A mellek frusztrálóak és gyakran kínosak lehetnek az urak számára. Végtére is, senki sem szereti úgy nézni, mintha melltartóra lenne szüksége, amikor a strandra üt. De ha lágyabbnál szilárdabb peckekkel küzd, tudnia kell, hogy nincs egyedül. A férfi mellek világszerte gyakori probléma a férfiak körében. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek a probléma megoldásában. Különösen az elfogyasztott ételek, a gyakorlatok és a viselt ruhák befolyásolhatják a mellkas megjelenését. Szeretne többet hallani? Olvasson tovább, és fedezze fel útmutatónkat arról, hogyan lehet megszabadulni a férfi melleitől és visszanyerni a csípőjét.
Mik azok a férfi mellek?
A gynecomastia, amely a férfi mellek orvosi kifejezése, a férfi emlőmirigyek szövetének megnagyobbodása, amelyet általában hormonális változások okoznak. A felesleges zsír felhalmozódása azonban a férfi mellek megjelenését is létrehozhatja. Mivel ez nem igaz gynecomastia, gyakran pszeudogynecomastia néven ismerik. Bár mindkét feltétel hasonló vizuális esztétikával rendelkezhet, eltérőek, és különböző tényezők okozhatják őket.
Gynecomastia vs Pseudogynecomastia
Ha szeretne megszabadulni a férfi melleitől, akkor először is fontos megérteni, hogy milyen típusú. A gynecomastia és a pszeudogynecomastia a férfi mellek két fő típusa, ezért valószínű, hogy van egyik vagy másik. Ha magas a testsúlya és a testzsírja, akkor valószínű, hogy pszeudogynecomastia van, ami a mellkas megnagyobbodása a zsírnövekedés miatt. Alternatív megoldásként, ha hormonális változásokat tapasztalt, lehetséges, hogy gynecomastia van, ami a tényleges mellszövet megnagyobbodása.
Mi okozza a férfi melleit?
Számos tényező befolyásolhatja, hogy van -e férfi melle, és hogy mekkora. Mint ilyen, néhány életmódbeli változtatás segíthet csökkenteni a „szajhák” megjelenését. Bár ezek a változások nem simítják el és nem tonizálják a mellkasát azonnal, idővel jelentősen javíthatnak rajta. Végül is a probléma okának kezelése mindig a legjobb hosszú távú megoldás.
Elhízottság
Társadalmunkban az elhízás gyakori probléma, és amellett, hogy káros az egészségre, a mellbimbók kialakulását is okozhatja. Tehát, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, ne felejtse el újra átgondolni életmódját és étrendjét. A rossz étrend nemcsak zsírt hozhat létre, amely megjelenhet a mellkasán, hanem a leptin hormon egyensúlyhiányát is okozhatja, ami súlyosbíthatja a problémát.
Kor
Az életkor jelentős tényező lehet abban, hogy nőgyógyászati megbetegedése alakul -e ki. A tizenéves fiúknál a pubertással járó hormonális változások gyakran okozhatják az állapotot. Az 50 év feletti férfiaknál a tesztoszteron termelés természetes csökkenésének hasonló hatásai lehetnek. Ilyenkor a mellkas tónusának fenntartása nehéz lehet. Bár keveset tehetünk az öregedési folyamat ellen, vannak módok a tesztoszteron növelésére és a hormonok kiegyensúlyozására, mint például a testmozgás és a gyógyszerek.
Túlzott alkoholfogyasztás
Az ember mellei a túlzott alkoholfogyasztás nagyon kellemetlen mellékhatásai lehetnek. Nemcsak a túl sok ivás okozhat hízást, ami a mellkasi zsír növekedését eredményezheti, hanem zavarhatja a hormonrendszert is. Ez az interferencia többek között csökkent tesztoszteronszintet és férfi mellnagyobbítást okozhat.
Természetes olaj alapú termékek
Bár a természetes, olaj alapú termékek számos előnnyel büszkélkedhetnek, vannak hátrányaik is. A kutatások szerint a véráramba felszívódva a természetes, olaj alapú összetevőket tartalmazó termékek hormonális egyensúlyhiányt okozhatnak ösztrogénszerű tulajdonságaik miatt. Szóval, míg az a levendula és teafa szakáll olaj esetleg puhává varázsolja az arcbőrét, ez is hozzájárulhat a puha mellkashoz. Van azonban némi vita a témában.
Szteroidok
Amellett, hogy segít a bicepszek megnagyobbításában, a szteroidok használata a test más területeinek növekedését is okozhatja. Az anabolikus szteroidok a tesztoszteron szintetikus változatai. Azonban a szervezet átalakíthatja őket ösztrogénné. Ez az ösztrogénszint -növekedés ezután nem kívánt mellszövet kialakulását okozhatja.
Egészségi állapot
Bár nem olyan gyakori, mint más okok, a betegségek és az egészségügyi állapotok melleket okozhatnak. Tehát, ha a mellkas duzzadt és gyengéd, vagy ha olyan növekedést észlelt, amelyet nem a várható súlygyarapodás okozott, mindenképpen beszéljen orvosával. A probléma oka lehet számos probléma, például májelégtelenség, vesebetegség vagy Klinefelter -szindróma (genetikai állapot, amikor a hímek extra X -kromoszómával születnek).
