जहां प्रतिदिन 100 से 150 बालों का झड़ना सामान्य है, वहीं कुछ महिलाओं के बाल ज्यादा झड़ते हैं। इसे अक्सर तनाव बालों के झड़ने के रूप में जाना जाता है, जो एक बहुत बड़ी समस्या हो सकती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि क्या तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है और बाद में तनाव से बालों के झड़ने को कैसे वापस लाया जा सकता है, तो पढ़ें। सौभाग्य से, तनाव से गिरने वाले बालों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं।
महिलाओं के लिए तनाव बालों के झड़ने के नैदानिक प्रकार
तनाव से बाल पतले होने की समस्या बहुत से लोगों को होती है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके बाल उतने घने नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे, खासकर जब से आप रोज़मर्रा के तनाव के दबाव में टूट रहे हैं। लेकिन कुछ वास्तविक स्थितियां हैं जो बालों के रोम को प्रभावित करती हैं, जिससे बाल सामान्य से बहुत अधिक झड़ते हैं। विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है, इसलिए यहां कुछ पृष्ठभूमि है।
- टेलोजेन एफ्लुवियम (टीई) एक ऐसी स्थिति है जो बालों को उसके प्राकृतिक विकास चक्र के अनुसार तेजी से बढ़ने देती है अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी. तनाव के कारण बालों को आराम के चक्र में धकेल दिया जाता है, जिसका अर्थ है कम विकास। जब चीजें वापस सामान्य हो जाती हैं, तो बाल बाहर निकल जाते हैं। यह मुट्ठी भर बालों की तरह दिखता है, लेकिन यह वास्तव में फिर से बढ़ने का संकेत है। यह आमतौर पर 30 से 60 साल की महिलाओं को प्रभावित करता है और अचानक शुरू होता है। इसमें वर्षों की अवधि के लिए उतार-चढ़ाव की प्रवृत्ति होती है। इस स्थिति में गंजापन नहीं होता है।
- खालित्य वास्तव में "बालों के झड़ने" का अर्थ है। महिला पैटर्न गंजापन का यह रूप गंभीर तनाव के कारण हो सकता है। हालांकि, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि खालित्य तनाव से संबंधित है। एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसके कारण बाल गोल पैच में गिर जाते हैं नेशनल एलोपेसिया एरीटा फाउंडेशन.
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तनाव बालों के झड़ने से जुड़े मिथक
अपने बालों की समस्याओं को गलत समझना खतरनाक हो सकता है, तो आइए तनाव बालों के झड़ने के बारे में सबसे आम मिथकों को दूर करते हैं।
- यह तुरंत प्रकट होता है। बालों के बढ़ने के चक्र के आधार पर तनाव बालों के झड़ने को प्रकट होने में 6-12 सप्ताह से कहीं भी समय लगता है। जैसा कि अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि तनावपूर्ण परिस्थितियों में आपके बाल खुद को बचाने के लिए आराम की अवस्था में चले जाते हैं। एक बार जब आपका बाल चक्र सामान्य हो जाता है, तो यह बालों को नए किस्में विकसित करने के लिए बाहर धकेलता है। उस तनावपूर्ण घटना के तीन महीने बाद तक बालों का झड़ना संभव है।
- मामूली तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। एक तनावपूर्ण घटना शारीरिक हो सकती है जैसे सर्जरी या आघात। यह भावनात्मक हो सकता है, जैसे तलाक या नौकरी छूटना। तनाव हार्मोनल भी हो सकता है, जैसे जन्म नियंत्रण बदलना या हाल ही में बच्चा होना। चिंता बालों का झड़ना आमतौर पर इसलिए नहीं होता है क्योंकि आप अपनी सुबह की सैर को लेकर तनाव में रहते हैं।
- बालों का कोई भी झड़ना तनाव से संबंधित होता है। तनाव गंजेपन की बराबरी नहीं करता। सिर्फ इसलिए कि आप अपने हेयरब्रश को पुराने बालों में ढके हुए देखते हैं या आप इन दिनों सामान्य से अधिक बाल झाड़ रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह तनाव से संबंधित है। इससे क्षतिग्रस्त बाल टूट सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप नहीं हैं अपने बालों को नुकसान पहुँचाना अगर आप मोटाई बनाए रखना चाहते हैं।
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तनाव से बालों का झड़ना कैसे वापस पाएं?
