Nous entendons parler de régimes et de nouvelles découvertes en matière de santé tous les jours et savons fondamentalement quels aliments sont bons et mauvais pour notre corps, mais nous arrêtons-nous jamais de penser à nos cheveux avant de prendre cette première bouchée? Il est logique que puisque les cheveux sont fondamentalement une extension du corps, les aliments que nous ingérons aient un effet sur nos belles mèches, mais qu'est-ce qui est bon pour nos cheveux et qu'est-ce qui ne l'est pas? Nous avons creusé et trouvé cinq excellents aliments pour des cheveux sains !
1. Sans sucre, s'il vous plaît
Trop de sucre comme ceux que l'on trouve dans les glucides raffinés et l'alcool peut priver vos cheveux de vitamine B. La vitamine B est essentielle à la croissance des cheveux et à la santé globale du cuir chevelu.
2. Mettre au vert!
Les légumes à feuilles vertes, les épinards et le brocoli sont d'excellentes sources minérales riches en silice, calcium et fer et sont très importantes pour prévenir la chute des cheveux.
3. Avoir du lait?
Les produits laitiers comme le lait, le yaourt et le fromage cottage nourrissent vos cheveux en protéines importantes comme la caséine et le lactosérum pour les garder forts. Les variétés faibles en gras fonctionnent tout aussi bien pour que vous nourrissiez vos cheveux sans vous soucier de votre tour de taille !
4. Prise du jour
Les variétés grasses de poissons comme le saumon et le maquereau contiennent des acides gras oméga 3 qui peuvent ralentir la chute des cheveux. De plus, le poisson contient de grandes quantités de fer et de vitamine B12, ce qui garantit à la fois des cheveux ET une peau sains. Parlez-en pour votre argent!
5. Allez avec le grain
Les aliments à grains entiers contiennent du zinc, des vitamines B et du fer. Le zinc régule les hormones qui peuvent avoir un effet direct sur la croissance et l'épaisseur des cheveux. Heureusement, il existe de nombreuses options de grains entiers, des pains aux pâtes en passant par les craquelins, alors aucune excuse !
Notre objectif est de vous aider à trouver votre prochaine coupe de cheveux, coiffure ou couleur que vous allez adorer.
