Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä lopullisesti

Vaikka venytysmerkit ovat täysin luonnollinen osa elämää, ne voivat jättää sinut tuntemaan itsesi. Tämä pätee erityisesti siksi, että niitä esiintyy usein kehosi nopeiden muutosten aikana, kuten murrosiässä, painonnousussa tai raskaudessa, mikä voi jo saada sinut tuntemaan itsesi epätavalliseksi. Suurimman osan ajasta venytysmerkit ovat täällä jäädäkseen, mutta jotkut luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat auttaa häivyttämään ne nopeammin ja vähentämään niiden ulkonäköä. Jos ne edelleen häiritsevät sinua ja vaikuttavat itsetuntoosi, voit myös ryhtyä ammatillisiin toimenpiteisiin. Lue lisää saadaksesi parhaat vinkit ja temput haalistumaan ja eroon venytysmerkeistä.

Mikä aiheuttaa venytysmerkkejä?

Venytysmerkit tai striat ilmenevät, kun ihosi muuttuu nopeasti, kuten painonnousun, murrosiän tai raskauden aikana. Ne näkyvät pitkien, aaltoilevien viivojen muodossa iholla, jotka ovat yleensä tummanpunaisia ​​tai violetteja, kun ne esiintyvät. Ajan myötä ne haalistuvat lähes läpikuultaviksi. Sekä miehet että naiset voivat saada venytysmerkkejä, ja yleisimpiä esiintymispaikkoja ovat lonkat, peput, reidet, vatsa ja rinnat. Miehet, jotka nostavat painoja, voivat myös saada ne hartioiden ja rinnan ympärille. Venytysmerkit eivät ole merkki huonosta terveydestä; ne ovat luonnollinen osa elämää ja niitä voi esiintyä kenellä tahansa koosta tai muodosta riippumatta. Valitettavasti on haastavaa päästä eroon niistä kokonaan, mutta voit tehdä asioita auttaaksesi heitä haalistumaan nopeammin ja minimoimaan niiden ulkonäön.

Kuinka päästä eroon venytysmerkeistä

A -vitamiini

A-vitamiini tai retinoidit ovat siunaus ikääntymisen estämisessä, koska se lisää kehon kollageenituotantoa ja parantaa nesteytystä ja kimmoisuutta. Sillä voi olla myös positiivinen vaikutus venytysmerkkeihin. Vuonna 1996 JAMA Dermatology -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että ajankohtainen tretinoiini tai retinoiinihappo vähensi uusien venytysmerkkien ulkonäköä. Sellaisena ajankohtaisen päivittäinen käyttö A -vitamiinivoide voi olla loistava vaikutus. Ole vain varovainen sisällyttäessäsi sen rutiiniin, koska retinoidit ovat erittäin voimakkaita ja voivat ärsyttää herkkää ihoa. Vaihtoehtoisesti lisäravinteiden ottaminen tai A-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden, kuten maksan, bataatin ja porkkanan, lisääminen voi parantaa ihon tilaa sisäisesti.

Hyaluronihappo

Hyaluronihappo esiintyy luonnossa kehossa ja on loistava ihon kosteutukseen ja solujen uudistumiseen. Se vetää kosteutta ihoon ja lukitsee sen paikalleen, mikä auttaa täyteläistä koostumusta. Se voi myös stimuloida kollageenin tuotantoa, joka on proteiini, jonka avulla iho voi säilyttää muotonsa ja näyttää säteilevältä. Lisäksi se auttaa parantamaan haavoja ja nopeuttaa prosessia. Lisäämällä ruokavaliota tai ihonhoitorutiinia voit auttaa eroon venytysmerkeistä vähentämällä niiden ulkonäköä. Voit saada hyaluronihappoa sekä täydentää tai a ajankohtainen hoito. Jos päätät käyttää ajankohtaista seerumia tai voidetta, levitä se kahdesti päivässä ja sen jälkeen laadukas kosteusvoide.

