La maggior parte di noi sa che i nostri ormoni influiscono sulla nostra energia, sul nostro umore e sulla nostra pelle (e molto di più), ma sapevi che i nostri ormoni influenzano anche la salute dei nostri capelli? Nella medicina cinese, diciamo che i capelli possono essere un'estensione e un riflesso della nostra salute interna, e se stiamo prestando attenzione, può dirci molto su quello che sta succedendo internamente, in particolare con il nostro ormoni. Continua a leggere per capire la connessione tra i tuoi capelli e gli ormoni, oltre a conoscere la perdita di capelli ormonale.
Testosterone
Il testosterone è prodotto dalle ovaie. Il testosterone nelle giuste quantità è importante per la salute femminile dai suoi impatti sulla salute dei muscoli e delle ossa alla libido. Tuttavia, abbiamo bisogno che il nostro testosterone sia tenuto sotto controllo. Alti livelli di testosterone possono causare un aumento della produzione di olio (capelli grassi) e la caduta dei capelli.
In caso di diradamento dei capelli e caduta eccessiva, nonché cicli mestruali lunghi (più di 35 giorni), cicli anovulatori, acne e irsutismo (eccessiva crescita di peli sul viso, sull'addome, ecc.), potrebbero essere tutti segni e sintomi di PCOS e questa possibilità dovrebbe essere esplorata.
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estrogeni
L'estrogeno è uno dei nostri ormoni che spesso ha una cattiva reputazione perché, quando la produzione o il metabolismo degli estrogeni è fuori equilibrio, può causare un tutta una serie di segni e sintomi, come cambiamenti di umore, dolore mestruale, tensione mammaria, mal di testa, periodi pesanti, coagulazione e cambiamento nel ciclo lunghezza.
Tuttavia, quando l'estrogeno è in equilibrio (né troppo né troppo poco), è la star dello spettacolo! L'estrogeno migliora il nostro umore, aumenta la libido, aiuta il sonno, la concentrazione, la memoria e migliora la neuroplasticità.
Gli estrogeni aiutano anche ad alimentare la crescita dei capelli. Livelli sani di estrogeni aiutano a nutrire i follicoli piliferi e alimentano la crescita di capelli folti e lussureggianti. Bassi livelli di estrogeni possono provocare secchezza e diradamento dei capelli e, per un lungo periodo di tempo, una potenziale perdita di capelli a livello ormonale. Produciamo estrogeni (in particolare estradiolo) mediante l'ovulazione, quindi vogliamo assicurarci che i nostri cicli mestruali siano sani e regolari per produrre livelli ottimali di estrogeni.
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progesterone
Il progesterone è prodotto dalle ovaie dopo l'ovulazione. È un ormone calmante che ha effetti positivi su umore, sonno, pelle e capelli. Il progesterone aiuta ad abbassare i livelli elevati di testosterone, che possono causare la caduta ormonale dei capelli. L'unico modo per produrre buone quantità di progesterone è l'ovulazione. Se non stai ovulando regolarmente (amenorrea, PCOS, cicli irregolari, con la pillola, ecc.) la tua produzione di progesterone è ridotta.
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Tiroide
I nostri ormoni tiroidei hanno un impatto su ogni cellula del nostro corpo. Se la nostra tiroide è lenta o pigra (ipotiroideo), anche il nostro funzionamento cellulare rallenta. Questo può manifestarsi in sintomi come cattiva digestione, affaticamento, nebbia del cervello e anche crescita dei capelli. L'ipertiroidismo (quando la tiroide è in overdrive) può causare capelli secchi e fragili e perdita/diradamento dei capelli.
Stress/cortisolo
Abbiamo tutti sentito la frase "essere così stressato che ti stai strappando i capelli" (metaforicamente, o forse anche letteralmente), ma a volte lo stress può causare la caduta dei capelli da solo (senza che tu li tiri fuori!). Uno stress costantemente elevato causerà livelli più elevati di cortisolo, un ormone che viene secreto dalle nostre ghiandole surrenali (ghiandole endocrine che si trovano sopra i reni) in risposta allo stress. Alti livelli di cortisolo possono causare il restringimento dei follicoli piliferi e possono provocare la secchezza dei capelli e il diradamento/perdita dei capelli.
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Altre cose da considerare
- Ferro: bassi livelli di ferro sono associati alla caduta dei capelli. Assicurati di assumere molto ferro biodisponibile nella tua dieta e di integrarlo, se necessario.
- Proteine: I nostri capelli sono fatti di proteine! Assicurati di assumere abbastanza proteine complete nella tua dieta per aiutare a nutrire e sostenere la salute dei tuoi capelli (e la salute generale!).
- Pillola contraccettiva orale: i progestinici nelle pillole contraccettive orali possono ridurre i follicoli piliferi e possono portare alla caduta dei capelli. La pillola interrompe anche l'ovulazione, che di conseguenza interrompe la produzione di estrogeni (estradiolo) e progesterone.
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Se hai avuto problemi con i cambiamenti nella consistenza dei tuoi capelli perdita ormonale dei capelli, untuosità o crescita dei capelli (mancanza o eccessiva) e hai provato tutte le prodotti esterni comuni e suggerimenti e trucchi, e niente sembra funzionare, è tempo di guardarsi dentro e considerare che forse qualcosa non va con il tuo ormoni! Parla con il tuo medico e inizia a indagare per vedere cosa potrebbe causare i cambiamenti dei tuoi capelli.
Questo articolo è stato scritto da Lauren Curtain, una praticante di medicina cinese focalizzata sulla salute delle donne e sulla fertilità. Visitala Pagina Instagram per molte informazioni utili sulla salute e il benessere femminile, basate sulla medicina cinese e sulle ricerche più recenti.
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