12 Penyebab Rambut Rontok pada Wanita dan Pemicu Paling Umum

Keberhasilan mengatasi kerontokan rambut yang berlebihan secara tiba-tiba sepenuhnya tergantung pada pemahaman yang benar tentang penyebabnya. Untungnya, sebagian besar penyebab kerontokan rambut pada wanita bersifat sementara dan reversibel.

Sebelum Anda mulai panik dengan rambut yang menipis, lihat 12 penyebab paling umum kerontokan rambut pada wanita. Bagaimanapun, membalikkan kerontokan mungkin sesederhana mengikuti diet yang tepat atau mengubah rutinitas rambut Anda.

Apa Penyebab Rambut Rontok pada Wanita?

Menurut para ahli, rata-rata kulit kepala manusia memiliki sekitar 100.000 folikel rambut. Pada waktu tertentu, setiap folikel rambut Anda berada dalam fase yang berbeda dari siklus ini: fase Anagen (pertumbuhan), fase Catagen (transisi), fase Telogen (istirahat), dan fase Exogen (penumpahan). Jadi, melihat beberapa helai rambut di sisir atau di bak mandi adalah hal yang normal dan tidak berarti Anda mengalami kerontokan rambut.

Namun, jika Anda menemukan lebih banyak rambut rontok dari biasanya, ujung-ujungnya menipis, atau kulit kepala Anda menjadi lebih terlihat, ada baiknya menganalisis kemungkinan penyebabnya dan mengambil tindakan untuk menghentikan dan membalikkan rambut penumpahan.

#1: Stres

Bagi banyak dari kita, stres telah menjadi faktor penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Sayangnya, jika dibiarkan, stres dapat menyebabkan banyak masalah yang berhubungan dengan kesehatan, termasuk kerontokan rambut. Jika kerontokan rambut Anda dipicu oleh stres, mengelola stres Anda bisa menjadi kunci untuk kembali ke tingkat pertumbuhan rambut yang sehat. Jadi, lain kali Anda mulai merasakan peningkatan tingkat stres, ingatlah untuk mengambil napas dalam-dalam dan mencari pereda stres yang sehat. Rambut Anda akan mendapat manfaat dan begitu juga Anda.

Posting Terkait:Apa Itu Kerontokan Rambut Akibat Stres dan Cara Mengobatinya

#2: Penurunan Berat Badan

Saya punya pengalaman pribadi dengan yang satu ini. Ketika saya baru-baru ini kehilangan sekitar 35 pon dalam tiga bulan, saya mulai menyadari bahwa saya kehilangan lebih dari jumlah rambut normal saya setiap hari. Saya makan makanan yang seimbang, tetapi membatasi kalori dan menghasilkan penurunan berat badan yang cukup cepat. Penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat dapat menyebabkan kerontokan rambut dengan menyebabkan rambut Anda memasuki fase istirahat, juga dikenal sebagai telogen effluvium. Menurut dr.Anthony L. Komaroff, “Tekanan pada sistem seseorang dari penurunan berat badan yang tiba-tiba atau berlebihan dapat membuat folikel rambut memasuki fase istirahatnya. Inilah saat banyak rambut rontok… Fase istirahat ini biasanya berlangsung dua atau tiga bulan. Pertumbuhan rambut kembali normal setelah itu.”

#3: Melahirkan

Dikenal sebagai salah satu waktu yang paling menguras fisik dan emosional dalam kehidupan seorang wanita, tidak mengherankan jika sebagian dari kita mengalami kerontokan rambut secara tiba-tiba selama dan langsung setelah melahirkan. Menurut para ahli medis, hal ini sering disebabkan oleh perubahan hormonal yang disebabkan oleh kehamilan. Selama sembilan bulan kehamilan aktif, rambut kita tetap dalam pertumbuhannya, atau fase Anagen, dan tidak rontok seperti biasanya. Oleh karena itu, ketika hormon kembali berubah pascamelahirkan dan rambut memasuki fase istirahat, kelebihan rambut akan rontok, yang mungkin tampak mengkhawatirkan. Namun, biasanya bersifat sementara dan merupakan bagian alami dari proses persalinan.

Posting Terkait:7 Tips Terbaik untuk Kerontokan Rambut Kehamilan dan Penipisan Pasca Melahirkan

#4: Minyak Panas

Berapa banyak dari Anda yang menyukai perawatan minyak panas yang baik untuk rambut Anda? Saya tahu ada sesuatu yang sangat menenangkan tentang panas dan rasanya saat berada di kulit kepala Anda. Meskipun ada beberapa manfaat besar untuk itu, Anda mungkin ingin berhati-hati saat melakukan aktivitas ini. Telah ditemukan bahwa penggunaan berlebihan dari ini dan perawatan kimia lainnya, seperti permanen dan pewarna, dapat menyebabkan jaringan parut pada folikel rambut Anda, yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.

#5: Penataan Rambut

Seperti yang diharapkan, rambut menjadi stres dan rontok jika Anda melakukan penataan rambut berlebihan dengan panas, memutihkan rambut, atau menggunakan perawatan permanen yang berbahaya. Menekankan rambut secara berlebihan dan menarik rambut Anda saat menata kepang atau cornrows yang ketat mungkin sama berbahayanya. Jadi, lain kali Anda mencoba salah satu gaya ini, Anda mungkin ingin memberi sedikit keanggunan pada rambut Anda dan sedikit mengendurkan kepangannya. Kulit kepala dan rambut Anda akan berterima kasih.

