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Partir courir peut être un excellent moyen de rester en forme. Cependant, trouver la bonne tenue à porter tout au long de l'année peut être un peu un défi. D'un jogging en janvier à un sprint en septembre, il existe des vêtements de sport parfaits pour l'occasion. Si vous ne savez pas quoi bercer lors d'une séance de cardio, vous êtes au bon endroit. Avec ces ensembles d'entraînement, vous serez prêt pour un marathon, toute l'année !
Quoi porter pour courir
Que porter pour courir pendant l'hiver froid
Quand il fait froid, il peut sembler judicieux de se couvrir beaucoup. Cependant, lorsque vous allez courir, vous vous réchaufferez certainement sans vraiment essayer. Optez pour une paire de leggings chauds, un haut de compression à manches longues et un gilet. S'il fait incroyablement froid, enfilez une veste légèrement rembourrée et des gants. Gardez vos oreilles au chaud en portant un serre-tête épais et vous courrez toute la journée.
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Courir dans la neige
Ne laissez pas la neige vous empêcher de rester actif. Lorsque la température baisse, optez pour une veste ou un gilet matelassé, porté avec un haut de compression et de piégeage de la chaleur en dessous. Les leggings doublés de polaire fonctionnent bien par temps glacial. Assurez-vous de porter une paire de baskets qui ont une bonne adhérence. Évitez les doigts froids en portant des gants et protégez vos oreilles en berçant un bonnet.
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Courir sous la pluie
Même lorsqu'il pleut dehors, vous pouvez être actif et commencer votre journée en vous sentant bien. Selon la température, portez des collants de compression 3/4 ou longs, avec des patins antidérapants. Pour éviter de tremper de part en part, optez pour une veste de running légère et imperméable à capuche. Assurez-vous que vous gardez vos cheveux dans un queue de cheval, afin d'éviter d'avoir des mèches de cheveux froides et humides sur votre cou.
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Courir la nuit
Courir la nuit peut sembler intimidant, mais c'est un excellent moyen de sortir dehors et de rester actif. Si vous aimez les teintes sombres, portez des chaussures aux couleurs vives qui brillent dans le noir, même si elles n'ont qu'un logo illuminé. De nombreux vêtements de sport ont des tissus réfléchissants, il est donc essentiel de les utiliser lorsque vous êtes à l'extérieur. Assurez-vous toujours de rester en sécurité lorsque vous faites du jogging tard le soir, soyez lumineux pour que tout le monde puisse vous voir !
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Courir en été
Courir le long de la plage ou dans un parc, c'est mieux quand il fait chaud dehors. Pour éviter d'avoir trop chaud et de transpirer, un débardeur et un short sont toujours une bonne idée. Si vous partez pour une longue course, optez pour un t-shirt léger et des leggings de compression. N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire avant de partir pour protéger votre peau.
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Que porter pour courir par temps de 30 ou 40 degrés
Bien que l'été soit une belle saison pour être actif, il peut être difficile de s'habiller convenablement par temps étouffant. Pour les jours où il dépasse 30 degrés, assurez-vous de porter un vêtement qui vous permet de respirer et vous garde au frais. Les options incluent un débardeur, un soutien-gorge et un short de sport ou des leggings de compression légers. Il est essentiel de vous hydrater pendant ces journées, alors gardez une bouteille d'eau avec vous et portez beaucoup de crème solaire pour éviter les coups de chaleur.
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Quoi porter pour une course dans la boue
Laissez-vous un peu désordonné lorsque vous vous dirigez vers une course dans la boue. Cette occasion convient le mieux aux vêtements de sport qui ne vous dérangeront pas de vous salir un peu, alors optez pour quelque chose de couleurs sombres. Les leggings mi-longs fonctionnent mieux dans ces environnements, et selon la météo, un débardeur ou un t-shirt léger peut vous garder au frais.
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Que porter pour colorer la course
Si vous êtes fan de teintes vives, cette course est faite pour vous. Comme son nom l'indique, la Color Run est une activité où vous pouvez vous jeter de la poudre teintée, vous amuser et garder la forme en même temps. Pour cet événement, il est préférable de porter des vêtements plus pâles, afin que vous puissiez vraiment voir les résultats par la suite. Si vous préférez vous habiller, portez quelque chose d'amusant comme un tutu ou des motifs arc-en-ciel. Optez pour des vêtements de sport que vous n'avez pas peur de salir - plus c'est audacieux, mieux c'est !
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Quoi porter pour une longue course
Partir pour une longue course peut être un peu intimidant, mais pas lorsque vous êtes habillé pour l'occasion. Quelle que soit la distance, assurez-vous que ce que vous portez est ultra-confortable. Selon la météo, apportez une veste légère ou un sweat à capuche pour rester au chaud. Pour éviter les irritations ou les jambes froides, optez pour des collants de compression en longueur complète ou 3/4, et n'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau et de porter des baskets de soutien.
