Collagene per capelli 101 e i migliori integratori da provare nel 2021

Capelli lucidi e lucenti: questo è praticamente il sogno, giusto? Ci sono alcune affermazioni sul collagene per i capelli, una proteina che il corpo usa per costruire pelle, tendini e legamenti. Ma quanto sono vere queste affermazioni? E se il collagene è davvero la risposta per capelli fantastici, quali prodotti dovremmo usare? Continua a leggere per scoprirlo.

Che cos'è il collagene?

La proteina più abbondante presente nel corpo umano (che rappresenta tra il 25 e il 35 percento di tutte le proteine ​​nel nostro corpi), il collagene è essenzialmente la colla che ci tiene insieme, dando struttura alle nostre ossa, muscoli, pelle e tendini. Creato naturalmente dal nostro corpo mentre scomponiamo le proteine ​​alimentari in amminoacidi, la produzione di collagene svolge un ruolo importante nella salute dei nostri capelli, pelle e unghie.

Il problema è che la velocità con cui produciamo collagene diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età (di circa l'1% all'anno dai venticinque anni in su). Inoltre, fattori ambientali come fumo, inquinamento e luce UV possono anche abbattere il collagene, causando invecchiamento e danni ai nostri capelli e alla nostra pelle.

Integratori di collagene per capelli

Stai pensando di provare il collagene per la crescita dei capelli? Che vanno da tutto, dalle gomme commestibili alle polveri da aggiungere al tuo frullato mattutino; questi integratori promettono di aumentare i livelli di collagene, migliorando tutto, dai capelli alla pelle e persino alle articolazioni. In effetti, gli integratori di collagene sono diventati così popolari negli ultimi anni che si prevede che il loro mercato crescerà fino a $ 293 milioni quest'anno solo negli Stati Uniti, secondo Nutrition Business Journal.

Sebbene i nostri corpi producano collagene in modo naturale, quando ingerito sotto forma di integratore, il corpo lo rompe giù negli amminoacidi, che sono i mattoni usati per creare la cheratina (i capelli sono principalmente costituiti da questo).

Questo, così come gli effetti positivi del collagene sulla pelle (e quindi sulla salute del cuoio capelluto), hanno portato ad affermare che gli integratori di collagene potrebbero essere la chiave per capelli sani e lucenti.

Ma questi integratori possono davvero migliorare la produzione naturale di collagene del nostro corpo e aiutare la salute dei capelli?

La scienza

Anche se può sembrare troppo bello per essere vero, sembra che la ricerca sostenga alcune delle affermazioni relative agli integratori di collagene, almeno per la nostra pelle.

Nel 2019, una revisione di 11 diversi studi sui benefici del collagene ingeribile ha scoperto che questi integratori possono avere un effetto notevole sulla pelle.

In effetti, due degli studi esaminati trovato “notevole miglioramento dell'elasticità e dell'idratazione della pelle.” E nel complesso gli scienziati che svolgono il revisione ha rilevato che gli integratori di collagene "aumentano l'elasticità della pelle, l'idratazione e il collagene dermico densità."

Ma mentre ci sono stati pochi studi a lungo termine sugli specifici benefici per la salute del collagene per capelli, il creatore di un prodotto, la dott.ssa Julie Russak, ambasciatrice del marchio per NeoCell, detto Mane Addicts "l'incorporazione di un integratore quotidiano di collagene può... aiutare nella ricrescita dei capelli, poiché la salute dei capelli inizia dall'interno".

Inoltre, migliaia di recensioni positive sugli integratori di collagene provenienti da tutto il mondo suggeriscono che molte persone hanno anche notato miglioramenti nella salute dei loro capelli.

Integratori con Collagene per Capelli

Quindi, se sei interessato a vedere cosa potrebbero fare gli integratori di collagene per i tuoi capelli, ecco alcuni prodotti per iniziare.

Aromatizzata con frutti di bosco, questa bevanda al collagene ha un alto tasso di assorbimento, il che significa che il tuo corpo sta ricevendo più di ciò di cui ha bisogno. Inoltre, contiene anche vitamine del complesso B e la vitamina di bellezza più popolare, la biotina. Si trova naturalmente in molti alimenti, ma l'uso di un integratore fornisce una dose più elevata per sostenere capelli, pelle e unghie sani.

