अचानक अत्यधिक बालों के झड़ने से निपटने की सफलता पूरी तरह से इसके कारणों की सही समझ पर निर्भर करती है। सौभाग्य से, महिलाओं में बालों के झड़ने के अधिकांश कारण अस्थायी और प्रतिवर्ती होते हैं।
इससे पहले कि आप अपने पतले बालों से घबराना शुरू करें, महिलाओं में बालों के झड़ने के इन 12 सबसे सामान्य कारणों पर गौर करें। आखिरकार, शेडिंग को उलटना उतना ही सरल हो सकता है जितना कि सही आहार से चिपके रहना या अपने बालों की दिनचर्या को बदलना।
महिलाओं में बालों के झड़ने का क्या कारण है?
विशेषज्ञों के अनुसार, औसत मानव खोपड़ी में लगभग 100,000 बालों के रोम होते हैं। किसी भी समय, आपके प्रत्येक बाल कूप इस चक्र के एक अलग चरण में होते हैं: एनाजेन चरण (विकास), कैटाजेन (संक्रमण) चरण, टेलोजन चरण (आराम), और एक्सोजेन चरण (बहाना)। इस प्रकार, अपने ब्रश या स्नान में कुछ बाल देखना पूरी तरह से सामान्य है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं।
हालांकि, यदि आप सामान्य से अधिक खोए हुए बाल पाते हैं, तो पतले किनारों को देखें, या आपकी खोपड़ी अधिक हो जाती है ध्यान देने योग्य, संभावित कारणों का विश्लेषण करना और बालों को रोकने और उलटने के लिए कार्रवाई करना उचित है बहा।
# 1: तनाव
हम में से कई लोगों के लिए, तनाव हमारे दैनिक जीवन में एक महत्वपूर्ण कारक बन गया है। दुर्भाग्य से, जब अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो तनाव बालों के झड़ने सहित कई स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को जन्म दे सकता है। यदि आपके बालों का झड़ना तनाव के कारण हुआ है, तो अपने तनाव को प्रबंधित करना बालों के स्वस्थ विकास की दर पर लौटने की कुंजी हो सकता है। इसलिए, अगली बार जब आपको लगे कि तनाव का स्तर बढ़ रहा है, तो गहरी सांस लेना और स्वस्थ तनाव निवारक की तलाश करना याद रखें। आपके बालों को फायदा होगा और आपको भी।
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#2: वजन घटाना
मुझे इसके साथ व्यक्तिगत अनुभव है। जब मैंने हाल ही में तीन महीनों में लगभग 35 पाउंड खो दिए, तो मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि मैं अपने सामान्य से अधिक बालों को दैनिक आधार पर खो रहा था। मैं एक संतुलित आहार खा रहा था, लेकिन यह कैलोरी में प्रतिबंधात्मक था और इसके परिणामस्वरूप काफी तेजी से वजन कम हुआ। शोध से पता चलता है कि तेजी से वजन कम होने से आपके बाल अपने आराम के चरण में चले जाते हैं, जिसे टेलोजेन एफ्लुवियम भी कहा जाता है। डॉ एंथनी एल के अनुसार। कोमारॉफ के अनुसार, "अचानक या अत्यधिक वजन घटाने से किसी के सिस्टम पर तनाव बालों के रोम को उनके आराम चरण में फेंक सकता है। यह तब होता है जब कई बाल झड़ जाते हैं… यह आराम का चरण आमतौर पर दो या तीन महीने तक रहता है। उसके बाद बालों का विकास सामान्य हो जाता है।"
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#3: प्रसव
एक महिला के जीवन में सबसे अधिक शारीरिक और भावनात्मक रूप से आवेशित समय में से एक के रूप में जाना जाता है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम में से कुछ बच्चे के जन्म के दौरान और सीधे बाद में अचानक बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, यह अक्सर गर्भावस्था के कारण होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण होता है। सक्रिय गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान, हमारे बाल अपने विकास, या एनाजेन, चरण में रहते हैं, और सामान्य रूप से झड़ते नहीं हैं। इसलिए, जब प्रसवोत्तर हार्मोन फिर से शिफ्ट हो जाते हैं और बाल अपने आराम चरण में प्रवेश करते हैं, तो अतिरिक्त बाल झड़ जाते हैं, जो खतरनाक लग सकता है। हालांकि, यह आमतौर पर अस्थायी और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
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#4: गर्म तेल
आप में से कितने लोग अपने बालों के लिए एक अच्छा गर्म तेल उपचार पसंद करते हैं? मुझे पता है कि गर्मी के बारे में कुछ बेहद आराम है और यह आपके खोपड़ी पर बैठता है। जबकि इसके कुछ बड़े लाभ हैं, आप इस गतिविधि में शामिल होने पर सावधान रहना चाह सकते हैं। यह पाया गया है कि इस और अन्य रासायनिक उपचारों, जैसे स्थायी और डाई के अत्यधिक उपयोग से आपके बालों के रोम में निशान पड़ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना हो सकता है।
#5: हेयर स्टाइलिंग
जैसा कि उम्मीद की जा सकती है, यदि आप गर्मी के साथ अत्यधिक स्टाइल में संलग्न हैं, अपने बालों को ब्लीच करते हैं, या हानिकारक स्थायी उपचार का सहारा लेते हैं, तो बाल तनावग्रस्त हो जाते हैं और झड़ जाते हैं। टाइट ब्रैड या कॉर्नरो को स्टाइल करते समय अत्यधिक तनाव डालना और अपने बालों को खींचना उतना ही हानिकारक हो सकता है। तो, अगली बार जब आप इनमें से किसी एक शैली को आजमाएं, तो आप अपने बालों को थोड़ा सा अनुग्रह देना चाहेंगे और चोटी को थोड़ा सा ढीला कर सकते हैं। आपकी खोपड़ी और बाल आपको धन्यवाद देंगे।
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#6: आनुवंशिकी
