Collagène pour cheveux 101 et les meilleurs suppléments à essayer en 2021

Cheveux brillants et brillants - c'est à peu près le rêve, non? Certaines allégations portent sur le collagène pour les cheveux, une protéine que le corps utilise pour construire la peau, les tendons et les ligaments. Mais, à quel point ces affirmations sont-elles vraies? Et si le collagène est vraiment la réponse à de beaux cheveux, quels produits devrions-nous utiliser? Continuez à lire pour le savoir.

Qu'est-ce que le collagène?

La protéine la plus abondante trouvée dans le corps humain (représentant entre 25 et 35 pour cent de toutes les protéines dans notre corps), le collagène est essentiellement la colle qui nous maintient ensemble, donnant une structure à nos os, nos muscles, notre peau et tendons. Créé naturellement par notre corps lorsque nous décomposons les protéines alimentaires en acides aminés, la production de collagène joue un rôle important dans la santé de nos cheveux, de notre peau et de nos ongles.

Le problème est que la vitesse à laquelle nous produisons du collagène diminue naturellement avec l'âge (d'environ 1 % par an à partir de la mi-vingtaine). En plus de cela, des facteurs environnementaux comme le tabagisme, la pollution et les rayons UV peuvent également décomposer le collagène, provoquant le vieillissement et des dommages à nos cheveux et à notre peau.

Suppléments de collagène pour cheveux

Vous songez à essayer le collagène pour la croissance des cheveux? Allant de tout, des bonbons gélifiés comestibles aux poudres à ajouter à votre smoothie du matin; ces suppléments promettent d'augmenter les niveaux de collagène, améliorant ainsi tout, des cheveux à la peau et même les articulations. En fait, les suppléments de collagène sont devenus si populaires ces dernières années que leur marché devrait atteindre 293 millions de dollars cette année aux États-Unis seulement, selon le Nutrition Business Journal.

Bien que notre corps fabrique naturellement du collagène, lorsqu'il est ingéré sous forme de supplément, le corps le brise. en acides aminés, qui sont les éléments constitutifs utilisés pour créer la kératine (les cheveux en sont principalement constitués).

Ceci, ainsi que les effets positifs du collagène sur la peau (et donc la santé du cuir chevelu), ont conduit à affirmer que les suppléments de collagène pourraient être la clé de cheveux sains et brillants.

Mais, ces suppléments peuvent-ils vraiment améliorer la production naturelle de collagène de notre corps et aider la santé des cheveux ?

La science

Bien que cela puisse sembler trop beau pour être vrai, il semble que la recherche confirme certaines des affirmations concernant les suppléments de collagène, au moins, pour notre peau.

En 2019, un examen de 11 études différentes sur les avantages du collagène ingérable a révélé que ces suppléments peuvent avoir un effet notable sur la peau.

En fait, deux des études examinées trouvé "amélioration notable de l'élasticité et de l'hydratation de la peau." Et dans l'ensemble, les scientifiques effectuant les examen a révélé que les suppléments de collagène «augmentent l'élasticité de la peau, l'hydratation et le collagène dermique densité."

Mais bien qu'il y ait eu peu d'études à long terme sur les bienfaits spécifiques du collagène pour les cheveux, le fabricant d'un produit, le Dr Julie Russak, ambassadrice de la marque NeoCell, Raconté Mane Addicts "l'incorporation d'un supplément quotidien de collagène peut… aider à la repousse des cheveux, car la santé des cheveux commence de l'intérieur".

En plus de cela, des milliers de critiques positives sur les suppléments de collagène du monde entier suggèrent que de nombreuses personnes ont également remarqué des améliorations dans la santé de leurs cheveux.

Suppléments au collagène pour cheveux

Donc, si vous souhaitez voir ce que les suppléments de collagène pourraient faire pour vos cheveux, voici quelques produits pour vous aider à démarrer.

Aromatisée aux baies, cette boisson au collagène a un taux d'absorption élevé, ce qui signifie que votre corps obtient plus de ce dont il a besoin. En outre, il contient également des vitamines du complexe B ainsi que la vitamine de beauté la plus populaire, la biotine. Il se produit naturellement dans de nombreux aliments, mais l'utilisation d'un supplément fournit une dose plus élevée pour soutenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles.

