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Andare a correre può essere un ottimo modo per mantenersi in forma. Tuttavia, trovare l'abito giusto da indossare durante tutto l'anno può essere un po' una sfida. Da una corsa a gennaio a uno sprint a settembre, c'è l'abbigliamento sportivo perfetto per l'occasione. Se non sei sicuro di cosa scuotere mentre sei fuori per una sessione di cardio, sei nel posto giusto. Con questi completi da allenamento, sarai pronto per una maratona, tutto l'anno!
Cosa indossare per correre
Cosa indossare quando si corre nel freddo inverno
Quando fa freddo, può sembrare saggio allenarsi molto. Tuttavia, quando vai a correre, ti riscalderai sicuramente senza davvero provarci. Scegli un paio di leggings caldi, un top a compressione a maniche lunghe e un gilet. Se fa incredibilmente freddo, indossa una giacca leggermente imbottita e guanti. Tieni le orecchie al caldo indossando una fascia spessa e farai jogging tutto il giorno.
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Correre sulla neve
Non lasciare che la neve ti impedisca di mantenerti attivo. Quando la temperatura scende, opta per una giacca imbottita o un gilet, indossato con un top compressivo e termoisolante sotto. I leggings foderati in pile funzionano bene a temperature gelide. Assicurati di indossare un paio di runner che abbiano una buona presa. Evita le dita fredde indossando i guanti e proteggi le orecchie facendo oscillare un berretto.
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Correre sotto la pioggia
Anche quando fuori piove, puoi essere attivo e iniziare la giornata sentendoti bene. A seconda della temperatura, indossare collant a compressione 3/4 o intera, con pattini antiscivolo. Per evitare di bagnarsi completamente, opta per una giacca da corsa leggera e impermeabile con cappuccio. Assicurati di tenere i capelli raccolti in un coda di cavallo, così puoi evitare di avere ciocche di capelli fredde e bagnate sul collo.
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Correre di notte
Correre di notte può sembrare scoraggiante, ma è un ottimo modo per stare all'aria aperta e mantenersi attivi. Se sei un fan delle tonalità scure, indossa scarpe dai colori vivaci che si illuminano al buio, anche se hanno solo un logo illuminato. Molti capi di abbigliamento sportivo hanno tessuti riflettenti, quindi è essenziale utilizzarli quando sei fuori. Assicurati sempre di stare al sicuro quando fai jogging a tarda notte, renditi brillante in modo che tutti possano vederti!
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Correre d'estate
Correre lungo la spiaggia o in un parco ti fa sentire meglio quando fuori fa caldo. Per evitare che diventi troppo caldo e sudato, canottiera e pantaloncini sono sempre una buona idea. Se stai partendo per una lunga corsa, opta per una maglietta leggera e leggings a compressione. Non dimenticare di applicare la crema solare prima di uscire per proteggere la pelle.
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Cosa indossare quando si corre con un tempo di 30 o 40 gradi
Sebbene l'estate sia una bella stagione per essere attivi, può essere difficile vestirsi in modo appropriato per il clima afoso. Per i giorni in cui si superano i 30 gradi, assicurati di indossare un capo di abbigliamento che ti permetta di respirare e ti mantenga fresco. Le opzioni includono una canottiera, reggiseno sportivo e pantaloncini o leggings a compressione leggeri. È essenziale mantenersi idratati durante questi giorni, quindi tieni una bottiglia d'acqua con te e indossa molta crema solare per evitare il colpo di calore.
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Cosa indossare per una corsa nel fango
Lasciati un po' disordinato quando ti dirigi verso una corsa nel fango. Questa occasione si adatta meglio all'abbigliamento sportivo che non ti dispiacerà sporcarti un po', quindi opta per qualcosa in colori scuri. I leggings di media lunghezza funzionano meglio in questi ambienti e, a seconda del tempo, una canottiera o una maglietta leggera possono farti sentire fresco.
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Cosa indossare per correre a colori
Se sei un fan delle tonalità luminose, questa è la gara che fa per te. Come suggerisce il nome, la Color Run è un'attività in cui puoi lanciarti cipria colorata, divertirti e tenerti in forma tutto in una volta. Per questo evento, è meglio indossare abiti della varietà più chiara, così puoi davvero vedere i risultati in seguito. Se preferisci travestirti, indossa qualcosa di divertente come un tutù o motivi arcobaleno. Scegli un abbigliamento sportivo che non hai paura di sporcare: più è audace, meglio è!
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Cosa indossare per una lunga corsa
Partire per una lunga corsa può essere un po' scoraggiante, ma non quando sei vestito per l'occasione. Non importa quanto sia lontana la distanza, assicurati che quello che indossi sia ultra comodo. A seconda del tempo, porta con te una giacca leggera o una felpa con cappuccio per stare al caldo. Per evitare sfregamenti o gambe fredde, opta per collant a compressione a lunghezza intera o 3/4, e non dimenticare di portare una bottiglia d'acqua e indossare scarpe da ginnastica di supporto.
