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यह उन प्रश्नों में से एक है जो हर अधीर व्यक्ति अपने जीवन के किसी न किसी पड़ाव पर पूछता है: "मैं अपना कैसे बना सकता हूं" दाढ़ी तेजी से बढ़ती है?" चेहरे के बाल बहुत ईर्ष्या का कारण होते हैं और कई लोगों के लिए, किसी के का चरम माप होता है पुरुषत्व दाढ़ी बढ़ाना एक ऐसा सफर है जिसमें आप समय-समय पर कम से कम अधीर तो हो ही जाते हैं। ऐसा कभी नहीं लगता कि आपके चेहरे के बाल उस प्रभावशाली गति से बढ़ रहे हैं जिसकी आपने कल्पना की थी। बात यह है कि कुछ चीजें हैं जो आप अपनी दाढ़ी को तेजी से और मोटी होने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कर सकते हैं। और जबकि एक सप्ताह में आपको खल ड्रोगो की तरह दिखने के लिए कोई गुप्त नुस्खा नहीं है, कुछ सरल कदम हैं जिन्हें आप अपनी दाढ़ी यात्रा में मदद करने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
तेजी से दाढ़ी कैसे बढ़ाएं
दाढ़ी बढ़ाने के लिए प्रतिबद्ध
इसकी कल्पना करें: आप अपना अलार्म सेट करना और काम से बीस मिनट पहले घबराकर उठना भूल जाते हैं। सप्ताह के एक दिन में देर न करने की आपकी जल्दबाजी में, आप जानते हैं कि आपके बॉस को जल्दी हो जाता है, आप अपनी दैनिक दाढ़ी से दूर हो जाते हैं। 3 बजते हैं, आप बाथरूम के शीशे में देखते हैं और सोचते हैं कि 'मैं वास्तव में कुछ ठूंठ के साथ बहुत अच्छा दिखता हूं'। अगले दिन आप शेव को फिर से छोड़ दें, इस बार जानबूझकर। बहुत पहले, लोग आपसे पूछना शुरू करते हैं कि क्या आप दाढ़ी बढ़ा रहे हैं।
अधिकांश लोगों को यह एहसास नहीं होगा कि उन्होंने कम से कम कुछ दिन कम होने तक दाढ़ी बढ़ाना शुरू कर दिया है। जब आप उस चौराहे पर होते हैं, तो आपको दाढ़ी के लिए प्रतिबद्ध होना पड़ता है। शुरुआती चरणों में थोड़ी खुजली हो सकती है और आपको दिन के समय की एक लजीज फिल्म में एक शराबी की तरह महसूस हो सकता है। लेकिन अगर आप शुरुआती कूबड़ को खत्म कर सकते हैं, तो आप पूरी चीज के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे। कई पुरुषों को लगता है कि दाढ़ी रखने से पहले उन्हें 'चार-सप्ताह के कूबड़' से बाहर निकलने की जरूरत है।
अपनी दाढ़ी को अकेला छोड़ दो
आपकी त्वचा की संवेदनशीलता के साथ-साथ आपके चेहरे के बालों की खुरदरापन के आधार पर, उन शुरुआती चार हफ्तों में निराशाजनक रूप से खुजली महसूस हो सकती है। यह इस समय है कि आप लगभग तौलिया में फेंकने जैसा महसूस करेंगे। अपने चेहरे के बालों को शेव करने, ट्रिम करने, घुमाने या खरोंचने की इच्छा का विरोध करें। आप चेहरे के रूखे बालों से लेकर पूरी दाढ़ी तक के कूबड़ पर काबू पाना चाहते हैं। इसका मतलब है कि कोई भी सौंदर्य तालिका से बाहर है। एक बार जब आप उस चार-सप्ताह के निशान को पार कर लेते हैं, तो आप इसे आकार देने के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं।
यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि शेविंग करने से आपके बाल वापस घने हो जाएंगे। दुर्भाग्य से, उस पुरानी पत्नियों की कहानी का वास्तव में कोई आधार नहीं है। इन शुरुआती चरणों में आप इसके बारे में जितना कम सोचते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इसे बढ़ने देंगे। इससे पहले कि आप इसे जानें, खुजली के दिन आपके बहुत पीछे होंगे।
दाढ़ी वृद्धि के लिए विटामिन
वे कहते हैं कि आपके बालों का स्वास्थ्य एक इंसान के रूप में आपके स्वास्थ्य में एक खिड़की पेश करता है। चेहरे के बाल अलग नहीं हैं, और संतुलित आहार बनाए रखने से तेजी से विकास को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है। आपके बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ मजबूत, स्वस्थ दाढ़ी बनाने में योगदान देंगे। आयरन के निम्न स्तर के परिणामस्वरूप बालों का बढ़ना या झड़ना रुक सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ हों।
