Les avantages des saunas infrarouges et pourquoi vous devriez en acheter un

Trouvez de l'espace dans votre maison et votre vie pour une meilleure santé et un meilleur bien-être avec un sauna infrarouge. Lorsque vous entrez dans un sauna infrarouge, votre corps est chauffé directement, pénétrant la peau, les muscles et les cellules. Non seulement c'est une merveilleuse façon de se détendre, mais il a aussi beaucoup d'autres avantages incroyables. Celles-ci vont de l'amélioration de la santé cardiovasculaire et de la désintoxication à la perte de poids, une meilleure immunité, une peau claire, un sommeil de qualité et une récupération musculaire plus rapide. C'est une expérience profondément transformatrice et nourrissante, combinée à une touche de luxe qui vous mettra sur la voie d'une vie plus saine, plus heureuse et plus connectée. Bien qu'il existe quelques entreprises qui fournissent l'Australie avec un sauna infrarouge, nous recommandons Trouvé—Espace. À partir de unités compactes pour appartements à impressionnant saunas tonneau pour votre jardin

, vous êtes sûr de trouver le sauna parfait pour votre maison et vos besoins de santé uniques.

Qu'est-ce qu'un sauna infrarouge ?

Un sauna infrarouge est une chambre fermée, souvent faite de bois et de verre, qui utilise la lumière infrarouge pour chauffer toute personne qui y est assise. La lumière infrarouge est une longueur d'onde de lumière sans danger que les gens ressentent comme de la chaleur. C'est une chaleur rayonnante qui ressemble à s'asseoir au soleil et atteint généralement des températures d'environ 60 degrés Celsius. Cette chaleur pénètre profondément et doucement dans le corps et les muscles, vous offrant un entraînement cardiovasculaire tout en éliminant les métaux lourds et les toxines. Ces saunas offrent divers avantages, allant de la relaxation et de l'amélioration de la circulation à un meilleur sommeil et au soulagement de la douleur. Vous pouvez vous procurer des saunas infrarouges à domicile de marques commeTrouvé—Espace ou accédez-y dans des lieux tels que des spas de jour ou des retraites de santé.

Trouvé—Saunas infrarouges spatiaux

Anciennement connu sous le nom de iHealth Saunas, Trouvé—Espace est une entreprise fièrement australienne qui aide les gens à recréer les espaces de leur maison pour mieux servir leur santé et bien-être utilisant le sauna infrarouge depuis 2008, ce qui en fait la société de sauna infrarouge la plus ancienne du monde de campagne. L'ajout d'un sauna Found—Space à votre maison vous procurera une expérience transformatrice qui harmonisera votre esprit, votre corps et votre âme, afin que vous puissiez vivre une vie longue et saine. Poussés par l'objectif de créer un monde plus sain, les saunas Found—Space se concentrent non seulement sur la fourniture d'infrarouges de haute qualité saunas pour les maisons et les entreprises, mais aussi aller au-delà lors de la création d'une expérience incroyable pour leur les clients. L'équipe ne se contentera pas de vous fournir un sauna, elle travaillera avec vous pour l'intégrer à votre vie quotidienne. Cette approche unique des affaires en fait l'entreprise la plus empathique et la plus progressiste de l'industrie.

Choisissez parmi une gamme de saunas infrarouges profondément thérapeutiques qui présentent une technologie transformatrice pour vous aider à trouver l'alignement et le bien-être. Ils présentent des lignes épurées et du verre, une chromothérapie, un éclairage halo et une connectivité Bluetooth afin que vous puissiez profiter d'un espace paisible pour la détente et le rajeunissement quotidiens.

Trouvé—Espace – Sauna de la gamme Lite

Le sauna de la gamme Lite est simple mais efficace. Il utilise de la pruche canadienne séchée au four et des panneaux muraux en carbone à faible EMF émettant une longueur d'onde de 7 000 à 10 000 nm de lumière infrarouge lointaine sûre et apaisante. Pendant ce temps, le système audio connecté par Bluetooth vous permet de diffuser de la musique apaisante, votre podcast préféré ou une méditation guidée. Cette conception sans fioritures est idéale pour une utilisation quotidienne et constitue l'option la plus rentable. Il convient mieux aux emplacements intérieurs et se décline en modèle pour deux et trois personnes. Enfin, vous pouvez également le pré-programmer pour qu'il s'allume, afin qu'il soit prêt quand vous l'êtes.

