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Un doppio mento può farti sentire a disagio, dando un grande successo alla tua autostima. Qualsiasi numero di problemi può causare questi depositi in eccesso di grasso. Fortunatamente, una volta stabilito il motivo per cui hai il doppio mento, ci sono modi per sbarazzartene. Questi possono includere esercizio fisico, dieta e procedure cosmetiche. Se sei stufo di essere inorridito ogni volta che apri accidentalmente la fotocamera del telefono in modalità selfie, continua a leggere per scoprire come eliminare quel doppio problema sotto il mento.
Cos'è un doppio mento?
Un doppio mento è semplicemente un eccesso di depositi di grasso che si accumulano sotto il mento. È anche noto come grasso sottomentoniero e può essere causato in diversi modi.
Cause del doppio mento
Essere sovrappeso
Essere in sovrappeso può essere una delle cause del doppio mento. Quando consumi più calorie di quelle che bruci, il tuo corpo immagazzina questa energia sotto forma di cellule adipose. Proprio come accumulare depositi di grasso intorno allo stomaco, alle gambe, al petto o al sedere, il tuo corpo può anche immagazzinare cellule adipose in viso, collo e mento. Questo è il motivo per cui il doppio mento è comune nelle persone in sovrappeso. Fortunatamente, semplici cambiamenti nello stile di vita come una dieta più equilibrata e un maggiore esercizio fisico possono aiutare a invertire l'aumento di grasso per la maggior parte delle persone.
Struttura facciale
Anche la genetica e la struttura facciale giocano un ruolo in presenza di doppio mento. Sfortunatamente, alcune persone sono più naturalmente inclini ad avere il doppio mento, specialmente se è familiare. Ciò potrebbe essere dovuto alla predisposizione alla perdita di elasticità della pelle o a un'area sottomentoniera più pronunciata. Anche altri fattori della struttura facciale, come un mento piccolo, un viso stretto o una mascella debole, possono esacerbare l'aspetto dell'area sotto il mento.
postura
Una cattiva postura, specialmente se si è accasciati davanti a un computer o un telefono, è un'altra potenziale causa di doppio mento. Questo può avvenire in due modi. In primo luogo, una cattiva postura può portare a muscoli indeboliti nella zona del collo e del viso, il che significa che non reggono come dovrebbero e possono abbassarsi. Può anche provocare una pelle più flaccida nell'area, esacerbando il problema. Inoltre, una cattiva postura, specialmente della parte superiore della schiena, può farti tenere la testa in modo tale da sembrare che tu abbia un doppio mento. Tuttavia, se raddrizzi la colonna vertebrale e allunghi il collo, in realtà potrebbe non essere così. Naturalmente, dovrai comunque sviluppare la forza nei tuoi muscoli per correggere la tua postura attraverso il posizionamento consapevole e gli esercizi.
Invecchiamento della pelle
Man mano che gli esseri umani invecchiano, la pelle diventa meno elastica con la diminuzione della produzione di collagene che inizia intorno ai 20 anni. Questo è il motivo per cui ti vengono le rughe e potrebbe anche essere la causa del doppio mento. La pelle sotto il mento inizierà a incurvarsi e a pendere più in basso di prima, dando lo stesso effetto che se avessi delle cellule adipose in più immagazzinate qui. Il processo di invecchiamento può essere accelerato da fattori ambientali come il fumo, l'esposizione al sole e una cattiva alimentazione. Di conseguenza, se sei preoccupato, questo potrebbe essere il tuo futuro, è meglio ridurre queste attività il prima possibile.
