Panduan Minyak Esensial Terbaik untuk Pemula

Sebagai anak-anak, kami selalu diberitahu bahwa 'ibu tahu yang terbaik'. Namun, ketika menyangkut kesehatan pikiran dan tubuh kita, banyak yang akan berpendapat bahwa Ibu Pertiwi adalah satu-satunya yang bisa diandalkan. Dari penyihir dan alkemis hingga ahli kimia dan naturopat modern, manusia sepanjang sejarah telah menggunakan alam untuk menciptakan obat yang tak terhitung jumlahnya. Hari ini, kami menyebut proses ini sebagai aromaterapi dan zat alami 'ajaib' ini sebagai minyak esensial.

Dijelaskan secara sederhana, minyak esensial adalah esensi murni alami yang diekstraksi dari tumbuhan. Mereka biasanya digunakan untuk segala hal mulai dari melawan bakteri dan mengurangi stres hingga meningkatkan kualitas tidur, menutrisi rambut, dan membalikkan tanda-tanda penuaan. Namun, dengan begitu banyak minyak yang tersedia dan begitu banyak kemungkinan untuk digunakan, menguraikan mana yang harus dipilih bisa menjadi konsep yang menakutkan. Oleh karena itu, jika Anda kesulitan membedakan minyak kayu cedar dari clary sage atau pembakar minyak dari infuser, kami di sini untuk membawanya kembali ke dasar. Apakah sains adalah bahasa kedua Anda atau Anda gagal dalam kimia sekolah menengah, panduan minyak esensial untuk pemula ini akan memungkinkan Anda menggunakan minyak alami seperti seorang profesional.

Apa itu Minyak Atsiri?

Kata 'esensial' memiliki banyak arti, namun jika berbicara tentang minyak dan aromaterapi, istilah tersebut berasal dari kata 'esensi'. Untuk memecahnya, minyak atsiri adalah senyawa kimia aromatik murni dan sangat terkonsentrasi yang berasal dari tumbuhan atau tumbuhan. Memproduksi minyak ini membutuhkan ekstraksi dan penyulingan daun, bunga, batang atau akar tanaman. Sebagai alternatif, Anda juga dapat menggunakan buah jeruk dan kulitnya untuk membuat minyak esensial. Parfum dan minyak wangi tidak termasuk dalam kategori ini. Ini karena tidak seperti minyak esensial, mereka tidak dapat membantu atau mengubah kesehatan fisik atau psikologis.

Penggunaan Minyak Atsiri

Selama ribuan tahun, orang telah menggunakan minyak esensial sebagai bentuk pengobatan alternatif yang dikenal sebagai aromaterapi. Ini adalah hasil dari sifat antioksidan, antimikroba dan anti-inflamasinya, serta efeknya pada kesehatan dan kesejahteraan mental. Namun, penggunaan minyak ini tidak terbatas pada pengobatan penyakit fisik dan psikologis. Mereka dapat digunakan sebagai produk pembersih di rumah atau sebagai penolak serangga alami. Minyak esensial tertentu dapat mengurangi jerawat, mencegah penuaan kulit, membantu pertumbuhan rambut atau merangsang penurunan berat badan. Jika Anda perlu melawan bakteri atau mengurangi stres, mereka juga bisa melakukannya. Pada akhirnya, daftar kegunaan minyak atsiri hampir sepanjang rentang minyak yang tampaknya tidak pernah ada habisnya.

Keamanan dengan Minyak Esensial

Bila digunakan dengan benar, minyak esensial adalah bentuk obat alami yang kuat, aman dan efektif. Oleh karena itu kunci untuk membuka potensi penuh mereka adalah mengetahui cara menggunakannya dengan benar. Sama seperti Chanel No. 5 yang sepenuhnya berbeda dengan Gucci Bloom dan Opium Yves Saint Laurent tidak berbau seperti Guerlain's Shalimar, setiap minyak esensial adalah unik. Ini karena mereka masing-masing berasal dari bunga, tanaman atau buah yang berbeda, atau, dari bagian yang berbeda. Apakah mereka memerlukan inhalasi, difusi, atau aplikasi topikal akan bervariasi dari minyak ke minyak, dan penting untuk memilih metode yang tepat untuk menghindari kecelakaan. Memastikan bahwa Anda menggunakan minyak murni berkualitas tinggi juga akan memastikan terjun Anda ke aromaterapi bermanfaat dan tanpa komplikasi.

Beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan dan diingat ketika berurusan dengan minyak esensial adalah potensi, pengenceran dan pihak berisiko tinggi.

Potensi

Minyak atsiri secara signifikan lebih kuat daripada bentuk herbal kering dari tanaman dari mana mereka berasal. Karena itu, ketika berhadapan dengan mereka, penting untuk diingat bahwa sedikit benar-benar berjalan jauh. Satu hingga dua tetes seringkali lebih dari cukup.

Pengenceran

Jika tidak diencerkan dengan benar, minyak esensial dapat menyebabkan iritasi saat dioleskan langsung ke kulit. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengoleskan minyak esensial secara topikal, penting untuk mencairkannya terlebih dahulu dengan minyak pembawa, seperti minyak kelapa, jojoba, atau minyak almond.

Pihak Beresiko Tinggi

Sangat disarankan agar anak-anak tidak menggunakan minyak esensial. Selanjutnya, jika seorang wanita sedang hamil, atau seseorang menderita epilepsi, kanker, kerusakan hati, lanjut usia atau memiliki masalah medis, disarankan agar mereka menghubungi profesional aromaterapi yang berkualifikasi sebelum menggunakan essential minyak.

Jangan Ditelan

Mengambil minyak secara internal, misalnya dengan mencampurkan ke dalam air atau minuman lain, umumnya tidak disarankan kecuali di bawah bimbingan praktisi aromaterapi yang berkualifikasi.

Manfaat Kesehatan dari Minyak Atsiri

Ketika datang untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, minyak esensial benar-benar hadiah dari alam. Bagi siapa pun yang membutuhkan dorongan, mereka memiliki kemampuan untuk meningkatkan tingkat energi, mempercepat metabolisme dan membantu pencernaan. Jika suasana hati Anda rendah, ada minyak esensial untuk menyeimbangkan hormon dan kadar kortisol, mengurangi stres dan mengurangi perasaan cemas. Mempromosikan kesehatan dari dalam dan luar, ada minyak antibakteri yang melawan infeksi dan membantu penyembuhan, sementara yang lain akan meremajakan dan menyehatkan rambut dan kulit Anda.

Jenis Minyak Atsiri

Dari bergamot hingga peppermint atau serai hingga nilam, ada ratusan jenis minyak esensial. Di luar label botani ini, penting untuk dapat mengkategorikan minyak agar dapat mencampurnya secara efektif untuk membuat campuran unik Anda sendiri. Dua cara umum untuk melakukan ini adalah dengan profil aromatik atau dengan 'catatan'.

Profil aromatik ditentukan oleh aroma atau aroma menyeluruh dari setiap minyak. Jadi, meskipun masing-masing pada akhirnya berbau berbeda, mereka masih termasuk dalam kategori tertentu. Misalnya, lavender dan melati dapat dikategorikan sebagai aroma bunga, sedangkan pala dan cengkeh adalah aroma pedas. Kategori aroma termasuk bunga, kayu, bersahaja, jeruk, herbal, pedas, mint dan oriental.

Cara kedua untuk mengkategorikan minyak Anda adalah dengan mempelajari klasifikasi 'catatan' mereka. Catatan mengacu pada volatilitas minyak dan tingkat penguapannya. Pada dasarnya, minyak yang menguap dalam waktu 1-2 jam, seperti kayu putih, jeruk bali atau serai adalah top note. Minyak atsiri yang membutuhkan waktu 2-4 jam untuk menguap, seperti chamomile, mawar, dan pohon teh adalah aroma tengah. Terakhir, minyak seperti kemenyan, vanila, atau jahe yang terkadang membutuhkan waktu beberapa hari untuk menguap, adalah nada dasar.

