Comment gérer les cheveux dans le gymnase et après l'entraînement

Félicitations fille, vous venez de terminer l'entraînement hardcore dans lequel vous avez mis 100% de vos efforts. Que vous veniez de courir quelques kilomètres, de soulever des poids ou de faire votre entraînement préféré, vous en ressentez probablement les conséquences. Avec la sueur qui coule sur votre visage et la soif d'eau de votre bouche, vous avez fait un excellent entraînement et vous pouvez maintenant vous concentrer sur votre routine de récupération après l'entraînement.

Mais avez-vous déjà abordé vos soins capillaires? Oui, c'est vrai, il existe des moyens de préparer vos cheveux avant votre entraînement et des moyens d'en prendre soin après. Continuez à lire pour découvrir comment la transpiration et l'entraînement affectent vos cheveux et ce que vous pouvez faire pour rendre la vie de vos cheveux un peu plus facile.

Qu'arrive-t-il à vos cheveux lorsque vous vous entraînez ?

Lorsque vous vous entraînez intensément, vous transpirez beaucoup, et comme les glandes libèrent de la sueur près de nos follicules pileux, vos cheveux sont également susceptibles de se mouiller. Le but principal et la seule fonction de la sueur est de réguler la température corporelle; c'est un processus naturel que vous ne devriez pas et ne pouvez pas éviter. Cependant, le sel présent dans la sueur peut obstruer les pores et assécher le cuir chevelu. Avoir les cheveux en sueur après une séance d'entraînement peut aussi vous donner une sensation de saleté. Ainsi, la façon dont vous prenez soin de vos cheveux avant, pendant et après votre entraînement est essentielle.

Ces conseils de soins capillaires sains vous aideront à lutter contre la transpiration et à garder vos cheveux en bonne santé :

Conseils de soins capillaires avant l'entraînement

1. Utiliser du shampoing sec

Tu es peut-être utiliser un shampoing sec déjà les jours où vous ne prévoyez pas de vous laver les cheveux et où vos cheveux peuvent sembler un peu gras. Si vous prévoyez de faire de l'exercice et que vous voyez que vos cheveux ont l'air gras, ajoutez du shampoing sec. L'application d'un shampoing sec lorsque vos racines sont encore sèches (pas humides et en sueur) empêchera vos cheveux d'apparaître gras après votre entraînement.

Pulvériser du shampoing sec avant d'aller à la salle de sport permettra au shampoing sec d'absorber la sueur ou l'huile produite pendant votre entraînement. Il est important de se rappeler que même si le shampoing sec est pratique, il ne s'agit que d'une solution temporaire et vous devez toujours vous laver les cheveux régulièrement.

2. Appliquer les traitements appropriés

Si vous utilisez régulièrement certains traitements dans votre routine de soins capillaires, assurez-vous de vous y tenir. Par exemple, si vous avez les cheveux crépus, continuez à vaporiser un traitement anti-frisottis. Si vous faites face à des frisottis quotidiennement et que cela devient encore plus visible lorsque vous faites de l'exercice, essayez de vous entraîner dans un environnement plus frais.

Peut-être que les frisottis ne sont pas un problème pour vous et que vous aimez vous entraîner à l'extérieur. Dans ce cas, pensez à protéger vos cheveux du soleil. Tout comme l'application d'un FPS sur notre peau est importante, il est également important de protéger vos cheveux. Appliquer le FPS à vos serrures empêchera les dommages du soleil et la décoloration de la couleur de vos cheveux fraîchement teints. Vous pouvez également nouer un foulard sur vos cheveux ou mettre un chapeau pour bloquer les rayons intenses du soleil.

Un autre excellent moyen de prévenir les effets négatifs de la transpiration sur votre cuir chevelu est conditionner vos cheveux en profondeur environ toutes les deux semaines. Un revitalisant en profondeur apportera de l'humidité à votre cuir chevelu et réparera tout dommage.

3. Coiffez vos cheveux correctement

Quand tu vas à la gym, as-tu un go-to coiffure pour un entraînement? Vous aimerez peut-être coller vos cheveux dans deux tresses françaises, un poney haut serré ou n'importe quel style pour le faire sortir de votre visage. Bien qu'il soit certainement utile de retirer vos cheveux de votre visage, les tirer trop fort peut être dommageable et éventuellement entraîner une casse et même une perte de cheveux.

Si vous vous entraînez régulièrement depuis des années, que vous attachez vos cheveux en une queue de cheval serrée et que vous avez remarqué une perte de cheveux, vous pouvez examiner pilules pour les cheveux des femmes comme solution pour favoriser une repousse saine. Pour éviter la perte de cheveux, attachez vos cheveux en queue de cheval basse lâche ou en tresses avec un accessoire pour cheveux approprié. L'utilisation d'un élastique à cheveux ou d'un chouchou sans accroc est la meilleure solution. Il est préférable d'éviter les accessoires pour cheveux qui contiennent du métal car ils peuvent causer plus de casse.

Inutile de dire qu'un peu de sel dans vos cheveux peut fonctionner comme un brouillard salin et aider les tresses ou les torsions à vous donner une belle texture de vagues sans chaleur après l'entraînement.

Conseils de soins capillaires après l'entraînement

1. Coordonnez votre horaire de lavage des cheveux

Si tu as un bon programme de lavage des cheveux, étonnante! Cependant, pour ceux qui s'entraînent, s'en tenir à un peut être un peu difficile. Après l'entraînement, vous pouvez vous sentir sale et vouloir sauter directement sous la douche pour vous sentir frais et propre. Mais devriez-vous vous laver les cheveux après chaque séance d'entraînement ?

La réponse simple est non, ce n'est pas conseillé. Se laver les cheveux après chaque exercice augmente considérablement le nombre de lavages et peut dessécher votre cuir chevelu plus que de laisser un peu de sueur dessus. Si votre cuir chevelu est très en sueur et que vous avez envie de vous occuper de vos cheveux, vous pouvez opter pour un rinçage rapide de vos racines. Cela laissera vos cheveux propres sans qu'ils soient dépouillés de leur hydratation.

2. Rafraîchissez vos cheveux et votre cuir chevelu

Après le sport, il est essentiel pour vous de rafraîchir vos cheveux et votre cuir chevelu. Une excellente façon de le faire est de vous brosser les cheveux. En vous brossant les cheveux, vous répartirez les huiles uniformément sur vos mèches et ne les laisserez pas s'accumuler sur votre cuir chevelu.

Si vous avez les cheveux bouclés, redéfinissez vos boucles en utilisant un peu de mousse coiffante avec une eau revitalisante. Certains curly ne jurent que par l'utilisation Ouidad No Sweat Post Workout Brume pour obtenir de la légèreté et rebondir dans leurs serrures.

Alors ne laissez pas la transpiration vous empêcher de faire un bon entraînement! Commencez à pratiquer ces habitudes capillaires saines dès aujourd'hui et remerciez vos mèches pour l'amour supplémentaire que vous leur donnez.