Kolagen untuk Rambut 101 dan Suplemen Terbaik untuk Dicoba di 2021

Rambut berkilau dan berkilau — itu impian, bukan? Ada beberapa klaim yang dibuat tentang kolagen untuk rambut, protein yang digunakan tubuh untuk membangun kulit, tendon dan ligamen. Tapi, seberapa benar klaim itu? Dan jika kolagen benar-benar jawaban untuk rambut yang bagus, produk mana yang harus kita gunakan? Teruslah membaca untuk mencari tahu.

Apa itu Kolagen?

Protein paling melimpah yang ditemukan dalam tubuh manusia (terhitung antara 25 dan 35 persen dari semua protein dalam tubuh kita) tubuh), kolagen pada dasarnya adalah lem yang menyatukan kita, memberi struktur pada tulang, otot, kulit, dan tendon. Dibuat secara alami oleh tubuh kita saat kita memecah protein makanan menjadi asam amino, produksi kolagen memainkan peran besar dalam kesehatan rambut, kulit, dan kuku kita.

Masalahnya adalah tingkat produksi kolagen secara alami menurun seiring bertambahnya usia (sekitar 1 persen per tahun dari usia pertengahan dua puluhan). Selain itu, faktor lingkungan seperti merokok, polusi dan sinar UV juga dapat merusak kolagen, menyebabkan penuaan dan kerusakan pada rambut dan kulit kita.

Suplemen Kolagen untuk Rambut

Berpikir untuk mencoba kolagen untuk pertumbuhan rambut? Mulai dari segala sesuatu mulai dari permen karet yang dapat dimakan hingga bubuk untuk ditambahkan ke smoothie pagi Anda; suplemen ini menjanjikan untuk menambah kadar kolagen, memperbaiki segalanya mulai dari rambut hingga kulit dan bahkan persendian. Faktanya, suplemen kolagen telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir sehingga pasarnya diperkirakan akan tumbuh menjadi $293 juta tahun ini di AS saja, menurut Nutrition Business Journal.

Meskipun tubuh kita membuat kolagen secara alami, ketika tertelan dalam bentuk suplemen, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino, yang merupakan blok bangunan yang digunakan untuk membuat keratin (rambut sebagian besar terdiri dari ini).

Ini, serta efek positif kolagen pada kulit (dan karena itu kesehatan kulit kepala), telah menyebabkan klaim bahwa suplemen kolagen bisa menjadi kunci untuk rambut sehat dan berkilau.

Tapi, apakah suplemen ini benar-benar dapat meningkatkan produksi kolagen alami tubuh kita dan membantu kesehatan rambut?

Ilmu

Meskipun kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tampaknya penelitian mendukung beberapa klaim seputar suplemen kolagen, setidaknya, untuk kulit kita.

Pada tahun 2019, tinjauan dari 11 penelitian berbeda tentang manfaat kolagen yang dapat dicerna menemukan bahwa suplemen ini dapat memiliki efek nyata pada kulit.

Faktanya, dua studi mengulas ditemukan “peningkatan penting dalam elastisitas dan hidrasi kulit.” Dan secara keseluruhan para ilmuwan yang melakukan review menemukan bahwa suplemen kolagen “meningkatkan elastisitas kulit, hidrasi, dan kolagen kulit kepadatan."

Tetapi sementara ada beberapa penelitian jangka panjang tentang manfaat kesehatan spesifik dari kolagen untuk rambut, pembuat satu produk, Dr. Julie Russak, duta merek untuk NeoCell, diberi tahu Mane Addicts “penggabungan suplemen kolagen harian dapat…membantu pertumbuhan kembali rambut, karena kesehatan rambut dimulai dari dalam.”

Selain itu, ribuan ulasan positif tentang suplemen kolagen dari seluruh dunia menunjukkan bahwa banyak orang juga memperhatikan peningkatan kesehatan rambut mereka.

Suplemen dengan Kolagen untuk Rambut

Jadi, jika Anda tertarik untuk melihat apa yang bisa dilakukan suplemen kolagen untuk rambut Anda, berikut adalah beberapa produk untuk Anda mulai.

Dibumbui dengan berry, minuman kolagen ini memiliki tingkat penyerapan yang tinggi, artinya tubuh Anda mendapatkan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Selain itu, juga mengandung vitamin B kompleks serta vitamin kecantikan paling populer, Biotin. Ini terjadi secara alami di banyak makanan, tetapi menggunakan suplemen memberikan dosis yang lebih tinggi untuk mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.