Panduan Pencampuran Minyak Esensial

Setelah Anda mengetahui jenis minyak esensial apa yang Anda gunakan, Anda dapat mulai mencampur ramuan kreatif Anda sendiri. Namun, sebelum Anda mulai, penting untuk menentukan apa tujuan dari campuran minyak yang Anda inginkan. Jika Anda ingin membuat campuran terapeutik, pertama-tama tentukan apakah Anda menginginkan campuran yang memberi energi, mendetoksifikasi, mengurangi stres, atau memiliki fungsi alternatif. Cara yang baik untuk mengatasi ini adalah dengan melakukan beberapa penelitian dasar dan menulis daftar minyak mana yang menghasilkan efek yang Anda inginkan. Jika sudah selesai, langkah selanjutnya adalah melihat profil aromatic atau note.

Sebagai panduan umum, minyak yang termasuk dalam kategori aromatik yang sama biasanya akan bercampur dengan baik. Namun, banyak orang bereksperimen dengan mencampur minyak dengan aroma yang berbeda, yang juga bisa sangat efektif. Misalnya, minyak bunga bercampur dengan baik dengan minyak berbumbu, jeruk, dan kayu. Dalam hal mencampur minyak dengan nada, menggunakan kombinasi minyak nada dasar, nada tengah dan nada atas adalah cara terbaik untuk menciptakan campuran yang seimbang. Disarankan agar pemula membuat kreasi mereka dengan 30% minyak nada atas, 50% minyak nada tengah dan 20% minyak nada dasar. Jika Anda berencana untuk menggunakan campuran minyak esensial Anda secara topikal, maka Anda harus mencampurnya dengan minyak pembawa seperti jojoba atau minyak kelapa untuk mengencerkannya.

Panduan untuk Mengencerkan Minyak Atsiri

Aplikasi topikal minyak esensial melibatkan kontak langsung minyak itu dengan tubuh manusia. Jadi, jika Anda berencana untuk mengoleskan minyak ke kulit atau rambut Anda, letakkan botolnya sekarang, karena pengenceran adalah sahabat baru Anda.

Langkah pertama untuk pengenceran adalah membeli minyak pembawa. Minyak atsiri adalah zat yang sangat kuat dan terkonsentrasi, oleh karena itu tanpa pembawa Anda mungkin berakhir dengan ruam yang tidak menyenangkan atau reaksi alergi yang tidak diinginkan. Sementara minyak esensial berasal dari bagian aromatik dari tumbuhan, minyak pembawa bersumber dari bagian lemak tanaman. Beberapa contoh minyak pembawa termasuk minyak zaitun, minyak bunga matahari, minyak almond dan minyak kelapa. Inilah yang ingin Anda campurkan dengan minyak esensial Anda sebelum digunakan secara topikal. Namun, sebelum Anda bergegas ke pantry, pertimbangkan bahwa minyak pembawa terbaik adalah cold press atau cold expeller press. Jika minyak zaitun extra virgin yang Anda sukai untuk memasak tidak, Anda mungkin lebih baik menemukan yang khusus dibuat untuk penggunaan aromaterapi. Aloe vera gelly atau lotion tanpa pewangi juga dapat digunakan sebagai pembawa yang menenangkan.

Akhirnya, sama seperti setiap minyak esensial memiliki sifat terapeutik yang berbeda, minyak pembawa juga berbeda dalam tujuannya. Pembawa yang digunakan dan rasio yang diperlukan untuk pengenceran akan berbeda tergantung pada minyak esensial dan efek yang diinginkan secara keseluruhan.