Sokeri

Kotona sokerikuorinta on erinomainen DIY -menetelmä ihon kuorintaan ja uudistamiseen. Sekoita yksi kuppi sokeria, neljäsosa kupillista öljyä, kuten kookos tai manteli, ja puolen sitruunan mehu. Haluat sakeuden olevan kuin märkä hiekka. Sitten, kaksi tai kolme kertaa viikossa, hiero kuorinta venytysmerkin vaurioituneille alueille 5–10 minuutin ajan ja huuhtele pois. Öljy toimii pehmentäjänä ja kosteuttajana, kun taas sokeri poistaa kuolleet ihosolut, ja sitruunan raikas tuoksu virkistää ja voi auttaa vaalentamaan tummia viivoja. Kun olet kuiva, lopeta ravitsevalla kosteusvoiteella, joka sisältää E -vitamiinia ja hyaluronihappoa. Voit tietysti käyttää myös tätä hemmottelevaa kuorinta -ainetta koko kehossasi saadaksesi raikkaan, virkistävän tunteen kaikkialla!

Kookosöljy

Kookosöljy on toinen loistava koti-korjaustoimenpide venytysmerkkien poistamiseksi. Valitse puhdas, neitsyt kookosöljy, ei hienostunut, ja hiero sitä vatsaan, reisiin, rintoihin tai lantioon - kaikkialla, missä sinulla on venytysmerkkejä. Tee tämä päivittäin vähintään 12 viikon ajan. Kookosöljy ei ainoastaan ​​kosteuta ihoasi; sen on myös osoitettu parantavan haavan paranemista. Se toimii myös hyvin ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, joten jos odotat, olet murrosiässä tai olet voimaharjoittelua, niin päivittäinen tekeminen voi myös auttaa estämään arpia ensimmäisessä paikka.

Aloe Vera

Kaikki tietävät, että aloe veralla on melko vakavia parantavia ominaisuuksia. Se on myös hyvä lisä kosteutta ja kosteutta ihollesi. Venytysarpien poistamiseksi parhaat tulokset saadaan käyttämällä tuoretta aloe veraa, poimimalla sen karkea sisäpuoli, hieromalla sitä alueen yli ja antamalla sen kuivua. Jos et kuitenkaan osaa pitää kasveja hengissä tai haluat hieman vähemmän sotkuisen vaihtoehdon, voit käyttää aloe vera geeli kauneusliikkeestä tai apteekista. Varmista vain, että se on puhdasta aloe veraa ja ettei sen pääraaka -aine ole vettä tai alkoholia.

Sitruunamehua

Sitruunoissa oleva sitruunahappo voi auttaa keventämään tuoreiden venytysmerkkien punoitusta, joten se ei ole niin havaittavissa. Voit joko liottaa vanulappua tuoreessa sitruunamehussa ja hieroa sen yli tai hieroa tuoretta sitruunaa ihollesi. Anna kuivua noin kymmenen minuuttia ennen huuhtelua. Vaihtoehtoisesti voit lisätä sitruunamehua sokerikuorintaan saadaksesi kaksi yhdessä -hyötyä.

Munanvalkuaiset

Maskin tekeminen munanvalkuaisista voi tuntua oudolta vaihtoehdolta, mutta se voi auttaa kiristämään venytysmerkkejä. Munanvalkuaiset ovat täynnä aminohappoja ja proteiineja sekä kollageenia, mikä voi parantaa ihon kimmoisuutta ja kiinteyttä. Sinun tarvitsee vain erottaa kaksi munaa ja vispilä kevyesti vaahdoksi. Käytä sitten puhdasta meikkiharjaa levittääksesi sen iholle tai hiero sitä käsilläsi. Hieronnalla on lisäetuna alueen verenkierron tehostaminen, mikä voi edistää paranemista. Anna kuivua, huuhtele sitten lämpimällä vedellä ja kosteuta hyvin.