Mengandung kolagen terhidrolisis tipe satu dan tiga (dua jenis yang paling bertanggung jawab untuk kesehatan tulang, otot, kulit, rambut dan kuku), permen karet rasa buah ini juga mengandung vitamin B, C dan E. Dengan ribuan sambutan hangat di Amazon, suplemen ini menjanjikan untuk mendukung kesehatan rambut, kulit dan kuku, serta tulang dan sendi yang kuat dan kesehatan usus.

Favorit online populer lainnya, Flamingo Supplements 'Hydrolyzed Collagen Gummies juga mengandung kolagen tipe satu dan tiga, serta halal, halal, dan bebas gelatin. Mereka juga beraroma tropis, membuat suplemen Anda jauh lebih mudah dan enak.

Bubuk protein kolagen ini adalah salah satu produk berperingkat teratas dari jenisnya. Ini mencakup lima jenis kolagen berbeda yang dihasilkan dari ikan ayam, peptida kolagen sapi dan kulit telur terhidrolisis. Bubuk ini mudah ditambahkan ke koktail protein, latte, atau air Anda untuk tendangan kolagen cepat. Jika Anda mencari opsi vegan yang serupa, coba Perlindungan Kolagen Jus Bulan, yang 100% nabati.

Cara Lain untuk Meningkatkan Produksi Kolagen

Karena tubuh kita secara alami memproduksi kolagen saat kita makan protein, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga suplai kolagen tetap sehat.

Sumber protein utama termasuk daging sapi, ayam, ikan, kacang-kacangan, telur, dan produk susu.

Sedangkan bagi tubuh untuk melakukan proses pemecahan protein menjadi asam amino untuk membuat kolagen dibutuhkan kadar zat besi dan vitamin C yang sehat.

Jadi, selain mendapatkan banyak protein nabati atau daging, pastikan untuk melengkapi diet Anda dengan makanan kaya zat besi seperti biji-bijian dan buncis, serta menambah kadar vitamin C dengan banyak buah jeruk, brokoli, dan kol bunga.

Perlindungan Ekstra

Selain meningkatkan produksi kolagen dengan makan banyak protein, kita juga dapat membantu kulit dan rambut kita (dan kesehatan secara keseluruhan) dengan mengurangi jumlah hal yang dapat memecah kolagen.

Ini termasuk stres oksidatif, yang disebabkan oleh polusi, merokok, paparan sinar matahari dan pola makan yang buruk.

Untuk mengatasi hal ini, ada banyak makanan (dan produk) yang mengandung antioksidan untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Dalam hal diet, buah dan sayuran adalah beberapa sumber antioksidan terbaik, dengan raspberry dan bayam mengandung beberapa jumlah tertinggi.

Untuk perlindungan lebih, ada juga banyak produk kaya antioksidan yang dapat digunakan pada rambut dan tubuh, membantu melindunginya dari sinar matahari dan kerusakan polusi.

Atau, untuk mendapatkan kebaikan antioksidan instan, lihat Drunk Elephant yang baru Semprotan Kusut Marula Liar, yang mengandung minyak biji marula dan sacha inchi yang kaya antioksidan untuk melindungi rambut.

Posting Terkait:5 Perawatan Protein Terbaik untuk Rambut dan Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Membutuhkannya

Putusan

Kolagen adalah salah satu protein terpenting yang kita miliki untuk memastikan kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Sementara tubuh kita memproduksinya secara alami dari makan daging dan sumber nabati, kadar kolagen secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Selain itu, faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari dan polusi juga dapat mempengaruhi tingkat.

Jadi, selain memastikan untuk mendapatkan banyak makanan kaya kolagen, ilmu pengetahuan telah menunjukkan suplemen kolagen dapat memiliki beberapa efek positif pada tubuh kita.

Untuk menjaga rambut (dan kesehatan Anda, secara umum), selalu pastikan untuk memilih suplemen yang disetujui FDA. Dan, juga termasuk beberapa perlindungan antioksidan untuk melindungi untaian dari kerusakan lebih lanjut. Bawa rambut berkilau.

Setelah penelitian ini, apakah Anda ingin mencoba kolagen untuk rambut?

Gambar Unggulan melalui Instagram