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Cosa indossare con scarpe da corsa grigie
Combina lo sport con il lusso in un paio di scarpe da corsa grigie. Puoi indossarli in quasi tutte le occasioni e ti fanno sembrare più cool all'istante. Abbinali a tonalità pastello come azzurro polvere, menta o rosa confetto per far risaltare l'outfit, o toni neutri come cammello, oro e senape per creare una combinazione più profonda. Guarda come gli occhi di tutti rimangono su di te mentre corri davanti a te!
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Cosa indossare con scarpe da corsa bianche
Mantieni la calma con le scarpe da ginnastica bianche. Funky, fresche e davvero alla moda, le scarpe chiare stanno meglio con outfit monocromatici o sfumature della varietà più scura. Fai risaltare le sneakers indossando un completo tutto blu, o crea un effetto ombre indossando il nero sopra, scendendo a toni più chiari nella parte inferiore. Queste calzature sono più adatte ai mesi più caldi, poiché hanno meno probabilità di sporcarsi.
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Cosa indossare sotto collant e leggings
La scelta della biancheria intima durante una corsa potrebbe non sembrare importante, ma giocano un ruolo enorme nel comfort durante la corsa. Evita le opzioni realizzate al 100% in cotone, pizzo o raso: possono causare un'eruzione cutanea di sudore e farti sentire a disagio mentre ti alleni. È meglio indossare un paio di slip in microfibra senza cuciture che allontanano l'umidità dal corpo e non mostrano linee di mutandine.
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Quali calzini indossare con le scarpe da corsa?
Quando si tratta di corsa, il paio di calzini che scegli di indossare è incredibilmente importante. Se ti alleni in estate, i tuoi piedi sudano molto di più, quindi è meglio indossare qualcosa di fatto con fibre sintetiche. Questi includono poliestere, acrilico e altri tessuti traspiranti. Come regola generale, dovresti optare per qualcosa a vita bassa o alla caviglia, a meno che tu non sia sul campo di calcio. Se ti senti alla moda, perché non iniziare con un modello carino o un colore audace? Qualunque cosa tu scelga, i tuoi piedi ti ringrazieranno!
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Quali scarpe da corsa indossare
Questa è una delle decisioni più cruciali da prendere prima di andare a correre, quindi scegli sempre scarpe da corsa che offrano il massimo supporto. Ci sono molti diversi tipi di calzature tra cui puoi scegliere, a seconda del tipo di allenamento che hai intenzione di fare. Le scarpe da ginnastica da corsa hanno un'ammortizzazione nella suola e hanno un design speciale della suola, che facilita le articolazioni quando corri. Poiché i piedi sudano durante l'esercizio, assicurati di trovare un paio con rete, che permetta alla pelle di respirare. Indipendentemente da ciò che scegli, la parte più critica è il comfort che offrono.
FAQ
Cosa devo indossare durante la corsa?
Trovare l'outfit giusto per correre sarà qualcosa di comodo che non restringe i tuoi movimenti e dovrebbe essere regolato per adattarsi alle diverse temperature. Se ti alleni quando fa freddo, opta per leggings caldi, un top a compressione a maniche lunghe e un gilet, puoi anche tenere la testa al caldo con una fascia. Nella stagione più calda, una maglietta leggera o una canottiera e dei collant vanno benissimo. Di notte, hai bisogno di qualcosa ad alta visibilità in modo che il traffico in arrivo possa vederti. Se non hai intenzione di farti fermare dalla pioggia, allora una giacca impermeabile leggera è l'ideale, che può essere abbinata a collant a compressione e runner antiscivolo.
Che tipo di pantaloni dovrei indossare per correre?
Quando scegli i pantaloni per la corsa, devi prestare attenzione ad alcune cose chiave; per cominciare, hai bisogno della giusta misura perché il comfort è della massima importanza. Devi anche scegliere un tessuto sintetico, che possa assorbire l'umidità dal tuo corpo in modo da poter rimanere asciutto. Lo stesso si può dire per la tua biancheria intima; ad esempio, il cotone è un tessuto che trattiene l'umidità e, dopo una corsa, potresti sentirti incredibilmente a disagio.
Cosa dovrebbe indossare un corridore principiante?
Quando inizi a correre, avrai bisogno di alcuni elementi base da aggiungere al tuo kit di allenamento. Questi dovrebbero essere realizzati con un tessuto ad asciugatura rapida e in grado di assorbire l'umidità. A seconda del tempo, avrai bisogno di pantaloncini da corsa, pantaloni e alcune magliette. Dovresti anche considerare un reggiseno sportivo per un comfort extra.
Cosa devo indossare per correre a 40 gradi?
La corsa è un ottimo modo per mantenersi in forma e liberare la mente, ma è necessario prestare attenzione quando lo si fa a temperature elevate perché ciò può aumentare il rischio di colpi di calore. Indossa abiti traspiranti e freschi e assicurati di portare con te dell'acqua per rimanere idratato. Alcune opzioni di abbigliamento includono un reggiseno sportivo o una canottiera con pantaloncini o leggings a compressione leggeri.