Contenant du collagène hydrolysé de types un et trois (les deux types les plus responsables de la santé des os, des muscles, de la peau, des cheveux et des ongles), ces bonbons gélifiés aux fruits contiennent également des vitamines B, C et E. Avec des milliers de critiques élogieuses sur Amazon, ces suppléments promettent de soutenir des cheveux, une peau et des ongles sains, ainsi que des os et des articulations solides et la santé intestinale.

Un autre favori populaire en ligne, les gommes hydrolysées au collagène de Flamingo Supplements contiennent également des types de collagène un et trois, ainsi que des produits casher, halal et sans gélatine. Ils sont également aromatisés aux tropiques, ce qui rend la prise de vos suppléments d'autant plus facile et plus savoureuse.

Cette poudre de protéine de collagène est l'un des produits les mieux notés de son genre. Il comprend cinq types différents de collagène provenant de poisson de poulet, de peptides de collagène hydrolysés de bovin et de coquille d'œuf. Cette poudre est facile à ajouter à votre cocktail de protéines, à votre café au lait ou à votre eau pour un coup de pied rapide au collagène. Si vous recherchez une option végétalienne similaire, essayez Lune Jus Collagène Protect, qui est 100 % végétal.

Autres moyens d'améliorer la production de collagène

Étant donné que notre corps produit naturellement du collagène lorsque nous mangeons des protéines, nous pouvons également faire beaucoup de choses en matière de régime alimentaire pour maintenir les réserves de collagène en bonne santé.

Les principales sources de protéines sont le bœuf, le poulet, le poisson, les haricots, les œufs et les produits laitiers.

Pendant ce temps, pour que le corps exécute le processus de décomposition des protéines en acides aminés pour créer du collagène, il a besoin de niveaux sains de fer et de vitamine C.

Ainsi, en plus de consommer beaucoup de protéines végétales ou à base de viande, assurez-vous de compléter votre alimentation avec des aliments riches en fer. comme les grains entiers et les pois chiches, ainsi que de compléter les niveaux de vitamine C avec beaucoup d'agrumes, de brocoli et choufleur.

Protection supplémentaire

En plus d'augmenter la production de collagène en mangeant beaucoup de protéines, nous pouvons également aider notre peau et nos cheveux (et notre santé globale) en réduisant le nombre de choses qui peuvent décomposer le collagène.

Il s'agit notamment du stress oxydatif, causé par la pollution, le tabagisme, l'exposition au soleil et une mauvaise alimentation.

Pour contrer cela, il existe de nombreux aliments (et produits) qui contiennent des antioxydants pour protéger le corps du stress oxydatif.

En termes d'alimentation, les fruits et légumes sont parmi les meilleures sources d'antioxydants, les framboises et les épinards en contenant les plus grandes quantités.

Pour encore plus de protection, cependant, il existe également de nombreux produits riches en antioxydants qui peuvent être utilisés à la fois sur les cheveux et le corps, aidant à le protéger du soleil et les dommages dus à la pollution.

Ou, pour une bouffée instantanée de bienfaits antioxydants, découvrez le nouveau Drunk Elephant Vaporisateur enchevêtrement de marula sauvage, qui contient des huiles vierges de marula et de graines de sacha inchi riches en antioxydants pour protéger les cheveux.

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Le verdict

Le collagène est l'une des protéines les plus importantes dont nous disposons pour assurer la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Alors que notre corps le produit naturellement en mangeant de la viande et des légumes, les niveaux de collagène diminuent naturellement à mesure que nous vieillissons. En plus de cela, des facteurs environnementaux tels que l'exposition au soleil et la pollution peuvent également affecter les niveaux.

Ainsi, en plus de s'assurer d'avoir beaucoup d'aliments riches en collagène, la science a montré que les suppléments de collagène pouvaient avoir des effets positifs sur notre corps.

Pour prendre soin de vos cheveux (et de votre santé en général), assurez-vous toujours de choisir des suppléments approuvés par la FDA. Et, incluez également une protection antioxydante pour protéger les mèches contre d'autres dommages. Apportez des cheveux brillants.

Après cette recherche, voulez-vous essayer le collagène pour les cheveux ?

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