Hogyan lehet megszabadulni a férfi mellektől
Bár a férfi mellei okának kezelése kiváló módja a probléma megoldásának, vannak más taktikák is, amelyekkel megpróbálhat megszabadulni tőlük. Természetesen minden fontos döntés vagy változtatás előtt beszéljen orvosával.
Egyél egészségesen
Számtalan hamburger és sör fogyasztása soha nem fog segíteni abban, hogy megszabaduljon azoktól a mellektől. Tehát inkább az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre összpontosítson. Ehhez mindenképpen fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és fehérjét, miközben csökkenti a szénhidrát- és cukorfogyasztást.
Gyakorlat
Míg a kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik a fogyásban, a testmozgás is alapvető eleme az egészséges életnek. Ezenkívül néhány speciális tevékenység segíthet csökkenteni és tónusossá tenni a melleit. Tehát mindenképpen látogasson el az edzőterembe. Különösen a súlyemelés nagyszerű módja a tesztoszteron növelésének és a mellkas tónusának növelésére. De ne felejtse el edzeni a test többi részét, és végezzen kardioedzést a kiváló eredmények érdekében.
Gyógyszer
A gyógyszeres kezelés hasznos módszer lehet a gynecomastia kezelésére. Mivel az állapotot általában hormonális egyensúlyhiány okozza, a tesztoszteron- és ösztrogénszint beállítására szolgáló gyógyszerek szedése segíthet a tünetek csökkentésében. Természetesen beszélnie kell orvosával, mielőtt ezt a kezelési módot folytatná.
Sebészet
Ha súlyos gynecomastia van, a szokásos kezelési és csökkentési módszerek hatástalanok lehetnek. Ha ez az Ön esetében is, érdemes feltárni a férfi mellcsökkentő műtét ötletét. Bár ez manapság egy nagyon gyakori kozmetikai eljárás a férfiak körében, tudnia kell, hogy mint minden műtétnek, ennek is megvan a maga kockázata. Ezért végső döntése előtt rengeteg kutatást kell végeznie, és konzultációra kell jelentkeznie.
Hogyan kell öltözni a férfi mellekhez
Bár a férfi mellektől való megszabadulás hosszú és kihívásokkal teli folyamat lehet, időközben vannak módok az álcázásra. A viselt ruhák különösen jelentős hatással lehetnek a mellkas megjelenésére. Tehát, ha egy kicsit öntudatosnak érzi magát, mindenképpen használja a ruhásszekrényt a javára.
Elfér
Ha az a célod, hogy elrejtsd a melleidet a viselt ruhákkal, akkor mindenképpen olyan stílusokat válassz, amelyek kicsit lazák és nem ragaszkodnak a testedhez. Ideális esetben a mellkason átfutó felsők után jár. Természetesen figyelembe kell vennie az anyagot is. Általában a vastagabb, több szerkezetű szövetek jobban elfedik a melleidet, mint a könnyű formatervezés.
Stílus
Ahogy ruhája szövete és illeszkedése javíthatja vagy csökkentheti a mellei megjelenését, ugyanúgy a kiválasztott stílus és formatervezés is. Tehát feltétlenül töltse meg a szekrényt a hízelgő lehetőségek jó választékával. Az ingek gyakran jobb választás, mint a pólók, különösen azok, amelyek sűrű anyagból készültek. Nem csak a gombok vonhatják el a figyelmet a peckedről, hanem a hozzáadott patch zsebek is elrejthetik a területet. Természetesen legyen óvatos a zsebekkel, mivel a vékony ruhaingek valóban felhívhatják a figyelmet a férfi melleire. Ezenkívül ne felejtsd el, hogy a rétegezés a barátod. Egy egyszerű cselekedet, ha egy nyitott kabátot egy alkalmi pólóra vet, teljesen elrejtheti a nem kívánt csomókat vagy dudorokat.
Szín
A sötét színeket régóta szeretik megjelenés-karcsúsító tulajdonságaik miatt. Tehát, ahelyett, hogy sima fehér pólókat raktározna, próbáljon sötétebb, hízelgőbb árnyalatokat választani. Bár a sötétkék és a fekete időtlen lehetőségek, a khaki és a bordó mély árnyalatai is fantasztikusan néznek ki.
Minta
Bár a minták gyakran felhívják a figyelmet, felhasználhatók azok elterelésére is. Mint ilyen, a mintás ruházat kiváló eszköz lehet a gynecomastia elrejtésében. Csak ne feledje, hogy ingeket válasszon, mindenféle mintával. Ezzel elvonja a szem figyelmét attól, hogy a mellkasának íveire összpontosítson. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy ne válasszon ki emblémát vagy elhelyezési nyomatokat, mivel ezek gyakran felhívják a figyelmet a mellkas területére. Alternatív megoldásként, ha nem szeretne átfogó mintát viselni, fontolja meg a texturált stílust, például flannelette vagy oxford inget, amelynek hasonló hatása lesz.