Prix: 5 250 AUD/5 750 AUD
Gens: 2 ou 3
Dimensions: 2 personnes – 1,19 m de large x 1,04 m de profondeur x 1,90 m de haut – 3 personnes – 1,45 m de large x 1,04 m de profondeur x 1,90 m de haut
Garantie: Garantie de 2 ans sur l'appareil de chauffage

Trouvé—Espace – Gamme Premium

Améliorez votre expérience de sauna infrarouge Found—Space avec le Gamme Premium, l'expérience signature de la marque. C'est le complément parfait à une routine saine. Cette conception présente des murs à double paroi fabriqués à partir de bois de pruche canadien de première qualité, séché au four pendant 45 jours, ce qui offre une isolation, une stabilité et une isolation sonore supérieures. Il comprend également des radiateurs en céramique muraux et mobiles qui vous permettent de cibler des zones particulières en utilisant la longueur d'onde de 7 000 à 10 000 nm de lumière infrarouge sûre. Utilisez des lumières de chromothérapie, un diffuseur d'huiles essentielles et un système audio Bluetooth pour la musique ou la méditation. L'autre chose qui amène cette unité à un autre niveau est la finition méticuleuse. Il y a des détails en laiton, des menuiseries complexes et des bords adoucis. C'est un sauna infrarouge lointain de luxe qui vous garantit la meilleure expérience.

Prix: 7 990 AUD/8 990 AUD/9 490 AUD
Gens: 2, 3 ou 4
Dimensions: Premium pour 2 personnes – 1,29 m de large x 1,20 m de profondeur x 1,95 m de haut – Premium pour 3 personnes – 1,62 m de large x 1,30 m de profondeur x 1,95 m de haut/Premium pour 4 personnes – 1,80 m de large x 1,21 m de profondeur x 1,95 m de haut
Garantie: Garantie à vie sur l'appareil de chauffage et garantie de 5 ans sur l'armoire et l'électricité

Trouvé—Espace – Spectre complet

le Sauna infrarouge à spectre complet from Found—Space est le summum de l'excellence. Vous pourrez atteindre vos objectifs de santé et de bien-être encore plus efficacement. Il est doté de la dernière technologie de chauffage programmable dans les panneaux muraux en carbone emblématiques et est réglable sur tout le spectre, de 620 nm à 10 000 nm de longueur d'onde de lumière. Cela signifie que vous pouvez utiliser la thérapie infrarouge proche et lointaine pour des résultats optimaux. Vous pouvez également utiliser la chromothérapie pour créer l'ambiance avec un éclairage halo. Ajoutez ensuite des huiles essentielles relaxantes tout en écoutant de la musique ou un podcast sur le système audio Bluetooth. Enfin, l'ajustement et la finition sont également excellents avec des murs à double peau usinés CNC utilisant du beau bois de cèdre rouge de l'Ouest et de tremble. C'est la meilleure expérience dans un sauna infrarouge, le tout dans le confort de votre maison.

Prix: 8 990 AUD/9 990 AUD
Gens: 2 ou 3
Dimensions: Spectre complet pour 2 personnes – 1,30 m de large x 1,05 m de profondeur x 1,95 m de haut – Spectre complet pour 3 personnes – 1,63 m de large x 1,05 m de profondeur x 1,95 m de haut
Garantie: Garantie à vie sur l'appareil de chauffage et garantie de 5 ans sur l'armoire et l'électricité

Trouvé—Espace – Tonneau extérieur

Intégrez la nature dans votre expérience de sauna infrarouge avec le Sauna baril extérieur de Trouvé—Espace. Il est conçu pour être expérimenté dans votre jardin afin que vous puissiez vous connecter avec l'extérieur. Installez-le sur une terrasse, au bord de la piscine ou sur toute surface plane solide. Construit pour durer, il utilise des panneaux de cèdre canadien de 20 mm d'épaisseur avec des rails de toit en bardeaux, une porte en verre trempé de 8 mm et des sangles en acier inoxydable. Il aura besoin d'un peu d'entretien, mais avec soin, il durera des années. Profitez d'un chauffage réglable à spectre complet avec des panneaux muraux en carbone et des radiateurs en céramique mobiles. Cela signifie que vous pouvez cibler des zones spécifiques avec une lumière infrarouge proche ou lointaine pour des résultats optimaux. Vous pouvez également le prérégler pour qu'il chauffe afin qu'il soit prêt quand vous l'êtes. Enfin, il y a aussi un éclairage de chromothérapie, un diffuseur d'huiles essentielles et un système audio Bluetooth - qui vous permettent tous de personnaliser votre expérience.