Syö oikeita ruokia

Ulkoinen terveys ja kauneus alkavat sisältä. Oikeiden elintarvikkeiden syöminen voi auttaa estämään venytysmerkkejä ja vähentämään uusien ja olemassa olevien ulkonäköä. Paras vaihtoehto on valita ruokavalio, joka sisältää runsaasti A-, C- ja E -vitamiinia sekä sinkkiä ja piidioksidia. Nämä ravintoaineet voivat auttaa rakentamaan kollageenia, mikä antaa iholle sen kimmoisuuden. Sisällytä vähärasvaista proteiinia, kuten lohta, papuja, kanaa ja linssejä, sekä vihreitä ristikukkaisia ​​vihanneksia, porkkanaa, valkosipulia, punajuurta ja paprikaa. Hedelmien osalta marjat ovat täynnä vitamiineja ja antioksidantteja, samoin kuin sitrushedelmät, kuten sitruunat, appelsiinit ja greipit. Lisää seuraavaksi vedenkulutustasi, jotta saat nesteytyksen sisältä. Lopuksi vähennä sokerin kulutusta, koska se voi vahingoittaa kollageeniproteiineja ja vaikuttaa lisääntyneeseen tuotantoon, mikä vaikeuttaa venytysmerkkien poistamista ja voi jopa vanhentaa sinua.

Harjoittele

Paranna veren pumppaamista ja sykettä harjoituksilla, jotka voivat myös auttaa eroon venytysmerkeistä. Kaikenlainen liike, joka saa veren kiertämään, on erinomainen antioksidanttien siirtämiseen kehon ympäri ja kollageenin kasvun stimuloimiseksi. Voimaharjoitteluliikkeet voivat myös auttaa sävyttämään alueita, joilla on venytysmerkkejä, ja tehdä niistä vähemmän havaittavia. Kokeile lankkujen käänteitä, lonkkapiirejä nelipyöräisesti ja yksijalkaisia ​​pakosiltoja. Vaihtoehtoisesti jooga, uinti ja kävely ovat myös erinomaisia, lempeitä sydänvaihtoehtoja. Tietenkin, jos venytysmerkit liittyvät painoon, säännöllinen liikunta voi myös auttaa ylläpitämään tervettä kokoa.

Ammattimaiset toimenpiteet

Jos luonnolliset korjaustoimenpiteet eivät auta sinua pääsemään eroon venytysmerkeistä, on saatavilla ammattitaitoisia toimenpiteitä. Monet näistä voivat olla invasiivisempia ja kalliimpia kuin kotivaihtoehdot; ne voivat kuitenkin olla loistava valinta, jos venytysmerkit vaikuttavat voimakkaasti itsetuntoosi ja kehonkuvaasi. Mikrodermabrasiointi on yksi yleisimmistä hoidoista ja se on kuorintatekniikka, jota käytetään usein kasvoilla. Erilaiset laserhoidot voivat myös vähentää punaisten venytysmerkkien ulkonäköä ja tasoittaa haalistuneita. Vaihtoehtoisesti ihon neulaaminen käyttää ohuita neuloja tunkeutumaan ihoon, mikä stimuloi verenkiertoa ja kollageenituotantoa paranemaan. Tämä voi muuttaa arpia ja tasoittaa venytysmerkkejä. Lopuksi, myös intensiivisemmät kirurgiset toimenpiteet, kuten vatsalihakset, ovat vaihtoehto; ne voivat kuitenkin olla kalliita ja melko kivuliaita.

Raskauden venytysmerkkien estäminen

Striat ovat uskomattoman yleisiä ja luonnollisia raskauden aikana. Lähinnä siksi, että kasvatat koko ihmisen (tai useamman) sisällesi. Se johtuu myös osittain siitä, että hormonit, jotka pehmentävät nivelsiteitä ja luita synnytyskanavan laajentamiseksi, pehmentävät myös ihoa, jolloin se on alttiimpi "repeytymiselle". On olemassa muutamia tapoja torjua venytysmerkkejä raskauden aikana. Ensimmäinen on kosteuttaa vatsaasi useita kertoja päivässä paksulla, ravitsevalla voiteella. Tämä auttaa myös lievittämään kutinaa ja epämukavuutta. Seuraavaksi haluat keskittyä ruokavalioon. Hedelmät ja vihannekset, joissa on paljon C- ja A -vitamiinia, ovat hyviä, joten valitse porkkanat, bataatit, paprikat, sitrushedelmät ja marjat. Lopuksi painonnousu on väistämätön ja odotettu vaikutus raskauteen, mutta jos pystyt saada hitaasti painoa, mikä vähentää venytysmerkkien mahdollisuutta lonkassa, peput ja reidet.