Panduan Minyak Esensial Aromaterapi

Jadi Anda telah pergi dan membeli sendiri beberapa ramuan kecil ajaib yang lebih dikenal sebagai minyak esensial dan Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan selanjutnya. Anda tahu mereka diciptakan melalui ekstraksi dan penyulingan esensi botani, tetapi bagaimana Anda mengekstrak kebaikan itu untuk diri Anda sendiri? Selamat datang di dunia aromaterapi.

Aromaterapi adalah bentuk pengobatan dan penyembuhan alternatif alami, yang menggunakan minyak esensial untuk meningkatkan kesejahteraan fisik atau psikologis seseorang. Salah satu cara untuk memanfaatkan sifat minyak adalah dengan menghirup aromanya secara langsung. Sebagai alternatif, Anda dapat menghirupnya secara tidak langsung melalui penggunaan pembakar minyak atau penyebar aromaterapi di rumah. Metode umum lainnya adalah mengoleskan minyak secara topikal dengan menggosokkan satu atau dua tetes ke kulit atau rambut Anda setelah pengenceran. Akhirnya, beberapa minyak juga dapat diambil secara internal. Namun, ini hanya boleh dilakukan di bawah bimbingan praktisi aromaterapi, atau oleh pengguna minyak esensial yang sangat berpengalaman. Dalam semua kasus, penting untuk meneliti metode mana yang diperlukan untuk minyak pilihan Anda untuk memastikan hasil yang aman dan efektif.

Panduan Perawatan Kulit Minyak Esensial

Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, menambahkan beberapa minyak esensial ke rutinitas perawatan kulit Anda dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Ketika digunakan secara efektif, minyak alami ini memiliki kekuatan untuk membalikkan tanda-tanda penuaan, menangkal noda dan mengembalikan kulit Anda ke keadaan segar dan awet muda.

Jika Anda ingin melawan penuaan, jojoba. minyak biji delima, minyak kemenyan dan minyak lavender adalah untuk Anda. Untuk menargetkan noda dan menyeimbangkan kadar hormon, pilih minyak esensial dari pohon teh, lavender, clary sage atau varietas juniper berry. Untuk hasil terbaik, campurkan beberapa tetes salah satu minyak perawatan kulit bintang ini dengan pembawa seperti minyak jojoba, lidah buaya, atau minyak kelapa sebelum memijatnya ke kulit.

Minyak Anti Penuaan

#Minyak jojoba

Superstar minyak esensial perawatan kulit, minyak jojoba sangat menghidrasi. Ini karena dosis tinggi Vitamin E, Vitamin B kompleks, silikon, kromium, tembaga, seng dan yodium. Pada dasarnya, jojoba sangat bagus untuk meminimalkan garis-garis halus dan kerutan, membersihkan eksim dan noda serta melembabkan kulit kering. Selain itu, ia juga menyeimbangkan kadar minyak dan merangsang sintesis kolagen.

#Minyak Biji Delima

Untuk pertahanan alami terhadap matahari musim panas ini, pastikan untuk selalu membawa minyak biji delima. Sifat SPF alami berarti Anda dapat menggunakan beberapa minyak berbau manis ini sebagai tabir surya. Namun, jika Anda lupa mengoleskannya sebelum pergi ke luar, sifat penyembuhan minyak ini memungkinkannya untuk menenangkan dan mengobati kulit terbakar.

#minyak kemenyan

Juga dikenal sebagai concealer alami, minyak ini mengurangi munculnya penuaan dengan meratakan warna kulit, mengurangi noda, menghaluskan kerutan dan memudarkan stretch mark dan bekas luka. Ini juga dapat memperkuat elastisitas kulit.

#Minyak lavender:

Dalam hal penyembuhan, minyak lavender tidak hanya menenangkan pikiran tetapi juga membantu menyembuhkan kulit kering yang pecah-pecah, luka kecil dan luka bakar. Ketika dicampur dengan minyak kemenyan, itu juga dapat mengurangi bintik-bintik penuaan.