Prix: 14 990 AUD
Gens: 4
Dimensions: 1,95 m de large x 1,5 m de profondeur x 2,11 m de haut
Garantie: Garantie à vie sur l'appareil de chauffage et garantie de 5 ans sur l'armoire et l'électricité

Espace trouvé – City Compact

La vie en appartement ou dans un espace plus petit n'a pas besoin d'être un obstacle à la santé. L'espace trouvé Ville compacte est le plus petit sauna au monde avec seulement 58 cm de profondeur lorsqu'il est fermé et idéal pour un seul utilisateur. L'unité se retire lors de l'utilisation, puis se replie pour un rangement compact. La conception présente la même construction intérieure en pruche canadienne que les modèles Premium et Lite, avec des radiateurs muraux en carbone à infrarouge lointain. Pendant ce temps, l'extérieur utilise de la mélamine blanc polaire au fini mat pour un beau look urbain. Restez connecté avec un système audio Bluetooth pour pouvoir écouter un podcast, suivre une méditation guidée ou écouter de la musique relaxante. C'est un choix parfait si vous avez un espace limité mais que vous souhaitez tout de même profiter des effets puissants et bénéfiques de la thérapie par sauna infrarouge dans votre propre maison.

Prix: 5 750 AUD
Gens: 1
Dimensions: Contracté – 85 cm de large x 58 cm de profondeur x 1,90 m de haut Développé – 85 cm de large x 106 cm de profondeur x 1,90 m de haut
Garantie: Garantie à vie sur l'appareil de chauffage et garantie de 5 ans sur l'armoire et l'électricité

Trouvé — Space Smart Sauna Technology

Found—Space's Smart Sauna est une première dans l'industrie et permet de prioriser votre santé aussi facilement que possible. Disponible avec le modèle Full Spectrum, il offre une connectivité 24h/24 et 7j/7 via l'application Smart Sauna. Il vous permet d'allumer votre sauna de n'importe où, de contrôler les réglages depuis la paume de votre main et de configurer votre rituel de sauna idéal. Choisissez parmi le système de chauffage à spectre complet allant de 620 nm à 10 000 nm de lumière de longueur d'onde pour le plus d'avantages. Il y a aussi la chromothérapie, la connectivité Bluetooth et une interface intelligente qui se connecte à votre téléphone. En plus du contrôle du sauna, vous pouvez utiliser le contenu de bien-être intégré à l'application pour continuer à en apprendre davantage sur votre parcours de santé et de croissance personnelle. C'est le sauna le plus intelligent au monde qui vous permet de vous connecter à votre façon.

Différences entre les saunas Found—Space Premium et Full Spectrum ?

Les saunas infrarouges Found—Space Premium et Full Spectrum offrent une expérience luxueuse. Chacun est fabriqué avec du bois de qualité et bien fini - la pruche du Canada pour le Premium et le Western Red Cedar & Aspen pour le Full Spectrum. Ils proposent également tous deux une thérapie par la lumière colorée, une aromathérapie et une connectivité Bluetooth. La principale différence est que le Premium utilise des radiateurs muraux et mobiles en céramique fournissant une lumière de longueur d'onde infrarouge lointaine de 7 000 à 10 000 nm. Pendant ce temps, le spectre complet offre toute la gamme de lumière, combinant à la fois la lumière infrarouge proche et lointaine pour maximiser les avantages. Le Full Spectrum est livré avec une capacité de deux ou trois personnes, tandis que le Premium a des tailles de deux, trois ou quatre personnes. Enfin, vous pouvez mettre à niveau votre sauna Full Spectrum en optant pour le Smart Sauna, offrant une connectivité supérieure pour une expérience encore plus personnalisée.

Qu'est-ce qui rend les saunas Found-Space différents ?