Contenenti collagene idrolizzato di tipo uno e tre (i due tipi più responsabili della salute di ossa, muscoli, pelle, capelli e unghie), queste caramelle gommose al gusto di frutta vantano anche vitamine B, C ed E. Con migliaia di recensioni entusiastiche su Amazon, questi integratori promettono di supportare capelli, pelle e unghie sani, nonché ossa e articolazioni forti e salute dell'intestino.

Un altro popolare popolare online, le caramelle gommose al collagene idrolizzate di Flamingo Supplements contengono anche i tipi di collagene uno e tre, oltre a kosher, halal e senza gelatina. Hanno anche un sapore tropicale, rendendo l'assunzione dei tuoi integratori molto più facile e gustosa.

Questa polvere proteica di collagene è uno dei prodotti più apprezzati nel suo genere. Include cinque diversi tipi di collagene forniti da pesce pollo, bovino idrolizzato e peptidi di collagene a guscio d'uovo. Questa polvere è facile da aggiungere al tuo cocktail proteico, latte o acqua per un rapido calcio al collagene. Se stai cercando un'opzione vegana simile, prova Moon Juice Collagen Protect, che è al 100% a base vegetale.

Altri modi per migliorare la produzione di collagene

Poiché i nostri corpi producono naturalmente collagene quando mangiamo proteine, c'è anche molto che possiamo fare a livello di dieta per mantenere sane le scorte di collagene.

Le principali fonti di proteine ​​includono manzo, pollo, pesce, fagioli, uova e latticini.

Nel frattempo, affinché il corpo esegua il processo di scomposizione delle proteine ​​in amminoacidi per creare collagene, sono necessari livelli sani di ferro e vitamina C.

Quindi, oltre ad assumere molte proteine ​​vegetali o a base di carne, assicurati di integrare la tua dieta con cibi ricchi di ferro come cereali integrali e ceci, oltre a rabboccare i livelli di vitamina C con abbondanti agrumi, broccoli e cavolfiore.

Protezione extra

Oltre ad aumentare la produzione di collagene mangiando molte proteine, possiamo anche aiutare la nostra pelle e i nostri capelli (e la salute generale) riducendo il numero di cose che possono abbattere il collagene.

Questi includono lo stress ossidativo, causato da inquinamento, fumo, esposizione al sole e cattiva alimentazione.

Per contrastare questo, ci sono molti alimenti (e prodotti) che contengono antiossidanti per proteggere il corpo dallo stress ossidativo.

In termini di dieta, frutta e verdura sono alcune delle migliori fonti di antiossidanti, con lamponi e spinaci che ne contengono alcune delle quantità più elevate.

Per una protezione ancora maggiore, però, ci sono anche molti prodotti ricchi di antiossidanti che possono essere utilizzati sia sui capelli che sul corpo, aiutando a proteggilo dal sole e danni da inquinamento.

Oppure, per un colpo istantaneo di bontà antiossidante, dai un'occhiata al nuovo Drunk Elephant's Spray Groviglio di Marula Selvatica, che contiene oli di semi di marula vergine e sacha inchi ricchi di antiossidanti per proteggere i capelli.

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Il verdetto

Il collagene è una delle proteine ​​più importanti che abbiamo per garantire capelli, pelle e unghie sani. Mentre i nostri corpi lo producono naturalmente mangiando carne e fonti vegetali, i livelli di collagene diminuiscono naturalmente con l'avanzare dell'età. Inoltre, anche fattori ambientali come l'esposizione al sole e l'inquinamento possono influenzare i livelli.

Quindi, oltre ad assicurarsi di assumere molti cibi ricchi di collagene, la scienza ha dimostrato che gli integratori di collagene potrebbero avere alcuni effetti positivi sul nostro corpo.

Per prenderti cura dei capelli (e della tua salute, in generale), assicurati sempre di scegliere integratori approvati dalla FDA. E includi anche una protezione antiossidante per proteggere le ciocche da ulteriori danni. Portare i capelli lucenti.

Dopo questa ricerca, vuoi provare il collagene per capelli?

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