तनाव के कारण बाल झड़ते हैं, क्या यह वापस बढ़ेंगे? हाल ही में शॉवर ड्रेन में अतिरिक्त बाल देखकर आप खुद से यह पूछ रहे होंगे।
फिर से, यदि आप बालों के झड़ने को देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि तनावपूर्ण घटना बीत चुकी है और आपके बाल फिर से उगने लगे हैं। ये अच्छी खबर है! तनाव से बालों के झड़ने को उलटने के लिए, तनाव को नियंत्रण में रखना और अपने जीवन में बार-बार होने वाली घटना होने पर डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
यहां तक कि अगर आप बहुत सारे फॉलआउट देख रहे हैं, तो यह संभावना नहीं है कि दूसरों को आपके बालों की मोटाई में बदलाव दिखाई देगा। हालांकि, इस बीच, बालों को फिर से उगाने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह मजबूत और स्वस्थ है, आप अपने आप में सबसे अधिक आत्मविश्वासी हैं।
तनाव से बालों का झड़ना उल्टा!
तनाव से संबंधित बालों का झड़ना स्थायी नहीं होता है। जैसे ही आप आराम करते हैं और तनाव बंद हो जाता है, आपके बाल अपने सामान्य विकास चक्र को फिर से शुरू कर देंगे। तो चिंता न करें यदि आप अतिरिक्त तनाव-प्रेरित बालों के झड़ने को देख रहे हैं क्योंकि समय और तनाव दोनों ही बालों के झड़ने के उपचार आपके नए सबसे अच्छे दोस्त होंगे।
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एक पूरक जोड़ना और बालों का तेल आपको स्वस्थ दिखने वाले बालों के लिए फास्ट ट्रैक पर ला सकता है। जानना चाहते हैं कि तनाव से बालों का झड़ना कैसे वापस पाएं? नीचे दी गई कुछ सिफारिशों को देखें।
अमेज़न पर देखेंयह पूरी तरह से प्राकृतिक तेल ओमेगा 6 और 9 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर है। तनाव या देखभाल की कमी से क्षतिग्रस्त बालों का इलाज करने में मदद करने के लिए, अरंडी का तेल एक अनुशंसित तनाव बालों के झड़ने का उपचार है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को रोकता है।
अमेज़न पर देखेंबायोटिन एक बी विटामिन है जो आपके तनावग्रस्त तनावों को पोषण देता है, जिससे यह स्वस्थ और लंबे समय तक बना रहता है। एक बोनस के रूप में, यह स्वस्थ नाखूनों और त्वचा को विकसित करने के लिए भी बहुत अच्छा है। थोड़े समय के लिए बायोटिन सप्लीमेंट तनाव के कारण बालों के झड़ने के ध्यान देने योग्य संकेतों को दूर करने में मदद कर सकता है।
अमेज़न पर देखेंमें पढ़ता है विटामिन डी के अपर्याप्त स्तर को एलोपेसिया एरीटा में फंसाया गया है। तो, एक डी-स्ट्रेस बीच डे के साथ विटामिन डी को सूरज की रोशनी में भिगोएँ और एक दैनिक विटामिन डी सप्लीमेंट जोड़ें। यह तनाव और बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छे विटामिनों में से एक है।
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तनाव बालों के झड़ने पर विशेषज्ञ की टिप्पणी
समय से पहले बालों के झड़ने के कारणों को देखते हुए, अपने खाने की आदतों और जीवन शैली पर ध्यान न दें। अपने आहार में सुधार, पर्याप्त पानी पीने और रोजाना व्यायाम करने से तनाव कम करने में मदद मिलेगी और आपके बालों, त्वचा और नाखूनों में भी सुधार होगा।
पूरक आहार लेने और जीवन शैली में आवश्यक परिवर्तन करने के अलावा, समय से पहले बालों के झड़ने को रोकने के लिए नियमित रूप से खोपड़ी की मालिश का विकल्प चुनें। मालिश खोपड़ी को आराम देगी और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देगी, जो बदले में बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है। अधिकांश सैलून मालिश स्टूडियो की तरह खोपड़ी की मालिश उपचार प्रदान करते हैं। जब आप उनका अभ्यास करने में मेहनती होते हैं तो छोटे बदलाव बड़े परिणाम दे सकते हैं।
जोडी माइकलकी
तनाव से झड़ रहे हैं बाल? चलो बात करते हैं
बालों का झड़ना किसी को भी हो सकता है और इसके कई कारण हो सकते हैं, इसलिए अगर आप अचानक से शॉवर में मुट्ठी भर बाल देखते हैं तो डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, अगर आपको अपने जीवन में कुछ तनावपूर्ण हफ्तों या महीनों के बाद पिक-मी-अप की आवश्यकता है, तो आप उलट सकते हैं बालों की देखभाल के उत्पादों और सही विटामिन की मदद से घर पर तनाव से बालों का झड़ना और पूरक। इसलिए जबकि तनाव से बालों के झड़ने को रोकने के तरीके जानने के लिए कोई जादुई गोली नहीं है, बालों के झड़ने के कारणों को पढ़ना और स्वयं की देखभाल करना पहले चरण में से दो हैं। और आप उन दोनों को पहले ही शुरू कर चुके हैं!
