Svakodnevno slušamo o dijetama i novim zdravstvenim nalazima te u osnovi znamo koja je hrana dobra, a koja loša za naše tijelo, no prestanemo li ikada razmišljati o kosi prije nego što zagrizemo prvi zalogaj? Ima smisla da budući da je kosa u osnovi produžetak tijela, hrana koju unosimo utječe na naše ljupke pramenove, ali što je dobro za našu kosu, a što nije? Malo smo kopali i pronašli pet izvrsnih namirnica za zdravu kosu!
1. Bez šećera, molim
Previše šećera poput onog u rafiniranim ugljikohidratima i alkoholu može vašoj kosi oduzeti vitamin B. Vitamin B je neophodan za rast kose i opće zdravlje vlasišta.
2. Idi zeleno!
Špinat i brokula od zelenog lisnatog povrća odlični su mineralni izvori bogati silicijem, kalcijem i željezom te su vrlo važni u sprječavanju opadanja kose.
3. Imaš mlijeka?
Mliječni proizvodi poput mlijeka, jogurta i svježeg sira hrane vašu kosu važnim proteinima poput kazeina i surutke kako bi bili jaki. Vrste s niskim udjelom masti jednako dobro djeluju pa hranite kosu i ne brinite o struku!
4. Ulov dana
Masne sorte ribe poput lososa i skuše sadrže omega 3 masne kiseline koje mogu usporiti opadanje kose. Osim toga, riba sadrži velike količine željeza i vitamina B12 koji osigurava zdravu kosu i kožu. Razgovarajte o udarcu za svoj dolar!
5. Idi sa žitom
Hrana od cjelovitih žitarica sadrži cink, vitamine B i željezo. Cink regulira hormone koji mogu izravno utjecati na rast i debljinu kose. Srećom, postoji mnogo opcija od cjelovitih žitarica, od kruha do tjestenine do krekera, pa nema opravdanja!
Naša je svrha pomoći vam da pronađete sljedeću frizuru, frizuru ili boju koja će vam se svidjeti.