कई बार हमारे बालों का झड़ना अनुवांशिकी के कारण होता है। मेयो क्लिनिक के विशेषज्ञ कहते हैं, "बालों के झड़ने का सबसे आम कारण एक वंशानुगत स्थिति है जो उम्र बढ़ने के साथ होती है। इस स्थिति को एंड्रोजेनिक खालित्य, पुरुष-पैटर्न गंजापन और महिला-पैटर्न गंजापन कहा जाता है। यह आमतौर पर धीरे-धीरे और पूर्वानुमेय पैटर्न में होता है - पुरुषों में एक घटती हेयरलाइन और गंजे धब्बे और साथ में बालों का पतला होना महिलाओं में खोपड़ी का ताज।" यदि आप स्वयं को अपने परिवार के अन्य लोगों के समान बालों के झड़ने का अनुभव करते हुए पाते हैं, तो यह हो सकता है वजह।
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#7: स्कैल्प स्वास्थ्य
हम सभी को एक अच्छा ड्राई शैम्पू या लीव-इन कंडीशनर पसंद होता है, है ना? जबकि उनके हमारे बालों के लिए कुछ बेहतरीन लाभ हैं, अत्यधिक उपयोग से हमारे बालों के रोम में सूजन और / या बंद हो सकते हैं। क्योंकि ज्यादातर बालों का झड़ना हमारे स्कैल्प और फॉलिकल्स की स्थिति से संबंधित होता है, इसलिए उन्हें बंद करने से बाल झड़ सकते हैं। इस नुकसान को रोकने की कुंजी बालों की देखभाल के लिए एक ऐसा आहार ढूंढना है जो आपके लिए काम करे और एक स्वस्थ खोपड़ी को भी बढ़ावा दे। शैंपू करने, धोने और खोपड़ी के उपचार इस नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं और आपको स्वस्थ बना सकते हैं।
#8: सिकुड़ते फॉलिकल्स
वेबएमडी के विशेषज्ञों के मुताबिक, 30 मिलियन अमेरिकी महिलाएं वंशानुगत स्थिति का अनुभव करती हैं जो बालों के झड़ने का कारण बनती है, जो सभी महिलाओं में से लगभग 50% को प्रभावित करती है। इसे महिला-पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है। वेबएमडी के अनुसार, "आमतौर पर, हर बार एक सामान्य बाल कूप को बहाया जाता है, इसे बालों से बदल दिया जाता है जो आकार में बराबर होते हैं। लेकिन महिला-पैटर्न के बालों के झड़ने वाली महिलाओं में, नए बाल महीन और पतले होते हैं - एक अधिक छोटा खुद का संस्करण ..." आखिरकार क्या होता है कि रोम सिकुड़ जाते हैं और यहां तक कि बढ़ना भी छोड़ सकते हैं पूरी तरह से। यदि आपको लगता है कि आप इस प्रकार के बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, क्योंकि वे उपचार के नियम को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
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#9: रजोनिवृत्ति
जबकि कई महिलाओं को रजोनिवृत्ति से गुजरते समय बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है, विशेषज्ञों का कहना है कि यह वास्तविक रजोनिवृत्ति प्रक्रिया की तुलना में उम्र बढ़ने का अधिक प्रभाव हो सकता है। उपरोक्त कई कारणों से, जैसे-जैसे महिलाएं बड़ी होती जाती हैं, वे 50 से 60 वर्ष की आयु के आसपास अपने बालों के रोम में परिवर्तन का अनुभव करती हैं। यह हार्मोन परिवर्तन, तनाव, आहार या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकता है।
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#10: विटामिन
हम सभी जानते हैं कि अच्छा पोषण और उचित पूरकता एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है। वे हमारे बालों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। पोषण विशेषज्ञों ने सबसे प्रभावशाली पोषक तत्व पाए हैं जिन्हें स्वस्थ बालों से जोड़ा जा सकता है, वे हैं विटामिन बी 12, बायोटिन, फोलेट और राइबोफ्लेविन। इनमें से कई हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन के साथ-साथ अच्छी तरह गोल मल्टी विटामिन में पाए जा सकते हैं।
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#11: दवाएं
कुछ दवाएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, खासकर अगर बालों के रोम पर तनाव एक ज्ञात दुष्प्रभाव है। लंबे समय तक तनाव के कारण बाल झड़ सकते हैं। किसी भी प्रकार के लंबे समय तक दवा के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
#12: आहार
अंत में, एक स्वस्थ, अच्छी तरह गोल पोषण दिनचर्या में शामिल होना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें आपके चमकदार तार भी शामिल हैं। हमारे आहार का आमतौर पर गलत समझा जाने वाला हिस्सा वसा है। कुछ लोगों ने पाया है कि किसी व्यक्ति के आहार में स्वस्थ वसा की कमी से बाल झड़ सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बालों के विकास के लिए अपने आहार में स्वस्थ वसा को शामिल करना बेहद जरूरी है। वसा शरीर को स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक विटामिन को आत्मसात करने में मदद करता है। ओमेगा 3s जैसे असंतृप्त वसा खाने पर ध्यान दें।
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दुर्भाग्य से, हमने हाल ही में बालों के झड़ने के एक नए कारण का सामना किया है - कोविड -19 के बाद बाल झड़ना, जिसके अधिक से अधिक प्रमाण मिल रहे हैं। कारण जो भी हो, यदि आप अप्रत्याशित रूप से बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अधिक जानकारी और संसाधनों के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। यहाँ 2021 में कम तनाव और शानदार बालों के चमकदार किस्में हैं!
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