Il y a beaucoup de choses qui font de Found—Space un leader de l'industrie des saunas infrarouges. Premièrement, la société aide ses clients à améliorer leur santé et leur bien-être depuis près de 20 ans, ce qui en fait la société de sauna infrarouge la plus ancienne d'Australie. En tant qu'entreprise axée sur un objectif, ils croient que le bien-être commence à la maison et que la marque se situe à la jonction de la santé, de la maison et de la spiritualité. Ils ne craignent pas les conversations émouvantes et souhaitent aider leurs clients à découvrir leur propre chemin dans leur parcours de croissance et de connexion. Enfin, la qualité est au premier plan de chaque conception. Chacun est fabriqué à partir de bois certifié FSC, répond aux normes électriques australiennes et bénéficie d'une garantie de pointe. Alors que certains concurrents offrent des prix plus bas, c'est un produit où vous en avez pour votre argent, et le prix reflète l'incroyable qualité et la technologie transformatrice de ces saunas infrarouges.

Trouvé—Expérience Signature de l'Espace

Bien que la sueur puisse être au cœur de l'expérience Found—Space, ce n'est pas la seule partie. L'expérience Signature vous emmène dans un voyage vers une vie plus épanouie, axée sur votre santé et votre bien-être. La première étape est le catalyseur. Vous prenez la décision d'acheter un sauna infrarouge, et il est placé dans votre maison. Il perturbe le statu quo et vous encourage à prendre du temps chaque jour pour le sauna. Cela évolue ensuite vers l'étape suivante - Rituel, où cela devient une habitude avec d'autres comportements sains. La dernière étape est la connexion lorsque vous reconnaissez à quel point la vie a changé pour le mieux. Elle marque le début d'une nouvelle phase d'amélioration continue et d'efforts constants pour être en meilleure santé et plus heureux.

Trouvé — Podcast spatial

Laissez-vous inspirer par le parcours de ceux qui réalisent leurs rêves avec le Podcast, Trouver de l'espace avec Alex Tyson, PDG de Found—Space. Dans ce document, Alex parle avec des personnes qui ont travaillé dur pour faire ce qu'elles veulent et être qui elles veulent être au niveau le plus authentique. Il s'agit de trouver de la compassion et de l'intelligence en vous-même, ce qui vous permet ensuite de trouver un espace pour votre croissance personnelle et professionnelle. Écoutez des points de vue uniques et des histoires fascinantes d'invités tels que le PDG de One Eleven Health, Cassie Cameron, le fondateur de Plant Proof Simon Hill ou la joueuse de cricket australienne Ellyse Perry. Le podcast est disponible sur Spotify, Apple et YouTube.

Sauna infrarouge vs. Sauna traditionnel ?

Il existe quelques différences essentielles entre les saunas traditionnels et infrarouges. Le premier est le type et la source de chaleur. Les saunas traditionnels (à vapeur et secs) chauffent l'air autour de vous, créant un environnement chaud pour favoriser la transpiration. Ils peuvent être chauffés avec un poêle à bois, des pierres chaudes, des braises ou de l'électricité, et les températures peuvent atteindre jusqu'à 80 degrés Celsius. Pendant ce temps, un sauna infrarouge chauffe directement le corps à l'aide de lumières spéciales. La température maximale est également inférieure à 60 degrés Celsius, ce qui peut être plus confortable et vous permettre de faire des sessions plus longues. Ensuite, le temps de chauffe diffère également. Les saunas traditionnels peuvent prendre jusqu'à 30 à 40 minutes pour chauffer, tandis que l'infrarouge ne prend que 15 à 20 minutes. Enfin, il y a une différence de taille et de coûts de fonctionnement. Les saunas infrarouges ont tendance à occuper moins d'espace et à consommer moins d'énergie en fonctionnement, ce qui réduit les coûts d'exploitation.

Infrarouge lointain vs. sauna proche infrarouge

Proche infrarouge (NIR): Le spectre infrarouge de la lumière va de 700 à 100 000 nanomètres (nm). En tant que tel, le proche infrarouge va de 700 nm à environ 1400 nm. Ceci est plus proche du spectre visible pour les humains et peut pénétrer jusqu'à neuf pouces dans le corps. Les avantages comprennent une meilleure guérison, une stimulation de la production de collagène, de la production de sueur et un soulagement de la douleur. Ils émettent de faibles niveaux de champs électromagnétiques (EMF).

Infrarouge lointain (FIR): À l'autre extrémité du spectre se trouve l'infrarouge lointain, qui est de 3 000 à 100 000 nanomètres. Il est plus éloigné du spectre de la lumière visible et pénètre moins profondément dans le corps. Les avantages de cela incluent une meilleure santé cardiovasculaire, une réduction des arythmies, une meilleure transpiration et une meilleure circulation. Cependant, ceux-ci émettent des niveaux plus élevés d'EMF que le NIR.

