella. Tällä uudella harjalla on todennäköisesti omat ominaisuutensa, jotka saattavat näyttää tai tuntua vanhalta.
Instagram / @tampere
Pommitamme hiuksiamme jatkuvasti lämpövälineillä, muotoilutuotteilla, harjaamalla ja leikkaamalla liikaa. Lämpö ja väri voivat vahingoittaa hiuksia, kun taas tuotteiden liiallinen käyttö voi tukkia huokoset ja vahingoittaa itse munarakkuloita. Kun kehosi huolehtii hiuksista kasvattamalla niitä uudelleen, voit kokeilla Uusi Dawn -päänahan puhdistusaine Better Not Younger antaa sille lisävauhtia. Huomaa, että tämä voi auttaa myös edellä mainittujen vapaiden radikaalien kanssa.
On hälyttävän paljon näennäisesti vähäisiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa hiusten rakenteen muutoksen. Vaikka tietyt muutokset ovat väistämättömiä, kuten harvennus ja harmaantuminen, on varmasti keinoja hidastaa näitä prosesseja ja jopa kääntää joitakin ennenaikaisia vaikutuksia. Suosittelen kiinnittämään erityistä huomiota proteiinien saantiimme, jos värjäät tai lämpökäsittelet hiuksiasi usein ja mitä tuotteita laitat hiuksillesi. Jos mikään näistä ei näytä olevan syyllinen, yritä torjua tekstuurimuutoksia erityisesti muotoilluilla tuotteilla, ruokavaliolla ja lisäravinteilla, koska ne voivat tehdä uskomattoman eron. Ja tietysti, älä unohda juoda vettä.
Esillä oleva kuva kautta Instagram