ओमेगा -3 फैटी एसिड आपके बालों को हाइड्रेट रखने में योगदान देता है और तैलीय मछली जैसे सैल्मन और सार्डिन में पाया जा सकता है। अपने विटामिन ए का सेवन बढ़ाने से आपके शरीर को सीबम बनाने में मदद मिलेगी जो एक प्राकृतिक कंडीशनर प्रदान करता है। अंत में, आपके आहार में बी-विटामिन बायोटिन की बहुत कम मात्रा भंगुर दाढ़ी का कारण बन सकती है, साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
एक संतुलित आहार महत्वपूर्ण है, लेकिन निश्चित रूप से, यदि आप पाते हैं कि आपको इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा नहीं मिल रही है, तो आप पूरक आहार ले सकते हैं। किसी भी आहार की तरह, आपको अपने जी.पी. एक सुरक्षित पूरक सेवन और एक स्थायी आहार बनाने के लिए।
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आराम करना
मोटी, मर्दाना दाढ़ी बढ़ाने के लिए टेस्टोस्टेरोन एक आवश्यक घटक है। अपने शरीर के टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है इसे आराम करने का समय देना। एक अमेरिकी मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में उल्लेखनीय गिरावट के कारण नींद की कमी की ओर इशारा करता है। सोने से आपके शरीर को हार्मोन को पुन: उत्पन्न करने का मौका मिलता है, बदले में आपकी दाढ़ी को गुप्त मर्दाना घटक देता है। पूरे आठ घंटे की नींद लेना एक ऐसा सुझाव है जिससे अधिकांश आधुनिक पुरुष लाभान्वित हो सकते हैं।
तनाव कम करना
बढ़ा हुआ तनाव आपके शरीर की टेस्टोस्टेरोन को पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को भी कम कर देता है। तनाव आपके बालों के रोम में विटामिन के प्रवाह को भी सीमित कर सकता है। यह वास्तविक शारीरिक प्रभावों के साथ एक वास्तविक समस्या है। यदि आप पाते हैं कि आपका जीवन विशेष रूप से तनावपूर्ण है, तो ध्यान या साँस लेने के व्यायाम करने के बारे में सोचें। प्रत्येक रात एक निर्धारित समय तक उपकरणों को बंद करके अपने घर में 'स्क्रीन घंटे' की मात्रा कम करें। जॉगिंग या कोई ऐसी गतिविधि करें जिससे आप कुछ समय के लिए अपने विचारों को स्वयं खोल सकें। तनाव में गिरावट के लिए आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा, आपको ब्रिसल्स के एक ठोस सेट के साथ पुरस्कृत करेगा।
व्यायाम शुरू करें
हर आदमी को एक्सरसाइज करनी चाहिए, अगर दाढ़ी के लिए नहीं तो खुद के लिए। व्यायाम न केवल आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, बल्कि यदि आप आंशिक रूप से हैं तो यह आपको कुछ अतिरिक्त वजन कम करने में भी मदद करेगा। यह आपको दाढ़ी बढ़ाने में कैसे मदद करता है? आपके शरीर को निश्चित रूप से टेस्टोस्टेरोन को पुन: उत्पन्न करने में मदद करके। व्यायाम रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाएगा और आपके चेहरे के बालों के रोम को पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करेगा।
गुणवत्ता दाढ़ी उत्पाद
हालांकि इस बात का कोई वास्तविक प्रमाण नहीं है कि दाढ़ी देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से वृद्धि में मदद मिल सकती है, वे खुजली के चरणों को और अधिक आरामदायक बना सकते हैं और आपको एक अच्छी दिखने वाली दाढ़ी दे सकते हैं। दाढ़ी का तेल और बाम आपके चेहरे के बालों को मुलायम बनाने में मदद करेंगे। कम से कम, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो आपकी दाढ़ी को साफ, स्टाइल और नरम करें। कुछ दाढ़ी उत्पाद जिनमें जोजोबा तेल जैसे तत्व होते हैं, विकास को प्रोत्साहित करने का दावा करते हैं। कुल मिलाकर, आपको ऐसी किसी भी चीज़ का चुनाव करना चाहिए जो आपको शुरुआती दौर से गुजरने में मदद करे, जब आप केवल दाढ़ी बनाना चाहते हैं।
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दाढ़ी बढ़ाने में कितना समय लगता है?