Minyak untuk Mencegah Jerawat

#Minyak pohon teh

Sifat antimikroba dan anti-inflamasi minyak pohon teh telah menyebabkan kemunculannya di banyak perawatan jerawat yang dijual bebas. Oleh karena itu, untuk pengobatan alami, cukup gunakan beberapa tetes tea-tree dalam bentuk minyak esensial murni yang diencerkan dengan pembawa.

#Minyak lavender

Centang semua kotak perawatan kulit Anda dengan minyak yang menenangkan ini yang memberi nutrisi, menyembuhkan, dan mengurangi stres dan kecemasan yang merusak kulit.

#minyak clary sage

Kurangi peradangan kulit sambil mengatur produksi minyak dengan beberapa tetes clary sage. Minyak ajaib ini juga membantu menurunkan kadar kortisol dan menyeimbangkan hormon untuk melawan stres dan kecemasan yang memicu jerawat.

#Minyak Berry Juniper

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak antibakteri ini adalah cara alami yang efektif untuk memerangi jerawat karena melawan iritasi, infeksi, dan mengurangi stres.

Minyak Esensial untuk Pertumbuhan Rambut

Bagi siapa pun yang mencari kunci yang indah dan tebal, a kulit kepala bebas ketombe, dan semua rambut sehat, melakukan perjalanan ke dunia minyak esensial. Berjuang dengan rambut berminyak? Beberapa tetes minyak peppermint akan mengubah Anda. Mencari rambut yang lebih panjang dan kuat? Manjakan diri Anda dengan minyak lavender bunga yang manis.

Minyak esensial perawatan rambut superstar termasuk lavender, rosemary, chamomile, clary sage, serai dan peppermint. Minyak alami ini tidak hanya menyehatkan rambut Anda tetapi juga semuanya alami yang berarti bebas dari bahan kimia keras. Untuk hasil terbaik, gabungkan salah satu minyak ini dengan minyak pembawa seperti kelapa, jojoba atau minyak zaitun. Kemudian, cukup pijatkan campuran tersebut ke rambut atau kulit kepala Anda dan bersiaplah untuk mengucapkan selamat tinggal pada hari-hari rambut Anda yang buruk.

#Minyak lavender

Mempromosikan pertumbuhan rambut dengan memperdalam folikel rambut, menenangkan kulit kepala dan menyembuhkan rambut. Sifat menenangkan dari minyak lavender juga mengurangi kerontokan rambut terkait stres.

#Minyak rosemary

Merangsang pertumbuhan rambut dan menebalkan rambut untuk menciptakan kunci yang panjang dan indah. Selain itu, minyak rosemary dapat mencegah kebotakan, memperlambat uban yang tidak diinginkan, dan mengobati ketombe secara alami.

#minyak chamomile

Membunuh dua burung dengan satu batu, minyak chamomile meningkatkan pertumbuhan rambut sekaligus memperlambat kerontokan rambut. Ia melakukannya dengan merangsang folikel dan meningkatkan sirkulasi kulit kepala.

#minyak clary sage

Apakah ujian atau stres kerja merusak rambut Anda? Efek minyak esensial clary sage dalam mengurangi kadar kortisol, menyeimbangkan hormon, dan menghilangkan stres dapat membantu mencegah kerontokan rambut terkait stres.

#minyak serai

Makanan super minyak esensial untuk rambut; minyak serai memperkuat folikel rambut, mengurangi ketombe, mengurangi stres dan menenangkan kulit kepala yang teriritasi.

#Minyak peppermint

Berikan rambut Anda perasaan segar mint dengan sedikit minyak peppermint. Tidak hanya membuat rambut Anda berkilau dan bebas minyak, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut sambil mengobati ketombe yang tidak diinginkan.