Come sbarazzarsi del doppio mento
Dieta
Mangiare con un deficit calorico è l'unico modo per perdere le riserve di grasso in eccesso dal tuo corpo. Uno dei modi più semplici per raggiungere questo deficit è scegliere una dieta sana ed equilibrata che si concentri su frutta, verdura, proteine magre, grassi sani e cereali integrali. Inoltre, ti consigliamo di aumentare l'assunzione di acqua, ridurre il consumo di zucchero e aumentare il consumo di fibre per aiutarti a sentirti pieno più a lungo. Questo aiuterà anche a smettere di fare spuntini tra i pasti, il che può essere un problema per alcune persone. Inoltre, puoi provare a mangiare cibi come crostacei, agrumi, anacardi e brodo di ossa, che possono aumentare la produzione naturale di collagene del tuo corpo. Certo, la vita è una questione di equilibrio, quindi è più che ok avere una sorpresa ogni tanto. In questo modo, non ti senti come se ti stessi perdendo. Finché, in media, sei in deficit, vedrai i risultati.
Esercizio
L'esercizio fisico è un altro ottimo modo per ottenere un deficit calorico, poiché si desidera bruciare più energia di quella che si consuma. Puoi provare l'allenamento HIIT, il cardio, il sollevamento pesi, la danza, lo yoga: qualunque tipo di esercizio ti piaccia è il migliore. L'esercizio può anche aiutare a rafforzare i muscoli della parte superiore della schiena, del torace e del collo e correggere la postura. Poiché queste sono un'altra causa di doppio mento, prenderai due piccioni con una fava. Inoltre, il miglioramento del flusso sanguigno intorno al corpo che deriva dal movimento può migliorare la produzione di collagene. Infine, l'esercizio ti dà un fantastico rilascio di endorfine che ti fa sentire sorprendente, riduce lo stress e rafforza il tuo sistema immunitario.
Lipolisi
La lipolisi è il processo mediante il quale le cellule adipose si degradano. Quando si tratta di abbandonare il doppio mento, ci sono un paio di opzioni, tra cui il laser e la crio-lipolisi. L'opzione laser è più comune e utilizza il calore dei laser per sciogliere il grasso. Promuove anche la produzione di collagene per aiutare a rassodare la pelle. Questa procedura è ottima per prendere di mira piccoli spazi ed è minimamente invasiva; tuttavia, può avere effetti collaterali, inclusi lividi e gonfiore. Devi anche assicurarti di eseguire un'adeguata assistenza post-vendita; in caso contrario, si rischiano complicazioni come infezioni, cicatrici o persino coaguli di sangue in casi estremi. In alternativa, la crio-lipolisi è una procedura più recente che congela le cellule adipose invece di fonderle, utilizzando un applicatore sottovuoto specializzato. Non è evasivo, con il minimo disagio durante la procedura e pochissimi effetti collaterali.
mesoterapia
La mesoterapia è anche una forma di lipolisi ed è una procedura cosmetica non chirurgica che può aiutare a ridurre i depositi di grasso. Si tratta di iniettare una soluzione che scioglie il grasso nel tessuto adiposo e connettivo sotto il mento. Spesso gli ingredienti nella soluzione includono acido desossicolico, fosfatidilcolina, multivitaminici o soluzione salina. Questi scompongono le cellule adipose in particelle di dimensioni nanometriche, che vengono poi processate attraverso il corpo. Avrai bisogno di una serie di iniezioni, a volte fino a 20 sessioni, per vedere i risultati. Tieni presente che gli effetti collaterali possono includere dolore localizzato, gonfiore, arrossamento e lividi, che dovrebbero scomparire in un paio di giorni. Assicurati di scegliere un medico o un dermatologo stimabile per somministrare la mesoterapia, poiché vi sono rischi significativi associati alla procedura, inclusi danni ai nervi se eseguita in modo errato.