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Que porter avec des chaussures de course grises
Combinez sport et luxe dans une paire de chaussures de course grises. Vous pouvez les porter à presque toutes les occasions et elles vous donnent instantanément l'air plus cool. Associez-les à des tons pastel tels que le bleu poudré, la menthe ou le rose bébé pour faire ressortir la tenue, ou des tons neutres tels que le chameau, l'or et la moutarde pour créer une combinaison plus profonde. Regardez comme tout le monde reste rivé sur vous pendant que vous passez devant !
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Que porter avec des chaussures de course blanches
Restez au frais avec des baskets blanches. Funky, fraîches et tellement élégantes, les chaussures pâles ont fière allure avec tenues monochromes ou des nuances de la variété plus foncée. Faites ressortir les baskets en portant un ensemble entièrement bleu, ou créez un effet ombré en portant du noir sur le dessus, en descendant vers des tons plus clairs en bas. Ces chaussures sont mieux adaptées aux mois les plus chauds, car elles sont moins susceptibles de se salir.
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Que porter sous des collants et des leggings
Le choix des sous-vêtements pendant une course peut ne pas sembler important, mais ils jouent un rôle énorme dans le confort pendant que vous courez. Évitez les options en 100 % coton, en dentelle ou en satin – elles peuvent provoquer une éruption de sueur et vous mettre mal à l'aise pendant que vous vous entraînez. Il est préférable de porter une paire de bas en microfibre sans couture qui évacuent l'humidité du corps et ne montrent aucune ligne de culotte.
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Quelles chaussettes porter avec des chaussures de course
Lorsqu'il s'agit de courir, la paire de chaussettes que vous choisissez de porter est extrêmement importante. Si vous vous entraînez en été, vos pieds transpireront beaucoup plus, il est donc préférable de porter quelque chose en fibres synthétiques. Ceux-ci incluent le polyester, l'acrylique et d'autres tissus qui évacuent l'humidité. En règle générale, vous devriez opter pour quelque chose de taille basse ou de longueur cheville, à moins que vous ne soyez sur le terrain de football. Si vous vous sentez élégant, pourquoi ne pas vous lancer dans un joli motif ou une couleur audacieuse? Peu importe ce que vous choisissez, vos pieds vous remercieront !
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Quelles chaussures de course porter
C'est l'une des décisions les plus cruciales à prendre avant d'aller courir, alors choisissez toujours des chaussures de course qui offrent un soutien ultime. Vous pouvez choisir parmi de nombreux types de chaussures, en fonction du type d'entraînement que vous prévoyez de faire. Les baskets de course ont un amorti dans la semelle et une conception de semelle spéciale, ce qui facilite le travail de vos articulations lorsque vous courez. Comme les pieds transpirent pendant l'exercice, assurez-vous de trouver une paire de mailles, permettant à la peau de respirer. Peu importe ce que vous choisissez, la partie la plus critique est le confort qu'ils offrent.
FAQ
Que dois-je porter pour courir ?
Trouver la bonne tenue pour courir sera quelque chose de confortable qui ne restreint pas vos mouvements et qui doit être ajusté pour s'adapter à différentes températures. Si vous vous entraînez par temps froid, optez pour des leggings chauds, un haut de compression à manches longues et un gilet, vous pouvez également garder votre tête au chaud avec un bandeau. Par temps chaud, un t-shirt léger ou un débardeur et des collants sont parfaits. La nuit, vous avez besoin de quelque chose avec une haute visibilité pour que le trafic venant en sens inverse puisse vous voir. Si vous n'êtes pas sur le point de laisser la pluie vous arrêter, alors une veste imperméable légère est idéale, qui peut être associée à des collants de compression et des baskets antidérapantes.
Quel type de pantalon dois-je porter pour courir ?
Lorsque vous choisissez un pantalon pour la course, vous devez faire attention à quelques éléments clés; pour commencer, vous avez besoin du bon ajustement car le confort est de la plus haute importance. Vous devez également choisir un tissu synthétique, qui peut évacuer l'humidité de votre corps afin que vous puissiez rester au sec. La même chose peut être dite pour vos sous-vêtements; par exemple, le coton est un tissu qui retient l'humidité, et après une course, vous pouvez être incroyablement mal à l'aise.
Que doit porter un coureur débutant ?
Lorsque vous commencez à courir, vous aurez besoin de quelques articles de base à ajouter à votre kit d'entraînement. Ceux-ci doivent être fabriqués à partir d'un tissu qui sèche rapidement et qui évacue l'humidité. Selon la météo, vous aurez besoin d'un short de course, d'un pantalon et de quelques T-shirts. Vous devriez également envisager un soutien-gorge de sport pour plus de confort.
Que dois-je porter pour courir à 40 degrés ?
La course à pied est un excellent moyen de rester en forme et de se vider l'esprit, mais des précautions doivent être prises lorsque vous le faites par temps chaud, car cela peut augmenter votre risque de coup de chaleur. Portez des vêtements respirants et frais, et assurez-vous d'emporter de l'eau avec vous pour rester hydraté. Quelques options de tenues incluent un soutien-gorge de sport ou un débardeur avec un short ou des leggings de compression légers.