Posting Terkait:10 Kebiasaan Merusak Rambut yang Ingin Anda Ubah Hari Ini

#6: Genetika

Terkadang, kerontokan rambut kita disebabkan oleh genetika. Para ahli di Mayo Clinic menyatakan, “Penyebab paling umum dari kerontokan rambut adalah kondisi keturunan yang terjadi seiring dengan penuaan. Kondisi ini disebut alopecia androgenik, kebotakan pola pria dan kebotakan pola wanita. Biasanya terjadi secara bertahap dan dalam pola yang dapat diprediksi - garis rambut surut dan bintik-bintik botak pada pria dan rambut menipis di sepanjang mahkota kulit kepala pada wanita.” Jika Anda mendapati diri Anda mengalami kerontokan rambut yang sama seperti orang lain di keluarga Anda, ini mungkin penyebabnya menyebabkan.

#7: Kesehatan Kulit Kepala

Kita semua menyukai sampo kering yang bagus atau kondisioner tanpa bilas, bukan? Meskipun mereka memiliki beberapa manfaat besar untuk rambut kita, penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan/atau penyumbatan folikel rambut kita. Karena sebagian besar kerontokan rambut terkait dengan kondisi kulit kepala dan folikel kita, menyumbatnya dapat menyebabkan kerontokan rambut. Kunci untuk mencegah kerontokan ini adalah menemukan rejimen perawatan rambut yang cocok untuk Anda dan yang juga mempromosikan kulit kepala yang sehat. Keramas, pembilasan, dan perawatan kulit kepala dapat membantu mencegah kerontokan ini dan membuat Anda lebih sehat.

#8: Folikel Menciut

Menurut para ahli di WebMD, 30 juta wanita Amerika mengalami kondisi keturunan yang menyebabkan kerontokan rambut, mempengaruhi sekitar 50% dari semua wanita. Ini dikenal sebagai kebotakan pola wanita. Menurut WebMD, “Biasanya, setiap kali folikel rambut yang normal ditumpahkan, digantikan oleh rambut yang ukurannya sama. Tetapi pada wanita dengan kerontokan rambut pola wanita, rambut baru lebih halus dan lebih tipis — lebih miniatur versinya sendiri…” Yang akhirnya terjadi adalah folikel menyusut dan bahkan bisa berhenti tumbuh sama sekali. Anda harus mengunjungi dokter atau dokter kulit Anda, jika Anda merasa mengalami kerontokan rambut jenis ini, karena mereka dapat membantu menentukan rejimen pengobatan.

#9: Menopause

Sementara banyak wanita mungkin mengalami peningkatan kerontokan rambut saat mengalami menopause, para ahli mengatakan ini mungkin lebih merupakan efek penuaan daripada proses menopause yang sebenarnya. Karena banyak alasan di atas, seiring bertambahnya usia wanita, mereka mengalami perubahan pada folikel rambut mereka sekitar usia 50 hingga 60 tahun. Ini bisa jadi karena perubahan hormon, stres, diet atau kondisi kesehatan lainnya.

Posting Terkait:Cara Menghentikan Kerontokan Rambut Menopause, Menurut Trichologist

#10: Vitamin

Kita semua tahu bahwa nutrisi yang baik dan suplemen yang tepat adalah kunci gaya hidup sehat. Mereka juga penting untuk kesehatan rambut kita. Ahli gizi telah menemukan nutrisi paling berpengaruh yang dapat dikaitkan dengan kesehatan rambut adalah Vitamin B12, Biotin, Folat, dan Riboflavin. Banyak dari ini dapat ditemukan dalam makanan yang kita makan, serta multi vitamin yang lengkap.

Posting Terkait:Vitamin dan Rambut Rontok: Apa Kaitannya?

#11: Obat-obatan

Beberapa obat dapat menyebabkan kerontokan rambut, terutama jika stres pada folikel rambut merupakan efek samping yang diketahui. Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan kerontokan rambut. Itu selalu yang terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang penggunaan obat jangka panjang dalam bentuk apa pun.

#12: Diet

Akhirnya, menikmati rutinitas nutrisi yang sehat dan menyeluruh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk helai rambut Anda yang berkilau. Salah satu bagian yang sering disalahpahami dari diet kita adalah lemak. Beberapa telah menemukan bahwa kekurangan lemak sehat dalam makanan seseorang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Para ahli menyatakan bahwa menambahkan lemak sehat ke dalam diet Anda sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Lemak membantu tubuh mengasimilasi vitamin yang penting untuk kesehatan rambut. Fokus pada makan lemak tak jenuh seperti Omega 3s.

Posting Terkait:Rambut Rontok Vegan: Kebenaran Tentang Bagaimana Diet Vegan Mempengaruhi Rambut Anda

Sayangnya, kami baru-baru ini menghadapi penyebab baru kerontokan rambut – rambut rontok setelah covid-19, yang semakin banyak bukti. Apa pun alasannya, jika Anda mengalami kerontokan rambut yang tidak terduga, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk informasi dan sumber daya lebih lanjut. Ini untuk mengurangi stres dan helai rambut mewah yang bersinar di tahun 2021!

Gambar Unggulan melalui Instagram