Minyak Esensial Pertolongan Pertama

Dengan kemampuan melawan bakteri dan meredakan gejala alergi, banyak orang menganggap esensial sebagai obat alami. Dikemas dengan kualitas penyembuhan, mereka adalah cara yang bagus untuk menangkal penyakit di rumah dan tambahan penting untuk kotak P3K khas Anda. Dalam hal melawan bakteri, kayu manis, thyme, oregano, dan minyak pohon teh adalah pejuang Anda. Untuk menghentikan alergi atau meredakan gejala pilek dan flu, simpan peppermint, basil, eucalyptus, lemon, dan minyak pohon teh di dekat Anda. Apakah aplikasi topikal, inhalasi langsung atau difusi diperlukan tergantung pada minyak itu sendiri dan gejala yang ingin Anda hilangkan atau obati. Ingat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau praktisi aromaterapi sebelum hanya mengandalkan minyak yang terdaftar sebagai alternatif medis.

Minyak Esensial untuk Menurunkan Berat Badan

Minyak atsiri saja, sayangnya, belum bisa menurunkan berat badan yang tidak diinginkan itu. Namun, bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat dan aktif, mereka dapat membantu tubuh menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, dan membantu pencernaan. Seolah-olah itu tidak cukup, mereka juga dapat merangsang enzim pembakar lemak dan mengendalikan keinginan mengidam gula untuk membantu Anda terlihat dan merasakan yang terbaik.

Dalam hal penurunan berat badan, senjata rahasia minyak esensial Anda termasuk jeruk bali, kayu manis, jahe, lemon, peppermint, dan minyak bergamot. Untuk aplikasi topikal, kombinasikan dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau almond. Atau, minyak ini dapat disebarkan melalui rumah Anda. Dengan bimbingan seorang praktisi aromaterapi, beberapa minyak ini juga dapat diambil secara internal. Namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional sebelum menggunakan metode ini.

Panduan Kualitas Minyak Atsiri

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari minyak esensial Anda, ada baiknya berinvestasi dalam minyak murni berkualitas tinggi. Ini akan memastikan minyak efektif dan yang lebih penting, aman. Namun, dengan banyaknya merek di pasaran, sulit untuk menentukan faktor kunci ini sebelum membeli. Secara umum, akan bermanfaat untuk meneliti dan membandingkan perusahaan sebelum membuat keputusan. Saat melakukannya, perhatikan harga, tempat asal, tanggal kedaluwarsa, dan label.

Kemurnian

Istilah umum yang terkait dengan minyak esensial berkualitas tinggi adalah 'kemurnian'. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak ada definisi resmi yang diatur untuk istilah ini dalam aromaterapi. Kata 'murni' pada label tidak berarti berkualitas tinggi. Oleh karena itu, selalu penting untuk melakukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan kemurnian minyak.

Biaya

Minyak atsiri adalah zat yang sangat kuat yang membutuhkan persiapan dan pemrosesan yang cermat untuk membuatnya. Untuk alasan ini, Anda tidak boleh membeli oli dari bagian penjualan atau tempat tawar-menawar. Itu selalu bernilai investasi untuk mendapatkan minyak murni berkualitas tinggi. Selain itu, karena setiap minyak memerlukan proses yang berbeda dan beberapa tumbuhan lebih langka daripada yang lain, jangan berharap untuk membayar harga yang sama untuk setiap jenis. Misalnya, dibutuhkan sekitar 1,3 kg bunga lavender untuk menghasilkan 15mL minyak esensial lavender. Bandingkan ini dengan 47 kg kelopak mawar yang dibutuhkan untuk membuat hanya 5mL minyak mawar. Luangkan waktu untuk meneliti proses pembuatan minyak pilihan Anda untuk menentukan apakah biaya mencerminkan kualitas yang diinginkan.

Label

Setiap minyak esensial berkualitas tinggi harus memiliki nama ilmiah atau botani tanaman yang tercantum pada botol. Label juga harus mencantumkan informasi mengenai asal tanaman, proses ekstraksi yang digunakan, dan tanggal kedaluwarsa. Jika tidak ada informasi ini, mungkin ide yang baik untuk mencari di tempat lain.