Esercizi per il doppio mento
Jut mascella dritta
1. Alza il viso verso il soffitto.
2. Spingi la mascella inferiore verso l'alto finché non senti un allungamento.
3. Mantieni la posizione per dieci secondi, quindi rilascia e riporta il viso verso il basso.
4. Ripeti 10-15 volte al giorno.
Esercizio con la palla
1. Infila una pallina da tennis sotto il mento, abbassando il mento per tenerlo fermo.
2. Premi delicatamente contro la palla per un paio di secondi, quindi rilascia senza far cadere la palla.
3. Ripeti 25 volte, ogni giorno.
Piega in su
1. Alza il viso verso il soffitto.
2. Arriccia le labbra come se stessi cercando di baciare il soffitto. Dovresti sentire l'allungamento sotto il mento.
3. Mantieni la posizione per 10 secondi, quindi smetti di baciare il tetto e abbassa il viso.
4. In alternativa, procurati un amante alto e bacialo regolarmente mentre sei in piedi!
5. Ripeti 10-15 volte al giorno.
allungamento della lingua
1. Trova un luogo privato per fare questo esercizio.
2. Tira fuori la lingua mentre guardi avanti.
3. Solleva la lingua come se cercassi di toccarti il naso e mantieni la posizione per 10 secondi.
4. Se scegli di farlo in pubblico, non stabilire un contatto visivo con nessuno. Oppure lo fai... lo fai tu.
5. Rilascia e rimetti la lingua in bocca.
6. Ripeti 10-15 volte al giorno.
Allungamento del collo
1. Alza il viso verso il soffitto.
2. Tieni la lingua contro il palato finché non senti un allungamento.
3. Mantieni la posizione per dieci secondi, quindi rilascia e riporta il viso verso il basso.
4. Ripeti 10-15 volte al giorno.
Jut mascella inferiore
1. Alza il viso verso il soffitto e gira la testa a destra.
2. Spingi la mascella inferiore verso l'alto finché non senti un allungamento lungo il lato sinistro della mascella e del collo.
3. Tieni premuto per dieci secondi, quindi rilascia.
4. Mantenendo il viso sollevato, gira la testa a sinistra.
5. Spingi la mascella inferiore verso l'alto finché non senti un allungamento lungo il lato destro della mascella e del collo.
6. Mantieni la posizione per dieci secondi, quindi rilascia e riporta il viso verso il basso.
7. Ripeti 10-15 volte al giorno.
FAQ
È possibile sbarazzarsi di un doppio mento?
Sì, è possibile liberarsi del doppio mento, a seconda della causa. Una cattiva postura può essere una soluzione relativamente facile, così come il peso in eccesso. Tuttavia, la struttura del viso e l'invecchiamento sono un po' più difficili da modificare e potrebbero richiedere metodi più intensivi come le procedure cosmetiche.
Cosa causa il doppio mento?
Le cause del doppio mento possono essere molteplici. Questi possono includere il sovrappeso, la struttura del viso, una cattiva postura o l'invecchiamento della pelle. Alcuni di questi sono più facili da correggere rispetto ad altri. Di conseguenza, è essenziale capire la causa del doppio mento in modo da poter prendere le misure appropriate per sbarazzarsene.
Gli esercizi per il doppio mento funzionano davvero?
Gli esercizi per il doppio mento aiuteranno a rafforzare i muscoli del collo e della mascella. Tuttavia, non ti consente di individuare la perdita di grasso target. I muscoli più forti possono aiutare a sollevare la pelle nell'area e aiutare con una cattiva postura. Se il problema è l'eccesso di peso, gli esercizi per il doppio mento ti danno una mascella più stretta una volta che hai perso i depositi di grasso.
Perché ho il doppio mento quando sono magro?
Se non sei in sovrappeso ma hai ancora il doppio mento, potrebbe essere dovuto a una cattiva postura, all'invecchiamento della pelle o alla struttura facciale come una mascella stretta o un mento piccolo.
Le maschere per il doppio mento funzionano?
Le maschere per il doppio mento hanno risultati contrastanti. Alcune persone vedono una migliore elasticità e consistenza della pelle grazie a ingredienti come l'acido ialuronico o l'aloe vera. Tuttavia, la maggior parte dei rapporti mostra un successo di breve durata, con risultati che durano solo un paio di giorni al massimo.
