स्वस्थ बालों के पूरक डीकोड किए गए: पूरक पूरक!

हम में से अधिकांश लोग बुनियादी आहार की खुराक से परिचित हैं, लेकिन इसका सामना करते हैं, सैकड़ों बहु-रंगीन गोली की बोतलों की पंक्तियाँ थोड़ी भारी हो सकती हैं! जब आपके बालों के लिए पूरक आहार के बारे में निर्णय लेने की बात आती है तो यह और भी डरावना हो सकता है। वहाँ सचमुच हजारों उत्पाद हैं जो आपके बालों को घना बनाने का दावा करते हैं, इसे तेजी से बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और यहां तक ​​कि सफेद होने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देते हैं। हम आज अधिक अपमानजनक दावों पर भी ध्यान नहीं देने जा रहे हैं, बल्कि इसके बजाय पूरक आहार पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, जिसे आप बालों के स्वस्थ सिर को प्रोत्साहित करने के लिए देख सकते हैं। हमने लगभग पहले ब्लॉग किया है स्वस्थ बालों के लिए आहार संबंधी आवश्यकताएं, और ये पूरक उन पंक्तियों के साथ चलते हैं क्योंकि हमारे आहार का हमारे बालों के समग्र स्वास्थ्य और जीवंतता पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है।

एक लोहा आपके शरीर में कमी के कारण सूखे, सुस्त और भंगुर बाल हो सकते हैं और इस प्रकार की कमी महिलाओं में काफी आम है। अगर आपको लगता है कि आपके पास हो सकता है लोहा कमी, डॉक्टर से बात करें। वे यह निर्धारित करने के लिए एक साधारण रक्त परीक्षण कर सकते हैं कि क्या आपको जोड़ने या पूरक करने की आवश्यकता है

लोहा अपने आहार में। इस कमी के साथ अपने आप को बहुत ज्यादा कोशिश न करें और निदान करें लोहा आपके शरीर में उतना ही बुरा हो सकता है यदि बहुत कम से भी बदतर नहीं है लोहा.

एमएसएम (मेथिसल्फोनीलमीथेन) एक सल्फर है जो स्वाभाविक रूप से भोजन में होता है, लेकिन अक्सर खाना पकाने और प्रसंस्करण से समझौता किया जाता है। एमएसएम वास्तव में आपके बालों के विकास के चरण को लंबा कर सकते हैं, इसलिए जो लोग अपने बालों को यथासंभव स्वस्थ और कुशलता से बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें एक पूरक की तलाश करनी चाहिए जिसमें शामिल हों एमएसएम.

बी विटामिन बालों के स्वस्थ सिर के लिए आवश्यक हैं। बी-12 बालों के झड़ने और बालों के विकास दोनों में सहायता कर सकता है। पूरक के लिए खरीदारी करते समय, सुनिश्चित करें कि सभी बी विटामिन घटक टूटने में शामिल हैं या बस एक ले लो बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन.

जबकि बायोटिन का हिस्सा माना जाता है बी कॉम्पलेक्स, हम इसे व्यक्तिगत रूप से संबोधित करना चाहते थे क्योंकि यह बालों के झड़ने को रोकने, स्वस्थ खोपड़ी को बनाए रखने में महत्वपूर्ण हो सकता है और यहां तक ​​​​कि समय से पहले सफेद होने पर भी प्रभाव पड़ता है। सप्लीमेंट बायोटिन न केवल आपके बालों पर बल्कि आपकी त्वचा और नाखूनों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

हम यह दोहराते हुए समाप्त करेंगे कि इन आवश्यक चीजों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना सबसे अधिक फायदेमंद है। यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो पूरक आपके स्वस्थ बालों की समस्याओं का उत्तर हो सकता है। बस याद रखें कि अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपको अपने शरीर और बालों की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

क्या आप अपने बालों के लिए सप्लीमेंट्स लेते हैं? यदि हां, तो कौन?