CEM : Les champs électromagnétiques désignent les champs électromagnétiques, une forme d'ondes d'énergie invisibles ou de rayonnement. Ils proviennent de sources naturelles comme le soleil et de sources artificielles comme l'électricité, les micro-ondes, les rayons gamma et les rayons X. Les lumières infrarouges comme celles utilisées dans les saunas émettent des champs électromagnétiques, mais il s'agit d'un rayonnement à très basse fréquence qui ne changera ni n'endommagera l'ADN ou les cellules (vous ne vous transformerez donc pas en Hulk en utilisant votre sauna infrarouge !). Par conséquent, il n'y a aucun danger associé à l'utilisation de saunas infrarouges appropriés.

Avantages du sauna infrarouge

Il existe une pléthore d'avantages pour la santé et le bien-être associés à l'utilisation régulière du sauna infrarouge. Ils vont de la gestion de la douleur et du soulagement du stress à la santé cardiovasculaire, à la perte de poids, à une récupération musculaire plus rapide et à un meilleur sommeil. Profitez des meilleurs résultats avec au moins trois séances par semaine, 30 à 45 minutes par séance à 45-55 degrés Celsius. C'est le moment idéal pour se déconnecter, se concentrer sur son corps et méditer dans le calme pour calmer un esprit occupé. L'heure à laquelle vous utilisez votre sauna dépend de vos objectifs de santé et de bien-être et de la façon dont il fonctionne pour votre corps.

Désintoxication

La transpiration est l'un des principaux moyens par lesquels le corps élimine les toxines. En tant que tel, l'exposition directe à la chaleur des fréquentes séances de sauna infrarouge augmente la température de votre corps, encourageant une réponse à la transpiration. La pénétration profonde de la lumière dans votre corps vous aide également à vous débarrasser des métaux lourds et des toxines. Cependant, il est préférable d'intégrer l'utilisation régulière du sauna dans le cadre d'un mode de vie globalement sain pour obtenir les meilleurs résultats. Cela comprend une alimentation nutritive, éviter l'alcool et le tabagisme, faire de l'exercice régulièrement, rester hydraté, dormir suffisamment et réduire le stress dans la mesure du possible.

Une meilleure peau

Une peau claire, saine et éclatante est un autre grand avantage de l'utilisation régulière d'un sauna infrarouge. Lorsque la chaleur pénètre dans la peau et les muscles, elle décompose les toxines et les expulse par la sueur. Cela peut non seulement aider à nettoyer la peau, mais peut également être efficace pour réduire la cellulite. De plus, les saunas infrarouges augmentent le flux sanguin dans le corps, accélèrent l'activité cellulaire et pompent les nutriments vers les cellules de votre peau. Le résultat est un effet anti-âge qui minimise les rides et ridules et aide même à la cicatrisation. Cependant, il est essentiel de bien s'hydrater avant et après une séance. Il est également conseillé de nettoyer la sueur de votre peau et de rincer à l'eau froide pour refermer les pores et augmenter les bienfaits.

Amélioration de la circulation

La lumière d'un sauna infrarouge donne au corps une stimulation naturelle de la circulation. Il augmente à la fois la circulation de l'oxygène et la production d'ATP - la molécule porteuse d'énergie. Bien qu'il soit excellent pour la circulation sanguine générale, il est également bénéfique pour l'hypertension artérielle. La chaleur fournit un entraînement cardiovasculaire « passif » grâce à une augmentation de la fréquence cardiaque et de la température corporelle. De plus, il peut également dilater les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression. L'hypertension artérielle a un certain nombre de facteurs contributifs que les saunas infrarouges peuvent aider à atténuer, par la perte de poids, la désintoxication, la gestion du stress et l'amélioration du sommeil.

Soulagement de la douleur

L'utilisation régulière de saunas infrarouges peut aider à soulager la douleur, en particulier dans vos articulations, en réduisant l'inflammation. La pénétration profonde de la chaleur stimule la circulation sanguine, améliore la circulation, augmente l'oxygène et favorise la production de globules blancs. Il peut également aider à détendre les muscles et à détendre le corps, aidant à éliminer la raideur. Cela peut profiter à toute personne souffrant de douleurs articulaires générales ou même de maladies chroniques telles que l'arthrite ou la fibromyalgie.