पुरुषों के लिए यह जानना चाहते हैं कि दाढ़ी बढ़ने में कितना समय लगता है, इसका संक्षिप्त उत्तर है, यह भिन्न होता है। आपके आनुवंशिकी, टेस्टोस्टेरोन का स्तर, उम्र, और अन्य कारकों का एक समूह सभी खेल में आते हैं। अपनी अपेक्षाओं को प्रबंधित करें और धैर्य रखना याद रखें। यदि आप इन शुरुआती विकास चरणों में खुद को अधीर पाते हैं, तो ज़रा सोचिए कि आपकी दाढ़ी बढ़ने की प्रतीक्षा करने की तुलना में हर दिन शेविंग करना कितना बुरा है।
मोटी दाढ़ी कैसे बढ़ाएं
दोस्तों जानते हैं कि यह सब लंबाई के बारे में नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आपने जल्दी से लंबी दाढ़ी बढ़ा ली है, इसका मतलब यह नहीं है कि दाढ़ी वाले मॉडल के लिए आपके पास वह है जो आपको चाहिए। घनत्व और मोटाई के बिना, आप इसे जाने बिना भी 'कीनू रीव्स' खेल सकते हैं। ऊपर बताए गए सभी टिप्स आपकी दाढ़ी को मोटा दिखाने में मदद कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, एक आदमी इतना ही कर सकता है।
आनुवंशिकी
आपकी दाढ़ी कितनी मोटी होती है, इस पर आपके जीन का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यदि आपके पिताजी ने हमेशा एक मर्दाना, झाड़ीदार दाढ़ी उगाने के लिए संघर्ष किया है, तो एक अच्छा मौका है कि आपको उस विभाग में परेशानी होगी। यदि आप अभी दाढ़ी नहीं बढ़ा सकते हैं, लेकिन आपके पिता कर सकते हैं, तो आपको उस दाढ़ी-बढ़ते धैर्य का फिर से उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।
समय
यह वास्तव में सब कुछ धैर्य और समय पर वापस आता है। आप केवल चार सप्ताह की बाधा को पार कर सकते हैं यह पता लगाने के लिए कि आप अभी भी पैच और गंजे धब्बे से त्रस्त हैं। आपको इसे कुछ और समय देना पड़ सकता है। इसे भरने दें और धैर्य रखें। एक बार जब आपके पास काम करने के लिए और अधिक हो, तो आप इसे मोटा दिखाने के लिए अपनी दाढ़ी को ट्रिम और आकार दे सकते हैं।
Rogaine
आप थोड़े से पैसे और सही उत्पाद के साथ जीवन की कई समस्याओं को हल कर सकते हैं। यह सोचना समझ में आता है कि आप बालों के विकास के उत्पाद के साथ एक पतली दाढ़ी की मदद कर सकते हैं जैसे Rogaine. दुर्भाग्य से, कोई ठोस सबूत नहीं है कि इस प्रकार का उत्पाद मदद कर सकता है। इन प्रकार के उत्पादों के बारे में इंटरनेट पर बहुत सारे वास्तविक साक्ष्य हैं, लेकिन इस अप्रमाणित दृष्टिकोण पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने से पहले सावधान रहें।
बाल प्रत्यारोपण
ए बाल प्रत्यारोपण दाढ़ी को ठीक करने का अब तक का सबसे कठोर और आक्रामक तरीका है जो आपकी मर्दाना क्षमता तक बढ़ने से इनकार करता है। हम अक्सर हेयर ट्रांसप्लांट को गंजे सज्जनों के सिर के साथ जोड़ते हैं, लेकिन हम इसे दाढ़ी वाले क्षेत्र में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। डॉक्टर मरीज के सिर के पिछले हिस्से से बाल निकालते हैं और उसके चेहरे पर लगा देते हैं। और हालांकि हर आदमी प्रक्रिया के लिए उम्मीदवार नहीं है, यह काम करता है। हालांकि, यह सबसे महंगा समाधान है और एक बहुत ही नाटकीय सुधार है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या हर कोई दाढ़ी बढ़ा सकता है?
आप सोच सकते हैं कि हर आदमी दाढ़ी बढ़ा सकता है, लेकिन यह सच नहीं है। यहां कई कारक काम करते हैं, जिनमें निम्न टेस्टोस्टेरोन का स्तर और आनुवंशिकी शामिल हैं। अन्य अपने चेहरे के बालों की अनुचित देखभाल और रखरखाव के कारण पूरी दाढ़ी नहीं बढ़ा सकते हैं।
आप दाढ़ी कैसे शुरू करते हैं?
इससे पहले कि आप दाढ़ी बढ़ाना शुरू करें, यह उस रूप के लिए एक विचार रखने में मदद करता है जिसे आप प्राप्त करने की आशा करते हैं। अपना मनचाहा स्टाइल चुनते समय आपको अपने चेहरे के आकार को ध्यान में रखना चाहिए और कौन सा लुक इसे कंप्लीट करेगा। फिर धैर्य रखें, हर आदमी के चेहरे के बाल अलग-अलग दर से बढ़ते हैं, और आपकी दाढ़ी की लंबाई के आधार पर, आपको मनचाहा लुक पाने से पहले यह एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है। एक पूरी दाढ़ी में लगभग दो से चार महीने लग सकते हैं।
क्या दाढ़ी के तेल काम करते हैं?
दाढ़ी के तेल में एक जादुई सूत्र नहीं होता है जो आपकी दाढ़ी को रात भर बदल सकता है, लेकिन वे त्वचा को हाइड्रेट करने, बालों को नरम करने और विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। स्वस्थ, घनी दाढ़ी को बढ़ावा देने के लिए चुनने के लिए कई अलग-अलग ब्रांड और सूत्र हैं।
कौन से खाद्य पदार्थ दाढ़ी वृद्धि को बढ़ावा देते हैं?
यदि आप विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर स्वस्थ, संतुलित आहार नहीं खाते हैं तो आपके बाल नहीं बढ़ सकते हैं। दाढ़ी के विकास को बढ़ावा देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में लीन प्रोटीन, आयरन, साबुत अनाज और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं। बालों का विकास विटामिन बी5, सी, ईई, बायोटिन, इनॉसिटॉल और नियासिन से प्रेरित होता है।