Bienfaits cardiovasculaires

Améliorez votre santé cardiovasculaire à chaque séance de sauna. La chaleur crée un entraînement cardiovasculaire doux qui augmente votre fréquence cardiaque. Cela aide à réduire la tension artérielle, à modifier les profils lipidiques circulants et à améliorer la rigidité des artères. Il augmente également la fonction cardiovasculaire en améliorant la dilatation dépendante de l'endothélium et la modulation du système nerveux autonome. D'autres avantages du sauna infrarouge, tels que la perte de poids, un meilleur sommeil, une augmentation de l'énergie et une diminution du stress, ont également un effet positif sur la santé cardiaque.

Récupération après l'entraînement

Soulagez les douleurs musculaires post-entraînement et accélérez votre récupération avec un sauna infrarouge. C'est un effet à multiples facettes. Une meilleure circulation sanguine peut aider à déplacer l'acide lactique à travers et hors des muscles, accélérant ainsi le processus de réparation. Il favorise également la perte de poids chez les personnes en surpoids, ce qui facilite chaque entraînement à mesure que vous devenez en meilleure santé. De plus, les effets positifs sur la tension artérielle, combinés à l'exercice, aident votre corps à fonctionner de manière optimale. Une meilleure santé cardiovasculaire peut également vous aider à travailler plus dur pendant plus longtemps et à atteindre vos objectifs de mise en forme plus rapidement. De plus, la chaleur douce réchauffe les muscles pour un étirement idéal. Enfin, l'activation de la cytochrome C oxydase et l'augmentation de la production d'ATP peuvent augmenter votre niveau d'énergie, vous permettant de vous préparer pour votre prochaine séance de transpiration. Si vous voulez encore plus de bienfaits après votre sauna, prenez une douche froide après pour activer les protéines de choc froid - c'est aussi revigorant !

Aide à la fatigue chronique

La fatigue chronique peut être une condition débilitante. Cependant, l'utilisation régulière du sauna infrarouge peut aider à gérer les symptômes et à améliorer le bien-être général. Pour commencer, éliminer les métaux lourds et les toxines par la sueur peut réduire l'inflammation interne. La chaleur augmente également la production de globules blancs et aide à renforcer le système immunitaire, qui est souvent affaibli chez les personnes souffrant de fatigue chronique. Ensuite, l'activation de la cytochrome C oxydase et l'augmentation de la production d'ATP aideront à stimuler votre niveau d'énergie. De plus, les avantages d'un sommeil amélioré et d'une réduction du stress aideront votre corps à se régénérer avec le repos et à rééquilibrer les hormones du stress qui peuvent déclencher des problèmes surrénaliens.

Relaxation

Un autre excellent avantage de l'utilisation du sauna infrarouge est la relaxation. Le temps que vous passez dans le sauna est le moment idéal pour vous déconnecter et vous éloigner de l'agitation de votre journée. Il est idéal pour la méditation ou la réflexion et vous donne la possibilité de connecter votre esprit, votre corps et votre esprit. La douce chaleur qui réchauffe votre corps vous permettra également de relâcher les tensions accumulées et de détendre physiquement votre corps. De plus, vous transpirez toutes les toxines de la journée et cela active le système nerveux parasympathique. Prendre le temps de se concentrer sur la relaxation chaque jour est également un excellent moyen de réduire votre niveau de stress et d'améliorer votre santé mentale.

Meilleur sommeil

Un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé et le bonheur, et l'utilisation régulière du sauna est idéale pour y parvenir. Non seulement cela réduira les niveaux de stress, de sorte que vous ne resterez pas éveillé à ruminer les événements de la journée, mais cela activera également le système nerveux parasympathique. Cela vous mettra dans un état plus détendu, prêt pour le lit. Basculer la télévision nocturne ou le défilement du téléphone pour une séance de sauna vous aide également à éteindre et à calmer un esprit occupé. De nombreux saunas infrarouges, y compris ceux de Found—Space, proposent une thérapie par la lumière colorée qui aide à réduire votre énergie. Enfin, faites passer votre séance de sauna à un autre niveau en utilisant des activateurs de sommeil tels que la lavande. huile essentielle, tisane, méditation guidée, musique apaisante ou éclairage de lampe à sel pour votre nuit routine.